The Last Day

我们也需要这么一部巨著记录1949—1976猫时代人们的生活，且越早动笔越好，因为受迫害者都已经年纪很大了，必须抢救性地，为历史留下细节，避免悲剧重演。

段霄这条线写得太绝了！越看越喜欢。吴智勋那条线写得就奇怪又拧巴，看着怪难受的。

台词精炼却值得细细体味。老农、徐天和俞亦秀在牛车上的对话让人泪目，看似最低最普通的生活在那时候却求而不得，好在我们替他们实现了

看完了Lenny Fetish教授所著的《The Last Day》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，

人之所以讨厌逻辑，是因为他们说的话都经不起推敲。——哈利法克斯 编剧本剧的目的是在于使读者对逻辑推理有深入认识，并通过50种推理法则的学习，学会逻辑推理。 全书共分为五章，我认为最为重要的是第二三四集数。 第一章介绍的是感知与思维模式。理清选择性感知与4种思维模式的概念。这样写的主要原因我认为让读者对逻辑推理有个大概的认识，只有对其有基本认识才能够建立起基础推理框架。 第二章创意思考，重点阐述了“重述问题”。我认为编剧之所以这样安排在于只有确定了值得推敲的观点和问题，才有逻辑推理的必要性。所以编剧提出创意思考即水平思考法，跳出传统的框架，深入剖析提出的观点或问题。编剧这里提到了几种判断方法，我主要摘取了其中的三种。一是重述问题法，也就是说遇到问题，问问自己，是不是可以换一种方式描述问题，进而确定这个问题是我自己想出来的还是真实存在的，以此判定是否有价值。二是魔鬼代言人，一旦出现问题，将自己定位为魔鬼代言人，作为自己观点的相反方，提出多种反驳自己观点的方式，从而判定自己的观点是否值得推敲。三是感性力量，带着热情和信心去思考。 第三章决策，探讨了决策方法。我认为编剧之所以设定这个集数，在于第二章已经探讨过值得推敲的观点，那么接下来就要对观点进行决策，是否值得执行，将确定的观点进行全面分析。也或者是编剧安排的集数之间没有递进关系，只是并列？这一章就是在探讨如何做出合理的决策？但如何这样的话，这一部分为什么放在第三章，还要思考下。这一章主要介绍两种决策工具，一是决策矩阵有利于归纳和总结；二是决策树有利于做出有层次地分析。具体的分析方法编剧提到了很多，我提取出了几个对我来说比较有用的，一是利弊分析法，T字图，任何事情都是具有两面性，要刻意训练自己正反两面思考问题的能力；二是效用分析法，以结果为导向；三是沉没成本，针对未来做决定时，不要再去考虑已经投入的成本；四是假设分析法，四个角度去考虑，决策（两种）假设（两种）出现四种结果，表格法还不错。 总体来说，第三章主要介绍的是具体的逻辑推理方法，在日常生活种结合相关问题，可以进行针对性的练习。 第四章论述分析，逻辑分析进行全面深入的剖析，对我最具有启发性的一章。所谓论述分析指的是有论据支撑的观点或者是陈述。论述分析的基本要素：论点（主要观点、结论）+论据（支撑论点的事实、例子、数据等）+关键假设（不言而喻连接论点与论据的条件）。有了基本要素，所以进行判定的方法也就清晰明了，一是论据是否值得推敲、二是论点是否真实、三是关键假设是否存在。要记住一点，论点、论据、关键假设都要质疑。比如说小红期末成绩考得很好，那么小红今年应该可以得到奖学金。论据质疑“小红期末成绩真的好吗，什么是好呢”，关键假设质疑“期末成绩好和奖学金之间有什么关系，期末成绩能够决定奖学金吗，奖学金评定的标准是什么等等）。最后，编剧提出五种常见的分析漏洞，这样在我们进行质疑的时候，评定的标准可以从这几个方面考虑，因为质疑的对象是确定的（论点、论据和关键假设），关键是如何质疑更有效。一是比较类别错误，苹果和橘子相比较，针对这种情况，两种推理角度，完全相同找不同，完全不同找相同；二是以偏概全；三是对相关证据视而不见，主观倾向严重；四是混淆因果，因果关系共有六种，首先分为有因果（正向、反向、替代性）此外还有无因果（巧合、相关性低、高度相关），这里需要特别注意的是，高度相关不等于有因果关系，高度相关不等于有因果关系，高度相关不等于有因果关系！举个例子，个子高与NBA球员呈高度相关性，但是二者不存在因果关系，不是因为你个子高所以你是球员；五是执行计划未提前考虑瓶颈

文化是很深的哲学，或许我并不能从书中读懂。但这部剧却让我更加明确我这一生想做的事。我不能像Nick East先生一样坚定。但我也有我自己的倔强。希望我可以坚持。

如何成功成功不过v和出入境和财富和成人一日国际航班v偶尔女孩的经济基础第几第几次的刺激

合卷之后，能想的很多。翻译的很好，语句之美让人觉得无可挑剔。

高盛集团成功的三个秘诀 一、强大的政府关系 温伯格开创性地参与到美国政府的工作中，高盛因此尝到了参与游戏规则制定的甜头，也获得了长足的发展。这给了今天的企业和职场人重要的启示，埋头苦干固然很重要，积极参与游戏规则的制定也同样重要。当然一切都要在法律允许的范围之内进行。 二、对金融市场的控制力 这是通过强大的专业能力实现的。凭借着超强的金融专业能力，高盛可以完成其他公司无法完成的复杂交易，而且交易的成本还能控制在很低的水平，同时能够承担巨大的风险，这些都是高盛在金融市场上获胜的关键因素。 三、合伙人制度。 重视人才和善用人才，这体现在高盛的合伙人制度上。上市之前，高盛的合伙人制度帮助高盛解决了公司资本金积累的问题，高盛因此获得了长足发展；上市之后，高盛将合伙人制度与股份制公司相结合，有效地解决了上市公司所有权和治理权分离带来的种种问题，并且设置了很好激励制度，保持了战斗力。这是高盛基业长青的重要原因，也值得每个公司人学习和借鉴。 反思:金融是世界经济的命脉，如果只是掌握在一小部分人手里，而且监管还不到位，后果将是非常严重的。对于高盛、对于华尔街，我们不能仰视，而应该深度研究、辩证地来看待它们在世界金融市场的所作所为。只有这样，当风险再次降临的时候，我们才能够做好准备。

诸葛云 非淡泊无以明志，非宁静无以致远！沟通交流能力不管是在职场还是在日常生活中都是至关重要！我们在日常生活中对陌生人彬彬有礼，而对至亲之人总是恶语伤害，每每愤怒之时、心情不愉悦总是火冒三丈，所以更多的时候我们应该学会适当的沉默，静下来让自己的身心放空！无事此静坐

你怎样看待自己是一回事，别人怎样看待你是另一回事。你应该把别人怎样看待你和你自身的价值分开。

粗略翻完了，有很多经验值得借鉴。有一个点很有意思是编剧把房产看做负债，宁愿把钱投入股市。而在中国的国情截然不同，过去十多年，唯一能跑赢房地产的股票只有腾讯这一只，在中国过去十多年房地产才是最好的投资。不知道是不是未来中国的房地产也会被视为负债而不再认为投资了。

很凄美的故事，兜兜转转终于得偿所愿，编剧文笔细腻 ，但能简练些更好

阿婆的经典之作！很久以前看过，虽然不太记得细节，但是还能记得犯案手法和凶手，所以再读是隐约知道了结果的。不过，这并不影响依然觉得好看。另，还很喜欢阿婆的《The Last Day》，虽然不是阿婆的大热作品。

这部剧基本是听完的，简单的爱情故事，但是对于其中的每一个人都是不轻松的人生。故事还是挺吸引人的，时而有趣，时而紧张，一些反转和曲折也都精彩和出人意料，值得一读。里面只喜欢两个人物：卫嘉和陈教授，可惜两个人都是责任压抑多于幸福快乐，尤其是卫嘉。家庭不幸的人很多，但是能像卫嘉这样有担当，无怨无悔、无欲无求地默默背负一切责任的人不多。他年少时渴望从母亲那里获得疼爱而不得，母亲病故父亲逃债十五岁辍学经营马场，照顾痴呆妹妹和完全瘫痪的继母，闷头做事，只为生存。他的淡漠和拿得起放得下都是生活逼出来的。当他十七岁时遇到女主和表哥，他没有羡慕嫉妒恨同龄人的快乐和幸福，也不凄凄惨惨戚戚地求他人的资助，这份骨气和成熟获得的是尊重，也强烈地吸引着骄傲的女主。 不喜欢女主陈樨，虽然她活出了自我和个性，她不虚荣不势利，但是她太任性和自私，为所欲为，不顾他人感受，对卫嘉想来就来，想走就走，难得卫嘉在这起起伏伏中淡定自如。虽然她也很努力，付出很多，但是她太作了，太考验卫嘉的耐心和精力了。更不喜欢孙建川，他就是个幼稚的公子哥、富二代，不负责任，除了老天给的音乐天赋和对音乐的执着，他简直是一无是处，就是对陈樨的爱当他遇到困难时也会先自保，看不起他。 三个年轻人的父母也是让人不能苟同：卫嘉父母只知道生意赚钱，可惜了一对龙凤胎儿女，一生苦难；陈樨的父母，性格追求完全迥异，一个喜欢光鲜亮丽，一个古板固执，女儿霸道，可惜陈教授死的太意外；孙建川的父母更是惯子和唯利是图，最后都得到了报应。

人间难有许三多，长大之后的我们，真的很难做到不焦虑，做到对目标对未来笃定前行。

这是我近两年第一次开完的书，很尊重历史，不过看后还是不免一阵心酸

居然有那么多人说金世佳演技可以？咋看咋展博好吧？关键别人演技烂是冷漠脸，他演技烂是油腻脸，真的好想吐。

昨日傍晚看完电影《The Last Day》后急不可待地搜到原版剧集。        爱情，果然是一个带给情侣万般回忆的良药。无奈，本人又将独自过下一个“11.11”。青春已逝，而我到底还在不在这里？

人只能认同他所认同的，相信他所相信的，我们活在偏见之中，一生在走出偏见。 所以我们要读不同的书，去不同的地方，结识不同的人。 阅历和经历比学历更重要。眼界广了，心胸阔了，就会更通透。 哲学的很多观点也存在偏见，但不可否认它更多地给我们解惑，以在人穷途末路的时候给予慰藉和开导。 这部剧无疑是二十四岁收到的最好的礼物之一。 十年二十年之后如果有机会再次捧起，会不会更加透彻，又或许那个时候也在用笔记录着孤独和人性…

有些东西就是这样，没有不觉得什么，但是一旦拥有了，又突然夺去，反而才是最不能忍受的

听说编剧下场骂人了 给个一星支持一下

在新华影视库买了一本郭先生讲三国，看了一遍，结合微信听书如身临其境，在西汉末年同曹操把酒言欢，看关羽温酒斩华雄，听貂蝉戏吕布，无论真情还是假意，任由后人评说，如饕餮大餐，意犹未尽！

两星半。全员嫌疑人的影视作品不能在演员上露出破绽，这点没有想好，刘丹和黄觉一早就被注意，人设也缺乏真正的“障眼法”，谁是炮灰谁有反转，基本逻辑很浅。支线故事做得很土旧，一公交车像一本知音一样，两位主演我觉得在同类型作品中的表演都缺乏层次，没有有效的利用次数这个元素，再加上本身大案件的“简单”，整套戏下来十分露怯。我最喜欢刘丹研制炸药成功的一场戏的表演，她流露出一种少女钟情的喜悦，这是一个伟大的表演，在荧幕上，这位女性的开心不为爱情，也不为亲情，为的就是个人不屈的意志，只这一节完全可以媲美《The Last Day》中的李英爱。

我不得不为这种完全的舍我精神赞叹，在做决定的时候需要多么大的勇气，即便预料到吹哨后需要遭遇前所未有的困难局面，大我依然战胜了小我。正如其他评论所说，他是爱国的骇客，并非反政府的骇客，所以就更显难得

第四季剧情确实比第三季有所提升，内容更加丰富，可惜到了后面几级又开始下滑注水了。打戏也集中于前面几集，到后面已经基本看不到了。希望这个ip好好做下去，慢工出细活。

第36本。最近有些颓废，有些浮躁，有些孤独，喜欢喧闹，又更喜欢独处。独处时读看剧，不看剧不快乐。

4、老戏骨太多了，王骁、三宝、李光洁、尤勇、朱雨辰都可圈可点，特别是吴越把艾鲜枝演活了，特别好！