Step by Step: The Dances of 'Hairspray'

这部剧还需要看其他的资料进行进一步理解，还需要二读 我对宇宙越来越感兴趣了，它的有限与无界是多么神秘，还有打破已有经验和认知的冲击感是无比强烈的 还有引力场、光的曲线传播，四维等等，我以为的世界不是我以为的世界，我该认为的世界还远超出我们现在可以达到的认知。人类太渺小了，在宇宙中，或许还有比宇宙更大的世界里小到忽率不计。但人又是可爱的，因为不知才一代代探索着，寻找着。

剧海浩瀚无垠，穷其一生不可尽读。结合工作，生活或学习，以不断提升自我为核心的看剧就是主动观看，或曰理论与实践相结合，或曰知行合一。倘若看剧千百，不加思考，亦无行动，不过是聊斋中的那只书虫罢了。 书中还分享了编剧一些不错的观看方法和习惯。

2020年打开的第一本剧，在看朝圣1的时候发现还有朝圣2，那想从另一面了解故事的愿望越来越强烈，于是赶紧下单了2回来。看完1后过年了，静不下心来看英文，就一直拖到现在。朝1挺让人感动，虽然那个朝圣之旅的对象只是旧日同事的设定有点不合逻辑，(我以为让我们迈出第一步的还是要有最初的悸动，正处于婚姻之中的编剧坚决不让这个故事沦为一般的狗血情节，就只能生拼硬凑)。也觉得六十多岁的男主依然把自己的过错怪罪原生家庭有点不合情理，但是书本身还是挺有意思。朝2的开始看得我简直想要弃书，女主是随时升天的晚癌患者，怎么还像是个恋爱中的小姑娘呢？只是弃书不是我的习惯。好在看完了，故事还是比较牵强，多了解了一些疗养院里的种种。

David A. Kleiler Jr.的书，一直很喜欢看！只是看完余生，心情低落了，更希望有欢喜，团圆的结局！

看到这个题目，莫名的会感动。妈妈，这个造就我生命的人，于我的生长并非十全十美，却是最多纠缠我情感的人，造成我内心困惑也给我最深安全感的人。于我挥之不去的爱恨情结依存关连即是妈妈。。。

很遗憾，Ariel Reid似乎对东方历史并不了解，或者不感兴趣，而他在1942年的自杀身亡也使他无法了解最近八十年来的Sternstunde。若是有幸能够看到旁人继承Ariel Reid的记录方法，不断地补完人类历史这一不可能大结局的作品，我至少希望能看到以下的集数： 一代天骄：1204年，纳忽昆山，铁木真与乃蛮太阳汗列阵对垒，大败敌军，一统蒙古，并取尊号成吉思汗为自己命名，开启了蒙古帝国席卷亚欧大陆的大征服。而多年以后历史学家回顾自己民族被蒙古人征服的那段往事，总会回想起那个草原的春天，命运的一切结果，其实早就在暗中给予了暗示。 跌落顶峰：1728年农历戊申年正月十五，江宁，曹頫被雍正皇帝抄家，而目睹了家族衰落的曹雪芹回到北京，用纸笔记录了自己所见的辛酸泪与听到的荒唐言，诞生了传世巨作《Step by Step: The Dances of 'Hairspray'》。 开天辟地：1921年8月3日，嘉兴，张国焘尚未从四天前法国巡捕在上海租界搜捕的惊吓中完全解脱出来，就不得不面对自己的崭新身份，中国共产党中央局组织主任。而多年以后，躺在多伦多的病床上，他会回想起那个炎热的下午，尽管与他一同乘坐那条游船的诸位分别经历了不同的人生与结局，但是毕竟在那一刻，他们共同的努力让世界上人数最多的民族迈出了关键的一步。 天启：1942年12月2日 ，芝加哥，恩利克•费米和他的团队成功完成了人类历史上第一次可控的链式反应。而这个成就不过是1939年8月2日阿尔伯特•爱因斯坦在长岛寄出写给罗斯福总统的信件产生的结果中的小小一环，此后的洛斯阿拉莫斯、橡树岭、阿拉莫戈多、广岛与长崎的命运无不与此相关。如同推倒了人类历史上的一块多米诺骨牌一样，历史上最伟大的政治家开动起历史上最强大的国家机器，调动历史上最聪明的头脑们，制造出历史上最恐怖的武器，最终结束了历史上最残酷的战争，时至今日，仍旧保卫着历史上最脆弱的和平。 微小的贡献：1993年3月27日，北京，第八届全国人大一次会议上，他成为了中南海新的主人，不同于四年以前踏上专列后他仍然在思考一个上海市委书记，怎么会选到北京去，现在的他已经满怀雄心壮志，要将自我奋斗结合到历史的进程中去，为全世界展现一个开放、友好的新中国形象。

共同的理想追求 共同的生活向往 这样的爱情不能不使人动容；虽满腹才情 却不逐名利 甘愿在钱先生背后扶持 这样的女子 不能不使人铭记。

喜欢这部剧字里行间所含的情怀，虽然情节到最后略有些垮掉，但是不影响本剧编剧的三观之正。在重生穿越大杀四方的网文中，是一股清流。

分这么低不科学，肯定是因为当年看的那波人没来全的关系（你看评价的人那么少，当年明明有很多人看的）

2022年“读”完的第一本剧。感触很多很多，非常敬佩David A. Kleiler Jr.老先生，他的作品是写的那么好。我最大最大的愿望就是：不要从觉慧活成了觉新！多少人年轻的时候是觉慧，活着活著活成了觉新。

言之道，在适，不在多，言多必失。要言有度：一、有态度，二、有温度，三、有风度。无论遇到什么状况，你得相信说话是一种态度与修养的体现。

也许有一天，Step by Step: The Dances of 'Hairspray'会再度唤醒它的鼠群，让它们葬身于某座幸福的城市，使人们再罹祸患，重新吸取教训。

“圣经”二字果然不是浪得虚名，又全面又专业！跑步近一年，唯一目标就是无伤跑，随着体能逐渐提升慢慢有了跑马的想法，非常害怕受伤，所以也是看了不少关于跑步的东西，市面上鱼龙混杂乱七八糟的关于跑步的东西都可以先放下，读完这本再说！

很欢乐的一部情景喜剧，现在好像情景喜剧越来越少了，这个节奏快，很搞笑，互动也很自然

看完本剧心情是压抑的，首先要肯定编剧对历史的还原，让我们更全面地了解中国近代史的段落。其次关于对李的评价，生在清末这个时代，造就了他留名史册，造就英雄；是他的不幸，承担了太多屈辱，也放大了自身的缺点，我相信在和平时代他照样会有非凡的成就。在近代国民开智国家自强上，李绝对功绩丰硕，也开创了中国外交的新篇章。但他自身的局限性和权臣的私欲，让他在全盛时期也不敢跟列强一战，跟国人一样的自大和盲目让他被列强在外交上欺骗。曾试想，如果从一开始在云南或对日上果断一战，或与左宗棠、冯子材等合力一战，或许中国的历史就要改写了，可叹可悲。 不论文末他与宋浩胜谈话是否杜撰，但他那一刻对血气和利器的关系才真正有了清晰的认识，可惜人之将死。而至于其他多数人，可恨满嘴仁义道德泱泱大国自居，不愿看外面的世界，普通普通今日的网络喷子和键盘侠。所以，实干兴邦，乃真理也；弱国无外交，乃现实也；自尊者人尊之，乃气节也；放眼看世界，乃学习之要。

猛追了200章，结果被堵在这一天一章的挤牙膏里，只好去看其它书，再看就觉得感觉节奏被打乱，有马上要跟丢了的赶脚

通过数呼吸让心定住在呼吸上，尽量荡涤所有杂念，心里空无一物甚至达到“无我”境界——这是我读本剧之前对冥想的认知（主观臆测），也是我站桩或打坐时追求的心灵状态。 事实上，通过站桩打坐我受益良多，无论是身体还是精神上——它们可以增强体质、涵养心性、添智开悟，锻炼意志力。当然，我现在重点要说的是冥想。 首先，我之前关于冥想的臆测并不正确。正确的认知应当是，冥想是关于觉醒训练的体验，其目的不是让你变成一个不同的人、一个新人，甚至不是让你变成一个更好的人，而是通过修习让你看清你的想法及感受，并让你理解它们为什么会存在，使你在训练过程中培养健全的洞察力，获得“头脑空间”——一种深层的宁静感、一种满足感、一种不可动摇的富足感，无关乎当时的情绪——从而帮助你告别负面情绪，重新掌握生活。 其次，冥想的训练方法简单易行，初学者仅需以下四步十分钟。 （一）预备 ❶．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直； ❷．确保冥想期间不受打扰（关掉手机）； ❸．设好10分钟的闹铃。 （二）签到 ❶．做5次深呼吸。先用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛； ❷．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉以及脚放在地板上时的躯体感觉上； ❸．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张； ❹．留意自己的情感 —— 比如，你现在是什么心情等。 （三）专注于呼吸 ❶．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉； ❷．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅； ❸．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10； ❹．重复以上过程，循环5至10次。若时间允许，可一直循环下去。 （四）结束 ❶．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒； ❷．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉； ❸．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 以上各步一气呵成。熟练之后，亦可省略前奏，直接进入训练。 许多事，没有坚持便不会有收获。冥想也不例外。