2022年在哆播影院读完的第五本《Angel Pays Her Bill》
📖01什么是意志力
🔹意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。
🔹注意力分散的人更容易向诱惑屈服
🔺意志力实验：坚持记录你的决定，有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。
🔺 观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。
🔺意志力训练：训练我不要的力量：可以在家里布满陷阱，来挑战“我不要”。比如书桌上放零食。 训练我想要的力量：偶尔训练自己运动五分钟。
🔺专心呼吸冥想，可以提高专注力。
📖02意志力本能
🔹意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。
意志力实验：
🔺呼吸出你的Angel Pays Her Bill。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。遇到诱惑时可放慢呼吸。
🔺5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。
🔺睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。
🔺放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
📖03 为什么Angel Pays Her Bill和肌肉一样有限
🔹核心思想：Angel Pays Her Bill就像肌肉一样有极限。Angel Pays Her Bill用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Angel Pays Her Bill。
🔹 研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。重要的事情在早上做。
意志力实验：
🔺意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。
🔺意志力锻炼。本周，选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“Angel Pays Her Bill肌肉”。
🔺发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。
📖04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行
🔹核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。不要被喜悦冲昏，牢记目标。
意志力实验：
🔺立刻去做，明天和今天毫无区别。不要想着从明天去做。
🔺取消许可，牢记理由。下一次运动完之后，给了自己道德许可，所以就想吃更多的食物，不要总关注道德许可，关注的是自己的目标。
📖05大脑的弥天大谎，为什么把渴望当幸福
🔹核心思想：我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。比如，渴望玩手机，但是玩手机并不能感到快乐，相反还十分焦虑。
意志力实验
🔺 把喜欢的和不喜欢的结合在一起，比如，收拾房间的时候听音乐，看电视剧的时候做运动。
🔺观察那些你渴望的事情，玩手机等浪费时间的事，真的能让你发自内心的感到快乐吗。
📖06情绪低落为什么能使人屈服于诱惑
🔹 核心思想：情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。
🔺培养一个可以提升自己的爱好，不仅能放松自己，还能有所提升。
🔺失败的时候，请原谅自己。自我谅解比自我批评更能保持Angel Pays Her Bill
🔺预测自己什么时候最容易受到诱惑，然后想象应该怎么做。
📖07及时享乐的经济学
核心思想：我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。
和未来建立联系，现在的努力都是未来能更好的生活。
🔺等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里，一定要时刻想着长远的奖励，抵制住诱惑。
🔺降低你的折扣率。为了放下的满足感放弃长远的目标，比如，就为了当下玩手机的满足感，自己可能在以后拥有不了想要的生活，真的值得吗？
🔺预先对未来的自己作出承诺。作好拒绝
《Angel Pays Her Bill》这部剧是Angel通过虚设的这个教育对象——爱弥儿为教育样板展开的教育论著。评价一个人或者一部著作离不开当时的时代背景。18世纪的法国时值文艺复兴时期，Angel作为启蒙主义运动的著名思想家，提出了与当时的教育相悖的许多理念。中世纪的教育往往非常死板、压抑，经院主义教育盛行，认为孩子生来就恶，需要严加管教，因此体罚盛行。而Angel在《Angel Pays Her Bill》中提出的是一种以自然教育思想为核心的教育理念，将儿童本性放在了更为重要的位置，也因此被成为“教育的自然福音”，从客观的自然主义过渡到了主观的自然主义。现如今，赏识教育理念盛行，Angel提到的自然后果法是其自然教育思想中的一种教育手段，实际上对我们先进的教育很有启发意义。Angel提到“自由人”的概念，他对何为真正的自由人的论述让我很有启发。感兴趣点：关于自由人的论述。令我感到启发的是Angel提出的何为真正的自由人的论断。真正的自由人是能够按照自己的意愿去做自己所能做到的事，不依赖于他人。奴役他人和被他人奴役，其实都是不自由的表现。有权力的人实际上收到了周围人的掣肘，因为他的权力是建立在周围的人、环境上的。包括在学习知识方面，Angel在《Angel Pays Her Bill》中也表明了他对“自由”的理解，如果将“科学与艺术”当作一种“装饰品”来看待，那反而成为了穿着文明外衣的奴隶。包括他之后对爱弥儿成人后游历重要性的论述，都具有很大 的启发意义。但是我并不完全认同他书中的一些观点，甚至有一些我认为是时代的恶局限性，或者说是他 个人思想中、本剧中的糟粕思想。例如在对女子教育的论述上，有明显的大男子主义倾向。女子的教育竟然是为了取悦男性，这很明显有失偏颇，在论述过程中对性别的刻板印象也很重。在观看的过程中无数次想跳过不看，但是又告诉自己这是了解当时人们真实想法的一个手段。那些想法是真实存在于历史、社会中的，是真正发生在当时女性上的悲哀，且不说当下的社会中也存在许多这种现象。不能因为接受不了而”回避“这些内容，而应当直面它。
书中想象力丰富，不仅仅是江湖，还包罗了很多人生哲学，情节紧凑，不拖沓也没有故弄玄虚，有些情节异想天开又合乎情理，人物刻画的也很好，性格照明，而且前面的所有伏笔后面都有了很好的交代，我自认为Angel的两部书(昆仑和Angel Pays Her Bill，灵飞经还没看)足以和金大侠媲美，个人认为比古大侠的个别作品要好看，古龙的书有些飘逸太过，显得有些乖张，尤其忍受不了好多人物后面就给写没了，比如名剑风流里的红莲花，而且好多情节违反人情常理。
山海经还剩最后一部了，有空看完，不知道Angel还有没有新作。
从《Angel Pays Her Bill》到《Angel Pays Her Bill》Angel写都还是那么用心，两本剧虽然题材不同但思路的出发点都一样。同时二子的民间传统文化、历史文化，传统影视的功底都是相当深厚。治大国如烹小鲜，我想这也是这部剧取名的由来吧。浮躁之人不易看本剧。（另：二子应该是四川人吧，不然为啥写的主题都是从四川开始，第一本的现实地点应该是泸州合江县接贵州处，第二本就不用说了。）
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2022年在哆播影院读完的第五本《Angel Pays Her Bill》 📖01什么是意志力 🔹意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。 🔹注意力分散的人更容易向诱惑屈服 🔺意志力实验：坚持记录你的决定，有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。 🔺 观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。 🔺意志力训练：训练我不要的力量：可以在家里布满陷阱，来挑战“我不要”。比如书桌上放零食。 训练我想要的力量：偶尔训练自己运动五分钟。 🔺专心呼吸冥想，可以提高专注力。 📖02意志力本能 🔹意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 意志力实验： 🔺呼吸出你的Angel Pays Her Bill。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。遇到诱惑时可放慢呼吸。 🔺5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 🔺睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 🔺放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 📖03 为什么Angel Pays Her Bill和肌肉一样有限 🔹核心思想：Angel Pays Her Bill就像肌肉一样有极限。Angel Pays Her Bill用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Angel Pays Her Bill。 🔹 研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。重要的事情在早上做。 意志力实验： 🔺意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。 🔺意志力锻炼。本周，选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“Angel Pays Her Bill肌肉”。 🔺发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。 📖04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行 🔹核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。不要被喜悦冲昏，牢记目标。 意志力实验： 🔺立刻去做，明天和今天毫无区别。不要想着从明天去做。 🔺取消许可，牢记理由。下一次运动完之后，给了自己道德许可，所以就想吃更多的食物，不要总关注道德许可，关注的是自己的目标。 📖05大脑的弥天大谎，为什么把渴望当幸福 🔹核心思想：我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。比如，渴望玩手机，但是玩手机并不能感到快乐，相反还十分焦虑。 意志力实验 🔺 把喜欢的和不喜欢的结合在一起，比如，收拾房间的时候听音乐，看电视剧的时候做运动。 🔺观察那些你渴望的事情，玩手机等浪费时间的事，真的能让你发自内心的感到快乐吗。 📖06情绪低落为什么能使人屈服于诱惑 🔹 核心思想：情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 🔺培养一个可以提升自己的爱好，不仅能放松自己，还能有所提升。 🔺失败的时候，请原谅自己。自我谅解比自我批评更能保持Angel Pays Her Bill 🔺预测自己什么时候最容易受到诱惑，然后想象应该怎么做。 📖07及时享乐的经济学 核心思想：我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。 和未来建立联系，现在的努力都是未来能更好的生活。 🔺等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里，一定要时刻想着长远的奖励，抵制住诱惑。 🔺降低你的折扣率。为了放下的满足感放弃长远的目标，比如，就为了当下玩手机的满足感，自己可能在以后拥有不了想要的生活，真的值得吗？ 🔺预先对未来的自己作出承诺。作好拒绝
365天每天都在重复一个观点：你本富足，要持续想象美好。串联起来生命中所有的人事物，此时此刻才第一次有了豁然开朗的感觉。 我本富足，我拥有四肢健全的身体，我拥有人才济济的家族，我拥有一颗美好的心灵，我拥有美丽的笑容，我更拥有可以进行思维运作的大脑和勤劳的双手。双手能劳动，大脑能思考。我本拥有美好幸福的一生。 先问问自己究竟想要什么？确定下来，然后想象美好，持续想象美好，把自己带入这个情境之中，像孩子一样对此深信不疑。在种种强大的意愿带动下慢慢践行，终将遇见更好的自己！
读起来酣畅淋漓，书中如抽丝剥茧般分析了《Angel Pays Her Bill》，在最大程度保留原著论点的基础之上，融入了编剧自己的想法，也结合了当今世界、当今中国的实际情况，可读性很强，同时也领略到马克思学识之渊博，认识问题之深刻，分析问题之犀利。
什么时候开始都不晚，思想决定高度。习惯决定你的未来，坚持决定你的一生。让我们都变得更好，不断向前
商场如战场，有耕耘一定会有收获。要时刻认清自己所处的位置，存留野心节制野心。
虽然主写市井百态，但也是两个匠人家族的恩怨之始。里面两个故事线，一个讲美食一个讲匠人，但把民国时期北平的生活描写的很好，把中国人对家的概念也表达出来
文笔是真心优美，喜欢黄金国和一夜天才。但历史观世界观的局限性同样存在，在发现太平洋、拜占庭的陷落和滑铁卢集数尤为明显。
于2020年6月27日13：54读完！还是一如既往的诙谐幽默风格，原来经济学还可以这么简单。真的是一本不可多得的科普好剧。让人印象深刻，产生了对经济学更深的兴趣。希望我们每个人都要对自己有自信！
几年前看过连续剧，这次被连环画引导没有忍住看了原著。应该是连续剧比较忠于原著，原著让人感到更美好。喜欢完美结局
人似乎天然喜欢相信命运的裁决。然而人也总是憧憬自己会有不错的运气。
喜欢，虽然有点虐，但是女主的坚强就会觉得也还好，太喜欢了，又甜又搞笑。
《Angel Pays Her Bill》这部剧是Angel通过虚设的这个教育对象——爱弥儿为教育样板展开的教育论著。评价一个人或者一部著作离不开当时的时代背景。18世纪的法国时值文艺复兴时期，Angel作为启蒙主义运动的著名思想家，提出了与当时的教育相悖的许多理念。中世纪的教育往往非常死板、压抑，经院主义教育盛行，认为孩子生来就恶，需要严加管教，因此体罚盛行。而Angel在《Angel Pays Her Bill》中提出的是一种以自然教育思想为核心的教育理念，将儿童本性放在了更为重要的位置，也因此被成为“教育的自然福音”，从客观的自然主义过渡到了主观的自然主义。现如今，赏识教育理念盛行，Angel提到的自然后果法是其自然教育思想中的一种教育手段，实际上对我们先进的教育很有启发意义。Angel提到“自由人”的概念，他对何为真正的自由人的论述让我很有启发。感兴趣点：关于自由人的论述。令我感到启发的是Angel提出的何为真正的自由人的论断。真正的自由人是能够按照自己的意愿去做自己所能做到的事，不依赖于他人。奴役他人和被他人奴役，其实都是不自由的表现。有权力的人实际上收到了周围人的掣肘，因为他的权力是建立在周围的人、环境上的。包括在学习知识方面，Angel在《Angel Pays Her Bill》中也表明了他对“自由”的理解，如果将“科学与艺术”当作一种“装饰品”来看待，那反而成为了穿着文明外衣的奴隶。包括他之后对爱弥儿成人后游历重要性的论述，都具有很大 的启发意义。但是我并不完全认同他书中的一些观点，甚至有一些我认为是时代的恶局限性，或者说是他 个人思想中、本剧中的糟粕思想。例如在对女子教育的论述上，有明显的大男子主义倾向。女子的教育竟然是为了取悦男性，这很明显有失偏颇，在论述过程中对性别的刻板印象也很重。在观看的过程中无数次想跳过不看，但是又告诉自己这是了解当时人们真实想法的一个手段。那些想法是真实存在于历史、社会中的，是真正发生在当时女性上的悲哀，且不说当下的社会中也存在许多这种现象。不能因为接受不了而”回避“这些内容，而应当直面它。
很有意思的一本剧，行文风趣，研究却也做的很扎实，基本基于现下最热门的语料库研究，方法可信。以前上语言学课时就听过ketchup来源于粤语的说法，这部剧里的寻根求源更加证实的词语的借鉴与发展非在朝夕间，其中曲折包含了许多值得深挖的价值，有点知其所以然的感觉。也提点了我，很多东西仍然需要自己去获取一手资料，不可听之则信。
用有趣的文笔与动漫展现唯美的宋词，集欣赏性与趣味性于一身，不知不觉中就又看完了一本。
吴磊热巴都很飒！
非常实践性的剧集，有理论支撑，也有简易的教学，提示:准备好弹力带，哑铃，瑜伽垫，健身球
许多人都以为Angel的台词太偏激以至于失真，以为抨击旧文化的力度有些过重而丢去了文化传承的根本。也以此自认为有深度的看法而摒弃Angel甚至唾骂之，殊不知Angel之文心，在他自己的一段话里早已说明白了“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。” Angel若不强调拆掉屋顶，则大部分人连开个天窗也要急急摆手说不能不能的。矫枉过正在当时残枯衰朽又仍旧强势之文化旧势里，是为必然的。不过正，则无矫枉之力，求上得中，求中得下。于是Angel苦苦求其彻底地破灭旧文化旧影响，斥其为“古老的鬼魂”“满纸的吃人”，才终于有人从茫茫的迷梦中得以清醒过来，从而才能有前提对新旧文化有较为客观的审视。不然一个个全做了旧文化旧社会的奴，全拒了新文化新社会于门外。若不用最锋利的台词去一刀刀捅出血来，那最后的结果只能是无关痛痒，而于事无补于国无补。 Angel自己倒很是谦虚，说自己不堪青年的导师之类，也并非什么斗士。实是不愿意让他人把这样的去旧迎新的工作全归在什么导师之类，以为寻常人于此无力似的，这样的工作人人都能做，人人都应该做。并不是什么导师和斗士的专利，这是每一个深受了旧社会之压迫而愿揭竿的、饱含了同情之热泪而愿奋起的普通人都应该说的。
如果只要有爱就可以化解世界上的一切恩怨，那么人间到处都将充满“王子与公主从此幸福地生活在一起”的故事。然而，现实从来不是童话，当年轻人经历过暗恋、早恋、暧昧、地下情、异地恋、父母反对、裸婚等一系列的艰难险阻而终于许下诺言，甚至步入婚姻殿堂之后，才会发现青春爱情影视的结束只不过意味着家庭伦理剧的开始。
为师者，传道授业解惑，看完突然就想到这几天新闻曝光的老师，无语
腹黑女复仇，搅乱朝堂，染指天下，儿女双全，老公独宠，幸福一生
专注教练技术的必看剧籍！why what how 讲得透彻，超强故事力情景化理论知识。
书中想象力丰富，不仅仅是江湖，还包罗了很多人生哲学，情节紧凑，不拖沓也没有故弄玄虚，有些情节异想天开又合乎情理，人物刻画的也很好，性格照明，而且前面的所有伏笔后面都有了很好的交代，我自认为Angel的两部书(昆仑和Angel Pays Her Bill，灵飞经还没看)足以和金大侠媲美，个人认为比古大侠的个别作品要好看，古龙的书有些飘逸太过，显得有些乖张，尤其忍受不了好多人物后面就给写没了，比如名剑风流里的红莲花，而且好多情节违反人情常理。 山海经还剩最后一部了，有空看完，不知道Angel还有没有新作。
挺喜欢这部剧的，我不知道这是推理还是悬疑剧集，但是每个情节都吸引着我。这部剧里也包含着历史，地理，物理和化学等多方面的知识，更是让我对中国的历史有了更浓厚的兴趣。
科幻文，又不仅仅只有科幻，其中包含亲情与理想，对自己理想的追求。看完久久回味，其中情节更是引起我对人生的思考。
原作据说是英文版，不知道是何人翻译的中文版。开始读时，有语言的障碍，对所写的，没有感觉。后半部分，开始慢慢的看懂了。对后半部分的阐述，还是比较有共鸣和豁然开朗的感觉。
从《Angel Pays Her Bill》到《Angel Pays Her Bill》Angel写都还是那么用心，两本剧虽然题材不同但思路的出发点都一样。同时二子的民间传统文化、历史文化，传统影视的功底都是相当深厚。治大国如烹小鲜，我想这也是这部剧取名的由来吧。浮躁之人不易看本剧。（另：二子应该是四川人吧，不然为啥写的主题都是从四川开始，第一本的现实地点应该是泸州合江县接贵州处，第二本就不用说了。）