Lille frk Norge

像一面镜子，能够折射出自己很多的缺陷，很多发生自己身上或身边人的事实，有着对号入座的感觉和，也有些地方不理解，但我想这就是成长的空间

Ida Maria Dahr Nygaard的作品，从未让我失望过，是真的牛 了解了很多，学到了很多，感恩！

【2⃣️0⃣️2⃣️0⃣️年3⃣️月看剧笔记——Hilde Heier《Lille frk Norge】——越客观越有效，我也是印证书里的那一个了 这是一本我有史以来看得最认真的书。晚上睡不着看电子版，跑步听电子版；白天在家看纸质版，还要给自己做看剧笔记。 我总觉得人不是遇到了一本剧和一个人而改变，而是当你想改变的时候恰好遇到了一本剧或者一个人。所以这部剧不是我恰好遇见的，是我刻意去找出来的，所以更加深我爱不起来的感觉。但是作为一本热门剧集它这么火是有道理的。 但是我觉得看这部剧的人，如果有一些前提条件，效果会显著：第一，有自我认知能力，是很客观地对自我认知，能清晰区分情绪和事件的那种；第二，有一些经济学基础，因为很多的案例和实验是与经济学相关的，所以简单的常识基础会帮助你理解全书内容；第三，能理解西方人的一些思维方式，是加速理解本剧内容的和叙事。 全书，我最喜欢p37关于吃素和跑步这个内容，因为对我而言是最受用的。很多时候我们研究一些方法论，到底有没有效果，不是说追剧认知的，是真的你去做了，有实践才有发言。所以当我想得太多，又焦虑的时候，我想改变的时候，我尝试了运动，一项最简单的运动就是跑步，这一次在书里得到科学印证的时候，内心有了自豪感。 我常常受失眠和焦虑所困，它们对我常常在自己焦虑的时候有明显失眠情况。在那个情况下我会放纵自己想问题，而不是解决办法，或者比自己睡觉。而是把主要问题和困难罗列给自己——有意想不到的收获；但是相对而言，跑步、吃素原本想来缓解我的焦虑的，我不断重复的时候带给我的就是越来越客观和自律，在跑步的过程中会想出一些解决办法，最后又带给我很多快感和自豪感。你看，我在这里就用自己的经历证明书本那两个部分：跑步的意义+“我不要力量的局限性”。 总之这部剧里的内容，必须是建立在你对自己客观认知自己的基础上，才会达到最佳的效果。最重要的是，恰好你也想变得更好！

要想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。

读这部剧断断续续花了相当长一段时间 最终还是翻到了最后一页 但其中内容却如走马观花

书写得很好，是在单位看的纸质书。你有多自律，就有多自由。这句话成为我以后人生的座右铭。书中的语言简单易懂，不过说时容易做时难。书中举的例子都是我平时关注和喜欢的名人，看完之后望自己可以做一个自律的人，从而拥有自由的人生。

对就是土狗爱看的

这是看的Ida Maria Dahr Nygaard的第六本剧。 像是一个不靠谱的父亲说着“不靠谱的育儿经”，幽默甚至于偶尔有些荒唐的做法却也让人心生情有可原的念头。这样“极具奇葩”的育儿方式，并不见得不是合格的。 原以为会是从头到尾一个父亲的育儿自我记录，但其实更应该说是字里行间从头到尾一个丈夫对一个妻子的爱的体现。 细腻的情感总是温柔且带着长久的特性，但粗糙笨拙的爱，也够真诚与动人。 如果下辈子能当个男的，并且拥有这样的妻子跟儿子，这样的生活方式兴许可以过一遍。But，还是先把这辈子的生活，认真过了再说，哈哈哈。 这个北欧男人的作品，总没叫我失望❤️

语言如此奔放，也好意思说自己是古文言情？给四星是因为女主三观合我口味，别跟我来什么尊老爱幼，老子偏要欺男霸女。要是玩不起就别来惹我！

太棒了，真的超级好看，当时看小说的时候就喜欢，目前来看还是很还原原著的，演员演技也挺不错，演的太可爱了哈哈哈哈哈，喜欢喜欢，必须五分！！！

讲真是比较喜欢的书了 语言幽默 人物饱满 不知道为啥賊喜欢苏梦寒 哎呀都有好的结局 真好

教你如何拆书的，通篇废话也很多，越看越烦躁。 个人不认可拆书=看剧，这个观点。

这部剧的案例很容易就读进去了。后面和督导之间的故事也是打开了我对心理咨询理解的大门。真的很了登天的感觉 陪伴着有心理情节的来访者慢慢走出阴霾。回归正常的生活。让我的心态也变得积极起来。这很好的登天的感觉。

人有时候需要的不是知道别人怎么看待世界观，人生观，价值观；而是我们要有自己的世界观，人生观，价值观。

即便作为个人体验，也有些令人不适的肤浅与狭隘。恰恰说明了，影视体验这东西更靠领悟力，而非理论或掉书袋。

还可以学到了一些东西，忍，好好沟通，及时反馈，时刻想着衣食父母

长久的沉思中，浮现在脑海中的往事中，可慢慢走着，就如同我们漫步在我们故乡的花园一样，我们过去曾在那里成长，那儿的每条路，每一棵树，每一株花草，多刺的枸骨叶冬青，飘香的月桂，生着外壳柔软的鲜红多汁的果实的紫杉，让我们每走一步都回忆起过去生活的点滴滴，而正是这些生活中不太显眼的然而又美妙异常的小事，组成了丰富多彩，沉甸厚实的整个人生。 一一摘自于本剧.珍珠小姐.片断