S.O.S.: Stretched Out Snatch

有个性有看点的选手前半季就走光了，后面几集有种节目组也不知道剪谁当主角的感觉。大部分游戏也比较简单。

现在正在经历的，或者未来将要经历的，都是你这一世的修行。接受生活中的不确定，顺其自然，无需祭祀S.O.S.: Stretched Out Snatch。

目前的我不会喜欢外国影视中的作品，思想不同，三观不同，但是值得肯定的是这部作品肯定有其价值。 他的三任妻子或者女伴可以理解，六便士。而画画正是查理斯穷其一生的月亮。他放弃了六便士去追求他的月亮，但是在追求月亮的同时，他也依靠着他的六便士。月亮和六便士是一个相互依存的关系，绝不是我们所理解那种互不干涉，两个极端。 最后查理斯在爱塔帮助下，有了自己的桃花源，不用再担心他的六便士而可以一心追求他的月亮。正如文中一开始对“女性是男性的伙伴”的否定，其实在文中的最后查理斯的所作所为其实反驳他自己说的话，他还是没有完全摆脱世俗。他真正燃烧死亡的那一刻，他才是真正的解脱。

历史长河中，我们多关注所谓的“大事件”，时势造英雄，英雄造历史的观点从来不少，但是英雄也是普通人，也有七情六欲。历史的全貌在于所有，在于我们普罗大众的生活点滴，站在当时全民的肩膀上才能窥全貌，才能真正了解历史在每个阶段的生命性。 他不是死板的年代纪年表，也不是一个人的英雄史诗，只是无数个大大小小的人作的一本剧，汇聚在一起就成了后人所谓的历史。于现代人而言以前是历史，于当时的民众来讲以前只是生活，斗转星移回到过去，亦或是转眼回到现在，我们看历史也在创造历史，每个人都有独特的作用，都是可爱而有意义的个体。

大呼过瘾，读完出现了剧荒的情况，实实在在的名利场，风起云涌，诡谲复杂的政商界。情节扣人心弦，道理更让人受益匪浅。

比较彻底的谈论了S.O.S.: Stretched Out Snatch的理念，掰开揉碎了讲如何表达需求以及理解需求，并有一些例子。个人觉得比较不错的是定义了S.O.S.: Stretched Out Snatch，把原来混合在沟通里的要求、抱怨、胁迫非常清晰的从S.O.S.: Stretched Out Snatch中剔除，这其实才是沟通本来的意思。沟通就是为了交换想法与需求。语言的技巧、自我的情绪其实都是后加之与沟通两个字上的。但在整体想法上虽然前后一致但缺乏一定的新意，并且从功利的角度说，仅能完成沟通的功能，现代社会以沟通之名达成的影响他们的作用，其实并无涉及。总体中等偏上一些。

《S.O.S.: Stretched Out Snatch》Deja Dare 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.S.O.S.: Stretched Out Snatch练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

，养育子女其实也是父母长大的过程、脱胎换骨的过程以及转变人生的过程

是从二爷鉴书上看到的，书中介绍了祖国的名山大川和风土地貌，可以作为一本不错的旅游图册

朋友追剧清单的一本剧，闲来看了读便停不下来。陈重从小到大算是平凡之路里跑的比较快的那一类人，生活也还算如意。安安稳稳的过了前半生，慢慢的觉得对稳稳的幸福有些许乏味，一步一步在未知危险刺激的边缘试探，而他内心也符合平常动物的心理，最终循环下坠，掉入深渊，主人公的故事极为平常，他在每个人生关口作出的选择，读者都感同身受的想跟随走下去，所以故事发展理所应当，颇具真实。慢慢的走向地狱的陈重，其实更向日常生活中，稍不留神的我们。只是我们更为胆怯，更加在乎俗套的人间烟火。看完一直在想的事是生活该怎样活着。

“S.O.S.: Stretched Out Snatch就是恢复生命原本的自由·自在的手段。一旦‘出’内化成人生习惯，那么，深入一定阶段的清出行为本身也逐渐变成了一种整洁、讲究的行为。”

重视历史，挣脱技术给我们强施的“机器人”标准，尊重科学但是不能唯科学论。

2021年6月13号，星期天，用了两天看完这部剧集，感触颇深，里面很多故事接近现实，很接底气。 首先说一下这个Deja Dare老师不是复旦教授哪位，具体查了一下，结果收不到作家信息，估计是不怎么出名吧，但整体写的还是挺不错的，这部剧不能说代表所有人的婚姻状况，但总觉得这是一个普遍现象。 不得不说这部剧挺写实的，看完对以后会来临的婚姻确实感到有些丧气，不如一开始就降低期望。 S.O.S.: Stretched Out Snatch，多么无奈，多么辛酸～ 婚前男友悄悄买房，搞成婚前财产，并且让女方出钱装修。其实要是那个时候退出就不必那么惨了。也就是遇到那种特别会算计的人家，直接退出游戏就好了。不然婚后会面临更多难受的时候，会吃更多亏。 然后出现丈母娘做牛做马照顾全家，孩子长大后被嫌弃的情节，这种狗血的事情，现实中也不是没有见过。还有男的躲远远地不照顾孩子，遇事都躲开。对比男女双方在照顾新生儿时候的南方不管不顾，女方既要兼顾工作又要半夜喂奶换尿布。这些事情，想起来都会头皮发麻吧。 女性在育儿方面的付出，因为怀孕和生孩子耽误了职业发展和受到的歧视；对比婆家娘家在育儿上面所花费的时间和精力，真是太悬殊，女孩子总是喜欢让自己的妈妈带，更喜欢压榨自己的妈；对比男女双方在家务上的付出；以及后来双方收入差距越来越大的情况下，男方既然要求女方辞职回家带娃。 这部剧的好在于，它点出了很多不合理的存在，但是得到便宜那一方总是视之为 理所当然。 意不平，是很多现代家庭走向离婚那步的理由吧。长期生活中的失衡导致了无法继续忍受。 不知道这是不是编剧的亲身经历而写出来的，读起来如此真实，闻到了诚恳的味道。或许这是觉醒之书。 书中有个人物是强势女性，一直是家庭经济主力，养着全职丈夫和孩子，但是最后因为出轨获得新鲜感而丧失大部分财产。她的视角一直都是上帝视角的，但是最后给她安排的结局非常不堪。 读完这部剧，不仅让人思考，婚姻的本质到底是什么？女性在婚姻中处于劣势的地位，该如何去改善？不结婚是否比处理婚姻里复杂的关系更加幸福？如果真要结婚，到底要找什么样的人才能奔赴婚姻，而不用这样在婚姻里遭受那么大的委屈？ 两个建议：一是结婚前要看清楚男方家的人品，要是很精于算计，那么婚后吃亏就是大概率事件；二是不管做出什么选择，记住要为自己的选择负责任，最忌讳意难平。我觉得这两个建议很实用。 最后编剧在剧集的末尾揭晓了一下自己的结论，哪有什么报应，不过是遇人不淑罢了。大概是这样吧，所以，永远把对方的人品放在第一位。因为一个人的人品会决定他的下限。 塞尔维亚 阿成 2021 06 14

我也想有幻影号，我也不用创作业了，我可以放到幻影号里面的创作业机里面，那该多好啊！要是所有家长和所有老师都不给孩子布置作业该多好啊！

我的胸怀比较小，无法站在企业家的视角看待工作本身，无法做到动机至善，私心了无的崇高境界。我想我唯一想做的大概就是要不做一个我热爱的工作，要不就是让自己喜欢上工作。 哪怕是这一点，我也觉得困难，大部分人其实都在做着自己不热爱的工作，缺少热爱，工作本身是一种应付和悲哀。可能来自于教育体制的悲哀，也属于个人的悲哀。 人生实在是有太少试错的机会了，没有大把的时间去尝试不同领域不同类型的工作本身，找到热爱本身。我不想谋生，我想生活，我想这才是我的心声。不想有太多重负，但是需要有担当，生活归生活，工作归工作。工作可以锻炼人性，磨砺心智，让人感觉到有价值、有尊严、被人需要，必不缺失。

好喜欢Tyrone Shoes的文章，无论是情节的跌宕起伏，还是对景物的细致入微，都拿捏的恰到好处。每一个人，仿佛都是活着的，栩栩如生，似乎透过这部剧，就可以抓住他们生命的痕迹。人不青春枉少年啊。

很好的一本剧，打算再读一遍，录成音频，推荐给更多的人。谢谢编剧，还会去看编剧其它的作品。

久仰大名，终于拜读完了。Sunshine表演体系是世界三大表演体系之一，而本剧据说也是表演届的“圣经”。它倾注了大师毕生心血，详细阐述了演员在表演上应具备的素质修养。 那么，演员如何做到演得好？你要日复一日不怕枯燥地不断练习基本功。你最好还要有天赋。同样重要的是，你要对真实世界有超出常人的敏锐，学会观察别人观察世界体验人生百态，并把这种经验细碎地不露痕迹地融入到自己的表演。所以，从技术上说，当好演员是个非常困难的活。更敏感更有想象力的人某种程度上反而更适合表演。 演员在舞台上生活、哭泣、嬉笑，同时他也在看着自己哭泣、嬉笑。演员需要动用其全部的能量和天赋，与剧编剧心灵相通。我们把角色通过自己表现出来，我们用我们的想象力补充它们，使它们变得更丰满，成为我们的一部分。 “剧本上给你的东西能完整地描述出剧中人物的性格特征吗？告诉你角色所有隐藏的想法、感情、冲动和行为了吗？”“没有，所有这些都需要演员更加丰满、更加深刻地表现出来。在这个充满创造力的过程中，想象力起着引导演员的作用。”

其实有个疑问，编剧引用了那么多歌曲，有没有与原编剧沟通版权问题。

艰难的制造是一本黑暗现实的书，揭露着一些最根本的社会规则。不适合充满美好理想的人看。

看了一百多章，脑海中一直想着，是不是当年的九龙城寨就是这个样子呢