The Climb

我们自诩为新父母，因为我们自认为比上辈人更注重亲子关系，更强调爱与尊重。但当我们真实地面对孩子时，却会不由自主地受到习惯力量的驱使，以致在新旧之间苦苦挣扎。之所以有这份挣扎，是因为我们尚未读懂自己的情感与精神，尚未参透自己与孩子之间的关系。养育孩子的过程是人生的一次重新探究和旅行。在此过程中，The Climb与转型是十分关键的一步。教养孩子的过程就好比走钢丝，一步走错就会伤害一个小小的心灵；同样，一个适当的鼓励就可以让他们在空中昂首阔步。每时每刻，我们的所作所为都有可能打断他们的进步，让他们裹足不前；也有可能让他们感到振奋，对他们形成促进。有一点很关键：我们必须认识到，我们不是在培养一个“迷你版”的自己，而是在塑造一个具有独立特征的灵魂。父母首先应当努力做到的是让孩子享有身为自己的权利，让他们在自己的命运轨迹下生活，那才是他们人格精神的真实反映。我为人父为人母的使命是什么，我的教养理念又是什么？在同孩子互动的过程中，我怎么体现这些理念？我是否深思熟虑地制定好了教养策略，就如同企业家管理一家大企业一样？”觉醒的教养方法不仅需要我们善于倾听孩子，尊重他们的精神，时刻同他们心心相印，同样需要我们重视纪律和约束。我们不仅需要给孩子提供基本的居住、饮食、教育，还应该培养他们的规则意识和现实生活中的种种技能。

《The Climb》确为大智慧无疑，但是这个版本的译注实在是给人感觉有点随意。 推荐陈鼓应先生的《The Climb》（中华书局）

2020第一本: 《The Climb》马修·利伯曼是新兴交叉学科—社会认识神经科学的领军人物 人为什么追求美好的感觉：美好的感觉（多巴胺）提高人的认知（生存）能力，愉悦带来创造力。良好的感觉（积极影响）与更好的思维和决策之间存在着相关性。积极的情绪能够提高工作记忆的能力。 神经学家格雷格.阿什比认为：原因在于“感觉不错”和“考虑周全”两者都依赖于多巴胺，当一个人做一些感觉很好或者可以带来回报的事情时，脑干腹侧被盖区就会释放出多巴胺，并将其注射到腹侧纹状体、和外侧前额叶皮层中，外侧前额叶皮层相关的认知功能受多巴胺调节的。

这部剧放在架子上很久，上上周重新拾起来，点点滴滴看完了。一开始不容易看进去，觉得絮絮叨叨，没有明快的结构和节奏，感觉明显是文科生写的。看到1/3，大致可以体会到一些文字以外的东西。 编剧并不是要给出什么高屋建瓴式的解决方案，而只是在调查、叙事。因为放在穰县梁庄这个大背景下，人物众多，虽然有着各自的哀痛忧伤挣扎奋进，却又层层叠叠，最终构成的是人物群像。记录和展示，本身就是本剧的意义所在。更何况编剧还曾经是其中的一员。 梁庄一词，基本上可以换成我们每个人的故乡。其中人物，也基本上可以换成我们自己、我们的父母、我们的兄弟姐妹、我们的后代。跳出龙门的幸运儿理当感到骄傲庆幸，但龙门的另一侧，不过是我的另外9999种命运，而且，在视线范围外，彼此仍旧命运相连。从这个意义上，无人为孤岛，发生在他人身上的，终有一天，也会发生在我身上。 我还是愿意相信：更好的未来在每个人的不懈努力中，改善小气候就是改善大宇宙。

爱情💓是什么？人生常态！ 完美爱情=亲密+激情+承诺 成熟的爱：给予、关心、责任心、尊重、了解 了解两性的生理差异、心理差异！

很喜欢这部剧，收获比较大，一直没时间今天终于一次性看完了，追剧还是一次性看完效果会更好应该更系统，所以我想写写读后收获。 积极心理学这部剧，我觉得值得一看，我是在准备心理咨询师的考试最后一个月认真开始看的，我觉得受益匪浅。 1，在我还没计划你沉下心来，好好复习的时候，他鼓励了我。 如果要想真正改变自己的生活，就在以下两种基本方法中选择进行吧。 第一，试图集中精神，找准目标，坚定自己奋斗的信念，预见积极的成果，才能展现勇气，找到自信，并下定决心，充满动力地完成该做的事情。 第二，试着周密地计划自己采取一些行动，这样可以带领自己上升到一个新的高度。 2，劳逸结合，发挥更高效。 在60至120分钟内，最好是90分钟，全神贯注的工作，然后，休息15分钟，可以听音乐，静默，吃东西，锻炼身体等，休息期间什么都别干工作。 相对效率会更高，我试了还不错，不过没有具体掐时间，大概一个多小时左右就休息一下让眼睛休息一下，然后再继续。 3，他里面分析了很多完美主义人格，而我们考试案例差不多有百分之五十是追求完美的人，遇到的心理问题。因为他们的不合理信念确实很多，而且可能还会很执着认为这些就是对的。 完美主义者通常不愿意接受自己做不好一件事情的事实。 接下来是几个有益的方法：3P法则（允许自己、积极看待、采购正确观点），维系亲密关系之努力工作，理解，幽默，感恩。 4，3P法则 第一个P是允许自己（the permission to be human）。当经历了困难之后，是很痛苦的时期，第一步要做的就是允许自己，承认这是一种情绪，承认这是个困难并且接受这个事实。 第二个P就是积极地看待这件事情（positive）。无论情况多么样的糟糕，都要想一下：这件事情积极的一面是什么？这件事对我们的成长带来了什么样的机会？如果是经历了很困难的阶段，可以对自己说“对，这是使我成长的重要工具，它会使我更了解自己以及他人，对我将来的发展更有利”。 第三个P就是采纳正确的观点（taking perspective）。 5，维持亲密关系稳定的理论：“首先是要努力工作。这是这个世界公开的秘密，是成功的秘密，建构优秀人际关系的秘密。” “努力工作”几乎是大家都知道的常识，但正如有的人说的那样，这是一个常识稀缺的时代，很多人知道但是并不能做到。 其实，深层次地去想一想，为什么我们培养关系的第一要务是努力工作，那是因为努力工作的同时我们在了解自己、挖掘自己、培养自己。当我们把自己培养得逐渐理想，或者是更加的理想的时候，我们周围的关系也就会变得更好一些。 补充第五点：维持最佳人际关系的四个要点：努力工作、学会暴露真实的自己、允许双方关系中出现冲突和积极感知。 6，让你的爱人了解你，而不是认可你。 根据一项对婚龄有20、30、40年的夫妇的调查研究发现，他们能依然有激情、关系亲密，最重要的愿意就在于他们往往像理解自己一样理解对方。 理解是你愿意倾听对方的言辞，理解是你愿意设身处地换位思考，理解也是一种信任，相信对方也是和我希望关心理解他… 除了有共同的事业之外，第二种也是非常重要的维持爱的方式是从让欲望生效转向让欲望被知晓。 7，幽默会带给我们身体和精神两方面的益处。人的身体可以分为交感神经系统及复交感神经系统两部分。交感神经系统负责让体内的化学物质降低，帮助我们应对恐惧和紧张。复交感神经系统主要负责让我们的保持冷静，让我们的呼吸和心跳降低。幽默，冥想都可以激活我们的复交感神经系统。 幽默可以改变我们身体的化学物质分泌，可以改变我们的免疫系统等等。 学习幽默的6种办法。多样

百年前的文人才是真文人，厚實且入木三分的看清了世界、看透了國民性，也在記憶的縫隙了，找到了孩童時的自我和變遷了的人與人性

白岩松说做人起码要做“合格的公民”，秋雨先生也说伟人拥有“身体和人格上的双重强健”。所不同的是，白岩松聚焦当下，关注幸福体验；而秋雨先生思接古今，忧心文脉传承与文化发展。我喜欢白岩松讲述的正发生着的点滴，也喜欢秋雨先生笔下稍显陌生的过往。合格公民且身心强健，唯愿人生在世能如斯矣。

中年妇女的真实写照。 赤果果，但又怎样？ 睡一觉，明天继续战斗。 确实了不起

“每个人，用尽一生才会发现：没有任何人比自己更重要，自己想做的事情，自己就去做。就这么简单。”

我们有时候不是输给了市场，而是输给了自己，成功的投资，是需要时间和耐心的。 本剧的精髓总结就二句话，“分散投资”和“资产再平衡”。牢记！牢记！

般若是智慧，是缘起，是空，是绝对的善，有了般若才能证悟，才能得阿耨多罗三藐三菩提，我们一切的行住坐卧都是修行，都不离佛，Bhimsain讲了四大五蕴，六波罗蜜，四圣谛，十八界，十二因缘等，提的最多的词便是空，所谓空相无相，才能无所不相，心无所住，才能无所不住，当我们心中无我，无分别对待，无得失挂碍，无智亦无得时，真正的无才是得，真正的空才是有......三界唯心，万法唯识......若生命是一场修行，我愿全心全意......向道的心不会改变，向善的心亦不会改变......

岸见一郎的勇气两部曲之二，相比于其第一部：《The Climb》，不是那么的广为人知，但此时此刻却带给我了更多的触动，读完《The Climb》的夜晚，我在想些什么，现在在记忆中已经模糊不堪，但有一个念头我确定无疑是在那时候产生的，那是我第一次知道地球上原来存在过阿德勒这个人，以及了解到他的思想，有这么多居然与我不谋而合，有了想要了解他更多的念头，戏剧性的是读到这第二本关于他的思想的书，就是在两年后的今天了，随着今天这样一个午后在记忆中渐渐稀释，得到加强的两年前的念头又会在何时闪现而出呢。 这不就像是我当下的生活态度吗，怀着乐观的期冀生活着，甚至是乐不思蜀，去观看去悠游，却总仅仅是作为知识理解，就像一直观看旅游指南却从足不出户般可笑，另外对于生活又全是满脑子不合时宜的想象，对于当下，全是敷衍与蛰伏，生活暴君的阴影已经在我的地平线上出现了，而我却一直如乌龟与鸵鸟状，始终无法直视，就像身处鲁迅先生的铁屋，我是渐渐苏醒却在装睡的那个人，我无比清晰的意识到毫无作为不久后的命运，却仍无法加入呐喊者的人群，是什么阻挠着我站起身来？是地心引力？是躺者们给我的归属感？是即便呐喊着仍机会渺茫？是我后悔为什么要清醒过来忍受这煎熬？值得一说的是，我的乐观的想法中还包括着一旦我真的想站起来了，立刻就能站起来，是的啊，一个人该有多么愚蠢才敢有这般天真的想法。我躺着，一动不动，却觉得自己充满着力量，甚至于有时我觉得我在飘荡，看到一个个躺着的，呐喊着的人，看到这铁屋，飘荡到屋外，又是一个铁屋，还有人在躺着在呐喊着。我躺着，亲眼看着自己在融化，浑身的力量在充盈，却无法动一动。 为什么，为什么陷入了如此悲惨的境地，大概我真的缺少一种勇气吧，读了这么多旅行指南，却没有踏出门的勇气，或者是觉得读过了指南了我就算身临其境了？这种错觉也是诱因一种吧，另外可能就是我仍然对这世界怀着误解，对自己与生活怀着误解，始终无法平静下来，纸上得来终觉浅！有些东西读过一次远远不够，不要为了读而读，不要总是读，

是连不成句子的词语：戒定慧 正见 正念 贪嗔痴  身语意 发菩提心 去除烦恼

小时候看这部剧的时候是最开心的，有过两年的时间，我都认为皮皮鲁加发生的故事都是这个世界上最大的奥秘。可是呢，后来我还是偷偷的看了鲁西西传，哈哈