Heavy Metal 4

写的也太魔性了...怎么排行第一的啊？坚持着看了一点实在看不下去，写的也太浮夸了....

与此剧相遇多年，但直到今日才把它读完，多年立下的flag终于拔除。 这是一个关于复仇的故事——主人公希刺克厉夫身世可怜，惨遭排挤，且因爱生恨，将所有他憎恨的人送进地狱——不幸的是，也包括自己所爱之人，凯瑟琳。当他成为了Heavy Metal 4、画眉田庄的真正主人时，内心的空虚袭来，他死在了某个风雨呼啸的夜晚。 直达人性深处，层层剥开复仇的本质，是《Heavy Metal 4》的天然主题。已有无数的作品证明复仇背后的荒诞与虚无，在发泄仇恨的同时，也将抹灭美好与和谐的事物。美狄亚疯狂控诉丈夫的不忠，但实施的途径却是残杀自己的亲生儿子，让丈夫绝后的同时也撕碎了自己的骨肉；哈姆雷特英勇正直，为父报仇，却也间接害死了无辜的奥菲利亚，美的消亡与复仇的哀歌，使他走上不归路。哪怕是像《Heavy Metal 4》这样的通俗作品，林殊的复仇也必将伴随着对萧景睿的伤害，尽管他很无奈，很抱歉，但一切无可避免。 复仇是以痛止痛，以更大的悲剧抗拒悲剧本身。尽管有“正义的复仇”，但绝没有“欢喜的复仇”。无法可想，若仇恨披上“欢快”的外衣，人性将变得多么浅薄。而《Heavy Metal 4》式的复仇，连“正义”都不屑一顾。希刺克厉夫简直是撒旦的化身——间接害死埃德加、辛德雷（凯瑟琳的死也与之有关，虽然他绝不是故意的），侵占恩萧、林惇家族的财产，欺骗伊莎贝拉的感情，精神虐待自家儿子……罪大恶极，以至于常常掩盖他复仇的缘由，令人忍不住断言“这就是个不折不扣的坏蛋”！ 然而，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。恩萧、林惇家族除了哈里顿、凯蒂等新生代是彻底的受害者，第一第二代人不算完全无辜。且不论辛德雷·恩萧对希刺克厉夫的暴虐，老一辈的林惇夫妇，以及埃德加、伊莎贝拉等人自一出场，对希刺克厉夫就是蔑视的。初次相遇，林惇家只接纳了“贵为小姐”的凯瑟琳，却无情赶跑了肤色不同（吉普赛人在当时地位低下）的希刺克厉夫。在后来的相处中，埃德加屡屡与凯瑟琳数落、讥讽希刺克厉夫——后者开始是抗拒的，但出于某些原因不得不迎合埃德加。两人婚后，希刺克厉夫归来，埃德加竟提议在厨房面见他——此处看似因为嫉妒——毕竟明眼人皆知凯瑟琳与希刺克厉夫亲密无间，实则也暗示埃德加对希刺克厉夫的轻视——认为他是下人，不配出现在厅堂，尽管他后来屈服于凯瑟琳的坚持。 导致复仇的致命伤，是凯瑟琳“嫌贫爱富”，嫁与他人。凯瑟琳出于”一番好意“，希望用丈夫的财力帮助希刺克厉夫摆脱辛德雷的虐待，但这恰恰挫伤了他的自尊，夺走了他最珍贵的东西。于是，身世凄惨、遭家主盘剥、又被豪门少爷横刀夺爱的希刺克厉夫，终究走上了复仇之路。 根深蒂固的尊卑等级观念与民族歧视，决定了希刺克厉夫的未来必将悲惨。事实上，无论他是否善良，都已是任人宰割的鱼肉，上帝是救不了他的。而他恰好一点儿都不善良，拼死了要出人头地，抢夺一切。从这个层面来看，希刺克厉夫的出走改变了他本该穷困潦倒的未来，他的复仇本质上是对不公社会的反抗。 反抗不公并非就是正当的，《Heavy Metal 4》的深刻在于这些一步步将主人公推上悬崖的人物，也有许多可爱之处，从而将复仇的荒诞倾泻而出。凯瑟琳自私固执，爱慕虚荣，继承了恩萧家族的坏脾气，欲靠夫家帮扶情人的作为更是天真愚蠢。然而，当看到这位槽点满满的姑娘掏心掏肺地与丁耐莉表明心迹，笨拙地平衡埃德加与希刺克厉夫之间的关系，精神失常却依然拥抱着自己的爱人时，我对她的同情始终多于厌恶。说到底，一位父母早亡，兄长暴戾的小姑娘，能得到多好的教养？一位至死不过19岁的少妇，又有多成熟的思虑呢？这样“讨人厌”的凯瑟琳是最真实的。 埃德加或许能博得更多读者的同情。他虽然蔑视地位低下的希刺克厉夫，但终究没有害人之心（与辛德雷天差地别），是一位虔诚痴

不能因为深处黑暗，就忘记太阳的存在。无论何时，都要记得光明，记得仰望星空。

浪费时间，不值一读。文中章与章，节与节之间关联很弱，论述部分内容信息量少，仅读小节标题就足够。论述使用的部分例子缺乏数据支持，结论多为主观判断，极其不可信。论证「行为成瘾」是「成瘾」的过程说服力弱，给出解决成瘾问题的方法可执行性差…很糟糕的书。

因为看的快，感觉更新的好慢，所以现在在看第二遍，看第二遍更有一番新意，建议大家回头看看，更能体会其中

经典的教科书剧集，教科书可能不会让你特别深刻进去某一领域，但是让你知道广度，指明了方向

Heavy Metal 4 >> 一个人在群体中的价值跟他自身的能力有关，而不是跟讨好别人有关。 >> 所谓“不带敌意的坚决”，就是指我们在表达不同意见时要善于觉察自己是否带着情绪，反思自己为什么会有情绪，要学会把情绪和意见分离开来，心平气和地表达意见。 >> 你越能心平气和地表达自己的不同意见，你的意见就越可能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。 >> 人生是一个自我预言的过程，大量实践表明：你选择相信什么，你就有可能得到什么。 >> 接纳自己意味着对自己进行全面洞察。一个人对自己理解得越深刻，就会对别人越理解，进而对人性也会理解得越来越深刻，这样就不容易陷入自卑中。 >> 从现在开始，请停止用早年的惯性思维思考你的人生，学会成为一个能够独立思考的人，这是你走向成熟和自信的第一步。 >> 其实维护一段关系的秘诀在于赞美与信任。信任是一种能力，也是一种选择。信任意味着当我们跟一个人接触时会优先关注他的优点，这样便能看到他的过人之处。我们要坚信人人都有独一无二的价值。 >> 一个人要想真正摆脱自卑，首先要改变的不是自己，而是自己看待自己的方式，以及搞清楚自己跟这个世界的关系。 >> 只有让自己过得轻松舒服了，才能真正找到自己喜欢做的事，从而取得成功、收获幸福。 >> 大方，就是对于自身需求毫无羞耻感地确定和自信。 >> 脆弱本是人性中真实存在的一部分。 >> 判断一个人的内心是否真正强大，只需看他面对别人对自己的中伤时所做出的反应。 >> 本质上，如果一个人真正强大的话，他就不会在意外界的评价，更倾向于生活在自己的价值评判体系里。 >> 事实上，只有弱者才会欺负别人，因为只有通过欺负别人，他们才能体验到一种“我是强者”的感觉。 >> 很多事情我们都是为了完成而完成，从而忘记了享受完成这些事情的乐趣。 >> 一个受困于“社会标准”的人，一定不懂得尊重自己的感受，甚至会慢慢地忘却自己的感受，忘却自己真正想要的是什么，转而追求一个个的“社会标准”。一旦发现自己没有“达标”，就觉得自己毫无价值，充满挫败感。 >> 你要意识到，正因为别人都不理解你，所以他们对你的评价很多都是不准确的，你无须过于依赖这些评价。 >> 谁规定追求世俗的成功才是一种正确的人生？ >> 我们学习心理知识，是为了更好地理解一个人，而不是评判一个人，二者有着根本的区别。 >> 我们正是因为常常忽略自己的感受和心灵，过分地看重社会要求，过分地用理性控制自己的人生，才导致我们活得压抑、内耗严重。

个人觉得最有用的是其中推荐的剧集，这部剧有太多语句修改例子，我不太有耐心看得下去，与其有时间看这个例子，不如自己动笔写，或者看和切身相关的优秀论文，琢磨字句。输出是建立在输入上的，还是得多接触英文写的文章，能感受到好的英文文章为什么好，才能逐渐开始写出来。

有些人是没有经历过失去，所以不懂得珍惜…… 有些人是一直都懂得珍惜，而且经历过失去后，便更加懂得珍惜…… 童话的意义之一在于：将我们想象中的美好和残酷，以近似真实的方式呈现，从而使我们获得必要的启发和警示…… 好《Heavy Metal 4》的感觉……

1. 重新思考压力的意义。正向思维有利于目标达成，比如 你要坚信锻炼和家务都有利于减肥😉。 2. 恐惧对身体无益，亦无法解决任何问题。 躲避并不能帮你缓解恐惧。与其害怕不如迎难而上，拥抱压力。 3. 化压力为内在动力。承认现实，然后奋起而上。 有压力的人更幸福。 4. 在痛苦中寻找经历这些的意义，学会感恩。 各实验和故事细节记得不多，但全文的观念与传统观念有很显著转变。感觉不错！

盖茨敬告：如果不能高效应对气候变化，未能兑现减少碳排放的承诺，仅仅从生命的角度而言，到21世纪中叶，气候变化致人死亡的概率将像新冠肺炎一样高，而到21世纪末，气候变化的致死率将高达新冠肺炎的5倍。

40万字的长篇，读完之后体力上很疲劳。随着故事的发展，主人公六次轮回，生生死死看繁华、悲凉，读者情感上也疲劳。 故事跌宕起伏，回顾各个角色的命运，感叹于人世无常，感叹于人的渺小。 读后放下书，心情淡然了不少，或许我们再面对现实生活，会更加的坦然。

很喜欢编剧的语言风格，形象生动、幽默风趣，把人物内心的感受和体会写得非常具化，又让人忍俊不禁。 玛丽是个非常固执的老太太，像欧维一样有自己的生活原则，但又善良温暖，从某种角度上来说，他们都是在世俗规则之外的人，有他们生活的艰难，也给别人带来了光明和温暖。

拉斯卡尔尼科夫人物复杂，你说他恶，却在自己穷困潦倒时还倾尽所有帮助弱势，你说他善，却在面对温柔善良的丽扎韦塔时漠然劈头盖脸。陀氏对人物矛盾心理的描写极具张力，大段大段的心理独白让读者慢慢窥探卡佳的精神世界。 读完后，最大的感受是年轻人真的极易被“理论”影响，甚至成为偏激的信仰。陀氏多次在不同的作品中探讨共产主义与基督宗教，“普遍的幸福”如此高高在上，仿佛只有基督救赎才能接地气地缓解问题。俄罗斯剧集中，常能看到年轻人高谈阔论的身影，好像能够明白为何它的“普遍幸福”没有成功，可能就是空有理论而缺乏实践。

刚练瑜伽三年，为了更精准地做好体式，开始看瑜伽书，从普及本的到《Heavy Metal 4》《Heavy Metal 4》等，都着重讲体式。而这部剧特别好的一方面是从解剖学的角度讲骨骼和肌肉。当然，作为非专业的人，第一次接触不同骨骼名称和肌肉名称有点晕，但还是有很多收获。特别是肩胛骨、肩膀在基础体式上应该怎么做，髋关节的伸展或旋转等，让我这个门外汉多少开始有似懂非懂的感觉，等我再积累一些再看此剧，一定会有更多收获！

从一战到苏联解体的百年历史。全方位记录主要国家的兴起与衰落，政治力量的起伏，社会结构的变化，科技经济的变迁。 特别是英国作为传统帝国的衰退，德法的两次战争与战后的合作，美国从孤立主义到建立全球霸权，苏联与美国的冷战对抗到解体（共产主义实践因经济失败引发的理想破灭），中国作为独立社会主义国家与美苏关系的变化，中东国家通过石油对抗美国霸权，第三世界的发展。记录历史不能预测未来，但有助于对当下的国际关系和引领社会结构变化的一些主要驱动力建立认知。

这是一本吹自己牛逼的书、这是一本给自己脸上贴金的书、这是一本拍领导马屁的书、这是一本有真才实料的书

似我非我好像就是我。 引言里有这么一句话，引起了我的关注：“人生，只要能照亮某个角落就够了。”是啊，每个人都是属于自己的一束光，当属于你自己的那一缕光亮照亮了某个角落的时候，那已然是幸福的吧。 我们每个人都或多或少有一些烦恼或者困扰，或来自职场，或来自家庭，或来自朋友，或来自爱人。这份烦恼它不较年龄、不分性别，却真实地存在着，困着我们，甚至困住我们。编剧说：“我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。”希望大家的烦恼都慢慢变小，然后一切顺遂吧。 平平淡淡地过好每一天。丢掉你的执念，如此般活着便已知足。坚持你的坚持，就这样，日复一日地，度过了三年、五年、八年、数十年，或许工作成了你生活的一部分，即便孩子长大成人后，你依旧坚持工作。因为啊…过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。 照顾好自己，好好的。最关键的始终是自己的身体，倘若你的身体或精神状况出了问题，会让家人感到不安，自己也心存忧虑。 📒 【不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。】要积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。🎈 📒 【每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。】人与人之间，要学会放手，保持适度的距离；朋友如此、家人亦如此。我始终觉得“人的本质就是一个人活着”。 📒 【人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。】每个人都有自己的意志、情况、人生，而且这些东西都在不断变化中。所以不要被人际关系过度地困扰。每个人都会长大，会开始自己的人生，他的人生里可能会没有你，这都是极其正常的。希望你不要感到孤独或伤心。“来则欢喜，去则放手”——这是最轻松的一种相处方式，你也不会感到疲惫。当然，彼此忙碌、又相互牵挂着的友谊也确实异常珍贵…可以自由地联系、无比地信赖…如此这般便好。可以朝朝暮暮、岁岁年年吗？其实我并不知晓，就这样走着吧，时间会告诉你答案。 📒 【不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多】“这世间没有无缘无故的爱，正如这世间没有无缘无故的恨一样，你来，风雨无阻我定去接你.你走我不送你。”感激、感恩、感念、感赞。 📒 【在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。】 📒 【没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。“我很辛苦，原来你也是这样”之类的话，可能一句就会帮助到对方。顺便说一句，倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。】 📒 【和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。】 祝你通透地过一生。🎈 岁岁年年，朝朝暮暮，希望你好好的。🪁

涉及面也挺广的，有些内容介绍的很仔细，不过情况可能跟中国家庭不符。这部剧会把早教的各方面内容笼统地概括一下，如果对早教有了解过的人，这部剧会很好地帮你概括总结一些知识点。