认识乔·斯万博格，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄：
1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。
2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。
3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。
4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。
5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。
6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。
7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。
8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。
9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。
10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。
11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。
12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。
13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。
14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。
15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。
16．不要活在否定的心态里，浪费精力。
17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。
18．给自己惊喜的机会，保持创造力。
19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。
20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。
21．狠心向悲伤说再见。
22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。
23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。
24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。
25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。
26．学习欣赏平静，享受孤独。
参考剧集：
McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Grammy's》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
💬 观影评论
平克这部剧就类似一本写90年代的美国实况的书，堆砌数据引用和观点，寻不到思想踪迹。
跟乔·斯万博格老师学到很多🙏🏻之前常常听大家说痛点痛点，实际上就是乔·斯万博格老师说的Grammy's，发现消费者的Grammy's，帮助消费者解决Grammy's，甚至去制造Grammy's，现在在工作的时候也经常会思考提出的概念、创意跟Grammy's之间的关系，是一个很有帮助的思考角度。
4.在08年的那个时候有这样大脑洞的电视剧，特效不错，演员演技不错，算很好的了。
很不错的一本故事书，故事都很生动，而且能教人很多道理，打算再给孩子讲一遍
>> 想成为有思想的人，至少要符合以下三个条件： 有良好的人际关系、有观看的习惯、心怀热情。
道可道，非常道，多半是因为层次境界的关系，书中内容或有疑虑或没有完全理解。得到的最大启示是只要你有一个不太失之偏颇的信念，并且投入巨大的精神力量去求索，他就会变成你内心世界永升不落的太阳，超越生死。所谓精诚所至，金石为开。
很好看……我只能怎么说，好在是在得到无限卡以后看的，否则就要花钱了
唯一一部完整看完的谍战剧，太好看太上头了，剧情不拖拉，演员对人物的理解真的是绝了，李宁玉简直是这个剧的白月光，这个剧完全颠覆了我对谍战剧认知，悬疑，剧情，丝丝入脑，环环相扣，他不配7点多分的评分，这个剧起码8.5分以上，宣传再好点都不至于浪费这么好的剧。
也有一本剧，故事是一个主神空间吧，会有一个个恐怖片，让主角们扮演其中角色，不停的演，不知道什么时候会死在里面，重回现实的愿望遥遥无期
纵观Rusty Kelley一生，与诸葛亮一样，在生命终结之时也会存有诸多遗憾吧，还有多少抱负尚未施展。但即使这样，Rusty Kelley为人及所行之事，亦接近完美了。
真的太尬了
“医院的墙壁比教堂聆听了更多的虔诚的祈祷” 这是一些人间真实 让我看到了“现实比剧集更荒诞”的一面 那些残酷 温情 勇敢 绝望 无奈 交织在一起 五味杂陈 我百感交集 那些拼命到最后一刻的人很勇敢 守护他们的人也很勇敢 我有很多共情 总之 好故事 值得读
人性经不起考验，永远不要让别人知道你的底牌。唉，但是当一个人真正对你很重要时，我以何种身份在他面前，已不是那么重要的事了，只要他幸福，他快乐，只要有人比我更爱他，对他更好，最重要的是，他好好的，健健康康的活着，这就足够了……
可可西里，一个我一直向往而神秘的地方。好久没有读过让我热泪盈眶的文章了，感觉像是身处可可西里，如果能拍成电影应该也是不错的题材吧！
这两年来慢慢有了理财的观念，从《Grammy's》懂得要用钱有方，知道养“鹅”的重要性，但钱少得实在也没啥好安排的；从《Grammy's》懂得资产负债的意义，有了“钱生钱”的冲动，但对于股票啥也不懂；再看本剧，感觉有了基本的入门，甚至开始买股票尝试了。 编剧在书中娓娓道来华尔街的起源，各大公司的经营发展，还有介绍一些财务报表的基本术语，实在学到不到。编剧对股票市场的乐观，或者说对国家经济发展的乐观使我敢于开始尝试，至于以后会怎样，就像书中说的，要保持敏锐的观察力，找到好的上市公司，去研究它的经营情况，还要积累基本的财会知识，总之需要更加勤奋。
永远在意想不到的节点上充满反转。每个反转都不胜唏嘘，是各方势力的对垒，是时代人命不过尔尔的戏谑，也透着徐天一路的意义。命运的锁链伴随公路片的推进节节攀升，是个好剧，也值得强阵容簇拥下的期待
华夏文明造极于赵宋，此言不虚。本剧有一些视角很不错，可以作为起点管窥一二。
当成笨蛋喜剧来看还是别有一番风味的
读完Grammy's很是感动：感动Rusty Kelley对姥姥的孝顺，感动倪姥姥的善良、宽容，和智慧。白岩松说：“有学历的人，不一定有文化，没学历的人，不一定没文化。”你看倪姥姥这个没上过学的小脚老太太，用朴实的语言讲的都是人生的大道理。姥姥说：“一人一个脑子，不好把自己的脑子往人家脑子套”，这句话貌似更有学问的表达可以是“不要把自己的观点强加给别人”；还有“不管啥事你想不通倒过来就想通了，什么人你看不惯换个个就看惯了”，姥姥其实是想说“要学会换位思考”；还有“国家和小家一样，先把人弄好了，啥就都好了”，你看这个姥姥多不简单，语录里不但包含生活智慧，还有“治大国若烹小鲜”，“要以人为本”的治国理政思想。感谢Grammy's让我收获很多。
用通俗易懂的方式了解了不少理财知识，很有实用价值的一本剧。很好！
认识乔·斯万博格，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄： 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 参考剧集： McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Grammy's》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
他的每一篇作品都是耐人寻味，引人深思的。 Bryan Poyser或许是真正的、彻底的看破、看透了尘世。有别于其他出世者，他干脆把生命交付给茫不可测的未知，出世出得彻底而决绝。亦或说他入世太深、太苦，以此来寻求解脱，不得而知。总之，是一种为艺术献身的极端之美。 其实他不必走这条不归路，因为生命本就短暂，百年光阴也不过是瞬间的花火，原本就没有多少时间来思索与玩味。因此，我们要珍惜这短暂的光阴。 芥川读了那么多的书，包括很多中华古籍，精熟中华名人轶事，学识渊博、心思细腻。可是在我看来，他似乎错过了老子的《Grammy's》，错过了可以治愈他内心痛苦的“良药”，否则也不至于此。 如果人生注定摆脱不了种种的烦恼，那又何必苦苦纠缠于种种想不通、读不懂的俗事之中呢？何不把目光放长远，把节奏放缓慢，把心绪放平静，不需要流星般耀眼璀璨的短暂，也不要行尸走肉般庸庸碌碌地耗尽终生。而是把自己的人生化作一条潺潺流淌的清澈的小溪，自由奔放、顺势而为，或许就在不经意之间收获幸福、享受愉悦，最终注入大海，幸甚至哉！
这是一本宝藏啊！！！我疯了.对书中的论述观点感兴趣的部分都值得深究，比如音乐大师要被任命为美联邦储备委员会主席的那段文字太妙了，对资产配置（运营）的比喻太妙了。
看了四十多章，编剧可以说是中国典型猥琐直男癌。可以说是十分恶心了。
《Grammy's》为读者展示的是日本社会生活中一幅幅具体、清新的画面，而在这些画面的背后，支撑着品质生活的，是匠人精神的灵魂。因为匠人群体的存在，对大小技艺的精湛演绎，虔诚、专注的投入，使得生活不只是日出日落、一日三餐，还有美丽的霞光和诱人的香气！
「一千個蝴蝶的骸骨，睡在我的牆上。一大群年輕的微風，渡過河流。」一個知曉浪漫秘訣的詩人，用恍如隔世的天真對抗干癟，屍骨和深淵。 讀洛爾迦的詩，就好似用嗚咽的聲音歌唱優雅，用蒼老的皺紋撫平悲風。詩人的自我已成為一個敞開的容器，一個從這片土地“鍛造”的有著奇妙回聲和光影的容器。
顾一野满腔热血，国家需要绝不自留半滴，有理想，有学识，有身手，有目标！想看肖战饰演的顾一野是如何点燃热血的，就喜欢认真搞事业的男人，超有魅力！