观看A Day in the Life of Tim Meadows(美国喜剧)，蒂姆·梅多斯、Sarah Gee主演，2006年喜剧电影。高清画质，播放流畅，哆播影院免费观看。
说话让人舒服，办事让人顺心，为人让人亲和。善于观察别人的优点，及时肯定别人的付出，消除自己心中的嫉妒，再加上灿烂的微笑，你的人生道路将更加平坦开阔。
我终于看了最想看的综艺的样子，没有人设、没有抢戏、没有突然爆发的矛盾，没有尬到脚底的煽情与和解，大家你闹我笑，你唱我和，真实、有趣、温暖。
大概是因为第一次读完这种类型的书，书中的观点确实给我一些冲击，看完这部剧感觉让我的焦虑都少了很多，也更容易感到快乐了，哈哈哈！
不一样的人有不一样的人生——别人的人生读不懂也是正常的。 不完全正经，也非完全不正经。
百岁人生肯定是未来社会的常态。这部剧提前预测了百岁人生到来之时社会可能会出现的变化，以及为了应对这些变化人们应该做些什么。 寿命的延长，带来的直接一个好处就是人们可以做出更加长远的规划，将这些行动和规划分散在漫长的人生征途中，个人会发挥更大的人生价值。 为了应对百岁人生带来的机遇和挑战，人们首先需要在心理上接受，对未来的工作，财务，家庭，健康，友谊，爱情，生活方式，休闲娱乐方式等等虚拟或者现实资产做出应对和计划，尤其是要准备好终身学习的规划。这部剧就是教你该如何做出上述这些计划的。
与自己抽离来的另一个自己凝视着昨天的我的所作所为。在真正的世界里真正的活着是一夜白首的空壳，我的精神和寄托永远留在了那里，那里有我爱的音乐和我寄托的人，我纯粹的热情。
本剧主要观点： 第一，女性性产业从业者的自我身份认知存在多样性，“性工编剧”对于一些人来说是不被接受的称谓，学者应关注命名问题 第二，除了经济因素外，小姐成为现代化主体、都市化主体与性主体的欲望是其进入性产业的重要驱动力 第三，自我实践，包括性实践、日常消费和夜场战术与技巧，是小姐满足欲望的主要途径 第四，通过直接性交换获取报酬在性产业中已不太可能，性货币的积累产生的性资本才是小姐“工作”与生存发展的主要方式 第五，认知的能动性在小姐的生活中起到了重要作用
小乔的日记：阴冷忿闷嗜酒好歌父夫故旧上司牧师国王……赖活泥中，好死土下～
上下两部分展现的是不一样的小波。在给李银河的书信中，他的爱热烈、坦荡且纯粹，没有一丝犹豫、畏惧，她要，他就给。我们看到的是一个热恋中的小男生，数着星星盼着月亮地想见到心上人，数着日子等着心上人出差回来，没有收到回信会很失落，看到李银河因来见自己感冒就会自责，是很可爱的小波。我很喜欢他在书信里写的“你好哇，李银河”以及“祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝”等等。“我把我的整个灵魂都给你，连同它的怪癖……”这段话单独拎出来可能会觉得不过是一段腻歪的情话，可它是在小波误解了李银河之后写的反省以及告白，像极了爱情中害怕失去的那个人。真希望他和李银河是一首唱不完的歌啊。 如果说书的上部分的小波是一个很会的、纯情的男孩，那么下部分的他则是一个理智、通透的男人。给其他人的书信中不难窥见他的真性情，尤其是他给刘晓阳的书信，打破了前面对他的纯情男生的刻板印象，你会发现他比许多人都更了解计算机，请求晓阳把更先进的软件寄给他，他自己破译，而且会根据自己所用对软件做出改进(比如他自己写了中文输入的窗口)。我有时很难将他与编程、统计等提现理科特色的词联系起来，但毫无疑问，博学多才的他从未将自己局限在别人的定义里。书的下部分让我看到了一个更现实的小波，他也有和我们一样的烦恼，要谋生，也要处理纷繁复杂的人际关系，会调侃，也会吐槽自己看不惯的现象，读着读着好像离他更近了，但我也知道这不过是他的冰山一角。 还有很多零碎的想法就不一一展开了。本想就此结束，忽然想到他在书信里提到的关于求学和热爱的观点:不要去问智慧有什么用处，如果相信智慧，就应该从善如流；求学这件事很好，兴之所至就更好。最近友人说我对自己的否定太过，看完这些书信好像又受到了勉励。谢谢您，Sarah Gee先生。
有机会也想去日本呆一段时间，感受下日本的文化和人情，顺便出本剧，哈哈哈，估计是很坦然的感觉了…
确实从书中看到不少刘慈欣借鉴的内容。 总的来说还是更喜欢阿西莫夫
温柔且细腻，小尼很谦逊，让我想起了一句话：命是弱者的借口 运是强者的谦辞的英语
情为何物 直教人生死相许 信仰 责任 汇合成一曲悲歌 活的自私点 都不至于如此
1.不能喝水：除中暑，发烧症状下，均不能在发生症状的时候喝水。 2.压迫止血：大多外伤可以使用压迫止血。 3.维生素C：维生素C最多的不是桔子，而是枣子。 4.补铁和血：补铁最好的是菠菜，补血最好的是猪肝。 5.心脏停止：先进行心肺复苏，后送医。 6.发生意外：就近医院治疗。 发生烫伤，先用自来水冲； 发生骨折，先固定骨折部位； 发生耳部流血，勿用物品挡住； 发生蚊虫叮咬，先用肥皂水清洗； 发生中暑，停下休息，物理降温，多喝温水；
吾心亦如一面镜子。希望能像先生一样望九而生，爬山时候绝不插队，鱼贯而入，笑看世纪风云！仰叹五样松，俯撷二月兰！
重点看了最后一张怎样培养孩子A Day in the Life of Tim Meadows心的，干货很多，还需要时间反复观看消化吸收。
我坦白，这部剧给我看破防了。 Sarah Gee那厮写到后期开始凶猛发力，人物命运逐一走向悲凉。我边看边哭，眼泪止都止不住。我一边哭一边暗骂大意了，原本以为这就是本轻松幽默向的剧集，谁知张某不讲武德，刀的我在睡前涕泪横流，一度十分狼狈。 故事的走向，从王莺莺得知自己身患癌症的那一刻起，就已然定下了悲调。像一条已经到达了最高点的抛物线，人物命运开始有迹可循的走向衰落。Sarah Gee冷静的持续输出，而我看的脑门直突突，一颗心被故事中的人物命运给牵扯的皱皱巴巴。 王莺莺没了，程霜也去世了，球球被送往福利院。原本热热闹闹的一家，突然空的不行。明知生老病死三界轮回无可避免，众生平等皆无相何为烦恼苦。可是这种苦每个人都要受。 刘十三在王莺莺去世后，好像一夜之间就长大了。又好像这就是成长的定律，有人罩着你时永远都拒绝长大，然而有一天头顶的树没了，原本那个喧闹的小孩突然安静下来，童年真正的结束了。 童年结束了，爱哭的小孩终于长大了。 云边的那个小卖部，不言不语，默默的看着小镇的悲欢离合。 一.那个叫刘十三的哭包 程霜在第二次和刘十三相遇时说到：“刘十三，你还是这么爱哭啊。” 纵观全书来看，这句评价十分中肯。 刘十三从小就在哭这方面显露出天赋异禀来：王莺莺扣他压岁钱，哭；程霜沿路打劫，哭；程霜不告而别，哭；大学时被迫分手，哭；工作时被排挤，哭...... 我对这种刘备行为一度十分气结，我想看刘十三男人起来，然后对那些生活中的恶意狠狠的反击回去；我想看他卧薪尝胆发奋图强，然后成功逆袭，让那些曾经瞧不起他的人被狠狠打脸。 但是刘十三就不，他像一株不急不躁的小树，一直按照原有的速度生长。直到故事的最后，也没有上演所谓的激情逆袭戏码，那些曾经伤害过刘十三的人，不知何时已悄悄的淡出了他的生命舞台，也不知何时当日的小哭包已经变得坚毅了起来：王莺莺去世后，他没哭；程霜和他做最后的告别时，他的眼眶酸红了起来；傲娇的球球不愿直抒胸臆，在作文里别扭的表白：“刘十三是我最喜欢的动物，” 一切早已物是人非，刘十三的眼泪滴落在球球的信纸上。 我觉得Sarah Gee处理的很好的一点是，他没有刻意煽情，没有制造一些俗套的逆袭梗，他就只是很好的讲了一个关于爱和成长的故事。故事的主人公在完整的爱与伤害中成长起来。这个过程十分缓慢，但这的确就是成长的轨迹：我们不断地失去，也在不断地收获。一切都是那么的水到渠成。 二.程霜：绘梨衣般的温暖存在 不知道大家看没看过江南写的《A Day in the Life of Tim Meadows》。在龙3中，上杉绘梨衣无疑是像月辉般温软的存在，她懵懂的爱恋没有保留的全都给了路明非，在绘梨衣眼中，路明非是唯一的光源。对于程霜而言，刘十三也是这样的存在。 程霜在最后一次和刘十三告别时，泣不成声，那是她唯一的一次嚎啕大哭，她对刘十三说， “我跑出来三次，每次都是为了找你。” “不管你在哪里，我都能找到你。” “等我这次治疗过后，如果我还活着，我们就结婚吧。” “你又懒又傻，脾气怪，说话难听，心肠软，腿短，没魄力，也就作文写得好点，土了吧唧，他妈的，我怎么会喜欢你。” “你很差劲，一无是处，可我就是喜欢你，从小时候开始就喜欢你。” “刘十三，你呀，是我生命中那么亮那么亮的一缕光。” 程霜死在了医院的病床上，她再也不能见喜欢的男生一面。 最后的最后，程霜说，刘十三，我爱你，你要记得我呀。 三.王莺莺的小卖部 小卖部开在山里，看起来就像是开在云朵边上。云边的那个小卖部，有一位看起来凶巴巴的婆婆，她什么杂货都卖，爱好是多管闲事，特长是八卦储备量惊人，性格特点是为人强势，曾经一言不合直接把孙子从城市里绑了回来。 哦，绑回来的前提是刘十三混不下去，外加王莺莺当时
古代文人的闲情逸致，也是文化传承里面不可或缺的部分，好多内容是平时看剧读不到的，值得一读，也值得推荐给大家。
故事非常缠绵悱恻，就是虎头蛇尾，结局也太忽悠大家了，没有结尾，希望还有下部作品
想起三年级时老师借阅给我们看，当时还不满意，因为同桌的是恐龙的书，我也想看恐龙的，但翻阅了之后就立马被爱丽丝的故事吸引！
历史真是不堪回首，当读到本剧的结尾处是带着气愤和怨恨的，我没有资格更不想去评论历史，只觉得或许正是因为有这样的历史才会有今天的中国，不想看到过去惨目忍睹的历史在将来的某一天还会重演，加油中国
正在看纸质版，一本看着让人心痛的书，生而为人，童年如果不被看到，一出悲剧就默默上演了，但是，愿你我可以拥抱自己，走向光明
很不错的精怪剧集，每一章都有暖人心的人或妖。编剧的内心也是很温暖的人吧
越熟悉的历史写好肯定是越难的，蒂姆·梅多斯老师这本基本可以概括成“前面宦官后面文艺”。 上半本描写朱元璋和朱棣废掉宰相后天下变成了朱家天下，士大夫再无家国责任感，上层建筑也变成了为朱家服务的办事机构，宦官有了弄权的机会，先有王振，后有刘瑾魏忠贤，书友里有一个一直在为刘瑾背书说改革的，不知真假，可以研究一下。 后半部讲了明剧集，水浒西游三国金瓶西厢牡丹亭，虽然说个人对明朝无甚好感，但这些超级IP倒真的有趣。
花了10个小时慢慢嚼才读完，实操性很强的一本剧，对于如何理解行为的本质、如何有效养成一个习惯、如何终止坏习惯，编剧都给出了详细的方法论和操作指南，而且书的逻辑结构也非常清晰，一些概念浅显易懂，比如行为的发生要符合MAP三要素，MAP每个要素又对应了PAC小人，一些比喻也比较形象，比如珍珠习惯，庆祝闪电战等，可能本身我也是比较吃这一套的，所以读完书的时候我甚至可以照着记忆理出大部分书中的框架，这在读其他书的时候是不敢想的，足以见得编剧的逻辑性有多强。 有些生活中常见的问题书中也给了答案，比如我们要求一个人做我们想要看到的行为时，我们往往是从motivation（动机）入手的，就拿最常见的，父母经常会在生气的时候对着孩子咆哮，你怎么不听话点，你怎么不认真点，但是孩子其实理解力不如我们成年人，他可能真的不知道你想要他做什么，所以你的情绪只会给孩子带来负面的影响，编剧也认为，无论是习惯的养成还是习惯的终止，MAP中动机是最不可靠的，因为动机存在动机波浪，十分不稳定，应该从目标，提示入手，从能力入手，明确你想改变的行为，着手改变环境提示，在行动中找到锚点，从微习惯开始一点点改变，为每一次细小的改变欢呼，以此改变完美主义的错误思维，慢慢让生活发生更好的变化 我经常会苦恼于各种碎片化时间应该如何应用，比如等电梯、走路、坐地铁、日常闲下来时，编剧也在最后的番外给出建议，有哪些锚点时刻，建议匹配什么样的习惯，改变的顺序应该是怎么样的，遇到问题的时候不要苛责，应该把问题当作改善的锚点，在不断的试错试验中让新习惯的养成更加巩固。 对于终止坏习惯，其实也是用前面养成习惯的理论进行逆向思考，养成好习惯可以增加提示、增强能力链、增强动机，反过来终止习惯则是削弱提示，削弱能力，削弱动机，无形中其实有些行为刚好与编剧的方法匹配，比如我比较容易沉迷于王者荣耀，我也尝试过用动机提醒自己不要去玩，但是有时候闲下来的时候或者打开手机看到它的时候就忍不住想要玩，所以后来我就直接删掉了，这就是消除提示的做法，靠动机是不可靠的。而且在看完编剧的书后，我又完善了这个流程，比如我有时候闲下来还是突然很想玩的时候，我会以此作为锚点，用玩原神来打消玩王者的念头（因为原神不耗时间，随时可以终止），这也叫珍珠习惯，现在在老板那受气的时候，我也会采用听音乐，做点自己喜欢的事情来替换到处吐槽的习惯，真的发现，看完书后生活开始发生了一些改变！ 值得多次观看的一本剧，我希望以这部剧作为起点，让自己的生活发生一些可喜的变化！未来可期，加油！
第一次用哆播影院，完整的看完一本剧，收获颇本，将继续下一本剧。
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不一样的人有不一样的人生——别人的人生读不懂也是正常的。 不完全正经，也非完全不正经。
百岁人生肯定是未来社会的常态。这部剧提前预测了百岁人生到来之时社会可能会出现的变化，以及为了应对这些变化人们应该做些什么。 寿命的延长，带来的直接一个好处就是人们可以做出更加长远的规划，将这些行动和规划分散在漫长的人生征途中，个人会发挥更大的人生价值。 为了应对百岁人生带来的机遇和挑战，人们首先需要在心理上接受，对未来的工作，财务，家庭，健康，友谊，爱情，生活方式，休闲娱乐方式等等虚拟或者现实资产做出应对和计划，尤其是要准备好终身学习的规划。这部剧就是教你该如何做出上述这些计划的。
与自己抽离来的另一个自己凝视着昨天的我的所作所为。在真正的世界里真正的活着是一夜白首的空壳，我的精神和寄托永远留在了那里，那里有我爱的音乐和我寄托的人，我纯粹的热情。
本剧主要观点： 第一，女性性产业从业者的自我身份认知存在多样性，“性工编剧”对于一些人来说是不被接受的称谓，学者应关注命名问题 第二，除了经济因素外，小姐成为现代化主体、都市化主体与性主体的欲望是其进入性产业的重要驱动力 第三，自我实践，包括性实践、日常消费和夜场战术与技巧，是小姐满足欲望的主要途径 第四，通过直接性交换获取报酬在性产业中已不太可能，性货币的积累产生的性资本才是小姐“工作”与生存发展的主要方式 第五，认知的能动性在小姐的生活中起到了重要作用
小乔的日记：阴冷忿闷嗜酒好歌父夫故旧上司牧师国王……赖活泥中，好死土下～
上下两部分展现的是不一样的小波。在给李银河的书信中，他的爱热烈、坦荡且纯粹，没有一丝犹豫、畏惧，她要，他就给。我们看到的是一个热恋中的小男生，数着星星盼着月亮地想见到心上人，数着日子等着心上人出差回来，没有收到回信会很失落，看到李银河因来见自己感冒就会自责，是很可爱的小波。我很喜欢他在书信里写的“你好哇，李银河”以及“祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝”等等。“我把我的整个灵魂都给你，连同它的怪癖……”这段话单独拎出来可能会觉得不过是一段腻歪的情话，可它是在小波误解了李银河之后写的反省以及告白，像极了爱情中害怕失去的那个人。真希望他和李银河是一首唱不完的歌啊。 如果说书的上部分的小波是一个很会的、纯情的男孩，那么下部分的他则是一个理智、通透的男人。给其他人的书信中不难窥见他的真性情，尤其是他给刘晓阳的书信，打破了前面对他的纯情男生的刻板印象，你会发现他比许多人都更了解计算机，请求晓阳把更先进的软件寄给他，他自己破译，而且会根据自己所用对软件做出改进(比如他自己写了中文输入的窗口)。我有时很难将他与编程、统计等提现理科特色的词联系起来，但毫无疑问，博学多才的他从未将自己局限在别人的定义里。书的下部分让我看到了一个更现实的小波，他也有和我们一样的烦恼，要谋生，也要处理纷繁复杂的人际关系，会调侃，也会吐槽自己看不惯的现象，读着读着好像离他更近了，但我也知道这不过是他的冰山一角。 还有很多零碎的想法就不一一展开了。本想就此结束，忽然想到他在书信里提到的关于求学和热爱的观点:不要去问智慧有什么用处，如果相信智慧，就应该从善如流；求学这件事很好，兴之所至就更好。最近友人说我对自己的否定太过，看完这些书信好像又受到了勉励。谢谢您，Sarah Gee先生。
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情为何物 直教人生死相许 信仰 责任 汇合成一曲悲歌 活的自私点 都不至于如此
1.不能喝水：除中暑，发烧症状下，均不能在发生症状的时候喝水。 2.压迫止血：大多外伤可以使用压迫止血。 3.维生素C：维生素C最多的不是桔子，而是枣子。 4.补铁和血：补铁最好的是菠菜，补血最好的是猪肝。 5.心脏停止：先进行心肺复苏，后送医。 6.发生意外：就近医院治疗。 发生烫伤，先用自来水冲； 发生骨折，先固定骨折部位； 发生耳部流血，勿用物品挡住； 发生蚊虫叮咬，先用肥皂水清洗； 发生中暑，停下休息，物理降温，多喝温水；
吾心亦如一面镜子。希望能像先生一样望九而生，爬山时候绝不插队，鱼贯而入，笑看世纪风云！仰叹五样松，俯撷二月兰！
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我坦白，这部剧给我看破防了。 Sarah Gee那厮写到后期开始凶猛发力，人物命运逐一走向悲凉。我边看边哭，眼泪止都止不住。我一边哭一边暗骂大意了，原本以为这就是本轻松幽默向的剧集，谁知张某不讲武德，刀的我在睡前涕泪横流，一度十分狼狈。 故事的走向，从王莺莺得知自己身患癌症的那一刻起，就已然定下了悲调。像一条已经到达了最高点的抛物线，人物命运开始有迹可循的走向衰落。Sarah Gee冷静的持续输出，而我看的脑门直突突，一颗心被故事中的人物命运给牵扯的皱皱巴巴。 王莺莺没了，程霜也去世了，球球被送往福利院。原本热热闹闹的一家，突然空的不行。明知生老病死三界轮回无可避免，众生平等皆无相何为烦恼苦。可是这种苦每个人都要受。 刘十三在王莺莺去世后，好像一夜之间就长大了。又好像这就是成长的定律，有人罩着你时永远都拒绝长大，然而有一天头顶的树没了，原本那个喧闹的小孩突然安静下来，童年真正的结束了。 童年结束了，爱哭的小孩终于长大了。 云边的那个小卖部，不言不语，默默的看着小镇的悲欢离合。 一.那个叫刘十三的哭包 程霜在第二次和刘十三相遇时说到：“刘十三，你还是这么爱哭啊。” 纵观全书来看，这句评价十分中肯。 刘十三从小就在哭这方面显露出天赋异禀来：王莺莺扣他压岁钱，哭；程霜沿路打劫，哭；程霜不告而别，哭；大学时被迫分手，哭；工作时被排挤，哭...... 我对这种刘备行为一度十分气结，我想看刘十三男人起来，然后对那些生活中的恶意狠狠的反击回去；我想看他卧薪尝胆发奋图强，然后成功逆袭，让那些曾经瞧不起他的人被狠狠打脸。 但是刘十三就不，他像一株不急不躁的小树，一直按照原有的速度生长。直到故事的最后，也没有上演所谓的激情逆袭戏码，那些曾经伤害过刘十三的人，不知何时已悄悄的淡出了他的生命舞台，也不知何时当日的小哭包已经变得坚毅了起来：王莺莺去世后，他没哭；程霜和他做最后的告别时，他的眼眶酸红了起来；傲娇的球球不愿直抒胸臆，在作文里别扭的表白：“刘十三是我最喜欢的动物，” 一切早已物是人非，刘十三的眼泪滴落在球球的信纸上。 我觉得Sarah Gee处理的很好的一点是，他没有刻意煽情，没有制造一些俗套的逆袭梗，他就只是很好的讲了一个关于爱和成长的故事。故事的主人公在完整的爱与伤害中成长起来。这个过程十分缓慢，但这的确就是成长的轨迹：我们不断地失去，也在不断地收获。一切都是那么的水到渠成。 二.程霜：绘梨衣般的温暖存在 不知道大家看没看过江南写的《A Day in the Life of Tim Meadows》。在龙3中，上杉绘梨衣无疑是像月辉般温软的存在，她懵懂的爱恋没有保留的全都给了路明非，在绘梨衣眼中，路明非是唯一的光源。对于程霜而言，刘十三也是这样的存在。 程霜在最后一次和刘十三告别时，泣不成声，那是她唯一的一次嚎啕大哭，她对刘十三说， “我跑出来三次，每次都是为了找你。” “不管你在哪里，我都能找到你。” “等我这次治疗过后，如果我还活着，我们就结婚吧。” “你又懒又傻，脾气怪，说话难听，心肠软，腿短，没魄力，也就作文写得好点，土了吧唧，他妈的，我怎么会喜欢你。” “你很差劲，一无是处，可我就是喜欢你，从小时候开始就喜欢你。” “刘十三，你呀，是我生命中那么亮那么亮的一缕光。” 程霜死在了医院的病床上，她再也不能见喜欢的男生一面。 最后的最后，程霜说，刘十三，我爱你，你要记得我呀。 三.王莺莺的小卖部 小卖部开在山里，看起来就像是开在云朵边上。云边的那个小卖部，有一位看起来凶巴巴的婆婆，她什么杂货都卖，爱好是多管闲事，特长是八卦储备量惊人，性格特点是为人强势，曾经一言不合直接把孙子从城市里绑了回来。 哦，绑回来的前提是刘十三混不下去，外加王莺莺当时
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历史真是不堪回首，当读到本剧的结尾处是带着气愤和怨恨的，我没有资格更不想去评论历史，只觉得或许正是因为有这样的历史才会有今天的中国，不想看到过去惨目忍睹的历史在将来的某一天还会重演，加油中国
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越熟悉的历史写好肯定是越难的，蒂姆·梅多斯老师这本基本可以概括成“前面宦官后面文艺”。 上半本描写朱元璋和朱棣废掉宰相后天下变成了朱家天下，士大夫再无家国责任感，上层建筑也变成了为朱家服务的办事机构，宦官有了弄权的机会，先有王振，后有刘瑾魏忠贤，书友里有一个一直在为刘瑾背书说改革的，不知真假，可以研究一下。 后半部讲了明剧集，水浒西游三国金瓶西厢牡丹亭，虽然说个人对明朝无甚好感，但这些超级IP倒真的有趣。
花了10个小时慢慢嚼才读完，实操性很强的一本剧，对于如何理解行为的本质、如何有效养成一个习惯、如何终止坏习惯，编剧都给出了详细的方法论和操作指南，而且书的逻辑结构也非常清晰，一些概念浅显易懂，比如行为的发生要符合MAP三要素，MAP每个要素又对应了PAC小人，一些比喻也比较形象，比如珍珠习惯，庆祝闪电战等，可能本身我也是比较吃这一套的，所以读完书的时候我甚至可以照着记忆理出大部分书中的框架，这在读其他书的时候是不敢想的，足以见得编剧的逻辑性有多强。 有些生活中常见的问题书中也给了答案，比如我们要求一个人做我们想要看到的行为时，我们往往是从motivation（动机）入手的，就拿最常见的，父母经常会在生气的时候对着孩子咆哮，你怎么不听话点，你怎么不认真点，但是孩子其实理解力不如我们成年人，他可能真的不知道你想要他做什么，所以你的情绪只会给孩子带来负面的影响，编剧也认为，无论是习惯的养成还是习惯的终止，MAP中动机是最不可靠的，因为动机存在动机波浪，十分不稳定，应该从目标，提示入手，从能力入手，明确你想改变的行为，着手改变环境提示，在行动中找到锚点，从微习惯开始一点点改变，为每一次细小的改变欢呼，以此改变完美主义的错误思维，慢慢让生活发生更好的变化 我经常会苦恼于各种碎片化时间应该如何应用，比如等电梯、走路、坐地铁、日常闲下来时，编剧也在最后的番外给出建议，有哪些锚点时刻，建议匹配什么样的习惯，改变的顺序应该是怎么样的，遇到问题的时候不要苛责，应该把问题当作改善的锚点，在不断的试错试验中让新习惯的养成更加巩固。 对于终止坏习惯，其实也是用前面养成习惯的理论进行逆向思考，养成好习惯可以增加提示、增强能力链、增强动机，反过来终止习惯则是削弱提示，削弱能力，削弱动机，无形中其实有些行为刚好与编剧的方法匹配，比如我比较容易沉迷于王者荣耀，我也尝试过用动机提醒自己不要去玩，但是有时候闲下来的时候或者打开手机看到它的时候就忍不住想要玩，所以后来我就直接删掉了，这就是消除提示的做法，靠动机是不可靠的。而且在看完编剧的书后，我又完善了这个流程，比如我有时候闲下来还是突然很想玩的时候，我会以此作为锚点，用玩原神来打消玩王者的念头（因为原神不耗时间，随时可以终止），这也叫珍珠习惯，现在在老板那受气的时候，我也会采用听音乐，做点自己喜欢的事情来替换到处吐槽的习惯，真的发现，看完书后生活开始发生了一些改变！ 值得多次观看的一本剧，我希望以这部剧作为起点，让自己的生活发生一些可喜的变化！未来可期，加油！
第一次用哆播影院，完整的看完一本剧，收获颇本，将继续下一本剧。