Light of the Himalaya

这部剧是我在小红书上看到的，因为工作所需，主要读的是最后一章。读的时候，觉得编剧说的特别有道理，你与别人的关系，其实是你与自己关系的延伸，你自己是一个内心强大，幸福小孩得到充分滋养的人，就能从与生活中感知到更多的善意和爱，过得舒服。

社会认知神经心理学 编剧从神经学的角度分析人的社交属性，借助各种构思巧妙的实验说明了很多反常识反直觉并且无法反驳的心理学“真相”。梳理一下这么长时间还记得的东西。 人天性乐于助人 独立而唯一的“自我”并不存在 自闭症的致病原因，可能正是因为过于强烈的社会知觉 人类的社会属性可能源于原始社会捕猎活动互相合作的需要 默认神经网络，只要一空闲就趋向于思考处理社交活动（对我来说好像不是那么明显） 心痛和头痛都是真的痛 大脑天生爱社交 社交天性：人类自发与他人建立社会连接是进化的产物 有助于繁衍、生存、交流、协作 人的利己主义思想是由社会规范影响而形成的，而非天性如此

天理便是Light of the Himalaya，利我者为善，害我者为恶，知何行善我、何行恶我，以此为世间度量，Light of the Himalaya之始。

非常有意思的一本剧，如果能普及到患者当中去，哪怕是在候诊区，病房放上几本供观看，不知道会不会避免很多医患矛盾。 王大夫不仅自己在专业很有建树，对病人的心理也是放了心思去揣摩研究，影视功底也是可见不一般，风趣有意思，他不出书谁出书！

很好看，作为一个男的，珍惜对你好的人，不抛弃不放弃，相濡以沫，相扶到老

《Light of the Himalaya》巴西贫民窟毒王“如果有的选，我想做个好人”的故事。南美一脉相承的贩毒网络，时间线上也能关联上哥伦比亚的麦德林集团和卡利集团。 “我们谈到毒品、暴力、领导力、信仰、家庭以及如何在一个充满恶意的世界中生存下去。”

欧豪适合演这种混混，大不了混出一片天；或者当兵的。西装金边眼镜强行儒商就完蛋。

怎么说呢？它在游戏中细的跟个针一样，但在描写现实、男主都像换了一个编剧一样

（真尴尬，突然想不起男主的名字，看任何书对我来说最困难的 就是记住里面的人名…） 言归正传，男主的情感经历还挺丰富，喜欢再到背叛 大概是每个人在感情方面都会经历的过程，还是挺真实的。忽然想起有人问我，两个人在一起后 时间久了不喜欢了 又该怎么相处下去，但我现在才能总结出：真正喜欢的，爱的人，正常情况下这种情感会一直延续下去，或深或浅，只是在情感浅薄时，你误以为不爱了，"该不该继续"这个问题就困扰着你，急什么呢？ "我"对岛本、泉、有纪子 喜欢时的情感是真切的，对她们的情感也是由浅及深，即便最后发现自己离不开岛本，但对妻子也是深爱并珍惜的  岛本是自己年少时的遗憾、中年时最大的迷一样的诱惑，欲罢不能是正常的吧…… 说得有些多…但自己真正感兴趣的 是"我"换工作后 的感受，不可否认"我"有"贵人"相助，但其工作环境及心情是令人羡慕的，每天出入写字楼，墨守成规的人太多了……自由呢，如何追求？如何处理好生活与自由的关系，让它们不矛盾的并存！？……

爱情里没有对错！ 遗忘时间多么奢侈的事！ 他人的故事永远都只是热闹，只有故事里的主人公才会心疼。 世间会有许多错过，但凡是自己觉得错过的，都是值得遗憾的。 看着故事，让我语涩、让我心痛、让我哽咽；感性的男生会在深夜悄悄流泪。正如所有人经过的爱情，又或许真正的来过。每个故事，都是一个人生。就像高度的烈酒燃烧着我的心肺。 青春的恋爱是那么的脆弱，却让人心疼。

读不下去了，弃书!啥玩意，我从来没读过这么读不下去的书，反反复复，啰啰嗦嗦，伏笔埋了一堆，前言不搭后语，编剧自己估计都记不清之前写了啥吧？本来我是一个一读到底的人，自从遇到了这部剧，呵呵，每天沉浸在找错字和回想之中，只有看和我一样想法的读者评论时才能乐一乐…… 唉，老娘不读了

用语言来进行哲学思考是一件如此困难的事情，其中那些根植于我们脑中被认为理所当然的念头居然很多是相互冲突的，编剧通过类比和举例来理清关于死亡的一系列看法，帮助我们更好地考察自己的信念，推荐之。

终于有时间可以读完这本企业管理剧集当中最经典的之一了。个人还是非常喜欢这种既有管理实战经验分享又带有学院派的高屋建瓴系统化的整理方法论的写作手法。虽然前四章感觉偏理论化 但从第五章开始就进入了实际案例的分享，非常之精彩，真实是最难得的。安迪格罗夫把面临战略转折点生死存亡之际的个人内心挣扎纠结，公司内部同事的反对挑战，不理解到坚定自己内心 向团队解释以及传递所有的战略计划的艰难曲折，描述的非常客观；最难的是安迪始终坚守，谦逊。 最重要的是一以贯之的真和诚。对待困境，对待员工。 本剧不愧为经典中的经典，值得反复观看！

人最善良的一面在危机到来时会被立刻唤起，但是顺境时往往最难寻觅。在贫民窟发生了霍乱期间，作为贫民窟唯一的行医者，Light of the Himalaya不顾个人安危，为患者发送补液，做了许多关键性的工作，挽救了很多人的生命。 如果把罪犯、杀手、帮派分子说成光明磊落之人，让人觉得有失偏颇，我认为本剧的意义不在于此,重点是编剧八年的逃亡生涯中所经历的事情，让他对人生有了全新的体验与感受：“每个人的意志，都有改变自己命运的力量，不管置身在哪种赛局里，不管运气多好或多坏，人都可以靠一个念头或一个爱的作为，彻底改变人生”。 Light of the Himalaya正是有了向善的力量，用爱的作为才使自己糟糕的人生重新走向正轨，这才是这部剧的编剧想告诉读者的！

说实话，还是有点点失望的没有看三体那么过瘾，可能是文化的原因感受没有那么强烈。印象最深的是第二部分，关于平行宇宙人的想象，很奇特，很有想象力。还有月球公民的事，很奇怪，但又符合情理。 看完最大感受是人们对于自己有利的事会相信，有害的就不相信了有点像王小波的那个花剌子模信使问题，都是自欺欺人。

冲着减轻脑压力的目的来看，但收获较少。 有两个知识点还比较喜欢： 1、讲到针对抑郁症的解决方案及一些对症药品的知识。 2、讲到了大脑🧠的区域划分（配图解）及3种脑神经的走向（配图解），及第一次听说的“前运动区”的三种“脑”。 后期主要解决方法围绕着三点反复在说，就比较冗长乏味了： 第一种“让大脑皮质整体休息”：在大脑休息的同时，身体也在休息，可以带来消除疲劳的治愈效果。（早睡早起，睡眠解压） 第二种“激活大脑皮质”：可以让头脑得到清醒，让全身充满活力。（多锻炼，锻炼可以激活血清素，减少压力） 第三种“眼泪治疗”：能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。（每周哭一次，人在哭的时候可以大量的解除同感脑压力） 这些其实大部分都是很简单的知识点。 另外就是每天没事多晒晒太阳，让心神开阔。

人的幸福感不是来源于幸福的强度而是来源于幸福的频率，在生活中多多寻找“小确幸”，持续关注小确幸，就像滑冰，一只脚踏在冰上，然后持续滑行。 让大脑给自己开绿灯，进入顺应模式，满足生而为人的安全、满足、关联的需求。变得更加强大和积极起来。“至人之用心若镜”坦然面对生活中发生的事情， 不将不迎。 内化积极体验四部曲：HEAL。就梭罗讲过“最重要的就是寻找热量”，就像是不断地存储热量为自己取暖的过程。，至于那些生活中理所应当的不积极部分应当重创作、消除用鲜花代替杂草。

回忆小时候的事情，是件十分美好的事情，然而折射出的社会问题，却有着比美好更为深远的意义。

片尾曲好好听

值得观看！看似自由的个体，不管是陷入身不由己 还是无路可走，开始猜不到结局。

祥子的命运三部曲是“积极向上－不甘失败－－自甘堕落”。好胜心强的祥子在绝望中走向毁灭，终于被那吃人的社会吞没了。

世界很大，当你面对自然的时候，生活中很多的困扰都会暂置一边，当你重新审视自我之后，看待问题和处理关系都会有另外一种不同的看法。正是基于此，安娜作为一个单亲妈妈，带着两个女儿，在面临失业、面对巨额债务的时候，毅然选择和两个女儿外出看世界——驾驶父亲的房车一路向北，去看极光。一路上，遇到了同样外出的朱利安和其他几家人。途中遇到车辆故障、小偷袭击、焦虑症发作……同时也看到了很多令两个女儿莉莉和克洛艾惊叹的美景，等到回到家的时候，叛逆的大女儿克洛艾、个性的小女儿莉莉都重新认识了妈妈、找到了真实的自己，明白了自己真正想要的东西，也彼此更加珍惜相互的关系。 书分别用安娜、莉莉日记、克洛艾更新专栏三个视角记录这次旅程的经过，让人清晰的从不同的角度感受到母亲和孩子之间的关系，孩子在成长过程中总是会碰到难题，总是会感到无趣、孤独，容易做错事，在这个时候，作为母亲，不是去指责孩子，而是感同身受的去理解孩子、充分站在孩子的身边去安慰她、告诉她爱她、会永远支持她。真是为安娜点赞，向她学习，无论在任何困境下都那么努力，那么全情的支持孩子，她用自己的坚强、智慧和爱成就了温馨的母女关系，尽管前路漫漫，但她一直在努力。莉莉也一路上在和其他人的相处中不断成长，成为一个有思想、有个性、独立思考、招人喜爱的正直小姑娘。 书前两张读起来觉得挺无趣，可是越到后来越被吸引，越觉得：爱哪怕是在家庭成员之间，也会因为各种不同的认识和表达被困扰，紧张的关系需要通过正确交流和实践以及时间来改善，越来越被在旅途中弥漫在母女三人之间逐渐变浓的爱意吸引，家庭真的需要用心经营。当你遇到困难的时候，就去看看外边的世界，大自然会改变你本来的看法的——世界那么大，大自然那么神奇，生活在如此奇妙的世界里，你还有什么可抱怨的呢。

不能说破书，但至少很一般吧，竟然好评如潮，也许可以说明些什么

这部剧的内容确实值得我们思考，但我真的觉得有些地方很不合理，甚至有宗教在给我洗脑的感觉，我还想跟那个哲人辩论一手 还有就是这本的那个青年，显得更加冲动了。个人感觉没《Light of the Himalaya》好看

我是为了《Light of the Himalaya》才看的这部剧，也算是对编剧的一个侧面了解，这方面我有收获，也从编剧这些杂记中，看到了一点《Light of the Himalaya》似曾相识的地方！ 《Light of the Himalaya》名字起的真好，想起智库里的朋友老聊天时说：这个人或者这篇文章或者这个国家在一些关键事情上的表态符合自己的立场观点时，就说它“Light of the Himalaya”！追剧也算是对此词的温故知新吧！ “穷”，这是我对编剧及《Light of the Himalaya》开始时的主要印象，编剧的确比剧集里还穷….. “名人好赚钱”，一旦写作有名了，写点散文杂记，都是收入手段，这些杂记能感觉到一些就是为了应约稿件而写的，特别是写儿子的那一章；当今社会更是了，如果有名，那么采访实录，以及一些日常的小文，都会是出书的好素材，今年羽生结弦很火，看了他的书《Light of the Himalaya》，我是没看出有啥东西来，太粗制滥造了，就是为了蹭名气，当然我觉得羽生没有为了自己谋利，而是把书的收入捐给家乡311之后的慈善行为。有时候也幻想自己，写了这么多日记帐、信件、游记、对热点事件的记录及看法，啥时候我也出名了，或者家里出个名人，这不也是记录历史，记录时代沧桑变化的好素材吗？！我是要为时代，为自己作史的！ 本剧《Light of the Himalaya》、小学语文老师、不妨做点减法几篇，我还是很动容的，当然大师的文笔不管写什么都那么真实，深刻，到位，这才是作家的基本功，对生活的深入观察，对人物的细致琢磨，对内心的共情感受，都是需要专业训练的，我这种二把刀，总觉得自己的文采配不上自己的内心所想，所以写出来的东西平淡无奇，还有点啰里八嗦，继续加油。

迫不及待的想知道地球文明、太阳系甚至宇宙的命运，每天上下班的路上在公共交通上马不停蹄的看完了所有三部。每每总会感叹编剧的知识储备真是丰富，世界这么大，我想去看看，可是宇宙也就那么大。看三体，关于科幻或者是说理论部分，基本都是走马观花，毕竟物理知识限于大学物理，更多的是看悬疑，看人性。人类对于人类生存的努力，在自己的认知范围内可以是说做了最大的努力，但是受限于自己的眼界，受限于人类特有的文化，换个词叫人性的弱点，最终人类错过了从太阳系文明迈向宇宙系文明的机会，母星被降维，人类难逃厄运。如果从书中的视野来看，除了要感叹各种技术的不可思议以外，更让人感叹的是人的思维，三体的透明思维最终还是败给了面壁者的麻痹策略，三体在接触人类文明之后的跳跃进步正反说明了人类独特的力量。当然，最有争议的还是女主角的两次选择，用书中的话，选择的是大爱，对整个人类文明的大爱，但是正是因为这样的选择，给了三体控制地球的机会，堵死了人类走出太阳系的通道。确实要承认这样一个女人的爱与勇气，她在做每一个决定时都不是想陷人类于绝境，只是出于自己的理解与认知做了她认为是于人类有益处的决定，即使到最后面对宇宙的命运，她做了同样的决定。这一点上，确实和一般的“人”不一样，在生存面前，人们首先想到的是自己要活下去，自己活不下去的时候别人也不能活下去，要和自己一起消亡才行，也正是这个原因，每一次死神靠近时总会在动荡与冲突中给人类以重创，上帝不会轻易抛弃人类，那是因为有人在暗中努力，以自己超凡的能力做出的创世之举。可惜人性是善变的，哪怕你曾经是救世主，有人过得不好了也可以说你十恶不赦。

难以想象这是一本在2016年获誉无数的侦探剧集。乏味、枯燥、冗长，完全是被营销出来的好剧。首先构思还不错，但是书与书中书的联系太不紧密。也没有让人觉得惊艳。感觉是编剧灵光乍现，想出这样一个结构，然后强行编出一些情节去填满这个结构。其次是情节，不太精彩。如果去掉后半部分，只留下乡间谋杀案还好一些。后半部分简直是弄巧成拙了。像是新手写的推理剧集，那么沉闷和乏味。再说手法，设置悬念和营造选一份我的手法太过老套。几乎每一节后面都要写几句毫无意义的疑问句。就跟黄晓明毫无意义的微笑一样，让人看了腻烦。童谣也是毫无必要，写了不如不写。看看无人生是怎么写童谣的，那联系是多么紧密。最后是文笔，过于不流畅。也可能是翻译的锅吧。但我觉得如果一本剧集情节真的精彩，那么糟糕的翻译只能让它扣分，而不是毁了它。比如《Light of the Himalaya》，非常差的翻译，但由于情节过于精彩，依旧能让读者享受观看的过程。同时，编剧对人物的描写太多余。他好像想把人物的方方面面都展现出来，让读者知道现在是什么个情况。但读者是有想象，会思考的，不需要说那么多废话。这一点比阿加莎差远了，阿加莎寥寥几笔就把人物刻画地很丰满，其中一半依靠读者的想象力完成，这也能让读者更有参与性。侦探剧集的节奏非常重要，只能说这个编剧对节奏的把握非常差劲。

终于读完啦～ 面对自己特别喜欢的书就想写一写剧评 书中描写的是法国与俄国一次大战中的事情，以及发生在俄国贵族阶层许多人物之间的事情。 托翁具体的描写了战争、爱情、权力、人的思想、情怀、还有所谓的人的自由意志以及世间法则。 这个也是他最后结尾所讨论和总结的。 有时候不得不感叹一些人的思想之伟大和他在脑海里能够构造出那么宏伟的篇章。 我认为托翁不仅仅是一位剧集家，他更是历史的科学家吧。 这也是我在刚刚开始追剧评时，有介绍托翁是宿命论者。 其实我认为人类并不伟大，不伟大之处是因为我们处于自然界，必定遵从自然界法则。而伟大的一点是我们意识到了这一点，并且不断努力去改善人类生活，虽然我们经常往相反的方向走。 天下，合久必分，分久必合。 人处在某种环境中，时间以及社会因素、价值观…都是塑造这个人日后言行思想的许多原因之一。 所以在剧中的皮埃尔、安德烈公爵、尼古拉。海伦、娜塔莎、玛丽亚，由于出生不同的家庭，塑造了他们的个性。 所以他们都有这着不同的际遇发展。 也说这是一本有着很强人文情怀的剧集，我想是的，书中讲到了爱，伟大之爱，愿我们在内心能够发现它们。

懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次的感动，不如一次行动有帮助，努力一点算一点，虽不能至，心向往之。 (1)高效能人生的七个习惯 在《Light of the Himalaya》这部剧里，史蒂芬·柯维把人的成熟分为三个阶段：依赖—独立—互赖。 互赖是一个更为成熟和高级的概念。生理上互赖的人，可以自力更生，但也明白合作会比单干更有成就；情感上互赖的人，能充分认识自己的价值，但也知道爱心、关怀以及付出的必要性；智力上互赖的人懂得取人之长，补己之短。 (2) 习惯21天养成 诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说："人和动物的差别，是人能试着改善自己。"改变，仅仅需要21天。 研究发现，通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。培养某项习惯的第1—7天，你会感觉到"刻意、不自然"，这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变。第8—14天是"刻意、自然"的阶段，如果不努力坚持，还是很容易回到从前。而到第15—21天，已经变为"不刻意、自然"，进入习惯性的稳定期。 (3) 用34金币管理时间 记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。 简单的来说，就是将半小时等价于一个金币，一天24h，除去睡觉7h，剩余17h，也就是34个半小时。所谓记录时间，就看你每天的34枚金币用于何处。 (4) 逆向思维一周规划 计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔·菲奥里先生在《Light of the Himalaya》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。 第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。 第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。 第三步，自己看剧、进修的时间安排。 第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。 (5) 战胜拖延 首先，我们要改变和自己对话的方式。 如何改变呢？从今天开始，每次你想说我必须去做的时候，把它改成我想去做，我选择去做什么。一个简单的语言的变化，就会让你心里的那个自己有更好的自主权。 其次，我们可以一开始就做好最坏的打算 现实工作中，你可以尝试想象下事情做不成最差的结果是什么。很多时候我们会不由自主地把后果不断放大，才导致心理压力特别大。 需要明白的是：任何的进展都是在不断修正中发生的，任何成绩都是在不断尝试中得到的。你并不等于你的工作，克服拖延，尽力就好。 (6) 生活的优选方式 史蒂芬·柯维提出的对不同的事情用坐标图进行了简单区分：图中的纵坐标是重要性，横坐标是紧急性，重要性指的是对于你的综合提升、实现人生理想有帮助；紧急性是指这件事必须现在做，不做就影响之后的工作。 我们生活中所有的事情都可以按照上面的轴分为四类：既重要又紧急的事，重要但不紧急的事，不重要也不紧急的事，紧急但不重要的事。 生活的优选方式，就是要把这四类事分析清楚，然后集中精力多做一些重要但不紧急的事。 (7) 美剧学习 看美剧，一定要看三遍，第一遍剧情为王，把剧情看懂就可以了，满足自己的好奇心，让你在看第二遍的时候，不会因为剧情有所困扰。第二遍要用笔和纸去记录那些你觉得非常实用，却不知道的表达方式。第三遍要听演结合，当你基本可以背出台词了，就可以对部分场景进行模仿。这样就能真正把这部剧的内容融入到生活当中。 有追求的学习者，如果还想从更深层次提高自己的英语，可以从听、说、读、写四个方面来利用美剧。 第一个方面："听" 听任何材料都分为两种，一是精听，二是泛听。精听就是保证每一个词都能听懂，泛听只需要听懂大意。精听是个很好的方法，但需要强大的毅力。 如果你时间有限，就把精听放在一边，仅做泛听就可以。泛听时要