Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady

Edward J. Epstein的书，第一本读的《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》，这是第二部，说实话，感觉是同一个主旨同一种手法换了场景重新构建了一下。除了虐心，读罢这两部剧集，更多的感觉是很迷茫，到底何为大义何为小义？何为家国情怀何为儿女情长？何为敌何为友？人生真有那么多的身不由己吗？？

编剧基于个人的人生经历，提出的生活、恋爱、投资的建议，很值得学习。

人生真正的摆渡人，永远是你自己     蛤蟆是在别人眼里风趣搞笑，绅士又风度翩翩的蛤蟆先生，但蛤蟆也会有没办法消化的情绪与悲伤，蛤蟆不再出门不再快乐，于是蛤蟆的朋友帮他预约了一位心理咨询师，在经过不断的面谈认知，蛤蟆先生终于“自我成长”，完成了对自己的救赎。     童年是性格形成的基础，并不美好的童年造成的影响久久环绕身边，过去的“不幸”导致现在的“消极”。在阿德勒心理学里这被叫做“目的论”，阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。这和苍鹭对蛤蟆说一切都取决于你是一样的道理。如何生活的状态是由我们自己决定的，一直沉浸于“悲伤不幸”是因为我们认为这种情绪是我们的保护机制，是我们主动选择的。过去无法改变，但怎么看待过去，是可以改变的。     蛤蟆先生是个“付出型人格”且没有主见的人。永远在道歉，永远在让他人满意的路上，不在意自己，活在他人的阴影之下，不会拒绝，盲目听从，十分在意他人眼光与看法。看到蛤蟆先生仿佛就看到了过去的自己，活的很拧巴的自己。这类人格最害怕的就是“被讨厌”，小心翼翼的活着，收起自己的所有情绪，去接受外界对自己的一切要求并满足于他人。一个眼神，一个凶狠的语气就足够让他单独思考自己的错误。好像活在这个世界并不是为了自己，而是为了身边人。这类人好像不会生气不会悲伤，永远温柔笑脸对人。这类人把自己的悲伤愤怒扎进氢气球里放进心里，不断地囤积直至过满爆炸，整个人没有了灵魂也没有了自己，不会笑也不会哭像一具空壳行走人世间，而这种情绪也有名字，叫做“抑郁”。     苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将人生分为：儿童、成人、父母三个自我状态；我好你不好，你好我不好，我不好你也不好，我好你也好四个人生坐标。成人状态是理想状态，我好你也好是终极目标。  三个自我状态 1.儿童自我状态     我们时常在“适应性儿童”状态中悲伤，愤怒，无力地摇摆，我们陷入过去的情绪过度悲伤，我们习惯于依赖他人做决定，我们无法释放自己的愤怒，我们自己与自己怄气，我们消极厌世，我们在无意识地重演童年的行为模式，这样的自己不仅自己讨厌，在他人眼里更是一个十足的失败者。没有人喜欢拥有一个“唉声怨气丧里丧气”的朋友。 2.父母自我状态       这种状态更像是上位者或者管理者的状态，站在上帝和领导的视角告诉你“我是为你好，你得听我的”。“挑剔型父母”爱批评人，喜欢用愤怒解决问题，用法官的方式审判你，告诉你“这样不行”。也许真的是为你好，但这种好令人窒息，因为在这里“我自身”的意见并没有多重要。 3.成人自我状态      成人状态只能由你自己决定，自己为自己负责，活的真实，活在当下，不被过去的情绪所困，不被过去的声音所影响，理性合理的看待所有的事情。      我好你也好的终极目标其实是一种发自内心信念的行为。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。”去注重当下的微光，转变对过去悲伤的理解，你要知道人生真正的摆渡人，永远是你自己。

这部剧真是把朱厚照写活了，历史中的朱厚照被后来继位的他堂弟朱厚熜一顿黑，说成了昏君，好色，荒唐，离经叛道，但真实历史中朱厚照是真的聪明，本剧中也讲过，也许他真的不适合做皇帝，但谁让他生在帝王家呢。如果朱厚照真是生活在现代的话无论他做什么也都会是一个有成就的人。

Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady12版将在11版的基础上作了如下变动： 一、结构重排 主要表现在集数之间的合并和删补，从而让整体结构更清晰 二、内容删减 内容做了相当程度的精简，Ross的Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady11版和12版我都全文通读过，主要的变化是数学方法的删减，通过多种数学方法的出相同的结果在11版中多次体现，而在12版中有所弱化，特别是公司价值计算的三种方法WACC、FTE、APV法。根据观看目的不同（应试导向、知识导向）可以选择更适合自己的版本进行观看 三、习题增补 相比于11版习题精简、经典的特点，12版对于习题进行了数量上大幅扩充并分类为简单、中档、困难三个部分。同样这部分改动也是有利有弊，可以根据自身需求各取所需 最后对Ross老爷子的逝世表示哀悼，本人还是很喜欢老爷子的文风的，奈何机械工业播出社的翻译实在是不给力，有兴趣切能力具备的可以直接观看英文原版，文字和排版都让人赏心悦目（如果找不到资源当然也可以找我私信给你）

彼得·格雷夫斯的早年时代。当时的巴黎满是作家画家，在咖啡店写作，塞纳河畔畅谈，这场景想想就很美妙。巴黎他能容纳我们任何人的所有生活，带给我们想象，向往和各种机会。我相信所有拼搏过、奋斗过、受伤过、彷徨过的人心中都有一个“巴黎”。

好好看呀，这样甜甜的爱情让人看了想谈恋爱。虽然有些删减了，可是并不影响故事发展。

了解了概念及大致的解决思路，其中对于一些情况的阐释可以起到精神方面可能的的缓解作用，对于相关的阐述也比较有权威性，没看例子，感觉有的地方有些繁琐，但是提到了一些新的观念，有所启发。

《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》刚播出的时候，老舍正在美国，恰巧看到这本奇书。但是老舍看完这部剧后有点不屑，觉得《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》只是一个阴暗的架空故事。后来他对这本剧评价道，最近一个英国人写了一本剧，全书就是充满了这样的惊险的幻想，充满了阴森的谣言……         老舍在他这话说过16年后 投湖自尽 他用生命证明了这不是谣言

如果用一句词来形容对此剧的感觉，那应是施酒监在《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》 中创作的“相逢情便深，恨不相逢早”。 丰子恺不愧是文人兼画家于一身的儒者，他在书中不经意间流露出他的人文气息。以动漫的形式将诗中的意象、景物描绘出来，读时更能会心一笑，而我也对许多诗词又有了更深的解读。观其动漫，如沐春风，观其言语，如饮甘泉。在诗中观画，画中品诗，意义非凡。毕竟人生百味皆入诗，一枝一叶总关情。

以前看的育儿书都是理论，没有细节。这部剧细到让家长可以按图操作。

有效沟通是人一辈子的学问，不要以为你活得时间比别人长，就比人懂得多，我总觉得自己越活越无知。所以最好的方法，就是看剧，因为看剧能打破时间和空间的间隔，在书里，你总能和聪明人有交锋。这是一本很值得一看的书。

第一个游戏可以的

爱默生说过，习惯如果不是最好的仆人，那么它就是最坏的主人。《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》将人脑分为三种功能：反射脑，思考脑和存储脑。我们每天95%的行为都是依靠反射脑来完成的，即我们很大程度依靠习惯完成日常事务。而仅有5%的行为是依靠思考脑的，例如逻辑推理等。所以好习惯会帮你重塑人生，而坏习惯就将自己快速掩埋。一般来说，养成行为习惯需要一个月左右，比如每天整理家务；养成身体习惯需要3个月左右，比如早睡早起；养成思考习惯则需要半年到2年，比如创意思维，批判性思维等。 正如“时间律”原理所说，有些事物是没有办法通过投机取巧的方式来获得，唯一途径就是用时间来换得。时间就是我们的投资，利用时间让我们个人能力增值，实现智力资本的复利。这也就是为什么，曾经和自己在同一起跑线上的那些人，随着时间的推移，有的人已经落后于你，有的人却厚积薄发已经到达下一个起点。所以，在岁月的长河里，当自律成为一种本能的习惯，那么我们也获得了成为进取者的王牌。 《Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady》先阐述了OHTT概念，其次提供了应对几种拦路虎的相关策略。OHTT是指在100天内每天重复做3件有利于身心健康的事，并进行记录和复盘。 在100天内，首先经历为期1-7天的反抗期，该阶段由于现有的“习惯引力”会使得身体会有强烈的不适应感，于是新的良好习惯养成计划很容易失败；其次经历为期8-21天的不稳定期，该阶段由于某些突发情况会导致计划失败；接着会经历为期22-30天的倦怠期，该阶段的心累、意志力低落和对自我的怀疑都会使得计划失败；然后会进入为期30-60天的适应期，此时新的习惯已经初步形成；最后进入为期60-100天的认同期，该阶段开始享受这一习惯所带来的乐趣。 每天只做三件必要的事。现在这个世界到处充满着不确定，而每天只做这三件事可以让我们暂时获得确定性，掌握主动权，不会感受到外界的紧迫感和压力感。同时每天只做这三件事更有利于专注，能够帮助自己控制过高的期望，学会把精力放在最重要的选择上。少即是多，简单是终极的复杂。 记录和复盘是非常有必要的。 记录能够帮助我们在记忆中重现曾经的日子。用笔写下或者用视频照片记录下习惯养成的历程，有助于让自己看到成果从而进一步激励自己执行计划的动力。 子曰：吾日三省吾身；苏格拉底也曾说未经反省的人生不值得一提。复盘则是通过回顾，反思和探究找出原因，总结规律，指导下一次的行动。 2020年是特殊的一年，我们希望2021年地球能够重启，回到美好。同时自己也希望能重新设计人生，让我们自己的人生重启一次。在时间流中找到自我，我们需要运用到WOOP思维，这是一个既可以让我们仰望星空，同时又能脚踏实地的工具。首先要有一个愿望（wish），然后我们所期待的最好结果（outcome）是什么，同时我们要考虑到这个美好愿望的实现中会遇到的障碍（obstacle），我们应该通过什么样的计划（plan）来解决障碍并且达到目的。 首先我们得明白有哪些障碍会使得习惯培养夭折。 看不到效果会让自己感受到无力感。那么原因可能是练习的方法不对，练习的时间还未到，短期内微量的变化感受不到。所以我们要建立正确的练习方法，耐心的等待，用长远的目光来看待自己的实践，通过记录的方法来明确感受到成长。 突发事件打破了原有的计划。原因可能是外界不可控因素，比如2020年的新冠病毒影响了整个世界的运转，打乱了所有人的计划；也有可能是不良的做事习惯，没有分清楚重点事件；还有可能是自身的拖延症。所以我们要用自己的确定去应对外界的不确定性，心平气和接受不可控的外部环境；学会有智慧地拒绝请求，专注地完成自己的手头重要任务；我们可以领先时间表做事，保证自

很实用又幽默的科普书，女生都要好好爱惜自己的身体呀，同时在心里也要好好的接纳自己。谢谢睿智诙谐的六老师

苦难对于Biography Jennifer Jones: Portrait of a Lady来说唯有忍耐、忍耐、再忍耐，可怜的人儿啊，一生都在宽恕与憎恨中挣扎徘徊，到一切真相大白时，不禁让人潸然泪下。

终于看完了，又好像没看完。自己也糊涂了。 好像一直游离在书里书外，感觉有点意识流剧集的味道。 印象深刻的是几个未成年的孩子所遭遇的人生悲苦就像徐徐细雨，在不停的浸润着泥泞、坎坷、苦闷和面对一无所知的生死。真是：只可意会，不可言传。 简而意赅就是一个字：“累”。