Shotgun Freeway: Drives Through Lost L.A.

1-8章很好，填补了我对许多党史认知的空白，特别是陈独秀、李立三、李德在党内主持工作时期的做法。 9-10章评论有些泛泛而谈。

读董卿，她出色的语言表达能力也让人忍不住由衷地敬佩与艳羡。似乎，对她而言，将名言警句、诗词歌赋、轶闻典故等运用得恰到好处只是一件极平常的小事，一如吃饭喝水，自然而然，毫不费力。

虽然争议很大，但还是值得看的一本剧，制度，主义，路线一直在争论，也会一直争论一下去。

很艰难地读完了，我以为是科普文，没想到这么艰深的，但大抵也了解了商业和互联网的本质。 本剧分为十一章，前两章是介绍互联网的前世今生，就是一些历史知识啦，传统行业的网络和互联网是怎么形成的，有什么联系和区别等等。 第三四章是重点（我认为），讲了四种效应。规模经济和协同效应，这些互联网和传统行业没什么区别。规模经济效益就是多多益善，它是由成本决定的，协同效应是多样化，要求创新。长尾效应的发展就是因为有协同效应的存在，不过长尾限于互联网领域。然后是互联网最吃香的梅特卡夫效应和双边市场效应，前者源于网络用户之间的互动，收益大部分靠广告和交易佣金等，社交平台梅特卡夫效应最强，它要用户活跃度流量等。双边市场效应是供应方和需求方相互吸引，比如滴滴打车啦。还有一些似是而非的互联网，像电商，p2p金融平台，共享经济等梅特卡夫效应和双边效应就要具体问题具体分析了。 第五章讲到了电商和店商，零售行业等。第六章将金融p2p模式，金融的本质。第七章是平台。第八章是共享经济。第九章物联网。第十章数字化企业的组织变革。第十一章公司的价值，如何避免泡沫经济，巴拉巴拉的。 私以为前四章最重要，后面基本是举例分析互联网行业的一些种类的四种效应，分析它们经营的模式等等。

口腔医生不只守护你的牙齿，更守护你的口腔健康，也间接为你的全身健康保驾护航👍

转发重点。希望自己和家人平时多注意。 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太

很忠实原著了，作画水平中规中矩，肖哥少了名场面加持，但依然牛逼

伟大的托翁，伟大的作品，这是一本需要耐性去读的书，大凡伟大的经典作品大抵如此吧！书中一些经典的句子启迪和拍打着我：         一个人不是因为漂亮而可爱，而是因为可爱才漂亮。         一切知识不过是人的生活总结的理性法则罢了。           哪里有法庭，哪里就有伤天害理的事情。等等。这部作品的贵族价值和宗教情节浓厚，90%的场景从贵族大院和战场里发生的，编剧对俄国下层社会着墨不多，零零星星，但是编剧对俄国农民给予赞美。俄国从叶卡捷琳娜到亚历山大，从鼎盛到走向衰落，到最后俄国爆发共产主义革命，建立世界第一个苏维埃政权。从作品中零碎看得出，俄国内部矛盾激烈，上下层斗争纷纭，也许共产主义运动的爆发和胜利的演变是必然的。

爱情不离不弃，家庭相依相伴，生活不急不慢，工作讲求效率，理想不高不低，金钱不多不少，亲情不浓不淡，陪伴不远不近，健康如影相随！这就是北欧生活，这么慢，这么美！

真的不是小学生嘛，太降智了。矛盾只有简简单单的仙魔势不两立，说来说去就是那么几句话，能不能有点情节。。。男主初看还可以，但是不耐看，不太聪明的样子……演员这职业，真得多读书➕阅历加持。仅因皮囊受追捧岂不可笑