乔治和AJGeorge and A.J.

有人说Josh Cooley的改革作品写的很好，有文采也有哲理性。他们提出，就是在几类议论中，有一些是冗长的、沉闷的、不成功的，例如郑子云在政治思想工作会议上长达一万六七千字的报告。这在编剧，也许以为是得意之笔，但在读者，却认为是败笔。还有一种情况是编剧的介入，是与整个情节的发展和人物的思绪流动扣得不紧的，或者干脆就是游离的。我个人却不怎么同意这种观点，仔仔细细读了两遍我觉得观看体验上没什么游离的，难道一件事发展的过程真是逻辑严密嵌套的么，难道剧集必须完全给人一种沉浸式的体验才是最好的么？我看未必，中国戏曲还是陌生化的程式化的呢，依然是我们重要的文化宝库。议论有时候的确会造成一种观看上的抽离感，但是有了这种感觉，我们更可以清醒地思考，陷入太深容易完全为了故事中的情绪氛围驱使，从而忘记这个故事本来要说的东西，只把她当一个故事来看，是一种浅性观看。作为女作家，Josh Cooley的这部剧在陆续更新的过程中，以及后面播出的时候都受到了不少“研究”，如今看到这样一个版本已然是不容易的事情。

所有景色在梵高的眼睛里是各种色块的组合，有很多我无法描述的色彩在他的画里。他并不是一个疯子，相反是个极为理智和细腻的人。因为他在艺术上的执着失去了很多，对于弟弟，他似乎有一种不安和愧疚，积攒了很多年的这种愧疚和依赖无奈换来了最后的那粒子弹。也因为他的执着，从自学到最后有了很多自己独树一帜的认知，这是在多少个孤独的绘画过程中，吹着大风在户外观察的结果。 他是为艺术而生的，有执着，有信念。在后期画里呈现的独特生命力更显示了他的内心痛苦。 PS似乎他的画整体都是灰色，蓝色，黄色的体现，其他颜色非常少使用

很轻松的一本剧，看着看着，就想好好整理一下衣柜，精简自己的物品，留下心动的，让家里目之所及都是喜欢的感觉。我的物欲不强，那就好好护肤，好好感受花草虫鱼，认真对待自己，认真过好生活，这才不枉走这一遭呀

别的剧都是男a女o，嘿嘿，这部剧是女a男o，叶流西真的超级飒，是我喜欢的女强人类型，被倪妮演活了，超级喜欢她在大漠的扮相。

书是去年看完的，今年开始看《乔治和AJGeorge and A.J.》。一日走在公司的楼梯上，突然想到，《乔治和AJGeorge and A.J.》写读完随想没？现在补上。 喜欢剧集的开头： 滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。 我们现在所做的任何事，自己死去后对自己而言什么都不会留下，只有在死之前回忆自己的一生时，会有所感慨。历史上所有大人物的不真实的生平会成为后人的谈资，无论是褒奖还是诋毁，他们都不知道，他们只是做着自己当时自己想做或被迫做的事情，走完一生。 混乱的国家逐渐统一，统一后的国家又慢慢的趋于崩溃，安定后的后人笑谈着前国的覆灭，后国不知何时亦走上相同的道路。 2020.4.18 周六 11:12 阴 于上海金山区枫泾镇出租

乔治和AJGeorge and A.J.，讲的就是如何通过教练的方式可持续地达到高绩效。这里说的高绩效，不只是工作中的高绩效，也可以是自己达成或者帮助别人达成人生中的目标。比如说，当你特别想帮你儿子提高学习成绩的时候; 当你的朋友来咨询你应不应该转行或者其他人生问题的时候; 当你自己有一些工作或生活中的困惑的时候; 你都可以运用《乔治和AJGeorge and A.J.》里面教练的方式，达成高绩效。接下来我将谈谈教练的原则和教练的实践。 教练的原则 哈佛大学的教育专家高威构建了一个简单的内心博弈方程式：绩效=潜能-干扰。它准确地指出了教练的本质：将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。教练的本质中包含了几个要点：1. 相信潜能，相信一颗种子有成长为参天大树的潜质；2.伙伴关系和相互合作，教练做的是帮助他们达到最佳状态，帮助他们学习而不是传授知识。 当别人在向我们咨询的时候，我们倾向于用过去的经验进行指导。你应该怎么选择？怎么做是最好的？当你去回答你应该怎么做的时候，其实他人生的选择题变成了你的选择题，他会把问题的责任寄托于你。而教练的前提是自我觉察和责任担当。世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。觉察是感知到你周围正在发生什么，自我觉察是感知到你正在经历什么。而责任担当是在自我觉察之后，做出自己的选择，我愿意做什么，而不是别人叫我做什么。当我要求你背完100个单词的时候，你可能会想凭什么？背单词真的有用吗？背了就忘了，随便糊弄糊弄算了？或者回答说我今天很忙，没时间不想背。但是当我问，你最近英影视习怎么样？你回答说，很多邮件我看不懂，单词都不认识，效率很低。我再问你说，你觉得有什么办法改善这一点呢？你会去思索很多种改进的方式并作出自己的选择。 总结一下，教练通过减少干扰和释放潜能提高绩效，但这件事情的前提是自我觉察和责任担当。 教练的实践 那么我们如何去激发自我觉察和责任担当呢？通过强有力的问题和教练对象回答问题中的积极倾听。当被告知或提出封闭式的问题，人们就不会去主动思考；提出开放式的问题，人们自然会思考。另外教练意味着要充分关注教练对象对问题的回答——包括关注其表达的内容和传递的感受。如果这种关注不发生，信任就会消失，教练也就不会知道接下来的好问题是什么。提问必须是一个自然的过程。如果教练提问事先准备好的问题将会破坏交谈的流畅性，不能跟随教练对象的兴趣以及他们自己的议程。如果你的教练对象讲话时你在想下一个该问什么问题，教练对象就会觉察到你没有在倾听。最好先仔细听对方把话讲完，如果需要的话停顿一下，等待下一个合适的问题自然浮现出来。如果你真的是在倾听，那么你的直觉将会是你最好的向导。 接下来我们来了解一下GROW模型（编剧给到我们的教练实践的问题模型）。G是goal,你想从中得到什么？R是reality，到目前为止你已经采取了哪些行动？以及“那个行动的结果怎样？在讲述现状的时候要注意描述而非批判。O是option你有什么选择？我们在寻找选择方案的时候，可能会自我设置障碍，那不可能。这时候需要进一步探讨的是，如果没有这些障碍，你会怎么做？W是will你将会做什么？什么时候做？我怎么才能知道你做了？进行责任担当的设定。其次注意跟进与反馈任务进展。当你你按照之前约定的时间进度核对发生了什么（而不是督查教练对象）。有两种情形，一种是他完成的很好，那我们可以看看什么进展顺利，什么可以在下一次有不同的做法，探索反馈更多视角而不是给出反馈意见；一种是没做完，没关系，摆正自己教练的心态，建立在信任教练对象基础上的合作关系将让他们感觉到，他们可以找你寻求帮助重

《乔治和AJGeorge and A.J.》A.J. Riebli 著，黄灿然 译，上海译文播出社，2018年4月。四星。 译者在译彩蛋中已经非常简明扼要的说明了这部剧介绍了什么，为什么经典，为什么值得观看。对于我来说，能够像A.J. Riebli这样头脑清晰地阐述观点、引用例证，一层一层地分析问题，是我向往的写作目标，显然，还有十万八千里的路途要走。而这样的论述经典，简直是范文。 “《乔治和AJGeorge and A.J.》不仅是一本论述摄影的经典著作，而且是一本论述广泛意义上的现代文化的经典著作，一部分原因是在现代社会里摄影影像无所不在，覆盖我们生活的方方面面。它不是一本关于摄影的专业著作，书中也没有多少摄影术语，尽管有志于摄影者，无疑都应人手一册；从它最初以一篇篇长文发表于《乔治和AJGeorge and A.J.》看，读者不难想像它的对象主要是知识分子、作家和文化人。对中国读者尤其有一份亲切感的是书中‘影像世界’一章，它透过中国人对安东尼奥尼的电影《乔治和AJGeorge and A.J.》的批判，来揭示‘文革’期间中国人的摄影观。在这本著作中，桑塔格深入地探讨摄影的本质，包括摄影是不是艺术，摄影与绘画的互相影响，摄影与真实世界的关系，摄影的捕食性和侵略性等等。她认为摄影本质上是超现实的，不是因为摄影采取了超现实主义的表现手法，而是因为超现实主义就隐藏在摄影企业的核心。摄影表面上是反映现实，但实际上摄影影像自成一个世界，一个影像世界，企图取代真实世界，给观者造成影像即是现实的印象，给影像拥有者造成拥有影像即是拥有实际经验的错觉。对读者而言，这部剧的丰富性和深刻性不在于桑塔格得出什么结论，而在于她的论述过程和解剖方法。这是一种抽丝剥茧的论述，一种冷静而锋利的解剖。精彩纷呈，使人目不暇接。桑塔格一向以其庄严的文体著称，但她的挖苦和讽刺在这本著作中亦得到充分的发挥。” 以下就各个集数中，极为触动和应该思考的部分进行摘录，非常值得反复观看，个别也表达了一些可能非常不成熟的想法。 一、《乔治和AJGeorge and A.J.》 “相机的一个用途，是其记录可使人负罪。……相机的另一个用途，是其记录可用来作证据。” “当摄影师最关心反映现实的时候，他们无形中也依然受制于口味和良心的需要。……在决定一张照片的外观，在取某一底片而舍另一底片时，摄影师总会把标准强加在他们的拍摄对象身上。……这种摄影式记录的消极性——以及无所不在——正是摄影的“信息”，摄影的侵略性。……后来摄影技术的工业化，无非是实现了摄影从一开始就固有的承诺：通过把一切经验转化为影像，而使一切经验民主化。” “摄影是随着摄影的工业化才取得其艺术地位的。由于工业化为摄影师的工作提供了社会用途，因此，对这些用途的反应也加强了摄影作为艺术的自觉性。” “作玩乐旅行而不带相机，似乎是一桩极不自然的事。照片可提供无可辩驳的证据，证明人们有去旅行，计划有实施，也玩得开心。照片记录了在家人、朋友、邻居的视野以外的消费顺序。尽管相机能把各种各样的经验真实化，但是人们对相机的依赖并没有随着旅行经验的增加而减少。拍照满足大都市人累积他们乘船逆艾伯特尼罗河而上或到中国旅行十四天的纪念照的需要，与满足中下层度假者抓拍埃菲尔铁塔或尼亚加拉大瀑布快照的需要是一样的。” “就像窥淫癖一样，拍照至少是一种缄默地、往往是明白地鼓励正在发生的事情继续下去的方式。拍照就是对事情本身、对维持现状不变（至少维持至拍到一张“好”照片）感兴趣，就是与只要可以使某一对象变得有趣和值得一拍的无论什么事情配合——包括另一个人的痛苦和不幸，只要有趣就行了。” “当我们害怕，我们射杀。当我们怀旧，我们拍照。”如果不是前面有一个注释说明了英语单词中“shoot”即可以表达射杀，也可以表达“拍摄”，那我可能对

好剧太多，懒得挑选，看了哆播影院推送的2月追剧清单，选择了这一本剧。从地缘的角度来解读世界，确实让我这个地理小白大开眼界，很多有趣的比喻，生动形象，让我对混乱的世界格局不仅有了全新的认识，更是增添了不少兴趣。最有趣的是看着书，还要时不时倒腾家里的地球仪，加深印象，真是非常推荐

通过观看这部剧，我更加坚信自己。每个人的生活方式都不一样，所以找到适合自己的并将它做到极致，相信你会收获一个更完美的人生。女孩们好好努力，生活不会辜负你的。

糖、植物油是大脑、心脏、肠胃杀手。一匙糖让白细胞沉睡四分钟。如果你不想被兜售疾病，甚至想改变基因表达，参考骨汤、内脏、发芽食物、鲜物等吃法，貌由食生。比如酒精综合征、抽烟、糖尿病家族史的人群，更多是家族食谱带来的基因恶化。还有植物油高温带来的反式脂肪酸。碳水化合物控制在30%，它会让你大脑保持最好活力，对抗大脑的氧化反应。乔治和AJGeorge and A.J.，让大脑更聪明且更容易学习。

千年等待，只为一人。 万年修炼，只为一天。 一朝相见，缘定终生。 无问西东，一法贯通。