Children of Open City

又一本听完“湛泸观看”的配音版。“湛泸观看”比机器人看剧好听 推荐收听或观看本剧。 书摘： 5年前,《Children of Open City》首次在美国播出发行，向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。 《Children of Open City》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。 运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 令人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑正发生实质性萎缩。 运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。 劳勒把这种教学方式称为“新体育教育”（New PE）：给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能。在体育课上，你不必像一个天才运动员那样出色。 体育活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。 体育课旨在传授学生理念、经验以及健身的重要性。 运动起到社交润滑剂的作用，而且它还缓解了焦虑的情绪，所以运动对学习如何社交来说至关重要。运动让我们的大脑做好准备，并建立起这种经历的记忆神经回路。 运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。 在2007年的一项人类研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生 运动如何在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。 只要记住，我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行。 体育锻炼是减轻慢性焦虑的一种方法，它可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。 运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。 没错，运动就是一种抗抑郁药。 每周进行5小时的快步行走就能把罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 如果你不是在忙于生活，你的身体就会忙于死亡。人生中，有计划、目标和约会是很重要的事。 健康生活的三大法宝是：节食、运动和保持活跃思维。 不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。还等什么，赶快穿上你的跑鞋吧！

所有的戏法都着手在彼处，而人的目光总不免看向此处。 这是很有趣的一件事。我很喜欢这种被捉弄的感觉，这种使人为之一震的惊喜非常玄妙。 这部剧会想让人一口气读下去。

在面对被统称为病患的身体时，性别差异突然得到了轻微的缓解，这与具体的呈现形式无关，但在一些插科打诨的场景下，仍然隐藏着对于女性身体的嘲弄与玩笑；同时院长一句，有些手术是医疗有些手术是政治，更是泾渭分明地把在政治斗争中缺席的女性和在手术过程中无法露脸的男性推向了两个方向——多样性的身体在短暂得到延展后迅速向内收缩，孕育生命的女性身体被疲劳透支、成为杀人机器，隔岸观火的男性身体却能随时抽离、甚至无需过多介入，疼痛感都是从女性身体传播开来，这就足以说明问题。不是把男主写成傻白甜就是在打破传统的性别视角，鸿沟与桎梏还需要更持久更聪明的抗争。

想要百岁人生成为礼物而不是诅咒，需要规划和平衡，做好有形资产和无形资产的准备，平衡现在和未来。

看我们的父辈披荆斩棘，把一个家，一个国，送到这艘巨轮之上。所以我们误解，我们产生隔阂，我们认为他们是如此固执又保守的一代，却没想到他们的青春是乘着扁舟，于惊涛骇浪中走过。《Children of Open City》让我们一起回顾父辈的时代！宋运辉是核心人物，王凯、杨立新、赵君是演技担当。

编剧鲁思•Laura Muscardin，是一位美国女人类学家。她在1944年受美国政府的任命，从事对日本的文化研究工作，并在1946年将研究报告整理成《Children of Open City》播出。这部剧成书于第二次世界大战的尾声，原本目的正是美国对其强敌日本的民族文化、思想的一项研究，通过这项研究，从而去判断日本最终会不会选择投降、以及怎样去管理投降后的日本。这一研究背景某种程度上让我觉得恰巧成了本剧的最大亮点，那就是编剧严谨客观的科学立场。作为一位美国科学家，编剧在书中对于日本的态度并不是冠以敌人的标签，而是站在一个研究者的角度，纯粹地去研究和阐述日本的民族性质。这种客观的学术态度令人无限敬佩，可谓真正的科学家矣。更为有趣的是，编剧本人一次也没有去过日本，但却搜集到如此丰富的材料和事实，并且推导出日本民族和文化的特征，这种敏锐的洞察力着实让人赞叹不已。 “菊”是日本皇室的象征，“刀”是日本武士道文化的象征，编剧用这种蕴含默示的方式巧妙地揭示了日本民族的双面性格。而我觉得这种种象征，也正是本剧的第二大亮点。鲁思•Laura Muscardin擅长用诗一般的语言和形式来道述文化，这与她本身的学习经历不无关系。她在大学期间主修的是英语影视，爱好写诗，曾发表诗作，这些对于她后来的研究影响颇深。正如有人评论到：“她已不再是在描述文化，而是在欣赏文化。” 菊花柔弱，刀剑坚韧，这种矛盾的性格贯穿着日本的民族文化，这也是编剧探索研究中的一条线索。她在第一章中解释研究课题时即写道：“他们彬彬有礼，可是也很傲慢、专横；他们多本职工作认真负责，可是不轻易服从上级的控制；他们忠诚和宽厚，可是他们也有背叛和怨恨；他们会满怀激情地投入西方学术，可是，他们也会狂热地渲染保守主义。他们会温柔贴心地插花，栽培菊花，但是他们却也残忍地屠杀中无数的生命。”这样矛盾的一种民族性格，是的日本人的社会生活和国际交往呈现出与之相似的矛盾特征。 日本的社会文化和思想，大多全部来源于中国文化，譬如等级制度、文字等等，甚至可以说日本没有一种文化或思想不是外来的。但是矛盾的是，日本人引进吸收别的文化，但都像和尚把经念歪了一般，最后呈现出与原文化不符合的特征。这正是中国独尊的“仁”到来日本却成了不太好的信仰、佛教在日本并不受欢迎等诸多问题的原因所在。另外日本并不仅仅只是吸收中国文化，明治维新后的日本开始转向强大的西方国家学习，这种极端机会主义，取舍权变之道，虽然灵活，但也不断引来自己文化中更多的矛盾。二战期间，日本士兵誓死不降，但是一旦因为不可避免的原因被俘虏，却表现的出奇异常。他们会为美军正确地进行战争向导，这种处在“本位”做“本职”的性格，与其背叛的行为却又成了矛盾。并且在二战后期，日本给世界反映的是一种坚决不会投降的态度，而当天皇一声令下，所有的日本士兵都放下了武器，这种不服从和忠诚也明显矛盾。投降后的日本人也能欣然接受美国军队的进驻，并且很快转变观念，摆脱战争的阴影，一举获得经济的高速发展，这种态度的反转让我们困惑，而他们的保守主义和对西方的接纳程度却也自相矛盾。日本人注重义礼、恩情，对于“恩”的偿还看得甚是重要，但对于名分之义礼，其手段常常倾向于报复或者自杀以证清明。这种德行的矛盾使日本人温和又残忍。这也就是为什么日本人在自己的国度显得温柔贴心，但是对于战争的中国人却采取极端残忍的屠杀手段。而对于人的教育培养，在幼年期儿童显得自由和纵容，但一旦长大成年，则变得束缚于掣肘，这种对于人的培养的阶段矛盾以及所有的这些矛盾，是日本人成为“被伪装起来的意志自由的人”，但其内在的固守本位的性质以及矛盾的对立面又赋予日本人“自我责任”。“被伪装的意志”是“菊”，“自我责任

看到结个婚还要被劫，我出离愤怒了！这是要凑够九九八十一难吗

今天中国的个人生活越看越像1989年前的日本。读完这部剧才发现，中国经济原来和日本一模一样。Laura Muscardin，作为日本大藏省（相当于日本财政部）的工作人员，可以说亲历了整个日本从崛起到衰落的过程。日本崛起的功劳来自"1940年的战时经济体制"，简单来说就是一种计划经济体制，他在倾斜发展的过程中发挥了重大作用，但最后也因为轻视经济规律付出沉重代价。 在战后的飞速发展中，日本的周边环境也发生了急剧变化，朝鲜战争让日本成为采购中心;石油危机让日本迅速超越一众老牌资本主义国家;美国不断施压，从被动升值到最后无奈贬值刺激出口。 面对挑战，日本的战时经济体制也做了针对调整：从开放外资，到私有化，再到放开金融市场，最后到浮动汇率。前两步走的惊心动魄好在结果很好，后两步却直接埋下泡沫经济的地雷。 究其原因，野口认为是日本特殊的经济体制让日本在战后迅速发展，却在it技术的发展窗口出现严重判断失误。而日本僵硬和反经济规律的体制最终因为无法适应而衰落。 从泡沫经济这章后直到对中国"走日本老路"担忧，这几篇虽然某些话带有编剧感情因素（毕竟眼睁睁看着不可一世的祖国摔在地上），但是又从亲历者的角度给了我们贴近生活的一面。惨白的真相让人读来心痛。 面对挑战，我相信中国人民和政府将会吸取日本的教训，并且会比邻居做到更好。

07.许三多是个幸福的人。

这部剧对我来说不算一本好读的书。第一关是预告，我第一次读到前言就放弃了，后来全靠Amy的开导，才重拾该剧，懵懵懂懂的读完意大利文版前言，正式进入故事部分反而容易观看。读完整本剧，再回看意大利文版前言，依然不好读，依然需要费力的反复理解才行。 正文里很多讲述和引用方式对我比较陌生，以宏大叙事为主的历史剧集基本编剧已按体系逻辑梳理妥当，但微观史却像，好比你在档案室里翻阅资料、对笔录。重复、错位、前后矛盾、缺失...才是真实的状态。 虽然全书有故事脉络，却更有在考古挖掘之感，在历史残骸的正义或荒诞中探寻草蛇灰线。发现的吉光片羽是什么，过程往往比结论更深刻。 这部剧在宗教体验方面也很容易让人有代入感，非常真实，很多新奇的观点我都是第一次听说，那本《Children of Open City》也成功引起了我的好奇。 除了写点感受外，详实的剧评我确实没能力写，能消化一点已属不易。读完本剧后也推荐看王笛老师的这篇深入浅出的剧评。 https://book.douban.com/review/13671971/?dt_dapp=1

找到了一开始的疑问点，是不是只要补钙就行？ 从饮食确定是否需要补钙 1．根据孩子当天的饮食情况来补充钙剂 2．如果奶、蛋、肉没有吃够量，也可以补充100~300毫克的钙剂 3．若儿童食欲不佳、消化吸收功能较差时，可酌情补钙 4．若无特殊情况，每天总的补充量在300毫克左右。 促进身高的营养主要包括： ●蛋白质 ●矿物质：钙、锌 ●维生素D、维生素A 合理饮食： ●蛋白质类食物（促进身高和智力） ●碳水化合物（提供能量、长体重） ●维生素和纤维素类食物（维护肠道健康）

通俗易馑、妙趣横生，是男性健康的枕边书，女性朋友的科普书，读来受益匪浅，强烈推荐！

编剧真可爱呀。 很少看悬疑故事，追剧名以为会是一个无厘头的轻松故事，没想到是悬疑故事。但确实有很多无厘头在里面，中途一度想放弃但是又觉得看都看了继续看下去吧。结局算是一个点睛之笔。

从来没有了解过从业律师的日常工作、生活，一个个案件描写的基本现实生活中经常出现的问题，有些似乎是真实的事件。还不错！

很喜欢这部剧，无论剧情见识人物描写，三观也很正，很值得推荐的一本剧，赞👍