Pecados de una chica casi decente, Los

初中的一次看，高中第二次看，大学第三次看，每一次我都会一字不落的看完，台词像猫爪一样，揪着心，太多共鸣，最喜欢的书，没有之一

可爱不是弱智不是傻不是缺心眼不是犯贱好吗？

先抛出本剧重要的结论：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具！ 怎么运动呢，首先是提高有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率（220-年龄）的60%~65%。 与此同时，每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者，配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素（HGH）。HGH被长寿人群称为“青春之泉”，帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠，同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌，中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT，可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍，即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化，所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%，中等强度指的是最大心率的65%~75%，高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙，跑步及力量训练并补充钙片（每天10分钟以上的日照）注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重，而且伴有痛经，那么在月经前的那几天，每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明，每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动，就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。

更新更新呀 尤太太的作品全都看完啦哈哈哈都是我的胃口，这个，更新呀…🌹

Pecados de una chica casi decente, Los，都将照亮并温暖前行的路 2019年即将结束之际读到你无限温暖，那些苦痛会让你更珍惜当下，且行且珍惜！

因为一位博主的强烈推荐而选择了这部剧。宝藏作家Alfredo Landa。 看完头几篇，（我与我的血）以及（铂铱男孩），文笔独特，干脆利索，有如前不久读过的徐皓峰笔下的（白色游泳衣），与之相比，女性作家的笔触更为细腻而优美，精准表达让人强烈共鸣。 世上很多事就在我们身边但往往被我们忽略，作家带给了我们不一样的视角。例如童话世界里面的凄美爱情：（美人鱼）里面女巫的诅咒让美人鱼如果没有得到王子的爱情将化为海里的泡沫，我们被美人鱼的奋不顾身和勇敢而感动，却忽略了“一个生命的延续，难道是由是否有人来爱她而决定吗”？ 几千年过去，很多观念依旧存在。这些不仅仅在童话故事里，也在我们生活的时代里面。从小得到父母的关爱，我就是一个好的孩子；得到领导的赞许，我就是一个好的职业人；有幸拥有一个体贴我的伴侣和情人，我就是一个幸福的女人。反之，你就是不配得到爱，凄惨的女人。 伍尔芙说，一个人能使自己成为自己，比什么都重要。 编剧用了大量的故事来描述自己的母亲，透过母亲的故事来写一个女性的委屈和无奈，自我挣扎以及如何教育子女，真正的教育只来自于“言传身教”，而不是对彼此的咆哮期待。 曾有人说，凡是和心有关的东西，文字都无法抵达。但是晓乐的文字却让我改变了这个观念，好的文字定能让你体验到时光穿梭，回到我们年轻的时光，看看我们年轻时的父母和曾经有过暗恋或者明恋的跌宕起伏。

做什么都要全力以赴 黑石作为一个组织开放程度不亚于一个星际联盟，经验和教训都值得学习，编剧很谦虚.

我的管理学入门读物，在网易的公开课中有一趟Alfredo Landa教授的管理常识课程（2012年），内容和这部剧大致一致，结合起来收获更大。

“真正认识生命的价值是需要漫长的人生体验的，生命在孩子们心中的地位远没有在大人心中那么高，奇怪的是，大人们总喜欢把孩子同善良啊、和平啊这些最美好的东西连在一起。”

用时28小时37分读完此剧，一字一句都不想放弃，处处散发出爱的光芒，也带给你深度的思考🤔，回味不绝。

命运是个暴君，他夺走了我们很多权利，唯有爱和责任是无法剥夺的，他们也是我活下去的动力

呐喊，时代的挣扎，从无明到新生，社会历史的重要转折点，总避免不了革命者的奠基

故事的结局并不完美，就像我们的人生往往不尽人意。伽西莫多和爱斯梅拉达，一个是美丽的化身，一个是丑陋的化身，两个截然不同的个体，却因为命运的捉弄，神奇般纠缠在了一起。伽西莫多独眼，腿瘸，耳聋，驼背，他被世人深深嫌弃厌恶，从此他用这副皮囊包裹自己，不愿轻易敞开心扉。可是有一天，他的生命中出现了一道光，她是那么地美丽，善良，他为她流下了生平第一回泪。当爱斯梅拉达即将遭受刑法时，也是伽西莫多奋不顾身地去救她，他自知自己的丑陋，从不敢有非分之想，只能小心翼翼地守护着她。最后，他用自己的生命去守护爱斯梅拉达，那一刻，他身上闪烁着耀眼的光芒，他的灵魂同她一样美好。同样是爱，克洛德的爱却是那么偏执，狭隘。他想要把爱斯梅拉达据为己有，在得知自己得不到时，便要亲手毁灭她。 爱斯梅拉达是不幸的，她喜欢的弗比斯，不过是和她逢场作戏。而爱她的人，伽西莫多的丑陋让她自动退避，克洛德的阴沉、自私，又让她不寒而栗。但愿在天堂，有一个有着弗比斯的皮囊、伽西莫多的灵魂的人，能够让她满心欢喜。

众善奉行，诸恶莫作。恶念切勿得动，何况甚于恶行。一心向善，不求回报，所积得阴功。不得出恶口伤人，不得有嗔恚怨念。人生在世，难得的是修行。

神秘的量子世界，量子计算和量子通信就像矛和盾，一个唯快不破，一个无条件安全。

等了很久的一本剧 由奇葩说知道有这么一位薛教授到现在因为薛教授而看奇葩说 用经济学的视角解释现实问题 这部剧告诉我看问题的另一个角度

一直翻看红楼，都只是寥寥数页 87版Pecados de una chica casi decente, Los看完以后才真正懂了一点 想仔细观看，这部神作。 截至现在五十八回，还算是齐齐整整，有些惧怕后面的死散，真的是 世间好物不坚牢 彩云易散琉璃脆💔

这部剧看的很过瘾！最近一个月接连着下雨，不停的下，一会儿大雨，一会儿小雨，一会儿干脆聚了整天的云，白的黑的灰的都有，仿佛再挑地方，等时间，时机一到就一口气过个瘾！ 我连着看的，所以故事情节很完整，不存在断档。看了海报，这部剧18年就加入书架了，没想到三年后才看完！ 第一最大的感受就是，虽然写在92年，但看我们现在的时代，除了林立的高楼，琳琅的商品，有些东西好像从未变过。不少人仍谈“性”色变，人情社会，酒桌文化，还是主流！仅是天然气爆炸致死，同一地方，同一年，就不止出现过一次！ 有些东西也在变，但不知道是不是在变好。网络拉近了很多距离，动不动就将人绑架在道德的高地上进行审判，两性对立，解决问题一刀切，今天禁这个电影，明天封那个微博，不知道是他们哪里来的权利！众所周知的事情竟然什么都查不出来，一方面要自由，一方面又把头颅伸向套子里等着腐烂。 全书最不喜欢的人是庄之蝶，但我喜欢他的“木兰”，又爱又恨的是唐婉儿，我希望刘月可以挣好多好多的钱还拥有国际知名度，然后被一个巴西人看上嫁到南美种可可。 我不知道“我的媳妇”这种观念什么时候能够真正去除。

优美的语言，哀婉的情节，青春的烦恼。维特的烦恼直到现在也普遍地存在于人世间，一眼就爱上的人却属于别人，这是何等的痛苦，又无法解决。但这痛苦也是高尚的，因为理性的克制才导致了痛苦。人只要存活于世，这痛苦就无法解决，但这痛苦恰恰体现了人的尊严。

一个冰冷的世界，一台机器，一个男人，一个女人。死？生？悲剧？喜剧？可能都不是，这可能更像，一个华丽的童话？也可能是个寓言。好吧，我语拙了。但不管怎么样，这是一个漏着刺，滴血的棉花娃娃。我很沉重……

意外紧凑，几乎没有废话直接立人物说故事。梅晓歌这个角色要体魄（爱好跑步）要胆识（上任后直接去跟钉子户谈判），年轻干部处理“烫手山芋”的开局有意思。几条线并进得不错，所有角色的台词都舒服，和人物贴得紧，生活化。有的角色居然直言道破基层官场细微的厚黑学，还挺敢的。也很喜欢那句“不敢处理旧问题你就不是好干部”。目前看起来，企业问题和拆迁问题是光明县的两个老大难问题，而且背后干群矛盾也比较复杂，梅晓歌是新官上任也是衣锦还乡，“新领导，旧相识”，可以继续往下看看他要怎么重新给这个县“扣好纽扣”。

产品负责界定和提供长期用户价值，运营负责创造短期用户价值+协助产品完善长期价值。 很多话其实挺值得我们深入思考的。产品不仅要懂用户体验、产品交互设计，也需要懂如何去运营这个产品，可能不懂运营的产品也不能算是一个合格的产品吧~

Francisco Camoiras的作品总是用超现实的情节揭示出人的本性。一些人性在平常普通的事件中很难体现，只有在极端的情况下才能充分现显，有善良、有邪恶、有自私、有贪婪，Francisco Camoiras作品真正的价值就在于此。

历史总是惊人的相似，有些国家一百年前是怎么样，一百年后还是怎么样，刻在骨子里的意识形态偏见永远都改不了。不顾一切发动战争、发生自然灾害只想甩锅，国与国之间只存在利益的较量，没有人性的温度可言。

翻译多处错译，平庸之恶其实应当翻作恶之平庸。摘下加害者恶魔的头衔，并将其行为重新纳入人类可能的行为和思考时，审判和警示才是有意义的。整本剧探讨的不仅仅是关于这个被用烂了的名词，更重要的是关注整个审判过程中的程序正义，战胜国如何影响甚至妨害司法公正。行文足够冷静、客观和犀利，可以想象无疑在那个年代阿伦特如何遭受来自犹太民族的极大反弹，但她所关注的正义正是放眼于全人类的悲苦，避免在利益之争中进一步扩大民族主义的二元对立，回归到人之所以为人的共情基础之上，在被黑暗击碎过无数次的人性废墟上怀着尊严前行。

腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭。要拼死保持。 本剧给了女孩练出马甲线的勇气💪

最好看的一部神雕侠侣。

帕慕克这本创作谈是丰富的，具有深度的。相较于一般作家的技术谈和感受谈，这部剧拥有一定的理论价值。帕慕克明显回应了文论史上的重要思想，例如德国，英国浪漫主义的文论，古典文论（贺拉斯的诗艺），以及近处的巴赫金和福斯特。剧集是现代产物，相关的影视理论尚未成为经典。帕慕克努力地结合观看者和写编剧这两个身份，以此完成研究者的任务。但是他的口吻是亲切和柔和的，态度是包容和理解，不像学院文论家那般冷峻。托的用图像思考，陀的用语词思考，安娜在火车上的心神不宁，纳博科夫的神经末梢……影视的现场和历史都有提及。可以算是剧集家论剧集的一流作品。缺憾之处也是有的，观点好听，生动，但是没有上升到一家之言的高度。相较于华兹华斯，波德莱尔，巴尔扎克，帕慕克显然没有提出一种真正独立的剧集文艺哲学。他尝试着回溯了自己的作品，但是未能表达出现当代的精神，即现代剧集（包括部分后现代成分）的理论。

太多不严谨的地方，比如斯大林的父亲，分明是1909年8月25日死于肝硬化，不是很懂为啥编剧创作他在1890年酒后打架被人捅死……

这部剧，对股票投资不懂的朋友很有学习借鉴意义。 主要讲了“基本面分析、技术面分析、现金流、风险管理”四大方面，层层递进，有条有理，清晰易懂。 通过对“公司、不动产、大宗商品、纸资产”的描述、剖析，为多元化的收入，提供一个投资理财很好的指导性意义，让大家认识到钱为自己工作，对实现财务的自由有多重要。 该剧对投资，提倡的是一种理性的投资，不仅教你如何投资，也教你如何规避风险。具备能把损失降到最低的能力，是投资的一种智慧，而总指望别人、道听途说，终会使自己失去判断力，投机的成分也就多了。 所以，股票也好，期权也罢，基金也行，无论哪种投资，离不开自我的学习，自我的修行，自我的把握，这样，才能在投资的路走的更远，让财富的雪球越滚越大。