Lies and Crimes

犹太人的智慧也许离不开他们的信仰和不断的学习还有千百年来的流浪亡生活。 信仰约束着他们的行为不出圈，不断的学习使他们获得新的知识所以不断的成长，几千年的流浪使他们能快速适应环境并且立稳脚跟。 他们知道生活下去最重要的东西是什么所以会痴迷的去追求但又不触及底线

艾斯黛拉·沃伦大大真是脑洞大开，剧情跌宕起伏，精彩一处接一处，让人意想不到，看得很是过瘾！

咱就是说别太离谱，男女主

老人们辞世，孩子们长大，战火到和平，毁灭到重生，阴谋与背叛，虔诚与正义，王桥大教堂一言不发，冷眼旁观，不过即使它能说话，一声感叹应该会比任何词语更有力。

《Lies and Crimes》 诗一般的语言，绘画般的情境，读后有种身临其境置身其中的感觉，仿佛故事就发生在身边。编剧希望通过自己对湘西的印象，描写了一个近似于桃花源的湘西小城。也是为了唤起都市里迷茫的人们最原始、纯真的那份情感。如诗的Lies and Crimes，诗意地演绎着人生，诗意地演绎着生活。书中所示的人性美浸透着完美，无论是翠翠或是傩送再或是天保，他们的感情之纯粹却也是现如今人们所缺失的了。给都市中迷茫的人性指一条明路，让人们了解到人间尚有纯洁自然的爱，人生需要皈依自然的本性应当也就是这部剧所要告诉我们的了。《Lies and Crimes》描述的小城人民朴实、忠厚的心性，以及爱情的单纯美好，都让我在最后没能看到“圆满的”结局。“这个人也许永远不会回来了，或许明天回来”。大概越美的东西就显得越悲吧！ 精采片段 水是各处可流的，火是各处可烧的，月亮是各处可照的，爱情是各处可到的。不许哭，做一个大人，不管有什么事都不许哭，要硬扎一点，结实一点，方配活到这块土地上。大雨冲刷了一切，大雨也冲刷不了一切。等一城烟雨只为你，渡一世情缘只和你。一切充满了善，然而到处是不凑巧。既然是不凑巧，因之素朴的善终难免产生悲剧。这个人也许永远不回来了,也许明天回来。——Heidi Hayes《Lies and Crimes》

商雪隐关于 囚徒健身 这部剧的总结与点评： 【总结】：编剧在监狱里生活了20年，在监狱里通过接受狱友指导，练习了老派的健身方式——无器械健身，获得了能够用于在监狱中生存而非健美的肌肉。编剧出狱后希望更多人能够了解老派健身的方式，所以写了这部剧。在书中编剧多次抨击现代健身方式，主要是健身房器械健身以及蛋白粉增肌，因为编剧认为，这样的方式不仅有损身体，并且获得的肌肉华而不实，并不能帮助训练者掌控自己的身体。 本剧的前四章主要是讲解老派健身的优势，以及抨击现代健身方法。所以如果想看干货的朋友可以直接跳到第五章。并且一定要看最后一章：【训练计划】（没有计划的训练等于未来可见的放弃） 囚徒健身一共分为六艺十式（六个动作，十个等级，每一级中又有三个层次，由难到易，循序渐进），本人推荐按照编剧的建议，从第一式开始练（深蹲那个可以从第二式开始），慢慢做，做标准动作，不要为了升级而追求数量。重要的是强身健体而不是升级做更难的动作，身体强化之后自然能够比较容易地做到更难的动作。另外倒立撑这个动作要在其他动作能进行到第六式时方可进行训练第一式。 六艺：俯卧撑，深蹲，引体向上，举腿，桥，倒立撑。（注意：别看这六项很难，但是基础动作都很简单，所以一定不要看到这里就跑了） 1，俯卧撑。（六艺均需要做慢动作，不要靠惯性反弹完成动作） 注意事项：1，避免诡异的角度和姿势。2，躯干，髋部，腿，成直线，记肚子不要塌下去，屁股也不要挺起来（三点一线）。3，双脚并拢。4，升到最高点的时候，肘部不要锁定（即不要将手撑直，不要用关节和骨骼支撑你的体重，而应该运用肌肉支撑）。5，尽量下吸上呼，下降时进气，上升时吐气，（本剧中的训练通常都是下吸上呼，如果呼吸费力可以多呼吸）也就是说当你达到最高点的时候，你的肚子是瘪的，肚子瘪的时候腹部肌肉会收缩，配合上面说的三点一线，就能够有效锻炼腹部和手臂（但是放心，第一式不会做这个动作，这里只是做个总的指导方针，真正的第一式在我总结的后半部分，可以直接跳过去看）。 2，深蹲 注意事项：1，可以向前伸手臂保持平衡。2，起身时可以完全伸直双腿，但是不要达到膝盖内扣的程度。3，缓慢下蹲，缓慢上升（本剧中一直告诫大家要做慢动作）。4，深蹲时微微前倾即可，不要向前弯太多（与地面成60°角就很行啦！要是与地面平行（零度角）就很过分了哈！）但是不要驼背，保持上身是直的。5，起身时不要摇晃，只靠腿部发力，上身不要动。上身晃动的动作不算数。 3，引体向上。 注意事项：1，从手微弯的状态提升至下巴过杆即可，更高伤身（放心，第一式练不到这个）。2，收紧双肩，身体不要彻底放松。如果肩膀和手臂不用力，那么承受你体重的就是你的手臂关节和韧带，会损伤。3，不要通过蹬腿来提升身体，会对身体造成损伤。 4，举腿 注意事项：1，抬腿时呼气，放下时吸气（此处也是达到最高点时腹部收缩），吊着的时候可以呼吸（放心，第一式比这容易很多）。2，饭后两小时做这个练习，否则容易腹胀，影响训练。3，慢动作，不要用惯性。 5，桥（可以增加保护脊柱的肌肉，腰痛的朋友可以练习一下第一式） 标准的桥就像瑜伽中的一个动作，具体叫啥我不知道，就简单描述一下，懂的人就懂；不懂的人，我也没有办法。大概动作就是跪在瑜伽垫上（软垫即可，否则膝盖疼），大腿垂直于地面，身体往前趴，脊柱尽量下压呈凹面，手臂尽量往前伸【有了解瑜伽的朋友可以在评论告知这个动作的名字】。 注意事项：1，髋部and臀要比头and肩高。2，双臂双腿伸直。3，呼吸要深，平缓，不要憋气。桥能够使胸腔伸展，膈受到压力。 6，倒立撑。 由于倒立撑需要在其他几项达成第

鸡汤 迷茫和瓶颈的时候可以喝一下 反正我是解渴了 明天我就去问天天怼我的那个人需要什么帮助

人人都有缺点和不足，所以这就是这部剧的看点，她把人的不足和贪婪黑暗表现得淋漓尽致，唯一的缺点是更得太慢了，可不可以快一点呀

看到再版，很开心，又重新读了这个故事，我期待的番外，希望是关于耿耿余淮，但不是，而是一个平行时空，一个耿耿没去五班后，没有遇见余淮的故事，一个借简单的视角阐述的故事，故事基调很悲伤，但也从最后的结局，看到了耿耿余淮在我们爱的那个平行时空的“番外”，他们最后真的幸福地在一起了，那一刻，我知足了 我不知道熊二写这个番外的真实用意，也不知道她更爱哪个时空的结局，但我猜，熊二想表达的，可能是说，我们遇到的人不同，就会有不同的经过和结局，最好的你，最好的我，都是彼此成全的过程，就好像耿耿余淮，如果没有遇见，就不会有后面的事情，也就没有简单和β耿耿三人的友情……我们不知道我们一生会遇到什么人，我们彼此会有怎样的故事，但遇到了，就要好好珍惜眼前人，成为最好的自己，成就Lies and Crimes 我理解熊二的用心，也算解答了读者多年的疑问，如果耿耿没有遇见余淮，他们会怎样？ 但从私心出发，我更爱他们相遇的时空，同桌三年，余淮还是那个肆意的小爷，耿耿成为了最好的自己，活得精彩，活得勇敢，用自己的温暖去温热那个曾经的少年 希望耿耿余淮能在那个时空，一直幸福生活下去，那里有早就释怀的简单，还有大大咧咧的β…

非常非常非常好看！很好笑，看的时候只会哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈唯一的问题是需要把剧集人物和历史人物分开看，其实我觉得借鉴历史背景无所谓，名字也不改的话实在需要做一会儿心里建设，差点就弃文了！但是看下去真的很有意思，很甜！

我在这里突然看到老子，我以为老子是本剧编剧。 当观察者对量子进行观察，量子就不再具有应然的状态。观察者没有了，量子又回归正常。这是老子提到的  道可道非常道 我们最复杂的量子计算机，原来就在我们每天食用的沙拉里。这是不是  大道至简 水流速度不快，却向所有方向渗透。我看到上善若水 不一而足。我想到多年前看过的《Lies and Crimes》一书，书中多有两者之间的描述。而今天，我看到老子本人在这里讲解Lies and Crimes。呵呵😊。

看的有些累了～～ 读史使人明智，历史总是按照他的节奏走，能不能跟上这个节奏是为君者的能力～

汉朝  东方朔 道家哲学思想 小隐于野大隐于市 闲逸潇洒的生活不一定要到林泉野径去才能体会得到，更高层次隐逸生活是在都市繁华之中，在心灵净土独善其身，找到一份宁静。

几年前看过这位编剧的另一本著作《Lies and Crimes》，也试过一段时间，可惜未能坚持。 这部剧在那本的基础上加入了减少糖分摄入，特别是对碳水化合物摄入的指南。书的后面还列了很多食谱，只不过和中国人的饮食差异很大。

对于历史小白的我通过读这部剧与看历史电视剧相结合起来，会更深入点，记忆更加忧新。第一遍浅读，第二遍深读，第三遍，第四遍应该能理解的更透彻了。等过久还会回来重温，希一次的重读都是不一样的体验。

感觉翻译的比较拗口，N 年前就知道了 GTD 的概念，并且也在一直应用，这部剧之前也翻过，这次详细读了一遍，可以结合这部剧，再优化一下自己的流程。

故乡，梦开始的地方 故乡，灵魂归宿的地方 初走一生，当一切过往逝去，落了一地的风尘，心里的那份眷恋依旧美丽动人。人啊，无论如何，不管经历什么，不管多大成就，到了一定的年纪也一定会时常出现童年的点点滴滴，故乡的人情，故乡的山水，曾经自己所经历的种种苦难，无一例外。 想想现在的孩子，随着父母在城市里游荡，根在哪儿呢？到了只剩回忆的时候，到了想安放灵魂的时候会不会埋怨父母？传承千年的Lies and Crimes，被物质被钢筋混凝土打败之后，到头来会是怎样的一种没落，钢筋混凝土也不过在世上存在百年而已，精神呢，我想物质的丰盈是当下的富足，精神的丰盈才是永久的归一吧。

很棒，很多人觉得主角变弱了，之前跟雷洛的时候更强势，自己当大佬了就变的是个人都能夨他，其实不然，时代不一样了，政治斗争更凶了，殊不见雷洛都倒在时代的面前，没人能阻挡时代的步伐

强大的外部压力，逼出了依法治国的政治文明和自由贸易的市场经济。只可惜对武将的猜忌导致的重文轻武，不仅使得军队战斗力低下，更造成民族精神的阉割，汉唐气象不复存在，可悲可叹！

华丽的文字下是对生活细腻的理解，是彰而不显地领悟，温和而有力。

什么狗屁，跟暴发户一样钱都用来买金链子了。

其实股票很简单。我的做法就是买入六七块左右的涨停，持有半年以上。你们可以看看

主要讲英文Lies and Crimes，深、广，剧集批评家们也各有各的观点，但大都推托氏和陀氏为剧集高峰，为超一流。

无比惊艳。无论是作为少年的Lies and Crimes还是作为淑女的Lies and Crimes都可爱极了。