Pactar amb el gat

正如有学者所言：‘’Belén Fabra的书为什么受到欢迎？在他出色的语言表现背后，蕴藏着多年学术研究的深厚功底.更有打破常规的开拓情怀.所以能够再叙历史，营造一个古今交汇，鲜活生动的新世界‘’。

看这部剧缘于有人说这个作家是“台湾最会讲故事的人”。倒不是自己想要听这样的好故事，而是在当今的社会下，每个人都是故事大王，都是段子手。听的多了，见的多了，也就平常了。这个“台湾最会讲故事”的人让我想看看他讲的故事有多好听。 看完之后才明白，不是他会讲故事，而是他讲的是他经历过的人生，真实、平淡、温情中是一个个苦难垒起来的生命，或有或无，或生或死。 书中不止一次提到命，提到所有的一切都是冥冥之中命的定数。自己的命运掌握在自己的手里，可是为什么有这么多的人要信命？我想也许是苦难渗出的生存希望吧，因为信仰有力量，再苦也可以往下撑。相命师给重病的老人相命，说的是老人的一生，听来却是对活着的亲人的安慰“活得辛苦、去得也艰难……这么辛苦的人……就顺他意，不计较了，计较的话你也辛苦，不是吗？”是啊，活的辛苦，去的艰难，即使一生衣食无缺，也脱不了生存不易之境地，一切皆属必然，其他也没有什么好说的了。 每一个小故事都让人动容，在‘遗书’中编剧这样描述弟弟的人生“如果用一种俗滥的比喻说人生像摸着石头过河的话，至少他都摸得到下一颗石头而且也都可以踩稳。而弟弟的每一步好像都会落水一次、挣扎一番才勉强摸到另一颗，而且摸到的可不一定比先前的宽阔、稳定。”对于弟弟的出格行为给他带来的麻烦，全无责备之意，而是深深的悲悯。就像编剧书里所写的一样“人生很多滋味都要到一个年纪才懂得去细细品味，比如类似这种相濡以沫的感动和幸福。然而当你一旦懂了，一切却都已经远了。”远了是多远？是只有精神上的凝视，再无肉身上的相见。弟弟说“虽然天天在这个城市里奔波，每天接触许多不同的人，但终日封闭在狭小的空间里的自己其实像一个孤魂野鬼，不认识任何人也不被任何人认识。到处都去，但前途茫茫、毫无方向。”繁华的落寞，人群中的孤独，对未知的明天的焦虑与恐惧，或是没有希望的明天是每个人的人生定格？还是每个人经历的一段时间？没有走完人生无从回答，走完了人生也就无须回答了。忽然在这个小故事里找到了压力本质的由来“那时候我们都一样，现在呢，不一样了！”有人珍惜生命，有人放弃生命，无论怎样，或许我们不该轻易指摘，每个人的人生有易有难，有的努力是回报，有的艰难是另一种恩赐，但是也有一些人正直诚实正确的活着，可是最后总是被凉薄讽刺残酷践踏着，没有经历怎么知道你的内心能强大到迈过去？看到‘遗书’的内容 “大哥 你说要照顾家里，我就比较放心 辛苦你了 不过 当你的弟弟妹妹 也很辛苦” 瞬间泪崩…… 什么是至交？‘可爱的冤仇人’这个小故事里的人物道出了友情的真谛“万一有一天（过世）……他们（已经过世的朋友）一定会来帮我带路，跟我做伴。”我相信你，你也惦记我。 生活的艰难与无助在编剧的笔下却是暖暖的温情“阿荣的妈妈回来了，所有妈妈们相互拥抱在路边哭成一团。爸爸们则在榕树下沉默地抽着烟，一根接一根。”“我会交代阿荣，说这是你们替他过二十岁生日做的卤蛋……这里面有不舍、有思念、有恩情，就算吃到吐出来，也要给我一个一个自己吃到完！” 人在扛起责任后会变成什么样子？“我看到阿旺蹲下来，一边把新衣的袖子和裤管都往上折，一边说：‘卡其最会缩水，你们又不是不知道！而且小孩正在长，现在不买大一点的话，眼一眨就不能穿！’当时自己忽然鼻酸，觉得阿旺怎么突然老了，老得像他弟弟的父亲。”谁扛起责任，谁才知道这份不易。 命运到底是什么？“人生走到透，很多事是注定的，别铁齿，当命中的某颗星辰走到哪个位置，该遇到的事怎么也躲不掉。”命运是什么？没有谁设计谁，说到底都是时代设计了所有人。 孤独和寂寞是现代人的流行词，编剧诠释的孤独与寂寞让我泪流满面“照片应该是用自

旁征博引，引人入胜！ 才华横溢的张爱玲对人性的洞察均付诸文字，她和父母及两任丈夫的爱恨情仇，让人不禁唏嘘……

相对于有形的金钱来说，无形的经验更宝贵，不要吝啬包里的money，和金字塔尖的人共进午餐，一定会物有所值。 我觉得前提是自己得有足够的钱去购买这顿天价饭，对于底层或中层的人来说，很难有这种魄力和认知。

全书拉线太长。以至于编剧自己都可能写了后面忘了前面。在鹿山会盟时碰到的那条灵蛇好像就没有出现啦。纯粹是因为李现会演丁宁才看。看得好辛苦。

这部剧给出了高情商的具体概念：对父母而言，情商意味着觉察到孩子情绪上的波动，具有共情（empathy）、抚慰、引导孩子平复情绪的能力。对孩子而言，他们关于情绪的认识大多是从父母身上学会的，情商对他们来说意味着拥有克制冲动的能力、延迟满足感的能力、激励自己的能力、读懂他人社交提示的能力和应对生活中高潮与低谷的能力。 然后介绍了进行情绪管理的5个步骤:察觉孩子的情绪；把握机会；倾听与认可；帮助孩子表达情绪；划定界限、解决问题。 同时还讲了夫妻关系对孩子的影响，父亲陪伴的重要性；孩子情绪管理的5个重要时期（婴儿期、幼儿期、幼童期、少年期和青春期）中孩子行为和内心的特点并提出父母处理孩子情绪时的应对措施。书中还有测试，可以测侧看自己是哪一类型的家长。和以往看过的育儿书相比观点大同小异。本剧的实操性还比较强。

人生是一场参差不齐的修行，走的快的慢的，长的短的，都逃离不来自我的成长，成长里，失去与得到，也总是变化多端，我们选择如何去应对，如何去生活，不单意味着自己的幸福额度，同样承载着爱的尺度，感恩存在，一路同行，成长中有你有我，安好无恙

当我们仰望历史长河，苏东坡是其中最耀眼的几颗明星之一。他代表中国文人才华的巅峰，以其遨游于天地间的旷达胸怀承载着中国传统的文化内核创造出不朽的作品，自己也成为永恒的传说。 词方面，他打破了诗尊词卑的观念，提升了词的影视地位，使诗词相提并论。他首开豪放之风，为词注入博大壮美的意境。被尊为“词圣”。 诗方面，他深刻批判时局，深度思考人生，时而酣畅淋漓，时而富有趣味。 文章方面，他意境自然，韵味隽永，文道并重，极具表现力，以“唐宋八大家”之名被后人熟知。 书法方面，擅长行书、楷书，与黄庭坚、米芾、蔡襄并称为“宋四家”。他的《Pactar amb el gat》被称为“天下第三行书”。 绘画方面，他为文人画奠定基础，反对形似，主张画要有所寄托。 另外，在医药、水利、厨艺方面也作出贡献，杭州的苏堤，饭桌上的东坡肉都为我们所熟知。 为官方面，他心系国家，关注民生，政绩显著，不论时局如何，始终坚持内心的价值观，为百姓所爱戴。 为人方面，他胸襟旷达，洒脱自然，率性天真，幽默风趣，平易近人，古今之人大多对他充满好感和崇拜。 苏东坡的人生不过短短几十年，但他早已如同长空皓月一般化为了永恒，包括他的名字，他的作品，他的精神。

从智人到神人，不到三步 一一一《Pactar amb el gat》读感 把大象装冰箱里，需要分几步？ 三步。 第一步打开冰箱，第二步让大象进去，第三步，关上冰箱门。 同理，把＂未来＂装进冰箱里，也分三步。 第一步，打开冰箱门，取出来饥饿、战争、瘟疫。 第二步让永生、幸福、快乐进去， 第三步关上冰箱门。 先说下第一步，人类几千年来的主要生存障碍饥饿，瘟疫，战争基本消灭， 与之相应虚构的人文主义，失去了存在的必要性。 不得不说， 过去威胁人类生存的战争仍然是许多人心中的痛，比如中美必有一战， 地球人和外星人必有一战的乌云不时袭上心头， 其实这也是人文主义思想在作祟。 还有， 放下我们现在大行其道的平等，自由，民主，尊严等等虚构的事物，也是不容易的。 跨过进入未来世界的第一个思想壕沟， 先要告诉自己，这一切都是妄想，并不是坚不可摧，永恒不变的。 老马（克思）早就说过， 一切坚固的东西都烟消云散了， 一切神圣的东西都被亵渎… 与以往不同的是，智人第二次认知革命既不用战争，也不用说教。 而是基因工程和生物技术。 简单到只需要给大脑中的蕊片升个级，或某神经元来一次放电…… 以我总结，这一步的本质是冲出小控制，走入大控制；走出小循环，步入大生态。 就现在而言，这一步己启动，互联网的去中心化，解构以人为中心； 墨子号量子通信卫星，系统在构建分布式的网络… 到第二步，后人文的生物科技和计算机算法，从根本颠覆人文主义。 编剧告诉我们，不知道心灵是什么，就不知道完全掌握人工智能科技意味什么。 独立学者王东岳先生说，生物所有的感觉器官接收到的信息都是为求生存，而非求真实。 我的理解是，心灵是编码，感官的信息数字化代码，心灵是可以随科技编码系统升级。 当然还是要听听，物理学家约翰·惠勒的一句话“it from bit（万物来自信息）。” it指代物质，bit指代信息。 现在我们刚开始把部分自己的数据众包给了手机上的APP， 看似是数字化和信息化的开端，其实信息不灭。 借助生物科技和计算机算法，让万物恢复初始的状态，找回原始密码。 人工智能发展成人机合一， 量子世界揭示永生，人机合一是进入量子世界的打怪装备。 人类与万物一体，相互纠缠， 观察者的意识与物质的演化结合起来； 瞬间传输，跨时空瞬间移动，智人己升级为神… ， 打开的新世界，是科学意义的天人合一。 不会再有我是谁这般问题。 对于升维后的各种体会，五花八门，奇艺万千。比如， 智人张明亮，想和万千个自己聊聊，满足他不在话下。 乔布斯生前的愿景，与古代哲人苏格拉底共进下午茶，也可以实现。 实现以上的技术不是问题，科学早已验证： 原子99．99％是空的，万物都是由原子组成，包括人。 绝对的我，是不存在的。 2030年不戴数字头盔，你都没法与你120岁的太奶上街。 第三步，关上冰箱门。 当定域中的万物的信息沟通（例如车联网）交给人工智能和算法之后， 一切习以为常，量子计算机开始粉墨登场，以叠加态的运算方式， 实现万物在非定域中的万物互联，时空和纬度的概念亦无意义。 那种状态才好理解 禅宗一句话，＂一切入一，一入一切＂的深刻内涵。 这次进入大同世界借助的科技的翅膀。 宇宙又进入到从无中生有，万物来自于道，重回于道。 电影《Pactar amb el gat》有句台词，混沌源于无知，而不是知识。 智人升级为神，无处不在，一滴水滴，一个优盘里的文件… 没有升级的智人将和尼安徳特人一样，尽管有不凡的肢体和大脑容量 在进化的进程中，被挡在未来的大门之外， 在三维空间循环往复玩着单机版游戏。 断了来的路，智人才有前路。 独行桥不挤，智人不迷！ 回味中国科技大学前校长，朱清时教授的那句话，

男主是本剧集的团宠，所有人都爱他！ 看到中途是觉得故事的主人公们好像有点基情满满

诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。入乎其内，故能写之。出乎其外，故能观之。入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。

深入解刨物理学的起源，发展。介绍了物理学的几大分支，最重要还是里面关于物理学开创和发展的观念，告诉我们该以什么样的态度对待物理。毕竟是爱因斯坦和另一位物理学家的科普，硬核！

一般般吧，没有之前的掌舵精彩。 戏谑读者智商的内容比较多，所以看不下去了。

他读了很多书，他通透，但丧，丧里又有生气（因为专业地做跟人打交道的事)，他喜欢观察但不容易沉浸（所以丧)，对事的想法也常打脸。 这部剧: ①内容比较散，但对一线实操者还挺实用。书里的一些底层道理大佬们也讲过（比如反复写，以赛代练），针对写什么，怎么写等实操点说得挺接地气，脱口秀一线可以拿来复制。 ②对于洞察，负面情绪这些创作共有的话题。我觉得蛋总没有说透，get不到什么。 ③唯一的价值点:这部剧跟着朋友圈分享来的，书里提到的采访技巧可以用，因为自己工作涉及。 ④蛋总:给我的印象很迷，作为营销人，我还怀疑这部剧不是蛋总写的，只不过用一下他的流量IP。不过大佬们都很难看懂，大体是人很好，还有自己的性格标签。

Rose Avalon的这部剧里讲的最多的是“理性行为”，就是高于动物本性的行为。按我的理解就是站在宇宙观的角度，遵循自然规律，且无欲无求的一种生命状态。 但这并不是让你消极等待，而是在不违背本性的前提下更好的内省心灵，之后服务于人类。 书中反复提到的关键词有行善、节制、屈服于痛苦、臣服于命运和蔑视死亡。所以，Rose Avalon认为生而为人是千辛万苦，但我们仍要感激这生命的偶然。这也是造福当下、功德圆满、死而瞑目的生活哲学。 在书里编剧还讲了安东尼的故事，也就是他的理性生活，非常有警醒作用。其实也就是一种形而上的生活方式。用他的说法是获得一颗美好的良心，由思想转向灵魂的哲学本希望你成为的样子。 这里Rose Avalon重新定义了哲学，认为哲学是一种生活方式。当然Rose Avalon当初写这些东西仅仅是说服自己的，所以当时的书名也不叫《Pactar amb el gat》而叫《Pactar amb el gat》。 作为2000多年前罗马帝国的皇帝，Rose Avalon在位时期正是罗马帝国由盛转衰的时期，面对天灾人祸的局面，他为了平静心灵，白天工作晚上研究哲学，并写出了经久不衰的《Pactar amb el gat》。 另外Rose Avalon很热衷探究事物的本质，包括身边各类的人。起初是为了理解他们，接受他们，而后不失为锻炼注意力的好方法，专注于当下，心无外物。他说，这样才能学会执掌和谐的大局。

很实用的一本剧，从思维上纠正方法，再从方法上提升自己的PPT设计能力，真的很不错！

不盲目抄底，跟风，下跌及时止损，想原因，进行基本面分析、技术分析及股票大势。 第一，在买入之前，一定要参照一下股票的走势图，因为它是大众投资心理的反映。第二，在买入之前，先定好止损点，搞清楚你最多愿亏多少钱。切记照办。第三，选择临界点，记住你不可能每次正确，所以入场点的获胜概率应大过失败概率。第四，最好在升势或突破阻力线，准备开始升势的时候买入。（不要见了小利提早卖）第五，绝不要在跌势时入市。第六，不要把“股票已跌到很低了”作为买入的理由，你不知道它还会跌多少！第七，不要把“好消息”或“专家推荐”作为买的理由，特别在这些好消息公布之前，股票已升了一大截的情况下。 人为操纵的赌局，搞清对方的心理 （1）如果股市大户想买股了，他会将股价的K线图搞成向下跌到很难看 （2）股票在高位的时候以很高的交易量继续爬高是有人想出货了。 （3）股价跌到你不止损就睡不着和股价升到你不买几股就坐不住的时候，通常是股价的最低点和最高点。 （4）主力想买进的时候，要么静悄悄地，要么想法引起大众的恐慌性抛售，前者你会看到交易量增加，但不明显，股价慢慢地一步步升高，后者便是搞一些大家公认的好卖点 （5）股票一旦穿越阻力线，正常运动是继续上升，如果又跌穿回头，表示股票运动不正常，早先的穿越是假信号，可能是大户在搞鬼。 （6）大户会在低点吸纳，再人为地创造出公众们认为好的买入点，引起公众的兴趣，这时再把股票抛掉。 判断股市大市还应注意下列几点： （1）大的政治环境和经济环境有什么变动？今天的企业越来越具全球性，其他国家发生的政治经济危机将会影响本国的市场。东南亚发生的经济危机便是最好的例子。 （2）本国的经济大势怎么样？通货膨胀的情形如何？外汇兑换率有无变动的可能？中央银行会调整利率吗？ （3）所谓的股市龙头有什么表现？在股市到顶之前，你会发现股市的龙头股在大市到顶之前的一段时间开始疲软。 （4）垃圾股有什么表现？在股市到顶的前一段时间，一些平时没有人过问的小股票开始变得活跃且向上升。 >> 我自己习惯用200天平均线来衡量股价的长期走势，50天平均线来衡量中期走势。我不怎么看50天以下的平均线，因为我发现其参考价值不高。股票短期的运动方向我注重股价及交易量。我通常不买股价在200天平均线下的股票，做短线时例外。 >> 无论你对价值的判断是多么基于科学的分析，如果股市的大多数参与者不认同你的看法，股价将随大多数人的意志而动。 >> 通货膨胀，汇率，税收，税收增高，股价将往下调整。银根松对股票的影响是正面的。银根紧时正好相反。经济周期是市场经济的必然结果。当某种商品短缺，大家一窝蜂地投资于这种商品的生产，随后的结果便是生产过剩。当商品短缺时，价格高昂，生产厂家利润增加，反映在股市便是股价上升。一旦生产过剩，就只得减价销售，有时甚至亏本套现，这样盈利自然降低，股价的表现便是下跌。如果政府鼓励某些行业，给予扶持，如在税收上给予减免，融资上给予方便，企业各方面的要求都给予协助，对股价有正面影响。 >>升势开始的话，交易量通常增大。 >> 股市的运动不断重复，你要仔细研究过去的规律。拿份长期的综合指数走势图，研究过去发生的一切。判断大市走向是极其重要的。新手用很多心思研究单独股票的基本层面和技术层面，认为再好的市场也有股票跌，再坏的市场也有股票升，所以忽视大市的走向。 强调：炒股是概率的游戏，逆大潮流而动，你的获胜概率就被大打折扣了。 大市不好时，别买任何股票。 请记住：当街头巷尾的民众都在谈论股市如何容易赚钱的时候，大市往往已经到顶或接近到顶。人人都已将资金投入股市，股市继续升高的推动

2020年的第541本 声情并茂我读了一半，实在受不了里面的油画插图了，太出戏了吧，没有工笔画吗？

准备再听下一个故事的时候发现已经大结局了，觉得故事很好，可是意犹未尽……

《Pactar amb el gat》 《Pactar amb el gat》共收录了十二中短篇剧集，其中，有几篇涉及婚姻，《Pactar amb el gat》则出自于其中一篇。 David Berga自述创作历程:“我的经验是写作可以不断地去唤醒记忆，我相信这样的记忆不仅仅属于我个人，这可能是一个时代的形象，或者说是一个世界在某一个人心灵深处的烙印，那是无法愈合的疤痕。” 我从书中阅过现实中的点滴，经历过很多不同的人生，几乎每一段都会有所遗憾，即便我束手无策，我也期盼你能战胜，找到生活的意义，对未来式的未知消除恐惧。 一、主要人物和情节 主要人物马儿、吕嫒、郭滨。马是温顺、忠诚、桀骜不驯和至死不渝的象征，有的卢檀溪救主，赤兔绝食忠主。书中的主人公马儿也同样被赋予马的优良品质，马儿做事专注，行事低调，以至于存在感可有可无。吕媛是典型的美人胚子，媛，美女也，人所援也。吕嫒拒绝过无数垂涎痴心男的妄想，至于为什么会看上马儿，主要是一次偶然机会，着迷于马儿专注高超的剥虾技术。郭滨是马儿朋友，也对吕嫒心存觊觎之心。 二、婚姻 婚姻是男女双方在平等自愿的基础上建立的长期契约关系。这种契约关系有一方破坏，难以重圆。马儿与吕嫒结婚后，郭滨从马儿生活中的蛛丝马迹，一步步得到吕嫒芳心，以至于肆无忌惮。用郭滨的话来说：“如果不仔细看，你们是不会注意马儿的。” 吕嫒出差， 马儿从郭滨处借来影片，播放最后单纯的好奇道“为什么没有音乐 ”，只觉得影中男女主角莫名熟悉。吕嫒出差回家后，马儿斯文的进餐，对吕嫒的喊叫没有作出回应。只说了两句话“你为什么说我一动不动？”“其实我还是动了……到了关键的时候，我还是动的。” 假若它日分离，我将以何赠你，以沉默！ 马儿的低线——尊严被恨恨践踏，爱人的出轨，朋友的背叛。马儿是安静专注且包容她的一切，是可以爱她守护她一生的好男子，最终换来的是卑微与背叛。老实忠厚被欺，炎凉世态是真。 三、总结 本篇短篇剧集，“我”作为马儿的朋友见证了婚姻的现实与虚构，沉默与背叛，爱恨交织。马儿是时代的缩影，是守护者也是觉醒者。David Berga对婚姻的描写是不见血的，是现实的陈述者。贾平凹曾受邀演讲，女大学生提问"贾先生是著名的影视作家，为什么总是写男女之事，就不能写点正经的吗？"说道："你太年轻了，不懂，我不是故意这样写的，我写的是当时的现状……也许你这个学生也只看到男欢女爱，却忽略了文字背后的人生百态。"文字的背后揭示的是人性与社会，是对人生百态的审问。在物欲横流里，多少人为此迷失了自我，醉生梦死。                                                     完                                         2022.2.26

记得是大一的时候吧 闲逛视频平台时偶然看到的，因为海报和书名被吸引了，就翻开来看，是一口气读完之系列呀

科学性可以，趣味性不足……我很佩服编剧的研究精神，不过这部剧的很多内容总觉得在其他地方也见过，不知道是编剧名气较响所以被引用得比较多，还是因为这些课题在美国有很多人研究…… 人类是一种非理性的生物，知道了自己性格的弱点后我们也许依然无法保持一贯的理性，但至少可以让我们静下心来的时候反思——今天是不是又被情绪驱动而做了不理智的事情……以此近尽量让自己的人生过得更好一些吧～

非常不错的一本剧，每一个年龄段都有属于这个阶段的进阶，做人做事需要走向成熟，走进强大。

五星给东宫。说实话，15本我没有看完。除了东宫，其他故事看了四本。感觉很千篇一律，男主都特有钱，都在各种各样的虐女主，所有的都是在为了利益，到最后竟然莫名其妙的演变成了爱情。我看了四本基本都如此。

本来是在听📚但是说的有点慢就花钱都看完了，写的人物有血有肉只得一看花钱也不冤枉。希望David Berga继续努力写出更多精彩绝伦的书

伏羲三皇，初制典章 尧舜禹贤，政启禅让 启创华夏，无道桀亡 商传于今，成国于汤 纣王淫虐，衰败周昌

读完此剧确实学到一些为人处世之道，此剧需要反复观看，体会其中的道理，不同时期读可能会有不一样的见解想法

2019年第23本剧《Pactar amb el gat》读完。 本剧编剧是Joan Marimón，他制作的“Joan Marimón秀”是一档播客节目。在每一集节目中，蒂姆都会采访一位某个领域的精英人士，包括阿诺德·施瓦辛格、赛斯·高汀、托尼·罗宾斯、彼得·蒂尔、约克·威林克、凯文·科斯特纳、马尔科姆·格拉德威尔、凯文·凯利、保罗·柯艾略、布琳·布朗等。本剧根据编剧自己的原话，是一本有关成功学的秘诀汇编，一本可以自行选择观看哪些内容的工具书。与其他名人采访集不同的是，编剧给出了许多他自己对于各类精英们经验的尝试与扩展，保证收录进本剧的智慧都是经过他个人亲自检验的。 本剧共有112位各行各业的精英人士分享他们的经验与故事，每篇或长或短，开头首先是嘉宾的介绍，然后是小标题加段落的方式讲述嘉宾的分享内容。全书分为健康、财富、智慧三部分，但实际上相互的界线并没有那么泾渭分明。看这部剧时的一大感受就是，哇，这个人好强！哇，原来是他！能够在一本剧里了解到这么多优秀的个体所分享的经验，推荐的剧集，令人深省的语句，真是件令人兴奋的事情。而在观看本剧的过程中，我也重拾了每日冥想的习惯，开始养成哆播影院剧评中打标签，每日一条剧评随机祝福的习惯，也是颇有收获感。 本剧我一共写了200多个笔记，摘录一些个人觉得非常有借鉴价值的经验分享给大家： 1.从每天一次深呼吸，每天一次俯卧撑开始：“无论你忙碌到多晚，无论世界上发生了什么事情，你都找不到借口说自己无法完成一个俯卧撑。我发现，我只需要克服最初的障碍，把一件小得不能再小的事情当作目标，然后完成它，它就可以逐渐变成我的习惯。” 2.从小培养战略思维：“我（里德霍夫曼）认为最关键的一点是，我小时候经常玩阿瓦隆山公司出品的棋盘游戏。每一种棋盘游戏都有一套复杂的规则和条件。”儿童时代，里德还观看了卡尔·冯·克劳塞维茨和孙子的作品，这些都帮助他培养了战略思维。” 3.练习主动打招呼：“人们比他们表面上看起来的样子要更和善，但你必须先向他们打招呼。这让我想起了电视连续剧《Pactar amb el gat》中的雷兰·吉文斯的一句台词：“如果你一大早就遇到了一个混球，那你就只是遇到了一个混球；但假如你一整天遇到的都是混球，那你就是个混球。”” 4.每日10想培养创造力：“每天上午在小本子上写下10个点子。这一练习的目的是锻炼“点子肌肉”，培养自信心，随时做好迸发创意的准备。因此，习惯性的练习比想到的主意本身更重要。” 5.失败者有目标，胜利者有体系：关注体系而不要太在意具体的目标成败。可以这样理解，注重能产生长期复利（比如看剧写剧评，健身，冥想等）习惯的养成与体系的搭建，而非短期目标的得失。 6.为什么锻炼如此重要：“除了保持个人形象和体能方面的原因外： “锻炼还可以保证一天的生活具有一定的纪律性。我发现，如果哪一天糟糕透顶，但我进行锻炼了，那么在这一天结束时我就会想：‘至少我锻炼得不错。’” 7.如果有其他的解释，就不要归因于恶意：“比尔·克林顿曾经说过，与心情沮丧的人打交道时，他总是会问自己这样几个问题：‘这个人睡够了吗？他们吃饭了吗？别人是不是打扰他们了？’他会详细检查这一简单清单中的每一项……当我们在照顾婴儿而孩子又哭又闹时，几乎不会有人说‘这个孩子是故意踢我’或者‘这个孩子心怀恶意’。” 8.心态平和：“说到‘成功’这个词，我们最先想到的总是最卓尔不群、富可敌国的那些人，但这一想法已经玷污了这个词的本质意义，真的是毫无益处……归根结底，成功的本意是保持心态平和。” 9.每日冥想：“我采访过的各行各业的世界级大师中，80%以上的人都以某种形式在上午做冥想练习。 那么剩下的20%的人呢？这些人也都会进行某种