Último atardecer del hombre, El

修行，修定力，修智慧，一心不乱做事就是修行!学佛、修道、做人、做事，都是从自身做起。 打坐时，脊柱拉直，背向前倾一点，但不要倾太多，有那么一点点就行了。身体的重量不是落在尾巴骨上，而是落在两条腿上——胯骨或膝盖上。下巴微微内含。肩膀一定要往下沉。稍微带点意念让脖子往上拔。刚开始可能有点不习惯，做上几次就习惯了。 用这个姿势打坐，吸气的时候，很容易把气吸到丹田。你会感到鼻孔到丹田像一条通道，微微一吸，气就沉到丹田。当气沉到丹田不动了，不乱跑了，妄念也就生起不来了。同时，前面的气往下沉，后面督脉的力量就往上升。当力量从督脉往上升这个过程完成以后，就直接从中脉往上升了。前面的气越往下沉，中脉的力量就越往上冲。这样一来，你坐在这里就容易把身体空掉。即使身体空不掉，也会感到身体像一个通道，像一根粗壮的水管，上下是畅通的。气沉入丹田，杂念才会减少，才容易把身体坐忘了，也就是身体空掉了。

断断续续看了很长一段时间，贯穿秦汉至明清国家的综合发展，充满认知智慧的一套剧集，中国能发展到2018年实属不易。

非常适合现阶段的我，逐字逐句看了又读。非常简单的小方法，实用性很强。今年要好好看剧。当选2022年1月，月度好剧。五颗星。灵感迸发

心绪不宁的时候读的这部剧，以后会反复再读的。书中很多句子都很值得反复细品。（💙已寒的数个冬夜伴随着白噪音的观看💙） 💙要尊重产生意见的那种能力 💙忍受劳作，清心寡欲，事必躬亲，不干涉他人的事务，不轻信流言诽谤 💙不要把你剩下的生命浪费在思考别人身上 💙每个人都只能活在当下，所能失去的也只有当下 💙我靠在墙上，而你走近，后来，窗外就有了月亮 💙懂得有些是我们能控制，另一些则不能控制 💙无论你对他多么热衷也不要过于追捧，因为这样会让你在没有得到他们的时候便感到心烦意乱 💙梦境需要的是更多的观看与练习，跳脱出自己主观的模式，如果仅仅只是在旁观者的角度对待这世界上的一切，那么看的再多也只是心灵按摩，无法真正得到启示并由内而外的改变💙

作家的才华真是老天赋予的 简短几句话能传达出很多意思 让言语匮乏的我自卑 南孙也好 朱锁锁也好 不管成长了多少 见过了多少风景 遭受了多少折磨 还得会记得“面包香” 我宁愿将其归咎为 不管多么努力摆脱原生环境  到最后最好的结局是与其和解 但大多数情况下都是印在心底不能说的伤痛。 剧集让人感到舒服的地方是 不管它构造的故事是悲伤的还是快乐 都是短暂的 我用几个小时就可以和主人公经历悲惨的一生 眨眼之间 然而现实的难过有时候喘息许久还是无法消解  只有我历经这一生 过几年 甚至十几年去看我现在的状态 才会觉得那个时候没什么大不了的 过不去的是我自己的心 它陷入了某种窘境 但我知道 终归都会快去的 快乐或者悲伤

多思考思考，这里的内容虽然简单，但挺模型的。对症下药比较好。

不知不觉开始关注起了养生，第一次看完一本关于中医的书。它的基础理论，用药治则，五行的相生相克、制约与依存，无不透露着哲学思辨之美。中华文化孕育了中医，中医也蕴含着大道至简的哲学观。与其说它是医学宝库，不如说是文化瑰宝。

希望国产剧〈循环〉这类的剧越来越多。

又是个德国编剧的医学科普类作品，和之前《Último atardecer del hombre, El》一样，文风可爱，却饱含精华。先解释了皮肤的结构，然后告诉我们体内各种微生物每时每刻都在不停地影响着我们，所以缺少某些微量元素会对我们产生各种影响，同时也告诉我们该如何补充。全书最后还有药剂师“自制保养秘方”，神神秘秘的 文中还驳斥了好几个我们的常识错误，其中印象最深的便是“皮肤是完全自理的器官，过度护肤反而会损伤皮肤。非要在各种清洁剂、肥皂、磨砂膏和乙醇制剂上挥霍当然可以，只不过会适得其反，导致自体维修系统瘫痪。”

喜欢这本剧集。既有言情又生动的刻画了犯罪人物的犯罪心里，故事生动又耐人深思。