Summer School

好看跟一般只有一念之间！ 前几章讲的挺好，主要讲了“高价值行为点”，辅助案例讲的挺透彻，是自己的方法论。 后半段感觉可以再简写，浓缩的真的是精华。

一切危机都迫在眉睫。文化本来应该是一种提醒的力量，却又常常适得其反，变成了颠倒轻重缓急的迷魂阵。在路上凡是遇到特别触目惊心的废墟，总是在想，毁灭之前这里是否出现过思考的面影、呼唤的声音？

通过观看本剧，让我见识到了那么多物理学家的厉害，也认识到科学在一次一次的发现，论证，怀疑，再发现中不断求索，直至建立一个完整可论证的闭环体系。

看完这部剧最大的感受是禁毒警察的不易，或许这不是以禁毒警察为题材的，但里面所提到的情景场面都让我惊心怵目的感受到他们那种无法言说的责任，他们有爱人有亲人，但他们只能在刀尖上走着，所以我想向所有的禁毒英雄致敬

我觉得还挺好看的啊！这特效还不够好吗？成毅很有少年气啊！👏（这剧是不是被防爆了啊？男帅女美怎么不可了？导演真挺会拍的，俯拍突显成毅的多情眼时，真好看又生动。）

跟自制力的战斗已有很久，看了很多书，自制过，又失败过，无数次，每次失败后复盘，等自制力恢复，然后自制力又全无，放纵，又复盘，又恢复，如此循环。 我给自己写了很多自制力复盘笔记，给自己写的口号多得现在短时间内看不完了。但自制力始终是一直是十分波动的状态。时好时坏。 肯定是我还缺少什么，我的思想和行动还缺几块拼图，所以我一直没达到理想的行为状态。 这些拼图是我过去忽略的，但现在我要重视并相信，信到骨子里，而不是知道了就完事。 靠自己，确实效果还是不理想。本质还是自己的大脑信不得。所以，我需要承认自己的不足，光是给自己洗脑喂鸡汤打鸡血，还不够，还是需要外界强制的力量。 拼图1：越压抑，越失控。 强烈反对某一观念的人，在潜意识上会受该观念的吸引。 拼图2：好习惯替代坏习惯。 根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）；奖励（训练大脑在将来重复该习惯的回报）。克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 拼图3：自己实在无法自控时，求助外界。 行为成瘾的许多补救措施都涉及在用户和行为触发因素之间创建心理或物理距离。 借助外界强制的工具，闹钟提示。 改变环境，拉远上瘾事物的距离。

身处一个环境时，追随自己的心意、在乎自己应该在乎的人的感受，既不委屈自己、也不勉强他人。

读后，闭上眼睛，回忆书中的情节，发现映像最深的就是两个字：淡淡。淡淡的人物，淡淡的情节，淡淡的故事。书中没有青春年少时看的书中那些波浪壮阔的桥段，但是却给我更加的真实感。女孩和妈妈之间的感觉，和吟子之间的感觉，还有和男友相处的感觉，都给我深深的真实感。觉得生活就该这样，淡淡的往前走着。可能是自己一个人生活过吧，觉得书中描绘出了一个人生活的状态了。

全书太精彩了，这种公元前的对话放到现在完全不过时。对于真理和正义的探讨深入浅出，推荐了

真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。编剧用四句问话，让人直面现实，揭开个人想法背后的真相，一步一步，从自我出发，体悟自我，走出困境。 这四句问话是：1.那是真的吗？2.你敢肯定那是真的吗？3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？然后，反向思考。 我们的痛苦大多来自无法接受的事实以及对他人的要求与批判，于是我们的心经常“跷家”，住到别人家里，自己的家反而乏人照顾。如果你正处在无法自拔的负面情绪中，这部剧可以看看。 相比之下，我更推荐阿德勒的《Summer School》。

读了很久，中间断过。过往的不曾记忆，现世的亦不曾留住。孑然。生死之间一口气，安息

很推荐。