Velázquez y lo velazqueño

开始很容易 坚持很难 意识到减肥不是一个短期的体重下降，而是选择的一种生活方式~

stay foolish stay hungry 怀着谦卑和好奇的心面对这个世界，避免各种心理误判，实事求是，一切从实际出发，客观看待数据。警惕媒体，政治家，记者。

仅试读部分观感来讲其实还不错 可能到年纪了 看剧本来就是私人的口味 反观最热恶评倒是蛮好笑的 跳梁小丑一般

诗如其人，胸襟宽广，磅礴大气。正是 “丈夫何事足萦怀，要将宇宙看米，沧海横流安足虑”。

无比欢快的心情看完这部剧！被小朱蒂的语气带动感染，仿佛自己也是对世界充满好奇和渴望，每一分每一秒都要享受快乐的女孩。

全是正面描述，甚至有一些过于溢美之词，但是对经历还是写的比较详细。可读。对成书前几年的经历，由于缺少时间沉淀，分析还不够到位，这是没法。对于编剧，网上找不到信息，看文字我觉得是专门为中国人写的。甚至编剧可能就是中国人，要不就是俄罗斯那边对中国专门文化推广做的。有了解编剧信息的可以提供一下。

赵丽颖凭借此片可以封神了，其她85花恐怕很难超越她

没啥说的，一个字，好！只是只讲到西汉，不过瘾后面还有好多故事呢，等着你

意犹未尽，期待第二部，三国的故事之所以这么有魅力，就是有这么多传奇人物，忠义两全的英雄，神机妙算的谋士，成功者往往都是能听进去谏言而不是自负的人，对百姓身怀仁爱。

看一本剧  只明白了那么一丁点儿  不过倒是很喜欢  把自己的认识提升到自己的躯壳之外  或者不为自己躯壳内认识而扰乱原本平稳的心跳  感谢

费尔南多·雷的《Velázquez y lo velazqueño》共计三十六封公开信，每篇标题都以“大”字开头，故称Velázquez y lo velazqueño，算是一部杂系列，也算书信集。有写给亲朋好友的，有写给古人的，有写给器物的，有写给未来四十岁的……，在文字里，费尔南多·雷更像以此为托，在自说自话，内心独白，每一篇都充满了对人生的思考和感悟。 一个人的文字有时代表的就是一个人，它不是冰冷的，而是鲜活的、涌动着生命力的。读它，就是读一个人的见识，读一个人的生活状态，通过纸上的文字倾听他的内心。 生而为人，我们总有些问题是绕不过去的，比方说：人是从哪来，要到哪里去？情是什么？一生该如何过？时间之外是什么？为什么伦理道德长成这般模样？ 《Velázquez y lo velazqueño》或许能让你认同，或许能给你的生活有所启示，有所帮助。这里包含着费尔南多·雷本人大气的生活态度，有大量的俗事智慧，那是一种历经了生活事事之后的大彻大悟。那是真实的，我喜欢这种真实，好过没有生活经历的矫揉造作，无病呻吟。 一个人能把人生看得通透也是一种本事，看透之后放得下是一种洒脱。 草草写完这段文字，回头读读，有点略显老气。不过还是很喜欢费尔南多·雷这部剧的，希望有一天我也能悟透，参透生活，是不是就无限接近佛性了？

从初二就开始听郭老师的相声，现在已为人父，从来得机会看一场商演。其实郭老师经历的人生苦难远大于书中所言，在玻璃缸里生活一个月每每路人走过就跟动物园观猴一般。天降大任于斯也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。前段时间看过曹云金的长微博控诉自己在德云社所遭遇的不公，身处事外不好评价，但毕竟人无完人每个人都有缺点。不过有一点我觉得没错，假如没有Julio Diamante德云社和春晚，我恐怕不知道还有一门叫做相声的艺术形式，更不会知道这些被他捧红的弟子们。

纵观全书，我们会发现我们可以不认同他们的观点，却不能不尊重他们的观点，天才在左，疯子在右，他们站在不同于常人的位置，去观赏和评价这个世界，很多人都知道天才在没有出名之前只是疯子，但却没人知道疯子在未来的世界里会不会变成天才，因为，左与右，只有一步之遥，让我们尝试以不同的角度去认识我们的世界，或许，我们可以从中更好的认识我们自己。

爱是我们活在这个世上唯一的理由，心中有爱，传递爱，把美好带给他人，用爱影响他人，即使离开了这个世界，但爱的灵魂永远陪伴我们。

被评论区的分歧点进来读的。 本剧篇幅不长，有点像《Velázquez y lo velazqueño》的插图版看剧笔记。 绘本将《Velázquez y lo velazqueño》核心的几条原则总结得很精炼，化繁为简。

>> 永远不要小看任何一个穿衣好看的女人，她们从体态到肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。 >> 当你放弃自己的时候，你就老了 >> 放弃了自己，谁就放弃了显得年轻的可能。看起来显年轻的女人，总是期待自己今天晚上睡觉时，比今天早上起床时优秀一点，自律一点，豁达一点。这样的女人，都不好惹。 >> 生气会合成皮质醇，影响内分泌，以致肝气郁结，变老变丑 >> 女人，越打扮越好看 >> 女人无论如何都要爱美，就算日子再难，也要好好打扮。 >> 在我看来，恰到好处的仪式感，有以下三个衡量指标。 你的仪式感，不是做给别人看 >> 仪式感应在生活质感的延长线上，若不顾生活的实际情况，仅仅去追求表面的仪式感，只会自欺欺人，浪费生命。 >> 坐禅时要注意呼吸，“呼”在“吸”的前面，把意念集中在肚脐下方，缓慢吐气，控制气息使之绵长，再自然而然地进行下一步吸气。我早上也试着做，发现自己在反复深呼吸中，心情变得沉静，感觉身体缓缓下沉，在地上生根。 >> 因为一个连体重都能掌控的人，能做到的事情，绝对不止控制体重这一件事。 >> .把自律当作手段而不是目的写了关于早起的文章后，有很多读者关注了我。那段时间，每当身体不舒服，或前一天太累，想多睡一会儿时，心里就有“今天你没有5点起”的负罪感，这使我压力很大。后来我便想通了：我是想通过自律的手段，让每天过得充实愉悦，是为了实现愿望而自律，不是为自律而自律，而休息好、心情好也是我实现愿望的必要条件。 >> 以大家要早睡早起，清淡饮食，多运动，少生气，尽量丢掉伤害身体的坏习惯，把爱自己落到实处，愿天下无病！ >> 午睡与食物类别和摄入量有关系，米饭类的碳水化合物很快转化成糖，血糖快速升高容易让人犯困。 >> 理想的吃法是：午饭前先喝点水或汤，宁可下午吃点坚果充饥，也别吃太多、吃撑。 >> 用完再买，买了就必须用。 >> 对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。 >> 姑娘们要好好说话，少发脾气。发脾气，就像发行限量版的名牌包包，发行得越少越容易被惦记，天天都在发行的，只能是廉价的地摊货。 >> 叔叔惹她生气了，她先点明叔叔的哪个行为踩到了她的雷区，再直截了当地说：“我生气了，你得哄到我开心为止。”我就远远地看着叔叔各种逗她开心，两人很快和解。 >> 发现自己有时也会下意识地说“你总是怎样”“你从来不怎样”这类的话。但回头仔细想想，这话既发散重点，又扩大打击面，很容易让人生气。我决定以后说这类话时都换个说法，比如“你这次做了什么让我感到不高兴”，“你那次没做什么令我感到郁闷”，就事论事，不乱扣帽子。 >> 把“我早就说过了”“跟你说了好多次”“让你不听我的”替换成“看你吃亏我都心疼了”“下次真得注意了”。 >> 把“这个你就不懂了”“你明白我的意思吧”“没看到我正忙着”替换成“这事其实有点复杂”“我可能没说清楚”“等我忙完这会儿好吗”。 >> 把“我这也是为你好”“你听我的准没错”替换成“我以前怎么做，效果很不错”“有人说怎么做很好，你要不要试试” 6个人11个群 这种群1个都不想进。。。 >> 6个人的寝室，据她所知，有11个微信群。谁与谁结伴上厕所就是友情的风向标，一句话也会出现“别出心裁”的解读，实体戏和内心戏交相辉映，让她觉得室友间相处好累。 >> 如果他能把“跟你说了多少遍了”改成“我跟你说哦”，聊天氛围肯定会不一样。 >> 能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况”，前者包含一种关心，而后者只显示出预设立场不明；能说

这夲书的剧名确实名符其实。艾灸是优秀的文化遗产，确实需要学习、运用、发扬光大。艾灸养生最为可贵之处就是冶未病，特别是针对普遍存在的亚健康状况，其价值是具有独特性。期望大家充分认识并运用艾灸，持续提升健康生活水平。2018年5月24日讀完此書。🍎🍎🍎🍎🍎

从来不给电视剧五颗星。这剧我要吹爆它！第一集看见仰止照片我就奇怪，这个选角…仰止怎么会长这样……结果真仰止出现的时候，简直了！仰止就该想这样！两个仰止的选角太好了。不，是所有的选角都太棒了！

《Velázquez y lo velazqueño》这部剧收藏了很久，今天终于把它看完了。其实书中纪廷的前半段人生，是现实生活中很多乖乖孩子的写照，一辈子都生活在父母画下的“圈圈”里，从来不会有人尊重你内心真实的想法。可越是这样循规蹈矩、表面无懈可击的人，越是戴着面具在生活，久而久之，他们也就忘记自己的真实需求，活在了“一潭死水”里……庆幸纪廷后来的选择，人生总要有那么一两次为自己而活，哪怕有时会撞得头破血流，那也是成长的代价……而感情的世界里，没有对错，爱与不爱都无法勉强，也许总是一个欠了，一个来还。

第一次买基金，从2月到7月，定投小赚一千了，挺开心的，就是还要持续长期投资下去，止盈不止损。

《Velázquez y lo velazqueño》是《Velázquez y lo velazqueño》一书的姊妹篇，虽然各自成书，相互独立。但内容却紧密相连，互为一体。单从书名来理解，《Velázquez y lo velazqueño》是清醒，《Velázquez y lo velazqueño》是践行。 海报犹如书的脸面，两本剧的海报设计，其实隐藏着很多彩蛋。 两本剧的主要色调均由红、蓝、白三色组成，红色寓意“感性”，蓝色寓意“理性”，白色寓意“人生之路”。 《Velázquez y lo velazqueño》的海报，“人脸”朝向左侧，白色区域在“人脸”之内，寓意我们要通过自我觉醒，看清来时的路。 《Velázquez y lo velazqueño》的海报，“人脸”朝向右侧，白色区域在“人脸”之外，寓意我们要通过创造价值，开创去往的路。 把两本剧放到一起，“人脸”分别看向来时和去往的路，这便是一个人最好的状态：知来时，晓去往。不忘过去，不畏将来，不负当下。 《Velázquez y lo velazqueño》一书共引用47本专著文献和其它多处资料，知识结构较为庞大，一篇剧评很难提炼它的精华。所以，我会重点围绕人生、成长、习惯、践行4个角度展开阐述，为便于记忆，关键部分我同样会用1+2+3+4的框架进行整合，即： 1个目的：人生的终极意义是利他，努力不要自嗨，高级的努力是能给他人创造价值。 2个维度，成长分为内向成长、外向成长两个维度，两者相辅，形成闭环，你的人生才能更好运转。 3个层次，习惯的改变分为三个层次：身份、过程、结果。真正的的改变是塑造身份的改变。 4个步骤，做事的基本逻辑是：计划、执行、检查、修复。人生就是一场不断循环的PDCA，周而复始，阶梯上升。 Part 1——人生篇 1个目的：人生的终极意义是利他，努力不能自嗨，高级的努力是能给他人创造价值。 爱因斯坦有一句话：“Life is worth living only for others.”人生的意义在于，为了他人而活着。 用一个词来总结，那就是“利他”。 什么是利他之心？ 编剧认为：“利他不是牺牲和讨好，利他的正确姿势不是无端付出，而是努力成为一个有价值的人。我们需要通过自身的能力或价值去影响他人，服务他人，而不是试图用某种条件去取悦或控制他人。真正的利他，是在帮助他人的同时，不断提升自己，用自己的优秀和付出，感染对方带动彼此共同成长。” 利他的本质就是爱。利他之人，不发牢骚、鸣不平。时时保持谦虚，不骄不躁。热爱生活，付出不亚于任何人的努力。即便做出自我牺牲，也要努力为社会、为世人尽力。这种祈愿他人更好、充满关爱、美丽的利他之心，实际上也能让自己的人生变得更好。 因此，利他的结果就是利己。法国存在主义哲学家萨特就曾说：“他人是我，是另一个我，是不是我的我，是我所不是的人。”也就是说，大部分时间，我们和他人之间并不是隔绝的，他人或许就是往日的我，我即将成为的，或许是曾经的他。所以，当你为他人着想的时候，并不只是在帮助他人，而是很大程度上成就自己。抱利他之心，行利他之事，命运自然就会好转。 利他的途径是价值。人际关系犹如一面镜子，想要得到别人的肯定，当然要对别人有利，这样才能互利共赢。我们要努力成为一个有价值的人，通过自身的价值去影响他人，而不是用某种条件控制他人。利他之心与利他之力，缺一不可。 《Velázquez y lo velazqueño》一书曾写道：“幸福即贡献感。” 稻盛和夫在《Velázquez y lo velazqueño》中也曾写道：“一切的成功都归功于利他。” 人生的终极意义就是利他，利他，比利己更幸福。 Part 2——成长篇 2个维度，成长分为内向成长和外向成长两个维度，两者相辅，形成闭环，你的人生才能更好运转。 编剧在本剧提出，一个人的成长分为内向成长和外向成长两个维度。 内向成长，是指围绕自身成长展开的活动，比如：早起、跑步、观看、冥想等。简单理解为，输入性成长，服务自我，知识渊博，身体健康。 外

2022年，在愚人节这天，我把这部剧看完了。学校放假啦😄，所以自己决定明天要睡到自然醒，下午再去视频平台。之前也看过一本和爱情相关的书，金鱼酱的《Velázquez y lo velazqueño》，也是一本很好看，很温暖的书。两本剧都讲了爱情，都是亲身经历，看完真的感动了好久好久。“每个女孩都期待着一份直白的，明确的爱。我也一样。但通常，我又很容易妥协于一些隐晦而浪漫的表达当中，就像你那句“我不想走”，已经足够我的心彻底软下来了。”＿《Velázquez y lo velazqueño》 “我看万物像你，我看你像万物”＿《Velázquez y lo velazqueño》。特别是自己刚刚在《Velázquez y lo velazqueño》上面知道了牛津大学那对学霸的神仙爱情，在恰好的年龄遇见恰好的你。“我还是相信爱情的，只不过也相信我的那份他会来的比较晚”。生活好美好，你今天开心了呀。

我的胃病要感谢同仁医院的专家刘宾大夫！她亲自给我做了胃镜~叮嘱我不要紧张，大口吸气~不痛苦！至今胃病再也没有折磨过我。