小小画家Xiao xiao hua jia

竟然读完了...我会变的聪明点，这样就有机会和你对话了...

终于看到不闹心的剧了。

【2021有读必写14】2021.06.08-2021.06.12 从内珀维尔到泰特斯维尔的对于大脑肌理分析的实验数据来看，强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健或改善大脑、提升成绩、活跃社交。文中有很多专业名词让人读起来比较晦涩，但基本原理和方法还是大致了解了，输入容易输出难，希望在以后的日子里我能将书中介绍的方法实践下去，相信之前健身的恒心能在这里见证着成果，加油吧💪 我们为什么要运动 脑具有可塑性，越是频繁使用大脑，他的适应力就越强。运动能诱发神经新生： a.多运动，促进神经元的新生。 b.平常多注意增加声、色等五感的刺激。 a+b+新知识的刺激，神经细胞增加的良药。 所以简单一点说：就是在运动过后及时学习，可以增加记忆库的空间，但之后需要反复学习及运用学到的知识来输出，这样才能存在知识库。而非只增加空间大小，里面却是空壳。 人在运动过程中会提高一种叫做脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。 运动如何在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 现在我们无须依靠寻找食物和狩猎而生存。不过你的基因是为这种活动而编码的，而且你的大脑也被预先设定来管理这些基因，所以放弃这种活动，你就打破了50万年来一直稳定存在且微妙的生物平衡关系。很简单，我们需要运用我们的耐力代谢系统来保持大脑始终处于最佳状态。已根深蒂固于我们DNA中的那些远古时期的活动节奏，大致转变成了各种不同程度的行走、慢跑、快跑和短跑。所以粗略地概括起来，我认为最佳建议是：遵循我们祖先的惯例，每天行走和慢跑、每周长跑几次，然后时不时地进行追逐猎物似的疾速奔跑。 如何运动： 带上心率监测仪，开始以最大心率55%～65%的强度步行锻炼，然后不断自我挑战。 你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 1、有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。在这个强度下，你不但能够消耗体内的脂肪，而且还能产生我之前提到的彻底改变大脑结构所必需的要素。走路就可达到这个强度：尝试每周进行两次20分钟至30分钟速度更快的行走，强度为最大心率的70%~75%。 2、力量。每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。网球、跳舞、有氧操、跳绳、篮球，当然还有跑步，像这些需要弹跳或跳跃的运动也有助于你增强骨骼。力量型训练明显影响了人体生长激素（HGH）。可以抵消骨钙的自然流失，强健骨骼 3、平衡能力和柔韧性。每周进行两次30分钟左右的平衡和柔韧性锻炼。瑜伽、普拉提、太极拳、格斗术和跳舞，所有这些需要技巧的运动对保持身体的灵活性都很重要。如果缺乏平衡能力和柔韧性，那么你将失去持续有氧及力量型锻炼计划的能力。 4、心智运动：不断学习，不断挑战你的头脑。运动让你的神经元做好相互连接的准备，而智力方面的刺激则让大脑利用这种准备就绪的优势。所以运动过后及时进行相关学习才能不断刺激运动后产生的神经元的相互连接。 进行人际接触，对大脑是天生的挑战。任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。我们可以通过训练大脑，努力控制天生就有的致病基因。 中等强度和高强度运动的一个不同点是，当你接近最大心率，尤其是进入到无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长激素（HGH）。 HG

与你相遇、相知、相爱，与你争吵、误会、分离其实都是缘份至此。

第二部《小小画家Xiao xiao hua jia》尤其好，宇宙社会学自成体系，逻辑也很自洽，可惜之处是科技进步了几千年，社会伦理的演进却看不到

看完此剧，感觉就像跟随编剧的文字，走完了一个活生生的王朝的波澜壮阔的一生。虽然和那段激荡的岁月已相隔两千年，但小小画家Xiao xiao hua jia那种锐意进取，汪洋恣肆的精神已经深深溶于华夏民族的血脉中，更重要的是西汉王朝第一次促成了汉族的民族认同，往后华夏民族虽历经磨难，但始终屹立不倒，如今在三千年未有之大变局中，中华民族必将肩负使命，重现汉唐之荣光，实现中华民族的伟大复兴。 建议此剧搭配百家讲坛王立群的西汉篇更佳。 最终就一三国演义结束曲做结尾吧！ 暗淡了刀光剑影 远去了鼓角铮鸣 眼前飞扬着一个个鲜活的面容 湮没了黄尘古道 荒芜了烽火边城 岁月啊你带不走那一串串熟悉的姓名 兴亡谁人定啊 盛衰岂无凭啊 一页风云散啊 变幻了时空 聚散皆是缘啊 离合总关情啊 担当生前事啊 何计身后评 长江有意化作泪 长江有情起歌声 历史的天空闪烁几颗星 人间一股英雄气在驰骋纵横

未读前以为是一个长篇，我更喜欢这类短篇。孙总青是我读的第一个冲击、解剖内心的编剧。开始震撼，后面佩服。我不认为丧，这是一类人的内心。

在冬天慵懒闲适阳光不错的下午，很适合读读汪老的文字，温情、俏皮、乐观，只做描述，不做评判，所有人所有事都有他们自己的轨迹，充分尊重不强求，这是现在人很缺的。

或许真如朋友同事说的是毒鸡汤，但我更觉得是一本让自己修炼内功的书，偏重于心理健康问题，让焦虑的自己放下执念，让爱通行，对孩子，对爱人，皆如此。。。

隋失其鹿，天下共逐。秦王破阵，九州一统。奋武扬威，宇内澄清。贞观开元，四海升平。九宫开殿，万国冕旒。一朝梦断，渔阳鼙鼓。狼烟四起，山河破碎。身似浮萍，仓惶北顾。肃德宪文，鲜克有终。纵有宣宗，日近黄昏。桃李春风，池苑依旧。一曲唱罢，盛唐不再。

正常是人间的通行证，作为怪物出生的我，靠着模仿大家的行为活着。但我慢慢发现，很多人心中都有一个怪物，原来我们都是苦难的人间。 看着从小就与众不同的我，父母感到深深的忧虑。于是，他们从小就教我，大家怎么做，你就怎么做。效果是立竿见影的。再也没有人叫我怪物，我也再没给家人添麻烦。 从学校走向社会的重要一步，是离开父母，自己养活自己。我是否能生存下去？没想到，在便利店做兼职，成为庇佑我的港湾。那里一切都是有规定的，我再也不用费尽心机得模仿众人，只需要做好便利店店员这个角色就够了。这份平淡如水的工作，我一干就是十六年。 但该来了还是要来。我不能永远躲在这里，迟早都是要面对人生的几座大山——结婚，生孩子，社交，养活孩子。在别人看来轻而易举的事，对我来说，却是要对抗本能。 在这段旅途中，我遇到一些同伴，虽然我们之间不尽相同，却有着同样的方向。有人陪伴总比自己一个人要强。别人以为我变得正常了，其实都是他们的妄加揣测。有时会遇到恶意的言语：千万不要生孩子，你们怪物的基因千万不要再留下来给人类添乱了。其实，这也不是没道理。 我迷失了自己，除了吃就是睡，睡醒了又开始吃。丧失了感情，变成了一只只会吃饲料的动物。直到我见到久违的阳光，我再次回到便利店时，我才发现，自己的身体活跃了起来，呼吸了起来，便利店里一切的声音穿过了我的身体，让干瘪的我恢复了往日的光彩。原来我是为便利店而生的人，这里才是我的意义。你们根本不明白，还说我疯了。明明只有我自己才能体会这种感觉。 你是为了什么而生的呢？在人间应该有某一个角落，有你的意义存在。一进入那个地方，你的身体会自然而然地律动。一走出那个地方，你需要费劲心思地生活。愿你能早日找到这样的地方，安放疲惫的身心。

世事如书，我偏爱这一句…愿做个逗号，待在你脚边…但你有你的朗读者，而我只是个摆渡人…

愛是永不熄滅的火種，是強大的力量。每個人都有愛，但有的人只愛自己，愛自己擁有的一切，但冉.阿讓的愛是給所有可憐的、貧窮的、值得同情的人.........。 善與惡並不是預先存在於我們的身體里，它是在自我發展過程中所做選擇帶來的後果。 人生路漫漫，且行且感悟。

从遥远的远古穿梭到现代的今天，挟着柴米油盐酱醋茶的温热和琴棋书画诗酒花的风雅，岁月铺展在思想激荡的漫长光阴里，很多的故事藏入书画的墨香。风吹四季，遍览东京梦华；烟雨眷恋，回首民国街巷。在生活中学会思考，才是真正的思考者。没有什么真正平淡无味的经历，只有不曾走心的匆匆而逝。看剧便是允许自己奔赴一场时光的旅行，交错中自己不再是今天的现实中的自己。而是一个空灵的、诗意的而又世俗的自己。好像在做田野调查般走进三维的烟火气里，与过去的我们来一场邂逅，并永生铭记。

孙总青的每一部剧集虽说都只是剧集不是纪实影视，但都离不开政治，脱离不了纪实的影子。《小小画家Xiao xiao hua jia》是这样，《小小画家Xiao xiao hua jia》是这样，《小小画家Xiao xiao hua jia》是这样，《小小画家Xiao xiao hua jia》更是这样。用一个个鲜活的人物具体的事件来反映社会的真实，能给人们更具体更深刻的印象，能让读者更清晰的看到社会的弊端，了解现实真相。 追随孙总青的脚步，拜读他的每一部作品，感受智者对人生社会不一样的思考。

孟神通死的太容易了，厉胜男这个角色不能说亦正亦邪，只能说是邪道，金世遗这个角色没有大侠风范！还是喜欢我金庸

特效有点忒假

千万别写的憋屈了，最好能让人看着舒服点，平平稳稳不乱搞就很赏心悦目了，毕竟是来享受的，不是遭罪的啊

感谢孙总青，给我们奉献了这么好的作品。历史很精彩，也很好看，更是有温度的！

大刘告诉我，我思故我在，任何事物的出现都不是偶然，而是必然。

然而，没流出来的泪可以使你变得酸臭。记忆也会。咬自己的舌头也会。难受的夜晚开始了。我无法入眠。

从专业性转向思想性继而影响更多的人探索和思考，这或许就是世界观吧

情感这东西很奇妙，没有缘由。书中人的感情也是如此。书中人的心计也是弯弯绕绕，彼此还都能秒懂，神奇的知音呢。庙堂的事物岂是靠算计去处理的，有点荒唐，看的心累。

我觉得这个研究还是比较有意义的，探究各种各样的故事，然后从他们分手的故事中找出一些共性，以便其他人借鉴。 美中不足的是，我觉得这个里面的这些爱情故事涉及的类型还不是很多。比如说一些年龄跨度很大的感情，或者说姐弟恋等等。这些也算是我们当代社会比较常见的一些恋爱类型吧！ 还有呢，其实当我们一个第三者的身份去看这些故事的时候，我们确实能更客观的去了解双方的一些想法，然后发掘我们自身恋爱问题中的一些问题。但是也有一个问题，有句老话说的好，知道很多道理，还是没法过好这一生。道理终归道理，当一件事情真正发生在自己身上的时候，我们真的很难做到理智面对，尤其是对感情。