The Selling of the Pentagon

用科学的分析方式解析一些在我们的道德与文化中刻意回避的话题。对性的兴趣，性冲动，性兴奋，起于母胎，受后天的影响，给每个人带来不同的性爱观，正视自己内心的需求，结合自己的成长轨迹去追本溯源，缓解心中的焦虑，调整两性关系，给自己和爱人一份健康的性，也为自己的孩子健康的性成长提供一些参考。此剧值得一看！

感恩南师。对于我这样的佛法初学者很有帮助。修学道路很漫长，要好好闻思南师在书中推荐的必读经论。

看完这部剧，哭了好几次。 我不喜欢这海报，看上去很讨厌。但是这部剧让我了解了很多另一个世界的故事。很多故事，在我们日常生活中都有影子，只是不知道。 其实这是一本正能量的书，就像正信的佛教，无论经过怎样的欺骗伤痛，始终记得与人为善，善有善报。

教科书式投资入门系列剧，但是小白很难衔接实际操作，本剧就像英文字母，想学好英文还要连成文

这部剧我给五颗星，主要是我喜欢编剧的文字风格，不同于其它的犯罪推理剧集，朴实的文字，严谨的逻辑，生活化的语言，来源于编剧的丰富的人生经历，这是我读的他的第二本剧集，马上继续开始第三本，让人欲罢不能

非常有意思的书，第一次涉猎艺术类剧集，本以为会晦涩难懂，没想到编剧可以如此绘声绘色地讲述希腊神话，了解了很多有意思的神话故事和人物。

真是充满了惋惜，一个民族误入了歧途，忽视了一些关键的发展，仅仅几百年就至于此，今天恐怕这个时间会更快。 当然了，如果编剧能更深入的探讨本剧各种独特的文化现象的本质，并结合当时状况提出意见就更好了

编剧很贴心，整本剧总在提醒我们高敏感不是一种缺陷，在潜移默化地降低我们心里的自卑。书里讲的很多东西有共鸣，开始学习认识自己，接纳自己。但是有的东西浅尝辄止，谈的不够深入。书写的还可以，能够作为认识自己的启蒙书。接纳自己，爱自己是关键。

了解历史时，一定要标配地图。否则就像不穿衣服跳海，后果不堪设想！

和传统的功能医学书说的差不多，代表了美国目前精英阶段主流的饮食方向。但是通过我两年的实践，感觉不完全适合于我。大量的食用蔬菜，特别是生的蔬菜，反而给我的肠胃造成了很大的负担。他的很多冰奶昔的做法都是要加冰的中国人受不了，但是如果加热之后喝会非常难喝。把蔬菜适当加热，但又不完全破坏他的维生素，是现代中式饮食中特别值得探讨的地方。这里面我最认同他的是无麸质饮食。无麸质饮食确实能减少很多过敏。目前，无麸质的食物在中国还比较少，更很少有食物做是否有麸质的标识。希望更多的商家能看到这块机会，满足市场需求。

相对来说短小精悍，语言略有文采，比较好读。理论和实践相结合，操作性较强。健身小白如我，对编剧说法也是不置可否，相信以后再结合其他剧集学习之，方能做到知行合一😂 干货笔记： 让你看起来更棒的部位 理论：撑起你的衣服的是肩和背，决定你的比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度。应该锻炼的是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿。 实践：放弃小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你会看到改变。 节食失败的原因 理论：从长远的时间范畴看，有氧运动所消耗的总脂肪和热量，也是低于高强度的无氧抗阻训练和HIIT训练的。 什么是HIIT?——精明减肥者的选择 1、HIIT意为“高强度间歇训练”，就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。 2、HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出，而且，一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态！ 3、HIIT运动实际上就是间歇性地提高与降低运动强度，所以，只要满足“间歇性”和“高强度”两个条件 实践：1、 爬楼梯时，一次上两个台阶，臀部更容易翘起来。如果你家住15～20层，你爬3～6次就OK了。其他楼层可以自己换算，比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。 2、做静力训练时，添加一些微小的调整，虽然偏离了原本要训练到的肌肉，反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。 3、下斜俯卧撑上斜、下斜的动作也很简单，找一个20～40厘米高度的器材，上斜时双手垫在上面，下斜时则是双脚放在上面。不会，就用跪式俯卧撑。 4、直膝前踢是塑造更好的大腿线条，哑铃深蹲推举同时照顾到臀部和肩部，卷腹则着重训练腹部。 一、胸部 胸大显腰细 理论：1、大众审美普遍认为：胸部越大的人，越有吸引力——无论男女！! ！男性认为女性最性感的部位就是胸（38%），而女性同样认为，胸是男性最性感的部位，比例高达51%。 2、上挺的胸部还可以上拉视觉的关注点，让腰线变得更长，显得更高、更苗条。 3、胸肌的真正作用，很大一部分是攀爬和投掷。胸肌的上下沿结构只有在举手过顶的时候才起到作用。 4、 真正的俯卧撑是用胸肌发力，将自身推起并有控制地落下，相当于一个负重训练，而重量就是你本人的体重。 实践：1、俯卧撑的要点：首先，你的身体要挺直，无论上升还是下降，躯干都应该是一条直线； 其次，在做动作的过程中，注意发力的方式是夹紧胸部，用胸部发力。（在动作过程中试着逐渐减轻胳膊的负担，把手臂当作支架，只配合，不用力；胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。） 2、宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。 窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。 3、如果你的目的是塑身、丰胸、增肌，俯卧撑每组8～20个，每天3～6组。 4、心目中最强的俯卧撑，击掌俯卧撑。 首先，它很好地解决了训练负荷的问题。其次，击掌俯卧撑也很好地解决了传统俯卧撑肌力训练不平衡的问题。（在击掌俯卧撑的等动收缩后，所有肌群都发挥了接近100%的力量，练习一定要循序渐进。） 5、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 文采：《The Selling of the Pentagon》中曾这么写：“八股文章若做的好，随你做甚么东西——要诗就诗，要赋就赋。” 6、编剧认为，握宽最好是握到接近自己肩长1.5倍的距离。 7、如何测试标准与否呢？如果整个卧推的最低点中，自己的双肘角度不会超过90度，那么就不会对肩部产生太大的负担。 8、在做下斜卧推时，就应该

读财报是基本功，但技也有技的高低，从知道每个项目是什么意思，如何计算，到计算结果的含义，相互之间的关系，再到从一个公司经营的角度，看到财报记录反应的过程和考量，再到对于领域、市场和各种关系的把握，以致可以拓展对经济活动的认识，一定是经过大量的训练和思考，触类旁通 就像开车，刚学会时手忙脚乱，能看到车外，把住方向盘，刹车和油门要刻意去想，往往就忘了离合挂挡，开上一千公里，对于车身大小有个把握，但是车内操控还是要小心翼翼，再开上几次长途，也许可以听到车内的音乐，可以一只手把住方向盘，再久，才可以顺便注意到后面的车的意图。。。 财经基础，继续努力吧

非常实用的一本剧。但关于华人曾遭受的史上最严重歧视和剥削的原因交代甚少。当然，我们可以推测出是因为当时清政府的无能、信仰差异、习俗差异、黄赌毒泛滥、华人吃苦耐劳又聪明所以抢了其他人饭碗等原因。但还是觉得少点什么更有说服力的原因。或许种族间的不平等及磨擦、冲突本就是一种极其狭隘的约定俗成，没有说得通的原因。

我很震撼，有人如此明白。以我浅显的见识认为能看得下书的人，都可以看看（其实是想说应该）。沉默呵，沉默呵……求全之毁，不虞之誉 曲则全，枉则直。

全文读下来酣畅淋漓，特别是宋星的一些片度描写，让人捧腹大笑。实乃是一篇优秀的幽默风趣文

作为理工男过去十年主要在看文史哲类剧集，不曾想被这部剧勾起了许多学生时代的回忆，量子物理高深莫测玄之又玄，又暗合老子那句道可道非常道。敬畏大自然，或许是人类生存的底线，但破解自然之谜，或许又是人类永恒的使命。 一气儿看完，十分有趣，且推荐之。

对设计的原则有了基本的了解，应该说对生活的很多方面都有帮助，如装修。外围产品经理之路又多走了一步

125个小时。。。淡淡的，没有大起大落，就是放不下手，每天都在看。其实好多地方理解不了。。。还是好看的。

抽空看完第二部了，激愤和欣慰交集。惠死的太惨了，还好总算及时成功拯救了淑英。

隔一段时间就会翻出来看的一本剧集，讲真编剧取名废，但是，世界上最好的陆子初和顾笙，千帆过境，岁月悠长，希望在剧集里继续美好的生活下去哦！！