Body of EvidenceBody of Evidence

在华住客房经常看到这本《Body of EvidenceBody of Evidence》，默认打了拍马屁的标签，再加上“全季”与“玛戈·基德”名字上的联系，更是加重了这一刻板印象（当然，全季这个名字还是不错的）。后来了解到玛戈·基德先生先后创办了携程、如家和华住这三家百亿级公司，可以说奠基了中国的经济型酒店以及酒店的OTA模式，对这部剧产生了兴趣。 内容真诚，对于做事逻辑，能够阐述道的层面，超出预期，值得观看。

这部剧与其它育儿书不同之处，在于它强调了更多家长需要在孩子的幼儿阶段培养的能力。语言很专业，内容很实际。未来我们的孩子到底需要什么能力才能在人工智能时代立足于社会，幸福感更强。这是个非常值得思考的话题。

“什么破玩意啊，是我写的？”现在的我很容易被未来的我骂一声，“你丫怎么这么蠢，写的破玩意辣眼睛”。 注定会再刷的书，都不太想写剧评，因为再看时大概率会对这次不满意。 完本用时188分钟，全是碎片时间，书中的段落文字我都认真看过，认真练习过，原本就比较幽默的我，过程突出一个手到擒来，但这并不影响我已经忘完了的事实。 这部剧更多的还是偏向工具书，教的是方法和理念，但帮助理解的例子有有点薄弱，很容易让人觉得编剧也很难收集到恰如其分，让人拍案叫绝的好素材，这也是所有行文者共同的问题吧。 联系自己经历，每人有各自的造化。 只说一条也是我亲自演练过并深有感触的点，即序提的“脱敏训练”，很重要，很重要，把自己最脆弱与耿耿于怀的点，对最亲密，最不会点评你的人说出来，这一个动作，你就会变强，就会脱敏，就会反脆弱。 别人攻击是弱点，自己攻击不但是幽默，更是反脆弱的契机。 杀不死我们的，终将使我们更加强大，但前提我们必须具备反脆弱。 重要的事情说三遍，再补一遍，“很重要！”

俗话说 三十年河东 三十年河西 没有谁一直走运 没有谁永远站在山顶 学会为别人鼓掌 等到自己失意时 才会得到别人的鼓励

第三次看了，现在都改编成电视剧了(张艺兴主演)说真的电视剧改编的太难看了，索性再重新看一遍！

经济史也是发展史。当然，发展有好有坏。如何实现好的发展需要冷静睿智极富远见的头脑，我们需要这样的头脑！

我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。—— 梵高

闭上眼睛……想象一下，2057年，您已经七老八十，坐在空无一人的房间，臃肿老态，没钱没权，生活不能自理。您对佛祖许了一个愿望：“求求您，让我再年轻一次吧！”佛祖说：“好的。” 于是“biu”的一声，您睁开眼睛一看，回到了2017年 这一次，您打算怎么活？

“我什么都不要，只要‘你’此生平安幸福。” 这也许就是无数个“他”对长安的执念。 看完这两本剧让我都长安有了更深的感情，它千万种姿态亿万种风情，我爱它。

观点比较中立的历史书，更多的是数据与事实的堆积而并非输出观点，客观地记录与分析了日本近代的历史发展进程，日本近代改革中经历的诸如极端民族主义、地产股市泡沫等等事件都值得后人以史为镜。

编剧贯穿全书二元论是一个非常好的理解+帮助记忆方法。虽然有些部分略有牵强，但仁者见仁，收获依旧巨大。音乐部分，由于作品接触还不够多所以看起来比较吃力。

就是好看呀，总比一些盲目崇外的人眼光好点

虚构城市中孕育出的政治体原型，台词很敏锐(尽管有时候稍显造作了)，可以解读成乌托邦原型、规则与感觉的对立、对成人-官僚世界的批判，但最吸引我的还是某种直接展露出的道德形态，或者说人性的形态。感觉体量可以更大的，意犹未尽，令人感动。

神经症是人类为了文化发展，而不得不付出的代价。 有时候感觉这写的都是些扯淡的话，但又会忽然感觉很有道理，就像一些行为看起来令人忍俊不禁，而另一些又不免令人对号入座怀疑人生。。 或许，人生来就是个矛盾体吧，看能不能抓住主要矛盾，分辨次要矛盾了。。 怎么说，这些算是进化的产物吧。。 会好的，一切都会好的。

除开大肆介绍卡内基外，其他内容还是很和谐~~看着文字就能感受到这样温暖的家庭氛围，做父母的宽容大度，对子女的精心陪伴，无条件的支持和鼓励，而且看得长远，依人而教，4个子女都成长得很好，非常有自我，做自己喜欢的工作，和自己觉得相处幸福的人生活在一起，过了不惑之年仍能保持对这个世界的好奇心，愿意去尝试，愿意给与身边的人更多的温暖、爱和善意。 好玩的是追剧的时候总会不自觉的想自己的孩子像哪种类型，自己是哪种类型，自己作为女生会喜欢这家三个男孩子中的哪个。总觉得大体上人是可以分类的，看第一眼的感觉还有交流表达所传达出来的信息，身上所散发出来的气息，会让人很自动的归类，只是因为学识眼界不同、经历不同，看待问题的深度深浅不一，但同类人的方向其实比较一致。 被书名吸引，一直感觉被推动着匆匆赶路，开始意识到需要自我调整慢下来，给自己给孩子给家人多一点时间，还有，被爱滋养的同时也对外释放一些爱的讯号，保持这样爱的状态、看起来天真的童话的状态吧，尽量少被世俗价值观干扰。相信吸引力法则，相信能量传递，愿意处在这样的状态下，也许真的就会很顺利的一直处在这样的状态下~~~❥(^_-)

这是一本干货书，适合自媒体小白或者在自媒体行业遇到卡点的人。我从这部剧里收获了很多非常有用的专业知识。 非常感谢Jennifer Barbour老师的价值分享，期待能看到更多你的作品🌹🌹

这个戏不应该叫《Body of EvidenceBody of Evidence》，应该叫《Body of EvidenceBody of Evidence》。剪辑节奏太拖沓，就目前这个剧情来说，缩到八集以内完全没有问题。剧本的逻辑上也有不少不能自洽的地方，就比方说，进入待机状态下被外人弄醒会发生什么事情？而且，你俩只关心怎么才能从循环里出去，就不好奇为什么会进循环吗？（范伟：我不想知道我是怎么来嘀，我就想知道我是怎么没嘀！）不过，赵今麦可真好看呀！

构思新颖，情节曲折，有悬念，感觉本剧是网络影视的绝佳一流作品。主角一路装逼，与人斗战每战必赢。

就很无语

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行

一口气看完第一集，剧情挺跌宕的，台词很精准讲究，同样要求演员有很强的台词功底，老演员不用说，年轻人里张若昀一如既往的靠谱，好看

Woolf的剧集，老实说一开始好难读啊，枯燥生涩，思绪混乱，满是杂言碎语，比起她的散文和论文不知道难读了多少倍。但是幸好，熬过了前半部分的精分，慢慢就会发现，她对角色的刻画，尽是零碎的思考、回忆、观察和自说自话，却越看越发饱满完整。看到后面，Clarissa那矛盾空虚、挣扎痛苦的典型维多利亚女性形象已经在我的脑子里挥之不去了。对初恋Peter的刻画也十分深刻。甚至她老公Richard、她那些邻居、故人、仆人，尽是用脑中浮现的思绪填充成一个完整的人。有评价说Woolf的意识流有一种即将坠入庸俗和啰嗦的危险，但也正是这种危险让她有绝望的魅力，说是英国女文豪不是没有道理。 不过读完了才发现自己好像忽略了克拉丽莎对萨利西顿的homosexual tendency，以及电影The Hours里改编Richard后来完全变成一个gay的记述，我也没看出个苗头啊。 从前读意识流第一人乔伊斯的《Body of EvidenceBody of Evidence》犹如看天书般难以下咽，后来决定先从易啃的入手读了《Body of EvidenceBody of Evidence》，读到第九个故事后也就撒手放置到现在了，现在看来伍尔夫还算好读啊真是一把辛酸泪，《Body of EvidenceBody of Evidence》这下可以继续啃了。 废话就不说了，至少在这部剧里Clarissa某些方面给我带来了强烈的共鸣，但我没想到结局竟是那样的，我以前还以为她有多想自杀呢，竟然也就一带而过了，还是继续她那佯装充实的表面人生。而Peter直惨，到结尾了还要对那个已经名存实亡了的Clarissa抱有幻想，让人唏嘘。这样的执着对偏执狂来说是真开心，对不敢直面现实的人来说，充其量也就个假安慰罢了，人生短暂，何苦呢。 有时很羡慕Clarissa，骨子里的悲观色彩再浓厚，生活再是一团vanity，至少她还有Richard陪着她，鼓励她，支持她，为她使劲。 Peter和Richard，一个带给她年轻气盛的激情与朝气，却也满载冲动、任性与自尊，一个带给她绵长不绝的安心陪伴与默默的理解支持，却丧失了活力与冒险、反抗与质疑。如果她当初选择的是Peter，他们会如何度过这一生？会不会比选择Richard来得有趣得多？是不是每个女人一生中都会有这么两个角色：一个活在你永恒的青春里，让你时刻感知自己还活着；另一个活在你岁月的安稳里，给你需要的一切外界力量，让你慢慢沉淀，最终从一袭惊涛骇浪化作一道江阔潮平的大河。 到底选择哪个才是对的呢？如今我才深刻体会到自己爱过。可我希望这两个角色能融合，融合成一个完整的、鲜活的、多面的整体。即便这个Peter最终成长为一个中年油腻的王大锤，那也是有血有肉的、完整的。 我希望那是同一个人。 摘录： 可是，这个残忍的魔鬼，在她的体内肆意翻腾，激怒了她！ 她自言自语着，感觉越来越温柔，就好像这份美丽，这片芬芳，这样的色彩，再加上皮姆小姐喜欢她，信任她，这股温柔的暖流将她浑身裹住，它战胜了憎恨，战胜了那个魔鬼，战胜了一切！它将她轻轻托起，越托越高，直到——砰！外面的街上突然传来一声枪响！ “看呀，”她央求道，因为霍姆斯大夫说了要让他意识到客观事物的存在，去听听音乐啦，打打板球啦——这项运动很适合，霍姆斯大夫说，是很好的户外活动，非常适合她的丈夫。“看呀，”她重复道。幽灵在吩咐他看，此时这个声音在和他交流，他是人类中最伟大的成员。塞普提默斯，刚刚经历过出生入死，他是来拯救人间的天主，他像条被单似地躺着，像条只有太阳能够摧折的雪毯，永不磨损，永远受难。替罪羊，永恒的受害者。可他不想扮演这种角色，他呻吟着，摇了摇手，要把那永恒的苦难、永恒的孤独甩掉。 她曾经有过一段艰难的生活，看见这样的一个女孩子，禁不住要笑。你会嫁人的，因为你很漂亮，丹普

今年读到的第二本癌症患者所写的书。篇幅很短的小册子，没有预想的那样惊艳，或许是因为我也是学医的缘故。但还是有不少感触，比如从容的面对死亡、寻找生命的意义——其实是大家耳熟能详的道理，但又有多少人能真正做到呢？…

这部剧是别人推荐的，从书名看，这部剧应该很无聊。看过之后，挺喜欢巴瑞·博斯特威克的叙事风格，用搞笑诙谐的语言讲述了一部中国简史。挺适合我这种看不下去历史书的人

由浅入深谈谈思维逻辑定式。金融，跨期结算。货币，等价交换。债务，实实工具。思考人生，如何运用杠杆撬动星球，如何运用智慧团建高铁速度。