Sunshine

跟紫阳完全不可同日而语，紫阳篇幅逻辑思维之缜密，文笔之绝妙，不是这本Sunshine所能望其项背的，参天跟这本Sunshine绝对是Monica Lee Gradischek的败笔之做，很让人失望，很唐突，倪家千金在跟主角没有任何接触过的条件莫名其妙就喜欢上了主角，主角也莫名其妙的接受了，这都什么跟什么，跟阉党头目也没有勾心斗角的剧情，甚至没有任何只言片语介绍阉党头目就败了，就站在城楼上打了一下就逆转乾坤了？有这么敷衍吗

这抠图式的特效和白花花的滤镜😅

人类的心与身体是紧密相连的，身体上受到的哪怕一丁点儿的影响，也会牵动心灵。科学的个性分析法正是建立在这种生理和心理的关联性之上的。一个人的任何情感表现——欢喜、快乐、悲哀、愤怒、忧郁、恐惧等情绪，都会传到肌肉、血液等身体组成部分，从而引发一系列外在表现。当你多次重复同一种情绪时，留在身体上的“印痕”也就越深刻，久而久之，这些看似微不足道的“印痕”就成了内心情绪的“显示器”。

3天，14个小时，基本上是一口气读完，追茅盾影视奖的热度。看完书之后很想看一场原汁原味的秦腔。

是一本值得一看的好剧。但是这不是一本看一次就能够把理论知识学到的书，一定要多看几次多听几次，把书里面的精华部分记下来再实践。

书创作的还是可以的。 编剧应该好好补一下语文！ 整本剧里：错别字太多、很多语句不通、词义不顺、生僻字量太多、前面诸多坑都没 有填上，结尾过于草率。 重点在这：整本剧里居然一个（呢）都没有！！！ 编剧每创作完每一个集数都不审稿吗？

很好看的一本剧，文笔流畅，每个人的人物性格形象都很饱满……这么长我居然也看完了，结局挺好的，整体逻辑比较缜密....前面看八皇子死的时候哭得不行，哈哈后面结局不错！就是尽欢和皇帝的感情线看着有点心疼。

前半截五颗星，描述细腻，我还想又多了一个可以信任的追书的编剧。然而后半截让我前半截积累的好感持续下跌，最后那个有史以来最长的番外让我的好感彻底败光……所以综合一下，给三颗星吧。这部剧怎么说呢，描述细腻是的长处……然而后半截才发现这个编剧真的一言难尽……明明男强女强文，女主前世还是太后，结果男主从中后期就中蛊了，一路躺倒结局！！男二还上了男主的身……我的妈呀太恶心了……大结局了男主终于醒了，女主还矫情地说自己爱不动了（此处一个呵呵表情包）。终于到了番外……这个可怕的番外，这个有史以来最长的番外……我告诉你们番外讲的什么，其实就俩字“婚配”！！！各种“婚配”！！！把每一个出现的二代都来一把婚配，就连之前是姐弟情的俩配角都能在一起喝酒后就突然爱上了？？？重要的是，这俩明明是经历过波澜壮阔的人生的见识过海阔天空的角色，非要给他们凑到一起……而且很突然！！明明喝酒前还是姐弟！！还有那些儿子辈们，番外从他们小时候一起玩耍讲到生孙子辈……如果不是读者们一直骂又臭又长，估计编剧还要写孙子辈，子子孙孙无穷尽也……啊，还有，这个编剧有一种观点，貌似只有结婚生子才是人生幸福的唯一目标……这里面每一个角色都是这样的，不管是曾经游历过海外的女主妹妹，还是从小当男儿般教养的长公主……角色千篇一律到可怕。。。还有后期各种不符合逻辑的情节，谋反不满门抄斩，关几年就放出来了，谋反的后代还能结婚生子，好像编剧脑里只有结婚这两个字→_→再说说整本剧集，编剧似乎力图给每个人都有好结局，反而显得很空虚无趣……要知道，有时候遗憾才让人难忘……偏偏我是个就算是屎也会强忍看完的强迫症……看完以后，没有丝毫满足感或者难忘感，只剩下一群模糊不清的面孔。。。

几年前读过这部剧，并没有当回事，直到这个星期做的一次心理咨询，特别强烈地感受到自己和身体的连接，感受到身体给我的一些信息，很惊喜。于是又把这部剧翻出来读，更多地让自己相信身体而非头脑是一件再美妙不过的事情。

“果然是敷衍荒唐！不但编剧不知，抄者不知，并阅者也不知。不过游戏笔墨，陶情适性而已！”

创作的很好。年少时的开心事和初当刑警的心路历程。还有山川景色，地域差异。民风淳朴都描述的到位。

A．阶梯模型 B．社交磁力 C．要事为先 D．极度容易 E．行为在前 F．致命吸引 G．反复铭刻 A类行为，B类行为，C类行为如何有效利用science方法！

值得静静的读一读，也许找不到当年伟人们的执着信仰，但至少让我去思考一个人生目标，也许不能做到不忘初心，但至少能从中学到一种坚持，也许做不到横刀立马，但至少能学到处事不惊。

第一段话就给老子劝退了，这年头小学没毕业就想来写剧集了？震惊的是好评还刷那么高，真呵呵^_^

支持优秀中医药文化事业的发展，但这部剧不仅对现代医学知识有着极大偏见，还充斥着很多不科学的中医药知识。

虽然有打着Joe Roseto作旗号煲鸡汤的嫌疑，但是也认了，像这样的“鸡汤书”，看一本就够了。 每个人都在寻找一个出口，让自己的悲伤得以释放。这部剧就是告诉大家，这样做是自然不过、无可厚非的。

没有推荐的那么好看，心灵鸡汤较多，不过有些地方还是有借鉴的。

如果说最初的我们是一张白纸，那我们在成长过程之中就会不断地有别人或者是自己在这张白纸上写写画画，这些内容构成了我们的一个自我，但这个自我并不是真正的“我”。在面对一些事情的时候，我们会透过这些在白纸上已经存在着的语言和图案去看对方，看情境。我们所看见的实际上是自己戴上有色眼镜之后的投射。外在并没有任何的问题，所有的问题都在我们自己。但是人往往会抱怨，指责身边所有的事情，唯独忘记与自己相处。忘记去拂拭自己心灵上的灰尘。正念就是让我们真正地活在当下的这一刻。过去已经过去，未来尚未到来。一切的恐惧焦虑都不是当下的这一刻。这一刻会创造出无限的可能，这一刻即是永恒。 保持对生活和自己的觉知和洞察。你会发现所有的事情根源都在于自己。自己改变了，整个世界就会变。这就是冥想的力量。保持正念，一切都在变化之中，觉察我们是用什么起心动念去衡量身边所发生的人和事。听一听内心真正的声音。透过别人或者是自己的经历在自己这张白纸上画出的规则、标准、认知或伤害去观察，透过这些你会更加了解自己，了解他人只是自己的投射，事件是修炼自己的境遇，所有的一切都在朝着你希望的方向发展。

“首要的焦点不是主要人物的性格和道德，而是他们世界的属性。主人公的生活，他们在剧集世界的位置，他们以一定方式感知、观看并介入世界的方式—这才是影视剧集的主题。”最有启发性的一点。

男女主在一起写得太随便 就显得女主很随便 我不太喜欢 所以看到一半实在看不下去了 不喜欢女主的人设 性格

剧集有种含蓄的美，真相的揭露创作的很克制，主要人物的塑造上有灵光一现的句子让人有较深的共鸣和回味。

剧情还行，就是奥智哉的演技实在是太差了……

没写完！这个结尾谁受得了啊！Joe Roseto以虐人为快，她到底曾经经历了什么Ծ‸Ծ

我总会被一本剧特别的书名所吸引，然后点进来看看简介和播出社，这样一本剧也是这样引起我的注意，然后果断加入书架，书架里的书渐渐增多，而我终于在最近几天开始了这部剧的观看，我觉得最大的收获是对抑郁症有了真正的认识，这是精神疾病，是大脑出现了问题，而不是单纯的无缘故的丧、无病呻吟，那些绝望痛苦的情绪、感受我还没有过，但通过Joe Roseto的文字，我能感受到那种无助，现在我知道了抑郁症患者只是生病了，需要药物治疗，也需要我们更多的理解包容与关心，写到这里，就祝我们都能好好的活过每一天，要好好的呀！

看这部剧的时候我经常会怀疑这部剧到底是描创作的日本还是我们国内的现象，1959年日本的基本社会面貌与国内简直惊人的相似：僵硬的应试教育与繁重的考试压力（将人生的大多数压力决定于短期的考试季）、男性在家庭生活中的绝对权威与女性对家庭的完全奉献以及对丈夫的绝对服从、女性婚后各种被局限、对家族以及传宗接代的执着追求、家族继承人与中国氏族的继承人职责权利惊人的一致……但仍有Sunshine的独特的一面，比如说主妇对家庭内部事物的决定权就远高于国内女性，丈夫对家庭的忠诚度也高于国内的男性，另一方面，他们对群体的及雇主的忠诚度也高于我们。而一个让我非常惊讶的事实是Sunshine对战争的态度，因为历史，我一直内心里都是非常不喜欢日本的，也比较排斥他们的一些文化或者别的，而且我以为他们对二战是积极的，甚至本身是比较崇尚战争的，但是这部剧却表明日本人本身可能对二战也比较抗拒，他们为战争也付出了很多，只是因为日本人天性服从，所以投入了二战，在战后他们也不想再次卷入战争和海外政治斗争，但不管如何，我还是不喜欢他们。另外，我觉得日本可能是一个“理性”得过头的国家，或者不该说是理性，他们对于比他们强的国家会带有一种自卑谦逊，并且积极追求与学习，不管是古代对中国的向往与学习还是二战后对美国的希冀，而一旦达到目标或者超越，马上会自豪于本身，将原来的学习对象抛至一边甚至于不屑。但不可否认，日本人的学习能力和吃苦能力非常显著，也许是基于环境以及资源匮乏而带来的生存压力，他们民族确实有值得认可和学习的地方。而这部剧也更让我确信，每个国家都曾经历过我们国内所出现的问题，所以仍然要对中国保持信心。

在如今水深火热的市场竞争中，强大内心力量是活下来的重要标尺。增强自己精神力、抗压力和情绪管理能力，练就一身抗击打的好本事。。用智慧细心为客户考虑为前提，开动你的大脑细胞，想到别人想不到的独特妙招，搞定客户，成就自己！

匆匆略过。这部剧就是为了凸显编剧观点，围绕了几件事情，反反复复说。自说自话的一本剧。 不是传记，都是第三方的信息和口吻在描述事情。

这部剧在我的书架里已经放了蛮久的了，然后它的位置也比较靠下，记不得是什么原因了，但我就是这样随意的点开了它，看了几分钟后，我又随意的点击了一些评论看，其中有一个说到书里面有谈及一些政治性的话题，那位读者他不是很能理解，然后我心里也打起了退堂鼓，觉得自己对于这些党派、台湾问题等政治性话题真的不是很了解，有的概念可能都没听说过。但庆幸的是我读了下去，并且中途没有什么停顿，除了有时眼睛不舒服会休息十来分钟。在这里，我被编剧两个儿子的三观彻底的震撼了，现在的我处在和他们差不多的年龄，却似乎未曾思考过自己应该思考的问题。他们俩都有着自己独立的思考（里面有说到一些文化差异，就像安德烈说的他们愿意把大把的时间和朋友待在一起，或是悠闲的享受咖啡，而另一种就是把放松娱乐都当成了一项“工作”去完成，我想我就是典型的后者吧，且如果不这样做，心里就很不舒服），都想自己一人独自去探寻世界…（受文化、环境等影响，我打心里总是期盼着稳定的生活，害怕变化，担心自己会承受不来…可是现实世界…不跳出这个舒适圈…）还有里面小儿子的观察能力真的很强，然后提问…说实话，我真的没有发觉，如果不是今天在书中看到…世界好丰富，充满未知。不一样的环境熏陶真的很不一样，且每个人都会有所不同。愿在未来的时光里好好品味！

原来美国的小医生，也这么苦逼，只是他们还有空闲回访和思考。。

Sunshine是我想培养的终身习惯之一。      正如书中所说，“这本Sunshine指南提供了练习的系统指导，回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧，你就能够随时开始练习了。 ”      “这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。”      这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源，清晰地认识Sunshine到底是什么，联系Sunshine嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础，也很简单实用，应该可以帮初学者正确入门。      如果真的想开始练习Sunshine，读完一遍不能就扔到一边了，最关键的还是多实践，多练习，然后回来再读，再体会，再调整……      重点总结（只根据我自己的目标和理解）：      1）真正的Sunshine是没有思维、无念的状态。事实上，在Sunshine当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。       2）“控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作Sunshine。”       3）步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Sunshine肯定会让你获益匪浅。”       4）Sunshine的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。       5）Sunshine不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。       6）Sunshine时，你需要学会：       如何放松身体；       如何以舒适、稳定的姿势进行练习；       如何让自己的呼吸平缓安稳；       如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；       如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；       如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。      7）Sunshine的准备      a.选择房间中安静、舒适的角落，但不建议在床上进行Sunshine。      b. 在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。      c. 每天在固定时间Sunshine会取得最快的进步。      d. 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Sunshine。      8)Sunshine姿势      a. 身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。      b. 高质量的Sunshine姿势，要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。      c. 事实上，Sunshine中最重要的一点，就是完全地竖直脊柱。相比之下，手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。      d. 比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。      e. 适合Sunshine的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。       9）呼吸       a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。       b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸，观察它是怎么流动的，感觉其顺畅性，找到它在身体中升起的位置，最后是对呼吸节奏的把握。       c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。       10)意念        a. 专注是Sunshine的基础。        b. 它适用于绝大多数