The Celestial Brides

我萌三国不是盖得。

#小Y的2021追剧清单# 第11本剧。此剧对英文版播出于2006年，距今已经有15年了，文中提到的“要给予孩子无条件的爱”、“奖励和惩罚都会带来负面效应”、“尊重和共情孩子的想法和情绪”、“教养的基础是建立良好亲子关系”这些观点如今已经不在陌生。此前看过两本陈忻和两本尹建莉的书，其基本都观念与此剧都是类似的。 不过，养育是一件实践性的活动，所有的书都只是提供一种底层的思维，而在具体方式和应用上，自己还有很大的挑战。

自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。                                           ——村上春树

前面还是很吸引人的，有点类似十年一品温如言的感觉，后面就越来越不像样了，莫名其妙一大堆偏离主线，好文笔也拯救不了的无聊！

Latha Aravani南师的《The Celestial Brides》，驳朱子以及后世附会，为儒家道学正名，读完之后豁然开朗。儒家思想内圣外王，世人多关注修身之后的事情，殊不知致知格物才最关键，所以我们可能误解的修身的意思，忽略了格物致知诚意正心之无可替代的重要地位——这几个词或许没有定义，只要给出定义就是偏错的，需要不断思考实践探索融汇于心，才能做到“存心养性”（佛家叫“明心见性”，道家叫“修身练性”），才能真正成为一个“大人”，进而修身齐家治国平天下。         比如当今之世，强调法治纪律制度，但为什么仍然有很多人以身试法？就是因为修身之前的功夫不够，没有完成“大人之学”，心性不正所致。而真正的“大人”儒士，那真是先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，因为这已经成为他的本性本心，所以南师对“范仲淹”的评价极高。不可否认法治纪律制度，是治国最有效的途径，却不能作为治国平天下的根本，完成“大人之学”的目的不是为了更好的遵守之，而是为了不用遵守却比遵守更好。如果人人都是“范仲淹”，哪怕是达到其“内明”的境界，何愁国家不昌盛，天下不太平？

当然，最重要的是男女主角都好自然好可爱，邢队很酷很帅，特别是训练的时候很有特警范，米佧可可爱爱，大傻妞一个，恋爱部分非常真实，磕得上头。

2021-63 这本好玩儿，不是纯爱，有点通灵，所以看起来可以一气呵成，前几部折磨死我了

开头以为只是围绕男主和女主的故事。越到后面越精彩，现实中不会同时有四个男人爱一个女人。编剧把不同性格的男人写的坏到极致，但又深情到极致。羡慕女主有这么多人爱着她，但又觉得很悲伤，这些爱都太过承重了。总之这本还是比较心虐的。

看上去，是芝麻绿豆的碎事，但是，人生过活，每一天都不是零零碎碎的片言隻語嗎？感情的细水長流，書中都尾尾道來，讓人回味！

？好好活着，活在当下，一切与此无关的问题都不是问题，不必上心。这是生活给我们的启示。而我，作为一个凡俗的人，又怎么能够像圣人那样超越生活经验而活着？ 写的深刻而细腻，仿佛在编剧身上能看见点自己的身影，但缺没有编剧那么幸运。

剧集看完，电视剧看到26集。感觉电视剧编剧还是不错的，改编的比剧集更具体也更讨人喜欢。惯于Kantharaj Kasthuri的剧集风格也知道这是一个不得善终的结局。说悲剧更具有崇高性也好，还是更具有戏剧性也好，就像鲁迅先生说的，悲剧就是将有价值的东西撕毁给人看。易连恺是深爱秦桑的，秦桑也是爱易连恺的，只是她看清自己的心有点晚，也可能是易连恺这个人太会伪装太有城府，让秦桑有点看不懂。可是正是因为在乎，所以在那样的乱世里，他不能让她受别人威胁，或者拿她来威胁自己。所以他只能深深的把爱埋在心里。这样一看，人物形象性格一下就立体可理解了。秦桑和郦望平这条线看完剧集就如我想的那样，编剧为了突出戏剧矛盾，多加了很多油盐酱醋。也可以理解，情有可原啦。OK，就酱紫！

《The Celestial Brides》是以色列作家Latha Aravani继《The Celestial Brides》之后的又一力作。 没有《The Celestial Brides》惊艳，不如未来简史深奥，但更切实际，令人脑洞大开。 《The Celestial Brides》对当下的一些问题进行了梳理，就人类的大议题进行了探讨及推测。 全书分五大部分：科技颠覆、政治挑战、失望与希望、真相、生存下去。 人类的故事讲了几千年。从智人到智神，从宗教、民族主义、到算法等等，无一不充斥着巨大的变数。 科技的突飞猛进，让滞后于科技发展的人性面临着前所未有的危机。 编剧提到人类的三大故事：法西斯主义、自由主义、共产主义。 法西斯主义已经失败，自由主义遇到了瓶颈。本剧以编剧最为熟悉的自由主义为例展开分析。 重点对自由主义在人类社会发展中所起的作用，以及当今自由主义的发展己跟不上科技发展所带来的一系列问题进行了探寻。 书中的许多观点在《The Celestial Brides》和《The Celestial Brides》简史中已有提到，再看《The Celestial Brides》依然感到震撼。 编剧赫拉利研读过大量的历史、哲学、科技等剧集，呈现给大家很多信息和惊人的观点，值得了解。特此推荐。

任何不能杀死你的，都会使你更强大。这是从读褚时健这部剧从开头到结束，一直在大脑中经常浮现的一句话。 通篇读完，用时一周，共计近20小时。正值春节前后，赶巧又因病毒疫情取消了过年出行，还有基本杜绝了亲朋好友之间的走动。让人能如此安静得细细品味一本剧，享受着这愉悦，沐浴在前辈强大的人格洗礼中，受益匪浅。 里面王石提及的-工匠精神，是被现在所有人经常挂在嘴边而被滥用的一个词。不管企业做的多久，在行业内影响如何，不论企业家个人能力和眼光如何，都动不动就用这个词来夸大炫耀。但是在这里用这个词来形容褚老，可谓是实至名归。让人感觉这个词就是为他来定制的。 一个20世纪20年代的一个老人，论年龄是我爷爷辈，实则比我爷爷小几岁。褚老的女儿和儿子的年龄刚好是我父亲和我叔的年龄。站在80后的角度去读一个在我们祖孙三辈里都站在人生顶端的一个企业家。是看一个人，同时也在读一个时代，一个个被各种因素划分开了的时代。 去了解那个战火纷飞，人命如草芥的年代； 去感受阶级斗争第一的年代； 去领略父辈经常提及的文革的年代； 去沐浴改革开放带来祖国大地上的春意； 去重温互联网开始之后对各行业的影响； ....... 不管是糖厂副厂长，还是玉溪卷烟厂厂长，到后来的褚橙生产。 褚老一直提及的“业务要过关，作为一个企业领导你不懂技术，光会管人不性。” “管理员工，自己的业务要强，不然人家给你考试，三两回你被考倒了，就不好管理了。” “他要确保自己对作业长和农户们开口前，心里是有数的，而且要说得出道理。“不然这些家伙是不听你的。”他笑着说。” 自己能学的技术，自己能懂的业务都要尽可能的学会，一定要了解一线的业务操作，才会让管理上事半功倍。 当然，褚老的每个阶段都在学习，都在进步，不管做哪一行都能快速得学习知识，快速得进入角色。总结经验，发现问题，尤其是在解决问题上更是不遗余力，敢想敢干。 其中褚老讲得一个故事让人记忆深刻：松下幸之助年轻的时候去求职，去了几次人家都不要他，嫌弃他穿得又破又脏。但他一次又一次地到人家门口去站着，去要求一份工作。后来人家告诉他了真实原因，结果他还真的去借钱买了新衣服。但人家又嫌他电器知识不够。他厉害啊，两个月就刻苦学习了电器知识，又去那个公司求职。你说这个时候人家还要不要他？ 其中对“见识”这个词得诠释，见识无非就是见过好东西，然后能判断什么是好东西，进而能做出好东西。就像褚时健守着米轨长大，就比其他的山村孩子多了一些见识。其实这一点对于提高自己也好，培养骨干员工也好，都有非同寻常的意义。 作为一个经营了一辈子企业的人，不管是国企还是私企。褚老毫不避讳的讲到利润，包括自己想得到的收益，只是在利益种掌握分配，不仅企业能活下去，还要兼顾员工收益和生活。当然企业的本质就是逐利的，企业有了利润，才能实现社会意义。 不管糖厂，卷烟厂和褚橙种植厂，文中也一再提及到了制度：要建立某种制度，总是要经历各路人的不接受。关键是你自己想好了，一旦制度确立，以后的事情就好办了，制度还是很重要的。 还有一个小故事，记忆犹新。一个人正在自己的小屋子里发呆，有人敲门。屋里人问：“谁呀？”门外又敲，并回答：“快开门，我是机会。”屋里人想了想，回答：“不开，你不是。”门外再敲：“再不开，我走了。”屋里人说：“你走吧。”门外奇怪了：“你怎么知道我不是机会？”屋里人答：“你敲了三次门，机会只敲一次。” 其实纵观褚老的一生，虽然活法和余华《The Celestial Brides》里的富贵不一样，但是经历过兄弟几人的死，父母的过早离世，以及后来女儿的自杀，其境况丝毫不比富贵好。尤其其个人被打为右派下放过，进过监狱。但是最终的结果却是天壤之

潘粤明是真的很适合这种悬疑题材，目前看谁都不像好人，期待后续剧情展开。

叶正宸，一个亦正亦邪的正人君子，一个肩负使命牺牲个人的勇士，一个有血有肉顶天立地的男人，可爱，可敬。一段惊天地泣鬼神的爱情。嗯，可看。

为什么会有冷战，因为苏美实力相当分化两极。1989年11月9号柏林墙倒塌，1991年苏联解体。苏联输在了经济指标，冷战结束了。2008年11月4号奥巴马当选总统，这是平权运动的最终胜利，是鲍比肯尼迪，马丁路德金一路接力的结果。乔治是本剧中一个架空的虚拟人物形象，因此他才没机会参加竞选，作家先生是这样的吧？书中的音乐人也是现实中顶尖乐队的代表，各有真实的原型。桃色岁月取自皇后乐队，瓦力再度登场的时刻，分明是弗雷迪高亢的声音响起，不禁热泪盈眶。战争 和平 音乐 爱情是影视经典中永恒的主题，喜欢大背景，喜欢经典，我从《The Celestial Brides》经过《The Celestial Brides》来到《The Celestial Brides》，肯福莱特先生，从你的全部书页走过，非常幸运

1.【The Celestial Brides5个原则】价值-价值流-流动-拉动-尽善尽美： 精确地定义特定产品的价值；识别出每种产品的价值流；使价值不间断地流动；让客户从生产者方面拉动价值；永远追求尽善尽美。 2.【八大浪费】搬运-等待-过量加工-过度生产-不合格品-库存-动作-管理： “浪费”，专指消耗了资源而不创造价值的一切人类活动。 3.【自主工作组】自主改善的人员会以岗位轮换的态度介绍自己，而固定式岗位人员，会详细说明岗位名称： （若问一位NEC的员工：“你是干什么的？”他的回答总是：“是NEC的员工”；若问一位AEG或微软公司的员工同样的问题，他的回答则通常是“机械工程师”或“软件工程师”或一些其他的专业技能）。 4.【学员与培训师的区别】“如果你真的要掌握一个课题，就要试着去教这门课。”

水浒传少年时就读过，但也只是读过而已，从没有深思过，想不到用管理学，经济学等等的眼光去读，还能悟出如此多的深意，有必要好好再去读一遍，体悟一遍了

终于看完了这部剧，真的是几度在放弃的边缘徘徊。这部剧的前面几章太慢节奏了，但也不可小觑，编剧花这么大的笔墨去描述，很好的凸显了在那段特殊时期的特殊背景下人与人之间的复杂关系以及革命即将到来的阴森恐怖的氛围。 初中的时候学过法国大革命，知道有革命必然就会有流血牺牲，但书上几句简短的概括并没有让我的内心对法国大革命有过更多的波澜或震撼，甚至也没有一丝丝的思考。果然，只有晓之以理，动之以情，才能真正让一些事实和道理深入人心，而这部剧就具有这样的功能。 当长期处于水深火热之中，精神与肉体都遭受禁锢与束缚的压迫者有一天揭竿而起时，似乎民主，自由，博爱也随之而来。遭受压迫的人们会更懂得怜悯与爱，他们的身上理应散发出人性的光辉。可是并没有，多少罪恶是假借自由的名义干出来的！因暴力和血腥而引起的一切，也将由暴力和血腥来结束。但暴力和血腥唤不醒已经丧生的亲人，也无法唤醒迫害者的良知。断头台斩下的头颅数不胜数，鲜血溅染的地方引来一阵惊呼，在短暂快乐的同时也在逐渐丑陋。 这是最丑恶的时代，也是最美好的时代。有人性的阴暗面，也有人性的光辉面。 “我现在做的，是我一生中做过的最好、最最好的事情；我即将得到的，是我一生中得到过的最安宁、最最安宁的休息。” 看到最后时，泪水不禁湿了眼眶。卡顿在文中着笔不多，却是这部剧中最出彩的人物。为了自己爱的人，为了自己爱的人所爱的人，他毅然决然选择了自我牺牲，这是一种伟大的人道主义精神，而这种精神远比暴力和血腥来的更为有力，也更为震撼人心。 仇恨能让人死，但爱，能让人生。

珍惜这个词，听起来一点儿也不高大上，小孩子都明白。但是理解起来，却要穷其一生，遭遇各种难过与煎熬。

好尴尬的男主，好唐突的剧情…女主稳定发挥吧，女配也不错，礼貌给两星…这个剧时常让我尴尬………

袁隆平一生都在致力于探寻一粒种子的秘密，那份执着与辛劳同在，为了世界人民都能吃饱饭而不断的探索、奔波。向袁隆平及所有的农学家们致敬！ “谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”珍爱粮食，唾弃浪费。

主要是 收集、处理，组织整理，回顾，执行的信息流程 和目标、结果，头脑风暴、整理、下一步计划的 项目流程， 以收集习惯、关注下一步 和 结果导向为原则，叙述了gtd的方法论

第一次读本著作，感觉迷迷糊糊中却爱不释手！读完之后，感觉懂了很多却又整理不出思路！我觉得这就是“神作”吧！

很棒的一本探寻如何度过这一生问题的心理相关类剧集。读过很多书，发现迄今为止没有一本剧像这本一样如此深入，也没有一本剧如此头疼，因为太深入太纠结而导致结构梳理太难了！但人生本来就很复杂的，哪能企图探究人生的剧集简单呢？这是一本我想买纸质书放在床头五年后十年后很多年后一看再看的书

三个目标，不要让自己反应过激，如果过激就减少它的程度，最后不要让过激持续太长时间。控制情绪的Abc法则，是我们自己对事情的态度在影响我们的情绪，尝试通过积极的办法来化解，而不是“应该说”或者消极对待。控制情绪还是需要大量的时间来学习练习的，接纳自己的情绪

读此剧是因为发现身边很多人在交流中反应很快，对答如流，而我总是反应不过来，希望通过这部剧提升自己快速反应能力。 我一直认为，人不可能只凭天赋就能做到任何事，做得好的人总有背后的原因。 这部剧给了我锻炼快速思考的方法——做笔记。一是可以理清思路，清空大脑。二是通过类似头脑风暴的快速做笔记，锻炼快速思考的能力。三是通过每天做笔记，不断积累，遇到问题，大脑中就提前有了思路。 做笔记的具体方法是： 1、每天十页，每页一分钟，分标题和内容，标题是问题，内容是自己的思考答案，内容写4-6条就行。 2、随时随地做笔记，想到什么写什么，不要过度思考。 3、每条思考答案可以继续作为问题进行细分，深入思考。而且每个问题可以从不同的角度回答。 4、定期对这些问题进行归类，最好可以形成自己的思维导图模型框架。 最关键地是通过自己的实践摸索属于自己的一套记笔记方法。

分了几次才看完。回忆里的已经是过去的了，过去的已经过去了，就像镜子破碎了任你怎么拼补它总是有裂缝的。

相对于对空间的管理，读这部剧最大的收获应该是对“关系”的管理。无论是物品还是一个人，从历史发展的眼光来看，都将在某个时间出现而后消失，不同的是时间的长短罢了。这时期里我遇到了较为棘手的“关系管理”，是的，在这次处理友情上的各番名目时，将不必要的关系清出是必要的。相较于犹豫不定，茫然四顾而不解，书中留下“间”的智慧，是给足了我做出决定的理性空间。 我深剖内心感性空间，却崇尚理性的井然有序，难以将感性与理性制衡。面对低落、焦虑而紊乱的情绪，我们该给“间”留有余地，转而提升至理性面对。

朝圣的路上，每个人只能独行 1.回归彼岸 生命是一个历程，也许彼岸不在时间轴上的以后未来里，而是在我们出生前，那里才是彼岸，我们终其一生，就是回归那个彼岸。 匆匆忙忙、庸庸碌碌我们大部分人在浑噩里度过了这样一个能够让我们回归彼岸的历程，终其一生也没有回到家！ 我们迷失在这样一个色欲利浑的红尘中，在不断重复的日常中，扮演着各种角色，唯独不知道如何做自己。 2.给予和接受都是一份馈赠，既需要谦逊，也需要勇气。 书里这句话深深的打动了我，在人与人之间的给与和接受之间，很容易就会落入权力的斗争里面。要么自视为强者，要去帮助弱者；要么自以为是君子，不能随便接受或贪占别人一点点的“便宜”…… 不管是给出去，抑或是接受，对于自己都是最珍贵的礼物，在这样的过程中不断的有新的东西进入你的内心，那就是最朴实也最珍贵难得的爱的流动！ 3.超越界限 我们很容易把自己就陷入到了自己鸡零狗碎的“一亩三分地”里面，如何都走不出来，我们以为世界就是自己内心所以为的那样。我们很容易就形成了自己的既定模式，停留在与自己相似的事物旁边，止步不前，以为外面充满了未知和危险，实际上对我们最危险的莫过于这些熟悉的惬意、熟悉的痛苦。 在这熟悉的惬意亦或痛苦里面，迷失了自己的真我。 4.生命最终都是与自己和解 所有的外界来的痛苦，挫折，怨愤……作为人失去为人的意义感、价值感，所有这些难道不都是我们自己的投射吗？与外界和解，最终都是与自己和解！ 在这个追寻真我，与自己和解的过程中，每个人要走的“朝圣”历程又各是不同的，别人的是模仿不来的，需要每个人自己走在属于自己的“朝圣”路上！ 愿每个人都在路上！