自己的总结。
1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间
2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系
3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。
4. 怎么帮助快速入眠：
a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果）
b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音）
5. 关于起床：
a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。
b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。
c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。
6. 关于熬夜：
a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。
7. 如果需要提早起床的情况：
a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可
b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴
8. 其他一些小细节：
a. 午睡大概20分钟左右为佳
b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
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最后四集真是让人无法忍受啊
用了几十个小时听完了上下册。还是挺不错的，全景式的展现。 最深的感慨是，如果八年抗战我国军队能有之后内战时期四分之一或五分之一的战力，民族的灾难不会那般深重。 这段内战中，共军一方我最钦佩彭德怀，一直在艰苦的劣势中转战，军事才能以及人格力量都是令人仰视。国军一方我最尊敬黄百韬，一个纯粹的军人。黄维也不错，虽然是书呆子，仗打输了，但是保持了气节。国军将领里最可鄙的是孙元良，无耻之尤。胡宗南志大才疏，可叹。 编剧似乎很喜欢郭汝瑰？书中出现了太多次郭汝瑰。这有什么意思呢？！无聊。写金门之战引用了不少肖锋日记也没有意义。 但是总体来说还是不错的，能够全面展现出来就不容易，也算是大手笔了。
作品都是童话但也映射出了一些社会现象，每则故事都能感受得到宫泽那种纯真与纯粹，即使生于日本军国主义的时代，环境不曾改变他，他仍是最牵挂和平与幸福的人
经营之父的人生哲学，适合每一个步入职场的年轻人一读再读。重新审视工作的意义，惟实，惟勤，惟新。
这个时间上竟然有这么懂“我”的书，书中的很多心理描述和我的心理活动如此一致。编剧对症状分析地很透彻但是对如何解决问题的分析少了点
如此有生活气息的电影，精致淡然，结局更是高明的淡然，摆脱了俗套的在彼此最低谷相爱相扶的桥段，原来Just Me and Jose不只是分享美食，更是分享彼此的世界，而生离死别却不是身体上的分别，更是精神上的寄托，从此我就活成了你的模样。
断断续续看，拖了挺长一段儿时间的o(╯□╰)o 没有悦读的体验o(╯□╰)o 与印象中的梵高差别太大……
比较清淡，但无聊时看绝对不会无聊。里面有些情节为何会如此没介绍透，人物性格变化有些快，有时候有点莫名其妙，总体来说，就是主角碾压式的宫廷剧集，非宫斗剧集
开完一本剧，大部分内容已忘得精光。清明节马上就到了，那时我也许会再翻起这部剧。
Just Me and Jose 回头看看，路那么长，时间过去很久，周围人来人往，只有自己在陪自己，所以Just Me and Jose这世间的真谛如同书名。抱团取暖固然看起来更安全，实则未必。自己要强大，Just Me and Jose。
这本自传给我的感觉很怪异，头，尾是一个风格，中间又是一个风格，让我几乎要认为不是一人所作——当然时代变迁是一个明显的原因，但我有些怀疑是否也是溥仪故意为之... 如果要对溥仪个人作一个评价的话，“识时务者为俊杰”这个语态含糊，褒贬难辩的说法将是最贴切的一个。 总体来说，作为一个被命运戏弄的末代皇帝，他是成功的，虽然被日本人利用（相互利用？）,以东三省人民的受难为代价，但是他在26岁时复辟成功，算是完成一部分家族或民族的寄望。 45年日本战败后，成功逃离日本人的掌控，也划清和日本人的界限和战争责任。 其后，被苏联送回共产党建立的新中国，接受教育，并被特赦….甚至成为政协委员...最后因病去世.… 他一生周旋于清末遗老遗少，民国军阀，日本帝国主义分子，苏联红军以及中国共产党人之间，算是九死一生，却总能逢凶化吉... 作为个人，5个妻子，或离婚，或出轨，或早亡...生前基本是无父无母，死后也是无子无女，富贵一世，孤独一生...
对于一个老剧虫来说，这部剧并不推荐，能促使我看完的唯情节曲折而已。但这曲折还是建立在一个个不合理的逻辑上。本剧中双胞胎太多，而且都是异卵双胞胎，换子而养的梗也太多，仿佛皇子换来换去很容易似的。对于谋略方面，一句连环击大胜之类的草草略过，没有任何细节描写，另外，编剧的语言不是很华美。简单地说，罗伯特·迈阿诺有点像一个低配版的天下归元。
编剧的观点总是很犀利，各种奇怪例子让观看体验也很有趣。非对称至少可以解释一个现象，就是为什么公司里团队之间，个人之间，上下级都强烈地支持“目标绑定”
景天胡歌依旧痞帅，长卿华哥一本正经好搞笑，雪见杨幂简直跟游戏里的唐家大小姐一模一样。歌曲都很经典！
自己的总结。 1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠： a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果） b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音） 5. 关于起床： a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜： a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况： a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节： a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。
很不错的一本启蒙性影视作品，系统性认识构成现代社会运作基本元素，推荐给孩子
“如果DJ Perry失败了， 那只是历史上无数次平庸无趣的失败中的一次， 我们见过太多。 但是如果DJ Perry成功了， 他会让这个世界变得更有趣一点点。 无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法， 生命就会被照亮一点点。”
爱是我们活在这个世上唯一的理由。 描写在医院和姥爷的最后一面时，我哭的稀里哗啦，想到三个月前我和父亲在医院的最后一面，情景极其相似，爸爸也是大口喘着气，眼睛往上看，流出一滴泪来！ 我真的很想很想我的爸爸！ 以前曾幻想父亲会接送我的女儿上下学、辅导功课，未曾想父亲会这么早离开，不知道我的女儿长大后还能不能记得曾经那么疼爱她的姥爷！
虽然只是粗略地看了开头的几篇，但也觉得是干货满满。编剧从日常生活中的见闻感受来举例子，不断丰富文章的层次，不像其他授术剧集，假大空的阐述一些理论。
看了剧才切身感受到间谍离我们的生活有多近，线上游戏玩家可能是，研究所的高知分子可能是，就连生活里常见的商贩也可能是……这波真的涨知识了
犹太民族是极不平凡的民族，以色列是极其神奇的国家。看完此剧激起了我前往海法、加利利、特拉维夫、耶路撒冷的强烈愿望......
书中的很多案例细节描述看了很受益，很多剧集更带有理论性的，很多时候很难理解或者没办法引起共鸣。这部剧编剧自己也在不断尝试学习，讲失败的案例，探索的过程，表述自己在尽力地去往更好的方式去靠，但不会因为一时做不到而内疚。每个人都在学习成长，不止是小朋友，我们努力让生活更美好，但无需要到完美。这很难，但仍值得我们全力以赴。
我太喜欢这部剧了！动画效果未免太可爱了！配套 app 食用，简直完美！
不错，很有趣。看了清平乐对仁宗盛治有了很大的兴趣，真是个宝藏的年代。
B站里有山先生“男生在夜店上班是怎样的体验”，这个视频我看了三遍。 问了一个男生，有啥子兴趣爱好不。回答是喜欢莎士比亚。 然后另一个男生，如何评价现在的自己，我感觉现在就像蛰伏在芒砀山里的刘邦一样。 评论里“有山先生的采访就是点睛之笔，真的感觉到了每个人的内心都有属于自己的天地。莎士比亚和刘邦。或许每个人都心怀天下，又躬耕于田间。” 或许每个人都心怀天下，又躬耕于田间。 也正如有山先生自己升华的一样。 “拿着三四千块钱的工资，依然笑容满面，摘下歧视的眼镜，他们何尝不是一群可爱的人？ 他们也刷b站，他们也有梦想。 他们也热爱祖国，他们也有最基本的道德底线。 中考，高考固然是一道分水岭。 可学霸和学渣都能够有尊严的活着，这才是一个善良的社会” 然后看了评论我才知道为什么之前的那个张晓峰，衡水中学学霸被喷的那么厉害了。“已识乾坤大，犹怜草木青”。 那句很火的“如果你想要批评任何人的时候，你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你的那些优越条件”《Just Me and Jose》中的名句。 看乔纳森·布莱克说红楼梦，最大的一个体中就是，慈悲。 “无穷的远方，无数的人们，都与我有关”。 我知道，因为经历，我们的确没办法去感同身受。但是请留给世界一点善意。向来不以最深的恶意揣测人。 我记得这书里有一句话“人生最大的学习是，你不敢轻易嘲笑任何一种命运，因为你不知道自己的命运是什么”。 “你读他的时候会感觉，他在写真人真事，可是将真事隐去其中就有一种悲悯的态度，每个人都活得不容易，因此下笔时都不会赶尽杀绝”。 要是人就和乔纳森·布莱克说的。曹雪芹的写作一样。 有着全知观点。“有超越感，不成为剧集里的任何一个角色”，却又觉得每个角色都是自己。以这样的心态去理解别人。这是一种最大的学问。 “你看得到他人眼里的刺，看不到自己眼里的梁木”。 就像那个视频里的，有山先生嗜酒，是因为当时太穷，舍不得把客人喝剩的酒倒掉。 就像“明星导师”戴建业。有人说他没有文人的风骨。卖课卖书，圈钱。 他说。我要做风骨有何用。妻子得癌症，几万块钱的特效药，没有钱怎么办。 嗯，这位先生讲纳兰性德“当时只道是寻常”，他说妻子去世时，他才理解那每一个细节的分量。 很真诚，他呼吁“年轻的朋友们，一辈子我经常说，如果你没有真诚的深爱过别人，你一辈子又没被别人深深的爱过。我觉得是人生的一种不幸。你只有深沉的爱过别人，别人也有深沉的爱着你。这一辈子我认为就值。 人怎样才是真正的死亡？死了以后谁都不思念”。 真的很喜欢先生的这句，年轻的朋友们。他的视频里总是这样说。这样劝。 啊，我喜欢的罗翔老师也是。 我觉得他们有自己的境界的人。到最后总是一遍一遍的规劝，要真诚。人和人之间的交往，是人生能留下来的唯一意义。 这部剧里还讲缘分，讲的特别美好。 “他要告诉你，知道是空，你还要执着。知道归知道，执着归执着。《Just Me and Jose》的迷人之处就在这里，明知道所有都是空的，可是每一刻都在执着” “是你突然发现生命中的修行，跟执着痴迷是纠结在一块的。” 世间的所有事情。都用一个“还”来诠释吧。 那些不可解的，荒谬的，啼笑皆非的现象，就有了，懂得和超越。 你命里的纠缠，是不是因为上辈子还未了结的爱情，可是就像评论里的。林姑娘是上辈子的缘分，你这辈子用来还上辈子的缘分。那这辈子的这个宝钗，你用下辈子还吗？ 有段时间特别痴迷，看到网上说，通过做一些梦，可以寻找到前世的爱人，听着就迷人。 前程往事断肠诗。 就是要有这样的矛盾，就是要有这样残忍的选择，就是在纠缠里度过了这样的一生。 这部剧还有一个！！！青春期必看！ 因为蒋先生是带着一种宽容，理解。 他把红楼梦里
生命力与情感强烈得冲出了布面，画面内部存在巨大的张力，焦躁和挣扎渗透到笔触中，一刻不停地燃烧着。以前只看出流动感，而这次仿佛走入了可怕的梦境。
以大量物理知识为基础的神奇剧集，编剧的脑洞确实大得惊人，跌宕起伏的情节观看起来经常以为前面是悬崖，结果是柳暗花明又一村，四个少年拯救世界也满足了不少人内心那个英雄主义的梦吧。
“毕竟明天又是另外一天”，不得不佩服思嘉的自愈能力。有些后悔断断续续的观看，应该规律性的去探索，每本剧都是，这样更能深入书中，而不至于读后忘前。 尽管如此，本剧还是让我思考了一些问题。人很复杂也很简单，简单的人会在一起就变得复杂起来。社会有了人的交互也变得复杂。 美国南北战争时期，一个女性的崛起。一路艰辛，道出当时社会的思想封建落后……以爱情为主线，抒写思嘉的成长。本剧能让人思考的不止于此，几年之后，而我也会再次拜读
我发现我最近乐观了很多，开心了很多，应该和读多了这里面的肯定语有关。虽然起初看到这部剧里面的一些肯定语，我是显得反感的，但是越看越觉得这些肯定语很有意思。