Montagnes bleues, Les

引用书中的话观点点评一下，“几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已，几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。”一本好剧可以让读者找到共鸣的地方，这部剧里提到神经官能症患者和人格失调症患者，包括兼具神经官能症和人格失调症的人格神经官能症，让我了解到心理疾病是一个普遍的现象，心灵的健康和身体的健康同样重要，心灵健康，心智才有可能走向成熟，我们必须直面存在的心理问题，更加真诚，心智的成熟不可能是一蹴而就，要经历一个自己会倍受煎熬的过程，在这个过程中，我们需要把自己变成一个自律，心中充满爱的人，爱不是一味的刻意的期待别人的爱，而是要我们自己发自内心的不求回报地滋养自己和善待别人，这样，你就会不知不觉成为可爱的人。

读完久久不能释怀……贫穷不是你的错，被受到歧视也不是你的错，无奈放弃你一个又一个不愿放手的东西，更不是你的错，可是人生哪能都尽如人意但求无愧我心。

一开始是因为这部剧的名字吸引着我，翻开看时就越看越觉得有意思了，里头讲到一些人物除了光鲜亮丽的一面，也有很多不为人知的故事，居里夫人、爱迪生、蔡锷、戴笠、珍妃，蒋百里，杨靖宇等等等等关于这些人物，我们有可能只知其一不知其二。在当时那种时势，命运不是由自己决定。也在那样的时势中造就了不少人才和英雄，在那时代也决定女性的命运，居里夫人如果生活在男女平等的世界里，她会带给我们多少发明。在逸闻篇中，奥运会中兴奋剂“丑闻”；45年，人类为什么不再登月？张衡的地动仪原来是我们后人仿制的；但……中国参加“一战”了吗？参加了，派去的中国劳工，他们被我们遗忘了！等等等这诸多的故事，让我们认识了历史中不为人知的一面。当读完了这部剧，让我更加想了解近代史了，以前真的没兴趣知道近代史，民国，抗日战争这段历史，读完此剧彻底颠覆了我对近代史、民国时期、抗战时期的看法了。👍

没想到现在的陈晓居然还会接这种烂戏😭不管是剧情还是人设还是女主，对手戏演员都糟糕透了

词直白而诗蕴藉。Paolo Barzman老师对诗词的解读深刻却易懂。朗朗上口的诗以前却因为应试理解的那么浅薄。喜欢书中五种情感五种颜色。红色是爱情「红豆生南国，春来发几枝」黄色是友情「故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州」蓝色是乡情「浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔」紫色是宦情「银烛朝天紫陌长，禁城春色晓苍苍」绿色是江山情「绿树村边合，青山郭外斜」。读诗就是读生活读人生，诗意的生活离我们不远，关键在于是否用心品味。

除了第一二章关于生命轮的平衡有一定的意义喝参考价值，我觉得后面集数并没有很多观看的意义。

伊莎贝拉·雷纳德的经典成名作，感觉是整个寒假期间读过的最舒适的一部剧集，虽说字数实在有些长。但是构思和逻辑，情节，文笔，真的挺好的。“不嫁王爷”系列开山之文，走的仍是虐恋文风，神乐和小夜，做过双生子，也做过仇人，但从来都是爱人。神乐和姬魅夜让我想起了《Montagnes bleues, Les》里的暗夜冥和暗夜罗。

本剧所描述的故事其实并不复杂，主人公的心理描写占了大部分笔墨。对于一个人从犯罪到被救赎的过程描写得细致入微，其心理活动被淋漓尽致地展现出来。另外对于当时社会底层人们的生活也充分展现出来，很具有时代特色，值得一读。

很久都没有看到描写的如此之好的剧集了，仿佛真的来到了这样一个奇幻瑰丽的异世界一般，让人身心沉醉。

Montagnes bleues, Les 伊莎贝拉·雷纳德（2022年1月播出） 当我们遇到不如意的事情，有些人会沉溺于不愉快的情绪体验中，有些人会通过思考来消化不良情绪；有些人会选择找人倾诉，以缓解压力、寻求支持帮助，而有些人会选择缄默，进行内心自我对话，以缓解痛苦、寻求解决方法。 正所谓“人生不如意事十之八九”，我们的大脑经常需要处理负面的内容，当大脑在处理这些负面信息时，我们的语言神经会不停地喋喋不休，这时的语言思维有时具有建设性，而多数情况下却不是，因为人们总是受到自身经验、情感和思维的局限性影响，而使大脑更多地受到喋喋不休的语言流冲击，选择只是沉浸于负面情绪中。 研究发现，人们的内心体验总是强于外在的体验，所以我们的“未来”更大程度上取决于我们的情绪、思维，而非正在发生的事情。这也正说明了我们的“潜意识”对我们产生的影响比“显意识”的影响更大。如果要想改变事件的走向，我们更应该做的首先是优化我们的“潜意识”。但同时我们还要警惕的是：过度、不恰当的内省反而会加剧压力。在内省过程中过度的负面语言思维会影响、干扰到大脑的执行功能，重复焦虑、负面思想的出现会让大脑接收到错误的讯息，反而会强化焦虑、负面思想，从而让人们选择不正确的行为处理方式。 正确的自我对话方式是： 1、进行抽离式对话。当我们思考负面体验时，要用“你”来指代自己，通过跳脱出自我体验，可更冷静、明智地思考，从而也减少了更多负面情绪的产生。 2、想象给朋友建议。当我们遇到问题时，比“进行抽离式对话”更进一步的是，尝试把遇到的问题想象成是自己的朋友遇到同样的问题，我们为了帮助他，给他提出建议、解决方案，然后再将这些建议和解决方案应用于自身。 3、开阔视野。一是将目前遇到的问题和以往遇到的逆境比较、和别人遇到的困境比较、和历史中人们所遇到的不幸境况比较，你会发现自己眼前所遇到的问题其实很小很小。二是设想是你钦佩的人遇上同样的情况，他们会做出什么反应，又会采取什么方式去解决。 4、把经历重新定义为挑战。将当前的境况视为自己人生中的一个小小的挑战，自己要想方设法去战胜自己、超越自己，可以总结以前成功的案例，将解决方案迁移到当下问题。或者我们也可以进行抽离式自我对话，在对话中寻求解决的思路。 5、重新解释身体对喋喋不休的反应。当我们沉浸于负面情绪、陷进了喋喋不休的语言流时，我们要允许、要接纳自己的不当反应，告诉自己：这是我们身体应对压力的适应性进化反应，是为了提高自己在高压下的表现水平。只有允许、接纳，我们的大脑才不会产生对抗反应，才会淡化不良反应产生的影响，而不是强化它的作用，从而让人们更加深陷其中、无法自拔。 6、把你的经历普遍化。当我们在自我对话中谈论负面经历时，要用“你”指代一般人，告诉自己：发生在自己身上的事并不独特，很多人都会遇到这样的问题，具有相当的普遍性。这样做的目的是淡化烦忧、痛苦等负面情绪的程度，从而让自己能够更快走出不良情绪。 7、进行精神层面的时间旅行。把当下遇到的问题设想成是自己一年后、五年后、十年后遇到，自己会有怎样的反应，再回顾现在，你会发现很多事都会云淡风轻，你会发现人生除了生死，其他都是擦伤而已。 8、改变视角。我们还可以将自己置身于一个更高更远的角度去看问题，把我们想象成一个摄像头，俯视当前，审视整个事件的发生、经过。这样我们可以更少产生负面情绪，更多地促进我们去洞察事件的本质，以及趋向于结束方式去重新解读事件。 9、达意地书创作。当我们遇到问题时，有人会选择找人倾诉，但更好的方式是进行达意地书创作，因为毕竟“能与言者无二三”，而且达意地书创作可以让我们的思路更清晰，更深刻地分析事件的本质。我们可以连

人精神世界的构造是亘古不变的，这是人的根本属性之一，健康、才智、幸福等是永恒的话题。希望在碌碌的生活中，能经常回顾一下智者之言，为生活喷一喷清新剂。

周元猝，圣祖胜，为了纪念有这么一位对手，圣天娇将自己的子嗣起名灭元；后人尊称Montagnes bleues, Les；本剧玩。

既要学会思考，更重要的是如何去面对繁杂的人生、面对平凡的自己。这是读完《Montagnes bleues, Les》留给自己的最深的感受。 初识《Montagnes bleues, Les》，是在一次培训班上，是作为奖品奖励优秀学员的，与我无关。《Montagnes bleues, Les》也很契合那次培训的目的。 一口气读完，并不是自己之前认为的思考的教科书，而更像是作为全球最有影响力的女性之一的莫琳希凯的人生自传。她的做法、想法都具有超前的代表性，思考之外，有意外收获。 她一直在打破常规，抛开刻板印象，一直在不断自我更新、自我学习，从刚毕业的不断打破自我，在法国学习新的文化，学习每个人身上的优点。她会不断地思考，自己做决定背后的动机是什么，而不是激动下的盲目。 她跟每个人、每个团队都相处的特别融洽，会不断地倾听他人的心声，站在客户的角度、消费者的角度、下属的角度，来思考问题，这也改变了她的性格、她的人生历程。 其实，从她的人生经历中，我们可以看到，每个人都不应该沉迷于表面上的融洽，也不要满足于表面上的问题的临时解决。一个问题的出现，必然会牵扯到无数个问题，如何刨根问底？如何不断逼近问题的本质？这些，莫琳希凯都给了我们很好的榜样。 如何保持深度思考，练就解决问题的能力？摘抄一二。 一是认清自己的位置和事情的底层逻辑，反思考再行动。每个问题都会有一个落脚点，做出策略之前，要先思考的是这个问题的底层受众是什么?受众更加关注的是什么?如何解决受众遇到的问题?然后你就会发现，解决了问题的成因，问题也就解决了。 二是明晰成长，找到定位。在职场中，需要明晰的是你的定位是哪个层级，而你又想要成为哪一个层级，并且需要为之培养什么能.力。回归到日常工作中，就可以发现，职级越低，或者工作种类越低级，他说的就越多，听的就越少。在不同的阶段，按照定位中的自己来有效执行处理问题。 三是学会树立自己的标签。能够走得远的人，一定是找到了自己路的那个人，在进入职场.的那一刻起，你就要想清楚：最适合你的是什么样的一条路。 无论生活，还是工作，其实就是在解决一个又一个的问题。 深度思考，逼近本质，有效解决，相信每个人的人生都会走向光明的。

我们都知道很多是好的东西，所以想着这个也学一点，那个也学一点，结果只有涉猎，没有精于专项。 我觉得画画很好，比如画画可以 1，学画画可以陶冶情操 2，如果以后想往这方面发展的话可以通过画画考学 3，学画画可以抒发情感，画画也是表达自己的一种方式 4，画画可以锻炼耐性，如果非常好动坐不住的话可以通过这种方式锻炼 5，多学一点没有坏处，也可以促进别的方面的发展 我觉得钢琴也不错，英国作家雨果说过，开启人类智慧大门的三把钥匙是：字母（语文）、数字（数学）、音符（音乐）。 1.演奏钢琴时调动了人体很多的器官，通过手、眼、耳、脚、口、脑、身的并用，能锻炼人的协调能力，反应能力，记忆能力，学钢琴的同学一般学习成绩都不错。 2.培养人的气质，陶冶人的性情，锻炼人的毅力，培养独立思考和解决问题的能力等。 3.学钢琴的孩子自信、自立，精力容易集中，做事不马虎，将来更容易成才。 棋艺 1.学习棋类对孩子的智力发育有促进作用是无庸置疑的，棋类更重要的教育功能是提高孩子的抗挫折能力，使他们变得更顽强，更勇敢；能客观地评价事物，尤其是客观地评价自己。 2.是因为学棋的过程就是成功和失败的过程，可以说，棋艺的提高是由一次次失败带来的。能在这样激烈的争夺中进步、得到快乐，能不是心理健康的吗？ 3.苏联著名教育学家苏霍姆林斯基就认为，细腻的观察力、对事物的概括能力、发现问题和解决问题的能力、对美的事物的感受能力，以及孩子们的交往能力、合作精神等都只能由学习棋类来完成。 4.科学研究也证实了以上的观点。在我国的调查的结果是：学棋一到三年并取得过省市名次的孩子，综合素质普遍为同龄中最优秀的。 阅看剧籍 1、培养耐心，追剧其实没像我们想象的那么简单，其实追剧很多时候没那么容易的，我们要花时间下去，而且还要花费精力，特别是耐心，没有耐心你是看不下去书的，特别是那些不好懂得书。 2、丰富知识，书里的有丰富的知识，有些知识生活中是要经过很久才会明白的，那么追剧的话，你知道了就稍微体验下就可以知道了，所以书里的知识是无穷的。 3、提高修养，很多时候我们的无知不是因为我们笨，而是因为我们的知识面不够广，所以很多时候我们会说错话，甚至做错事，书里的知识可以帮我们提高修养。 4、养成好习惯，看剧是好的习惯，坚持每天读点书是不错，特别是在这个物质和精神都很丰富的时代，看剧是需要培养的好习惯。 等等还有很多的爱好和学习方向。 学习没有错，但是广泛的学习是否就是对的，这才是你需要考虑的问题，想当然，你只是为了哗众取宠，或者随便打发时间，那就另说。 但你是为了真正的提升自己，就要做到坚持刻意的练习，而不是三天打鱼两天晒网的游戏。 你要明白你的动机是什么。 更要明白动机之后的刻意的练习。 什么是刻意练习？ 把目标拆解到不能在拆分，比如我现在要学习英语，听0.5小时，最少读5遍。 背3遍需要20分钟，自己造句3遍，不会说的还要百度继续背，最少也要30分钟，这就需要每天至少1.5小时，而我怎样有1.5小时，这就需要早起，必须做好时间管理。 突破自己，才能进步，要不然只是重复了旧的思维。 人类的身体，有一种偏爱稳定性的倾向。 单个的细胞和组织，在尽最大的努力，使一切保持相同。 换个思维考虑，正是因为这样，我们在尝试走出舒适区的时候，为了保持那种安全感，大脑，以及身体各部位会为了适应外部施加的压力而做出相应的改变。 理解了这一点，那么当我们训练某一项技能的时候，如果只是简单的重复，并不会取得进步。 而是反复的去挑战极限。 反复的让自己走出舒适区，并能够从自己的挑战中获取正向反馈。 这种方法，就叫做 "刻意练习"！

不值一读，哲学句堆砌。 就这两句不错 成年人学习的关键并不在于增加信息量，而在于提升自己的思维模型。 查理·芒格说过这样一句话：“如果哪一年你没有破坏至少一个你最爱的观念，那么你这一年就算白过了。