Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice

很喜欢劳伦·格拉汉姆先生这句话～ 生命的长短 是不受自己控制的， 但生命质素的好坏， 却是我们自己能够提高的。

岛田的新本格讲的是离奇的谜面，京极的新本格讲的是离奇的人际关系。

此剧易读性差了一点，不过此类剧集，必然如此。 开始读上这部剧以后，前前后后花了好几个月时间，不愿意继续读下去，修为还不够。不过好歹看完了。 估计经年以后，还需要重读

编剧像个资深的心理学爱好者，用诙谐幽默的语言，串讲一系列的心理学热点。 解析个性，视角自我。很好的消遣读物，认真你就输了。

一直很喜欢看烽火的书，每一本都很用心，每一个角色的塑造都很用心。每一个配角，每一个反面角色，都有各自鲜明的性格。这才是江湖，这便是江湖！有儿女情长、有恩怨情仇、有国仇家恨，有遗憾，有不甘，有离别，但从不后悔的江湖！无醇酒美人，不愿来此人间；无快剑挚友，不愿老此江湖！

费兰特：家庭本身就是暴力的，所有建立在血缘关系之上的东西，都有暴力的因素。也就是说，家庭关系并非我们选择的关系，那是责任强加给我们的，也不是我们决定承担的。在家庭内部，美好或糟糕的情感总是很夸张：我们总是夸大温情，拼命否认那些负面情感。 易中天说，只有做朋友是平等的，可以选择的关系。

人们年轻的时候总会梦想着自己有远大的前程，对未来充满着希望。有的人选择踏踏实实、勤勤恳恳地奋斗出美好的未来，而有的人只会选择做白日梦，在梦里浑浑噩噩地幻想着天上掉馅饼。不曾想，馅饼是什么馅儿的，或苦或甜，是大是小，会不会有一天终将被吃掉？主人公匹普捡到了一个馅饼，可享用得并不舒畅。最后发现，靠自己的双手去获得的，才是真正属于自己的。希望年轻的我们，从眼前着手，认认真真地开始奋斗。

我的祝福是亡化的高里奥老头能天上逍遥！译本在语言上有一定的缺陷，但仍然盖不住巴尔扎克筛淘下来的巴黎社会与人世冷暖，其思想也透过有缺陷的文字直击人心。希望能在拜读原著。

17集了，终于开始查画画的了，真不容易，终于不在大街上抓流氓了！17集了啊！水剧情没有这么水的吧，12集的剧，硬是给剪成24集！服了

对于人生规划很有益处：本剧通过虚拟手法，讲述了一个成功的人从出生到死去的发展过程，其中涉及育儿理念，心理学研究，社交法则等。

Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice 电磁场  重力场 场可能都源于震动或者波动。而震动或波动 有同频共振的特性，此剧诠释了《Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice》心引力法则的本质，用朴素的中国语言来表达就是 信则有 不信则无 心诚则灵。波的世界不撒谎，内心的真实频率就是每个人正在经历的实相，无论意识到与否。菩萨畏因，众生畏果，起心动念间 一切尽已发生，缘起，风起云涌， 缘尽 一切尽散。性空。 此剧的指南性很实用，特别是对注重Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice方面提升的灵魂。 缘自何处起，亦于何处灭？ 追问本源不是本剧讨论的内容，读罢此剧，却引起我更大的好奇心，追根溯源。 奇点？宇宙的奥秘远不止于此… 奇点

前面几位编剧都很喜欢 只是最后一位实在是我太浅薄啦 无法感受到其美

从此never叔又多了一个主题曲，踢踏轮滑主题曲😂。

每一口都算数，选择食物是一种生存的智慧，控糖是一生都要努力践行的，看完对我以后的饮食有很大的指导作用。 前三章可以直接跳过，结合《Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice》可以理解糖与胰岛素以及各种酶的作用原理与发胖的关系，本剧更注重糖对身体健康和衰老的影响，不单单是身材管理。 一：参考指标 1.血糖生成指数（Glycemic Index，简称GI） 不是唯一的健康指标，GI会因食物的温度、状态、品种和品牌而不同，甚至每次测量都会有微小的浮动； 2.血糖负荷（Glycemic Load，简称GL） GL衡量的是某种食物或者某餐饭中总的碳水化合物对血糖的影响，GL计算方式： GL=GI/100×该食物中可消化碳水化合物总量 3.游离糖摄入量参考 女性10%40克 最好5%20克 男性10%50克 最好5%25克 二、戒糖戒的是游离糖和快消化碳水化合物 游离糖：所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。游离糖会造成空热量。 空热量”食物：指除了能够给我们热量之外，没有其他已知的营养益处的食物。 快消化碳水化物：字面意思🧐快消化 三、Tips 1.多吃蔬菜，因为它们能最大限度地减少血糖的波动； 2.水果最好和坚果混合吃，减少其中糖分对血糖的影响； 3.烹饪方式,越是高温淀粉约活跃 注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物； 4.餐盘分区，平衡营养素与比例分配 5.进餐顺序，蔬菜、蛋白质、脂肪 、碳水 6.雷点❌：酱汁酱料 酸性食物 甜饮料 烘焙点心 早餐麦片 糖果 🍮🥧🍰🧀🥯🍭🍦🍫 🥤🍹🍬🍧🧁🍪🥫 7.养成看食品标签习惯 重点是食品配料表和营养成分表 国家标准规定：每100克该食品的总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠，并且旁边需要标示出这部分营养素占我们每日所需总营养素的百分比（营养素参考值），也就是NRV%那一栏。 8.轻断食可以周期性进行 a.“5+2”模式：以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 b.16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食，如早上9点到下午五点 c.禁止加餐模式，轻断食与自由饮食的最大差别在于制造一个禁食区间，这个禁食区间对代谢非常重要 d.少食多餐适用 2 型糖尿病病人可能更适合少食多餐，因他们的胰岛素抵抗已经到了不可逆的阶段。而没有发生胰岛素抵抗的人只要适当延长两餐之间的时间（即轻断食），实际上就给代谢系统提供了更好的修复机会，反而能提高胰岛素的敏感性。 四、糖类家族书中不是很详细全面 可能我是文科生的缘故，生物高一之后就没学了，这种分子啊结构啊氧化啊什么的不甚理解，糖类家族也不是很懂☹️ 1.单糖：主要是葡萄糖 果糖 半乳糖 2.二糖：易消化 蔗糖 乳糖 麦芽糖 3.寡糖或低聚糖：母乳中的人乳寡糖 菊粉 低聚4.半乳糖(通常是牛奶中的乳糖经过人工酶反应转化制成的 益生元) 5.多糖：淀粉（a种子：豆类 b果实 ：香蕉 c根茎：土豆 薯类） 6.代糖:甜菊糖 罗汉果甜苷 ⚠️葡萄糖是血糖的唯一形式，其他形式的二糖和多糖，则统统需要分解成单糖才能被人体吸收 ⚠️果糖的代谢： 加重肝脏负担 脂肪 尿酸 果糖需要经过身体最强大的代谢器官——肝脏的转化，被磷酸化后进入葡萄糖的代谢循环，作为“葡萄糖的中间产物”。它也可以反向变回葡萄糖的形态，被肝脏当成糖原暂时储存起来，这就取决于我们身体能量的充裕程度。 细胞拼命加工果糖，因此很多果糖

以“Black Diamonds: Mountaintop Removal & the Fight for Coalfield Justice”自称的革命者，若罔顾个人的感受，哪怕成功是否也会建立新的独裁世界？

本剧好看在写得真实，难读在写得太细腻。第一部看完实在是受不住了，拉到大结局。是谁杀了我？还是我杀了谁？是我杀了我自己。柏木卓也死在柏木卓也之手。唉，想到了姬无命。哈哈，武林外传，永远的神！

糟蹋演员！

值得深入观看，非常完美地展示生命语言，编剧的一些经历给了很多体验，感动

在这部剧中，我看到了善良和童真也许死亡并不可怕 但真正可怕的是 带着悔恨和不安死去，小哈里从他乡返回人世间，弥补了遗憾，见了想见的人，他放下了，没有遗憾了，他放心的走了，他开始新的征程了，去追寻真正的天蓝色彼岸了。

因为青云女神cue过这部剧所以一直想看，没想到看完以后会那么悲痛。第一次看到这么残忍和不加修饰地描述战争，一群十几岁的青年在战争中失去生命或迷失自己，稚嫩的脸庞，苍老的心理，没有根基没有希望，每天都在直面死亡的恐惧，它们厌倦，崩塌，在粗鲁中寻找快感，压抑自己的情感，从而接受必须接受的一切。战争摧毁的不只是身体与家园，它也毁掉了这一代人的精神世界…保罗说他不能思考，不能欣赏美丽的月色，不能回忆遥远的家乡，不能和母亲好好地交流，这会让他活不下去…我更能理解前言的独白了———这部剧既不是一份控诉也不是一份独白。它只是试图叙述那样一代人，他们即使逃过了炮弹，也还是被战争毁灭了。真是令人窒息的沉重，他们在罪恶的战火硝烟之中苟延残喘，最终还是静静地倒下了。战死一点也不光荣，我只觉得他们无辜。

不多说了，劳伦·格拉汉姆写的书我是不会再看了，劳伦·格拉汉姆看剧也该卸载了，没有什么实际意义，与其说劳伦·格拉汉姆看剧是贩卖思想的，不如说他是一个有很好的营销手段、推荐书卖书的商人。大谈空谈、意想、自嗨... 劳伦·格拉汉姆的这部剧和西方国家的一些热门剧集写法雷同，先表明观点，然后用一些案例进行旁证左引，说明其表述出的某些理想化的问题。引诱众多无知无识的家长入坑。 孩子自古以来就是家长的弱点。作为家长愿意倾尽一切去守护孩子成长。但是当下社会人心浮躁，亲子关系也因为学习，生活习惯，性格发展，特长培养等问题而日渐紧张。家长的焦虑症也因此越来越严重。这部剧最大的成功就是抓住了家长们的“人性的弱点”，而备受无知五识之人的好评。说的再好，有几人按照本剧去学去做能培养出优秀的孩子。这部剧与其说是一本育儿百科，不如说是一本讲给成年人的梦幻故事。书中构建的理想亲子关系，各种教育以及沟通手段只属于极少一部分家庭适用，也只能属于现实社会里的某一生活阶层。 我想对劳伦·格拉汉姆说：不要拿自己的自以为是去教育你的同龄人，因为你并不知道他们处于什么样的环境和背景之下。不要拿那些真空包装的故事案例，来误导处在水深火热之中的老百姓。 焦虑是因为我们体内原始的兽性还在。人从原始社会走过来，靠的就是焦虑。那时的人每天不停地担心山洪暴发、老虎来了等各种各样的事发生。 以上引用了一段书中的原文，这段话有些扯淡，听来好笑。原始社会自然生态或许比现在好许多，还天天担心山洪暴发？那会儿的人就是以部落为单位，群居在一起，围追堵截进行捕猎。早已经站在了食物链的顶端。吃的就是老虎，穿的就是虎皮，巴不得老虎出现，部落人员一起弄死它吃肉，剥了虎皮可以当褥子，钻个虎牙当挂坠... 好久不看童话故事书了，这次权当休闲娱乐罢了！