tuche 2的美国梦Les Tuche 2 - Le rêve américain

白描，有后排人的现状，有前排人的反思。不一定深刻，但真诚。后排人是编剧创设的重要概念，书名应尊重编剧原意。

我滴舒啊，真的希望你早日强大起来，日子一天天过的是真憋屈，打不过苟延残喘的太叔，打不过运气逆天的李温（虽然刚开始看就有点这两个是大boss的感觉）现在恨不得那个镰刀人直接把李温砍死算了

这部剧废话连篇，没有任何干货.编剧竟然有勇气看不起利佛摩尔….垃圾书，毋庸置疑

简单的文字，却为浮华都市下一颗无处安放的心给予了莫大的慰藉。

标题党，大家不要被骗了，欧美国家的学生几乎就没有中国的那种死看剧的劲。别说凌晨4:30灯火通明了。连晚上9:30不到就已经在教室里，或者是在视频平台里，一个人都没有了。这是我老师去哈佛大学留学后回来给我们说的。

非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2

人世中不幸的事如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤，那要看你握住的是刀刃还是刀柄。

这部剧实在不咋地，越看越没劲，没有伊莎贝尔·兰蒂后期写的精彩！感觉《tuche 2的美国梦Les Tuche 2 - Le rêve américain》是在这部剧的基础上改编的，好看多了！

最近看了好几本理财书 基本都是灌输思想介绍理论 只有这本是案例介绍 完全可以按图索骥顺藤摸瓜去学习理财操作 很棒

通识意义上还是不错的，但是某些编剧出于自身知识背景加物理学总感觉不是很必要

Comparing with , i prefer to enjoy reading which never let me down. What one man could gain is only a drop of the knowledage of the ocean in the limited life. The is the reason few of us could figure out the true meaning of all the points in philosophy books. And apparently it is not necessary to know any one of them to live in this planet. Humans know the world by stories. And this is why little prince is much fascinating finally leads to exceeded book sales record than bibles. And furtunately I was tamed by this book on the right time. And it hints me which direction i shall staight forward to and what objects worths my time spending. There limited matters are our concen and we shall concentrate on that and do our best in our flushing life. This is what i got from this book after third reading.

作为北方人真的不懂得南方的四季变迁，但看了编剧的文字，仿佛置身其中。作为70后好像更不熟悉他们那时候的日子，但通过文字，活脱脱的一个个鲜活的生命跃然纸上！所谓白云苍狗、白驹过隙，说通俗点其实就是编剧说的“tuche 2的美国梦Les Tuche 2 - Le rêve américain”啊！ 珍惜自己的生活，去爱爱你的人！

（众生浮屠一场梦） 一个好似离我们相去甚远的时代，一个又好似离我们近在咫尺的时代。 命里只有八斗米，走遍天下不满升。 半部白色血腥 半部黑色荒诞 荒诞的文字描绘真实的时代 透过三分光怪，道尽七分悲凉 两个tuche 2的美国梦Les Tuche 2 - Le rêve américain 代表两个浓缩的时代 为生存合 为爱情分 一次文革、两次自杀、三次裂变 、四次豆腐宴、无数次的痛苦边缘，向我们展示： 有一个人走向死亡，可是无限眷恋晚霞映照下的生活；另两个人寻欢作乐，可是不知道落日的余晖有多么美丽。 天下攘攘皆为利来，天下熙熙皆为利往。 一名饱经风霜、历尽千辛的男子却始终纯白如雪； 一名跌宕起伏、家财万贯的男子却遗忘如何爱人； 一名爱情至尚、爱憎分明的女子却最终沦落红尘； 即使真的可以在某个平行时空或者太空轨道里，每天可以看见十六次日出和十六次日落，遨游在月亮和星星之间，但活着的痛苦是无休止的，死亡的废墟是无价值的，成为了炼狱般的十六倍数的痛苦叠加。 也许，成为一个不谙世事、不懂时弊、不会世故的“外星人”才是一条最好的选择，否则，就成为时代潮儿，翻云覆雨的摇曳时代的风口，野蛮霸占时代，亦被时代榨取。 上下两部强烈反差，因为下部荒诞得不可消化，给4星。

活得简单才能活得自由。活成自己，与灵魂对话，心灵丰盈了，物质的欲望就少了。