最后证言Last Testimony

五月追剧清单—1 断断续续，从纸质版的金圣叹评西厢到这本电子版的西厢，前前后后竟然读了两个月... 感叹颇多，勾起了自己写剧评的欲望，但一想到论文...顿时觉得能抽时间读完已是奢侈了...暂且先欠下吧

那些会讲故事的人会统治世界。 看看那些世界大人物都是讲故事高手。 会讲故事是个人最好的名片。 这部剧值得反复看。

两集Mark，拍个月下空镜能拍出弯月镶边云，不是光秃秃一个大月亮，就这么个审美就算及格吧，人物带了脑子，不过滤镜太重了，不看了，普普通通就比七时吉祥好了

每每读来 感触良多 生活需要慢慢的去品味 成长需要一步步的去实践。

这是一本在我生命中一个挺重要的过客推荐的剧集📚，记得当时在视频平台看的，看的感觉人生怎么可以这样颓废，这样丧，走下去才发现世界好大，什么样的都是生活，都是一种选择，现在看看心情还是痛痛的……

我们四面受敌，却不被困住，绝了道路，却不绝希望。遭逼迫，却不被丢弃，打到了，却不至死亡。 时隔两年再度翻起最后证言Last Testimony的篇章，依然是折服于书中的文字，有血有肉，荡气回肠，英雄史诗，编剧刻画的主人公形象多的是骁勇，隐忍，更多的是却是无奈，就如书中所写，人类更多的愤怒多是源于自己的无能。反应的生活何尝不是如此呢？如果不能扼住命运的咽喉，它将玩弄于你。期待续集，期待亚琛的国门被踏破，期待西泽尔带来的审判。

210409  《最后证言Last Testimony》 年轻公务员应当抓住当众讲话的宝贵机会，日积月累锻炼讲话水平，熟悉讲话规律，掌握各种场合的讲话思路，才能在职场有更好的发展。这部剧适用于公务员讲话中的各种工作场景：汇报工作、会议发言、述职报告、竞聘演讲、餐桌应酬等，为此当我第一次观看这本剧集时特意将自己所理解的重点内容全部记录下来，闲暇无事时以便可以反复观看，吃透里面内容。 正确认识当众讲话的紧张理论。紧张是正常、普遍的现象。降低需求、期望值，允许自己犯错，再配合上充分准备，提高把握，有助于缩小需求和把握之间的落差。完善的准备包括：写（厘清思路）、背（关键提纲）、说（表达自然）。 合理学习有效控制紧张的方法。1.提前准备好开场话。2.正确深呼吸法。（个人认为根据自己呼吸情况调整）3.其他途径转移紧张情绪。（看搞笑文章、心理暗示）4.物理控制法。（力气用尽无力紧张）归根到底还是要习惯紧张、不怕出丑。 一、会议 会议发言关键：观点凝练、引用恰当、黄金三点论。 ①会议发言：铺垫（礼貌客气）+观点（清晰明了）+原因（承上启下）+论证（举例解释）+总结（重复观点） ②会议发言突发情况：没有准备情况下，问好+感谢+谦（赢得思考时间）；前人说完情况下，问好+肯定+谦（肯定他人观点新颖、思路清晰、内容丰富、语言生动）；观点不同情况下，问好+不同角度、点+谦虚；自己想讲的被讲完情况下，说实话+谈最深感受。 ③会议主持：会议开始，会议开场问好+会议重要意义+会议主要人员+会议议题流程+会议正式开始；会议结束，会议议题总结+会议内容启发+会议要求希望+会议感谢结束。 二：竞聘演说 竞聘演说讲究按点准备、带点上场、逐点展开。有效说服评委讲究“三一二法则”，“三：高度、全面、创新；一：匹配；二：具体、可操作性。”竞聘现场讲究目光交流、心态调整、应答策略（当出现一时回答不上来的情况时，抛球法请求再强调一遍；带球法自己复述一遍；拍球法找到问题本质作答）。 ①开场（问好、介绍、客套）+主体（4:3:4）（为什么（理解想法初衷）：凭什么（资历条件）：干什么（施政纲领））+结尾（拉票、表态（谦虚理性成熟）） 三：汇报工作 汇报工作到位，必须调整自己心态，放松淡定，合理选择汇报时机（领导忙不忙、心情、定时汇报日常工作），主动汇报关键节点（1%工作想法提纲，50%工作进展进度，100%工作完成情况）。 ①熟悉领导类型，是敏感控制欲强注意细节型（条理细节汇报），还是注重整体善于宏观把握（简明扼要汇报），专制型风格（高频汇报），放任型风格（正常汇报），基层领导（具体汇报），高层领导（宏观汇报）。 ②掌握汇报时长，30秒电梯法则。明确汇报内容，讲求观点（简明扼要）、事实（具体详细）、建议（针对实际）。  ③日常性汇报：既报喜也报忧，即讲主观也讲客观，少讲别人多讲自己；传达性汇报：厘清关键性要求，少加入个人主观色彩，强调客观转述；阶段性汇报：多说现在和将来，少说过去；总结性汇报：详细文字汇报、口头汇报；突发性汇报：立即汇报，多出办法。 ④开头（领导要求、领导时间）+结尾（请示及表态、总结）  四：祝酒辞 给领导敬酒多说感激赞美；给同事朋友敬酒多说轻松活跃，尽量照顾到现场所有人。 ①知晓应酬：欢迎+宴请目的、意义+举杯+祝福+干杯 ②临时应酬：心情+感谢+祝福 ③给领导敬酒：感谢+心情+祝福；赞美+心情+祝福；表态+心情+祝福 ④给同事、朋友敬酒：谈缘分+谈感谢+会赞美+现挂法（抓取现场看、听、想的元素）+找特殊+谈意义+找共同 五：述职报告 如何做好述职报告：正确盘点工作（代表个人、代表自己）；搭建整体框架；

王山雨最智慧的15句话，知行合一。 1、你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。 2、种树者必培其根，种德者必养其心。 3、此心光明，亦复何言 4、无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。 5、破山中之贼，易 破心中之贼，难 6、千圣皆过影，良知乃吾师。 7、志不立，天下无可成之事。 8、不贵于无过，而贵于能改过。 9、人生大病，只是一“傲”字。 10、未有知而不行者。知而不行，只是未知 11、持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话，管闲事。 12、身之主宰便是心，心之所发便是意，意之本体便是知，意之所在便是物。 13、天下之事，其得之不难，则其失之必易；其积之不久，则其发之必不宏。 14、凡学之不勤，必其志未笃也。 15、人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定，动亦定。艰难困苦，正是对心性的最好磨砺。

三篇小故事虽然都有推理 但效果我个人觉得没有无人生还那种强 但其中夹杂着的爱情等各种感情还是通过这种奇特的方法体现出来 最后证言Last Testimony的设定也是出乎意料的 或者可以说三部作品都有想不到的点 每一篇都很独特

1.把分解出的每个部分改进1％，你就会发现整体显著提高 2.习惯是自我提高的复利,任何复利的进程特征，最有力的结果总是姗姗来迟。 3.你自动做（习惯）的越多，你接下来做事的余力也就越多 4.人们总是觉得放纵自己一次不是什么大事 忘记目标，专注体系 1.目标是你想到达的结果，体系是涉及导致这些结果的过程。 2.不求拔高目标，但求落实体系 3 不断重复的动作会导致自我认同中的身份改变 4 你采取的每次行动都是投票给了你想成为的那个人，并渐渐学会相信自己 5 习惯不会限制你的自由，会创造自由 6 行为改变四大规律 ①让它显眼 ②让它有吸引力 ③让它简便易行 ④让它令人愉悦 7 我们表现失败的缘由大多归因于缺乏自我意识 8 改掉不良习惯的第一步就是保持警觉 9 狄德罗效应指出，人们买入新用品后，往往会导致螺旋上升的消费行为，最终买入更多的东西。 10 习惯叠加:把新的行为新的习惯叠加在已有的习惯之上。公式:继当前习惯之后，我将新习惯 原动力被高估，习惯往往更重要 1 每个习惯都是由提示触发的，我们更容易注视到显眼的提示 2 想让习惯变成你生活的重要组成部分，那就让提示变成生活的重要组成部分 3 从源头改变恶习的方法:去掉一个提示 4 每一种可能行程习惯的行为都与高密度的多巴胺有关，包括我们的基本行为:吃食，做爱，性交。 金发女孩准则指出，人们在处理其能力可及的事务时积极性最高。 ➢ 成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。 习惯的好处是我们能够不假思索做任何事，缺点是你习惯了以某种方式做事，不再介意其间暴露出的小纰漏。 一个小小的改变能改变你的人生吗？你不太可能说是的。但是如果你又做了一个呢？又做了另一个呢？接着又做了另一个呢？在 “如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。 如果你一直在说要尽快做某件事，但你迟迟不动，那就说明你并不真想要它 青年容易受骗，因为他们唯有希望。”因缺乏现实经验，可以放飞期望。一开始，希望是你的全部。 环境触发，养成习惯（想吃苹果，放在可以看见的地方） 2.特定习惯与特定环境相联系，新地方联系新习惯比老地方联系新习惯容易。

看到一半被瑞宣给憋屈死，但是约往后看越精彩，这部剧把国破家亡下的人性的丑恶描摹的淋漓尽致，马诗红对人性的洞察力真是绝。总之，绝不后悔看了这部剧，但是后面有集数缺漏，我得另外找完整的《最后证言Last Testimony》去补齐，不然就太窝火了。

此剧的编剧大胆地命名其著作《最后证言Last Testimony》。在书中，编剧汇编的痕迹十分明显，且看不出史学家所应具有的严谨。这使人不禁要怀疑这部书的学术价值。 依我看剧的习惯，先剧集列表，再绪论，再选择特定集数细读，确定了所看剧籍符合我的需要后，再按部就班地从头到尾地读下去。一些集数可能还会反复。按此方式读此剧，已经看了约200页（此电子版）的内容。我的直觉是，比较我曾经读过的《最后证言Last Testimony》，此剧粗糙，显示编剧不是专业人员，至少不是好的专业人员。书中存在历史常识性错误，书中也存在观点错误。

曾氏家书行文从容镇定,形式自由,随想而至,挥笔自如,在平淡的家常事中蕴含真知良言。张凯旋一生勤奋看剧,推崇儒家学说,讲求经世致用的实用主义,成为继孔子、孟子、朱熹之后又一个“儒学大师”。

吸引力法则让我遇见《最后证言Last Testimony》这部剧，清晰整理了一些曾经思考过的问题，这部剧本身就是爱的付出的体现，感恩在最需要点拨的时候遇见最后证言Last Testimony，全然地被滋养到了。继续无所畏惧地寻找与爱的频率相关的事物人物。

“命运对勇士低语，你无法抵御风暴，勇士低声回应，我 就是风暴～” 下次再看 就1和2单独本读，两本一起的书面结构没有 没有分开的好读（快看完才发现）

看完枕上书，觉得结局有些草草仓促，我自己脑洞大开了一下，大概就是东华帝君从阿若兰之梦里边救出了凤九，从此俩人过上了幸福美满的生活。其实，我对这样的结局很满意。 然后，不小心又发现了枕上书还有终篇！what？为了故事的圆满还是硬着头皮看了下去。 前面大部分都在讲阿若兰的故事，看得我晕晕乎乎的并不是很喜欢，虽然创作的环环相扣，但是帝君和凤九相交错的情节还是觉得不太值得推敲。 知道看到阿若兰是凤九的影子部分才打起精神又看了起来，但快结束时的大喜大悲还是不是很喜欢。 感觉帝君和凤九明明彼此相爱却又绕了九九八十一弯才在一起，感觉是要告诉我们只要相爱无缘无分也能在一起，还好是神仙谈恋爱啊，我这个凡人根本没法理解也没法做到。 一直以为爱情是个靠缘分的东西，这部剧颠覆了我的三观。喜欢就说喜欢，爱就说爱的话，我想他俩不至于绕了这么多弯路。 总算是看完了，如果能重来，我选择不看终篇，就像只想知道公主和王子过上了幸福的生活，不想知道是如何柴米油盐酱醋茶的生活。 可能对爱情还是有着美好希冀吧 不愿意现实倒映出爱情中的杂质 哎，我是没救了。（摊）

特别羡慕动画片中父母爱的方式

与其说是一部乌克兰家族寻亲史，倒不如说以寻亲为引线，串出了二战时期乌克兰大量人民作为东方强制劳工，两面皆非的绝望惨状。原来历史上除去犹太人的屠杀集中营，还有数量更多的强制劳工营，他们所遭受的巨大迫害因无力抗争，并未得到应有的补偿，似乎也慢慢随着逝去的大量生命，消逝在历史洪流中，不如尘埃。他们被从乌克兰强制运送到德国，在劳工营中承受着非人的艰辛，解放后却也被苏联扣上通敌叛党的名号，回家意味着更凶险的死亡。“妈妈，我们什么时候去投河？”全书最悲怆的一句话，也是对整个历史最好的注脚。

人生的状态无外乎我不好，你很好；我不好，你不好；我很好，你也好；我很好，你不好。     人生最好的状态是我好，你也好。                   我很好是一种自洽     罗伯特. 戴博德所写的《最后证言Last Testimony》，讲的是一个原本乐观开朗的癞蛤蟆先生竟然有了自杀的倾向，在他听从朋友们的建议下去做了心理咨询。     通过10次的心理咨询，他从感受最差到感受很好，可以正常吃饭睡觉，在咨询的过程就是清晰照见自我的过程。     癞蛤蟆从有自杀倾向到最后咨询完感受到他很好，这个从我不好到我很好的过程就是一个自洽的过程。如果一个人极度不好就会有自杀的现象，想要阻止这样的事情发生，那我们就需要疗愈自己的内心，探索自己的这些消极的情绪来源于什么地方，以及我们应该如何与他们相处。     癞蛤蟆先生咨询了三次后，他就已经可以勇敢表达自己的情绪，并对让自己不舒服的事情勇敢拒绝。再进一步深层次探索中发现他的软弱、自卑是源于他的原生家庭——他渴望得到父亲的认可，可是一直却没有得到。这一份内心深处的渴求，无论何时何地都让他有一种软弱的“迎合”，以为这样就能得到他想要的人生。     可是癞蛤蟆先生在咨询中自己慢慢的发现了，原来从我不好到我很好，首先自己需要接纳、认可一个真实的自己，只有自己愿意去接受了，别人才会去接受一个这样真实的自己。     从我不好到我很好，其实就是一个自我打磨的过程。打磨好了，就能蜕变成我很好，变成一种自洽的状态。                我好，你也好需要自察     让人生处于我好，你不好的时候，很有可能会变成谋杀。正如编剧所说的，这种关系其实更像是挑剔型的父母，总是看见的是对方的缺点。      如果我们一直处于儿童自我状态是停止成长的状态，因为儿童自我状态是一种随心所欲的状态，作为一个儿童是不能像成年人一样对自己的情绪和行为负责的。     处在儿童自我状态的人也总是会让自己成为“受害者”，去指责他人的错处。若我们想要改变这一种状态，我们需要让自己成为一个成年人，能对自己的言行和情绪负责，那就要从儿童自我状态转换到成人自我状态。     我好，能让我们处在一个自洽的过程，是一个照见自己的过程。人是具有社交性的，如果在人际交往中，我们不可避免的发生矛盾和冲突，这个时候，我们怎么能保持让“我好，你也好”呢？     想要保持“我好”的状态，我们刚才已经详细的谈论过。现在就进一步讨论一下如何保持“你也好”的状态，这个状态需要我们自察，在这矛盾冲突中自己有什么问题？如何调整可以去解决此次矛盾？自己如何改变能避免下次又遇到同样的矛盾冲突？     自察让我们保持着慎独，而不是一味去改变他人。在自察中增强自己对各种生活的适应性，就是不断提升自我应对挫折的能力。我们在自察中适应着生活，可以融入在生活中，我自悲欢喜乐，可我也可自调适应人生每一次的悲欢和喜乐。     能够温暖、治愈自己的人永远都是自己，我们在自洽中接受自己，在自察中接受他人。     所有的爱，归根结底都是爱自己，愿我们都能活在我好，你也好的状态中。