Put the Needle on the Record

今天终于读完《Put the Needle on the Record》，早就知道这部剧很火，但不清楚火的原因，以家书命名且流传甚广的书除了曾国藩家书，就是这部了。等真正读完，确实感受到傅雷夫妻太有智慧和学养了，对刚开始谈恋爱、刚参加工作的、刚步入婚姻的、才有孩子不久的人来说，都是非常值得一读的书。 这些日常书信中蕴含了太多智慧，言辞又是那么真诚恳切，对比大多数沉默的中国家长或者是缺少智慧的家长，傅雷夫妻真是太会教育孩子了。这真是一本好剧，有时间一定再细读一遍！

付实在太假了，全程表演，博观众共情，这个真人秀本来挺好，另外几个都还算真实真诚，就是付太假了，太恶心

结局太潦草，所谓君要臣死臣不得不死！ 希望电视剧可以给个完美结局

于妈这瞎改编历史的玛丽苏功力真的令人叹为观止。

非常正能量的书，编剧的思路缜密，文笔很好！数次被感动哭，向警察和老师们致敬！

为什么这部剧不营销啊？剧情这么好，演员也演的好，不要全靠自来水了！！难得出现一部让我不快进的国产剧，剧方给点力行不行？

唯一遗憾的是一直忙前忙后的张书记最后也没能见证三级扬水站的竣工😿

2021到2022，三十多个小时终于看完了。庞大复杂的时间线，走完了整个一战前世今生。跟着几位主人公感受生活和世界的跌宕起伏。结尾真的很有意思。每个喜欢的主人公都有不错的结局。准备继续看看推荐的二战故事…

我们需要什么样的工作？在年轻人日渐丧失斗志，趋于躺平的时候，我们应该放下梦想，放下口号，踏踏实实的来谈一谈现实和生活，毕竟在被社会毒打到鼻青脸肿之际，满脑子该想的不是怎么当上拳王，而是保护好脸少挨点拳头，这时形式不该大于实质。 那么工作的实质是什么？一是合格的收入，不只是能让我们租房吃饭，而是能覆盖我们旅行恋爱等活的像个人一样的收入。二是稳定的关系，不只是今天996就叫你总监，明天35就叫你回家，而是又耐心培养也又耐心成长的关系。三是趋同的价值，不是公司文化里让大家以同学相称的虚伪，而是我不麻烦你你也别甩锅的担当和责任。 看的时候似乎有点道理，看完发现这小子已经变了。变成了书名中的老江湖，问题是，我们真的想要成为这种老江湖吗？ 保持光和热，这是照亮黑暗的唯一办法。

其实这部剧介绍了人工智能未来的发展和创始，跟目前的发展形式是一样的

本剧是以故事的形式，向我们讲述了如何改变自己的方法。追剧时有些激动，有些想法，但知易行难。昨天发生了一些事，发现自己仍然是被情绪牵着走，当时也没想着运用书中的方法做到当知当觉。 如何观察自己？第一步，当出现负面情绪时，要提醒自己。关注点要放在内在和情绪感受上，而不是引起的人、事和物上。第二步，观察自己的身体，包括当下的动作和生理反应。第三步，观察自己的想法，通过觉知和爱感受，不批判，不认同，牢记思想不代表你。第四步，允许情绪的存在，和情绪在一起。情绪是身体对思想的反应。可以从不会引起我们太大反应的小事开始练习，做到当知当觉，提高觉知，最后做到先知先觉。正如那句话所说，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 书中有关整合阴影的观点，让我有些感悟。在此之前，我一直以为是因为自己责任心强，所以才不喜欢没有责任心的人。但现在才明白，这很有可能因为我对自己的人生没有承担起应有的责任。以前没细想过为何不喜欢徐志摩，只以为是他的行为不符合我的价值观。今天我突然觉得，可能是在他身上看到了我自己的阴影。 知行合一真的很难啊。

人类真正的财富资源在于他的生产能力。他会不断地付出、给予；他付出的越多，收获的也就越多。因此，一个人如果在他所着手进行的工作中投入全部的身心，那么他的成功是没有止境的。

错别字太多，整体还是不错的，这部剧从七八年前就开始读了，但是因为觉得有点恐怖，还有刚开始的部分不是很感兴趣就放弃了好多次，后面就是断断续续的看，看到后面，前面的差不多都忘了，总算是看完了。 看的过程中感觉糊里糊涂的，因为有看评论的习惯，所以把书的内容和网友评论结合着看就有点迷茫，人云亦云，真真假假，也不知道是故事本身的样子还是读者解读的样子了。 最后一章总结不是很明白，关系有点复杂。张大佛爷要找出张家人长寿的秘密。他知道自己祖先的秘密都在张家古楼——张家的群葬墓穴之中，先要找到张家古楼所以就有了张起灵计划，寻找在战乱中不知所踪的张家族长。 当时的老九门一直都在张大佛爷的监控下，一方面是保护，一方面是监视。然后在二十世纪六十年代找到了张起灵，这个张起灵是闷油瓶吗？在张起灵的带领下，老九门进行了史上最大的联合倒斗活动。这个活动就是在那个四川四姑娘山的那个活动吧，是不是就是金万堂在那里藏了一份帛书然后被发现了那次活动？这次活动损失惨重，张起灵的权威受到质疑，组织就开始分为两派，霍仙姑力挺张起灵的一派和把活动失败责任推到张起灵头上的那一派。 然后张大佛爷家族这一边，整个派也分为两派，张起灵一派面临被清洗和第二派，第二派和上头关系密切，势力越来越大，然后这两派就开始互相伤害对不对？所以上头是谁？这个意思是说老九门里分了两派，张大佛爷家族也分了两派吗？ 吴邪的爷爷萌生退意，不想兄弟们为了追随张大佛爷而枉死，一直都现在张起灵这一派，但是张起灵因为这次活动受伤太重失去了记忆，吴老狗知道下一代逃不过，于是将三个儿子的人生设计的明明白白，想要在吴邪这一代将吴家带出这个怪圈，脱离组织控制。本来是要吴邪二叔接替，但是叛逆不羁不受控制的吴邪三叔盗墓技巧是最好的，而且还被上头看中，二叔就变得可有可无了。老九门里各个家族都有自己的打算。霍家和上头的联姻关系，所以一直在为张起灵周旋权衡，竭尽所能保护张起灵。吴家是想逃避，只有解家解九爷看的通透于是开始了老九门的反击的第一步。 对张家古楼的考古研究其实已经结束，就是四川损失惨重的那次，之后是由张大佛爷家族带领的一支队伍完成考古勘探活动，但是他们进去张家古楼以后全局覆没，于是老九门第二代集结开始活动，陈文锦和霍玲就在其中。这其实是一次送葬活动。也就是广西巴乃那支考古队吧。那么那个鬼影是在这支队伍里吗？ 这支队伍被盘马等人破坏，陈文锦和霍玲幸免于难，但是此时解九爷的人已经顶替了他们这支队伍。解九爷这个假队伍的人把要下葬的棺材焚烧，资料销毁就带着尸体逃走了。但是组织发现了异样开始追捕他们，在逃到杭州的时候求助吴老狗。吴三省当时以盖房子为名在探索杭州地下一处南宋隐秘皇陵。吴老狗就将尸体藏到了皇陵之中。所以这个组织是什么组织，张大佛爷家族和老九门都要为此卖命？从后面那个地窖中的人给吴邪的信中我们知道，这个尸体放入古墓中会发生一种匪夷所思的变化，这种变化，对于尸体所在的这个组织十分重要。这具尸体，只要过了这个时间，对于一切就都没有任何作用了，这便是时间到了的含义。所以这个尸体是谁？这个尸体是有保质期吗？过了这个时间就没有任何作用了。所以这个尸体有啥作用？这个组织到底想干什么呢？还有他说熬到了这个组织的最后一个领导者死了。这个最后一个领导者是谁，跟这个尸体有什么关系？这个最后一个领导者没有下一代吗？怎么就熬死了？真的很好奇啊，如果说清楚感觉又是一个很有趣的故事啊！ 藏了尸体之后，解九爷的人开始混入组织内部，有目的地破坏资料和杀死替换关键人员，所以，为了这个计划，为了对抗这个组织，老九门第二代的人算是被同伴背叛了吧！解九爷的另一个目的是救出张起灵

曲老师还是讲讲黄帝内经比较好吧，觉得讲起来没有特别多的新鲜观点。

无论生活怎样起起伏伏，心中永远保持不灭的善意，无论走到哪里都自然地流淌出来，温暖周遭，也温暖自己。 很喜欢书中这段话：＂岁月何曾饶过谁，可时间也在创造价值，它让智慧更通达，让勇气更坚定，让苦涩泛起光泽，让笑容里流淌出生命的平静。“ 当我们朝着目标奋力向前的时候，磨难与迷茫也会接踵而来，不妨暂时停下脚步，放空自己，运动，看剧，思考，与自己的内心对话。 凡是过往，皆是序章。

在和平年代 渴望言语和人生的自由已是每个人的生活 编剧生活在一个战乱的国家 没有言语和交际自由 小半生惶恐的生活在不安中 其实在我们大多数人来说 是幸福的 而编剧来说确实奢侈的幸福，她不为命运的反抗，努力的塑造着自己的人生，为国家利益自己的目标奋发向上，活出了父辈们的自豪，也为国家作出来自己的绵薄之力，女性的标签也打破，为自己而活，为自己精神利益最大化，很让人佩服

拉尔夫如果死了的话，感觉更完整一些，而不是被突然出现的人拯救，人如果不受约束，一定是会走向兽性，对自由不加以限制，一定会导致强者对弱者的剥削。感觉最后拯救这段情节没什么必要，拉尔夫被抓住，杀死，杰克继续野蛮的生活，更贴切一点

是选择有尊严的离去还是痛苦的活下去。关系到临终关怀的话题。要活出生命的质量，终有一天我们都会悄悄的了无声息。

狗子我来了，看了两集蛮有意思的。狗子的原声我需要适应一段时间哈哈哈哈。每天学习之余的快乐源泉，又回到了小时候的感觉，每天晚上等着电视更新，这样陪伴的感觉真的很幸福，羁绊也深，强烈建议以后电视剧都日更，不要套路那么深，这样情感牌也是很不错的。狗子一如既往演技在线，第一次看李兰迪的戏真的很不错，灵动可爱。只是导演真的把人拍得很丑，尤其是狗子，我狗子那么帅一张脸白白被浪费了，大结局真的惨不忍睹，真的把人拍的很丑。特效也很好看，最喜欢兽界红色竹子眼前一亮。希望狗子多多拍戏，我是事业粉，希望结束后还能看到晚安微博。狗子终于在李承鄞之后有了一个不错的角色，好的剧本，但是希望狗子多多拍权谋，不要浪费这身天生帝王脸，还有惨白滤镜远离我狗子，谢谢，帅哥是需要棱角的：

明朝旧事，沙场点兵，变幻莫测。官场斗争，血肉模糊。正所谓，不是人在改变历史，而是历史在改变人。 最后，千军易得，一将难求

书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Put the Needle on the Record》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Put the Needle on the Record》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Put the Needle on the Record》（《Put the Needle on the Record》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Put the Needle on the Record》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始

比如： 大多数孩子在遇到不如意的问题时并不愿意跟同学交流，就算偶尔说说，同样是十几岁的孩子也不会有很大帮助。（我认为一个有良好习惯的学生在遇到不如意的问题时，第一反应当然是试着自己能不能弄懂，首先避开粗心马虎的问题，再不会就会选择问问同桌、做的比较近的同学或者关系比较好成绩较好的同学，大部分同学是不会吝啬去“慷慨解囊”的，他们甚至会分享自己总结的小方法，比如我们班主任就很鼓励我们去教室外问问题，不过大部分同学是在教室小声问。而大部分学生真正抗拒的是问老师，问同学恰是一般学生所选择的解决问题的方式。      如果这里编剧要说的是提升整个学科，这主要是要靠自己，有学习自主性，像数学这样的学科提升应该没那么快，有一个过程的。   编剧不应该以一个老师或者家长的角度来“认为”学生之间的问题，这方面应该与女儿多交流再写出来。） 因为语文功底比较厚实，她一开始学英语就非常轻松。（语文好英语不一定好，这不构成因果关系，而在文章里编剧其实解释了女儿英语好的原因，由于从小就给她睡前听英语课文的磁带，培养她看英版电影话剧的习惯，因此英语学习有了优势与兴趣） 美剧里的对话都是日常对话，语速就是美国人平日说话的语速，比学校里发的课本配套听力磁带的发音要标准的多。（可能编剧曾任教师，但并非英语科目，其实没有所谓的“标准英语”，而我们的选修教材里专门设立了一个单元来谈论这个话题，难道我们平常说的话是标准普通话吗？比如，我发现几乎所有人都会把“那”字用“nèi”来发音，但其实这个发音是指“那”和“一”的和音;就算是影视剧，有些演员也难免有口音） 我觉得这部剧有优点也有缺点，其实这位母亲的育儿经是从孩子小的时候就潜移默化地培养了孩子的一些好习惯，如果只是初中毕业的家长想要在这里向如何陪伴孩子高中三年取经的话，实用性是不大的。那么本剧大部分的内容是与其相关性不大的，如果要看的话，可以根据标题的内容跳着看。其实我看到后面已经有点烦了。很难想象这样的一本剧要卖到四十多块钱。 我是作为一个准高三学生的视角看的，虽然不是家长，但我还是觉得这部剧名气大于内容。而且我发现我看错书了，我想看的是一位家境有点贫穷的母亲努力去给孩子争取更好的教育条件，陪伴孩子一路成长，孩子最后考入北大，优秀且感恩的故事。

虽然很虐，但是结局应该还是男女主在一起，南扼应该不会和顾笙在一起，要不剧集就应该彻底偏题了