The Krone Experiment

跟我的心境特别相近，更让我怀念起儿时梦中的故乡，杭州弄堂里的烟火和青瓦下滴答的水滴和墙上的青苔，糯糯的清明团子和一碗桂花藕粉，梦中的江南水乡，是伴随着各家清晨支起的窗棂，从弄堂里走出的人们，拿着锅去打的热腾腾的豆浆，及带回的油条和茶蛋，边跟邻居们问好，边急匆匆地赶回家，开启一天的早餐时光，也就开始一天的各自生活序曲。 然而，现在一切都被取代，城市的喧嚣和南北城市的高度相似性，让我有时恍惚是在杭州还是北京？高耸的住宅和社区的多样，带给各家生活的便捷，深锁的大门不仅隔断了人与人之间的距离，私密的要求，也让彼此更成为一个个单点连接，乃至断裂的节点。回不去的生活，只留在记忆中。 这本灯下自絮叨的书，又唤醒我的共鸣。

“我资产尚可，无不良恶习，长相还算得上是端正，有房有车无贷款，一心一意一辈子只钟情一个。机不可失失不再来，这么优秀的男人

去看了两集真的太好看了，剧情节奏很快，每一集都有小钩子，导演真的蛮会拍的，场景画面服化道我是最喜欢的，整个画面就是说不出的舒服，女主在里面好美好灵，真的值得一个五星

还不错呀，剧情推进快，希望大部分本子学学，画面再优化下还是能4星的

好像整本剧都是在说忠诚敬业诚实正直不抱怨~不知道是不是现在看这部剧有点早，有种喝鸡汤的感觉，等工作了再读不知道会不会体会更深一点，收获更大一些~

一本自我成长的书，在书中可以学习到了很多关于情绪的概念，以及控制情绪的方法。 （1）认识自身情绪的能力； 学会识别和准确表述自身情绪，并了解情绪如何引发行为。  （2）妥善管理情绪的能力； 会分析哪些东西会造成压力，哪些东西能激发出最佳表现。  （3）自我激励的能力； 在遭遇挫折、陷入低潮的时候，需要提醒自己要面对，要站起来， 未来还大有可为，可能会变得更好。 （4）认识他人情绪的能力； 据非言语线索识别他人的感受和语言字意理解他人意思。  （5）管理人际关系的能力； 社交与情绪学习技能包括通过有效的倾听和交谈解决冲突， 防止冲突升级，并协商出双赢的解决办法。     了解情绪的力量 情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，汽车由马达驱动。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。    有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。 情绪对人生的意义？ 对不同的可能性赋予不同的价值 什么是社会感知度？ 理解他人情绪波动的人内省智能（intrapersonal intelligence）概念： 是一种内向的、相互关联的能力，即塑造准确、真实的自我模式，以及应用这种模式有效应对生活的能力。 管理情绪，方式之一各种活动： 我们的很多活动——尤其是闲暇时的活动——都是在尝试管理情绪。我们选择的各种活动或消遣，比如看剧集或看电视，都是让自身情绪放松的方法。舒缓情绪的艺术是基本的生活技能。 消除愤怒的三种主要途径：  第一种途径：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。  第二种途径：在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺 涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。  第三种途径：在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。 另外一种更加安全的方法是散步，积极的运动同样有助于平息愤怒。 如何抗拒诱惑？  目标导向、自我施加的延迟满足。  如何利用焦虑情绪？  利用焦虑激励自己作好充分准备，而在现场则进入状态，活在当下 轻微的情绪高涨有利，过度高涨则会成为躁狂。 同理心的根源： 同理心就是了解他人感受的能力，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱、养儿育女，再到同情关爱和政治行动。没有同理心会产生严重的后果。 人们用言语表达出来的情绪很少，情绪更多的是体现为其他信号。凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非言语信息的能力，比如声调、姿势、面部表情等 。  创伤后应激障碍复原可以分为三个阶段：获得安全感；记住创伤的细节并哀悼由此带来的损失；最后重新恢复正常的生活。 第一个步骤是重新获得安全感，也就是转变行为，想办法使过于惊慌不安、杯弓蛇影的情绪神经 回路平静下来，为重新学习创造条件。 通常首先需要帮助病人理解，他们之所以提心吊胆和做噩梦，心理过度警觉和恐慌，这些都是创 伤后应激障碍的表现。一旦病人理解了这一点，这些症状就没有那么可怕了。 第二个治疗步骤是以安全的方式重述和重构创伤事件，使情绪神经回路对创伤记忆以及触发记忆 的事物重新获得更切合实际的认识和反应。在病人重述创伤事件的可怕细节时，记忆的情绪意义 以及记忆对情绪脑的影响开始出现转变。 改变对创伤事件反复回味、念念不忘的习惯，这可能会促进对创伤进行自发回顾以及情绪反应的 再学习。 在复述痛苦经历的同时进行哀悼，能够起到非常关键的作用——哀悼是个体能够在一定程度上摆 脱创伤的标志 克服创伤还表现在重新开始新的生活，树立牢固、可信赖的人际关

说明和分析可以说是非常透彻了。很多常见得陷阱说法，也都列举出来，令人醍醐灌顶。

更新太慢了啊，Charles Pascoe大大 想着养肥了再看，但根本忍不住啊

看的差不多了，说说看法。 一个废得不能再废的男主（还好三毒不沾）。一个因为没有性常识打胎两次，后来婚姻不顺在职场努力拼搏，并且尽力平衡家庭关系的女主。 两个人婚姻的厮杀。 哈哈，表达得有过错或者不好，我只能说对不起语文老师啦。 学到一点关于关于处理家庭关系的方法，还有一些婚姻财产的具体分界线。 但本剧对婚姻抱着很悲观的看法，不过也难怪，这两人能幸福就出鬼了。 乐观的东西，努力，自强不息，差不多没了

编剧在职业生涯中进行了大量人性、哲学思考，作为一个长者、前辈对各行业的普通读者都有较大的帮助和启示，也许我们平常接触到的这种引导太少了些吧

读完，是觉得自己没有资格来评价这部剧的。毕竟在处理博尔赫斯的文字上，明显感觉到自己的功力不足。 但偶有能捕捉到的精妙处，又忍不住啧啧惊叹。 最后，有机会的话，还是推荐大家看实体书。感受不是一般得好。

林慕沉和宋衍她们有着虐恋的开头，纠结的过程，美好的结果。情节一般！

高效能人士的修行之路是一场永无止境的旅程，它需要你每天醒来就下定决心好好利用今天。 夜猫子打算早起，太难了……

终于看完，能结合历史扯这么多也是厉害了！男主光环比较严重，哈哈哈😄

人生皆苦，有人选择轻松，有人选择奋进，这都不是错误的选择。但是选择奋进的人，总要承担别人承担不了的压力。 读完Tom Weirich的《The Krone Experiment》，会发现曾国藩的成长之路，处处皆苦，处处挣扎，顺利与风险并行，赞誉与唾骂齐飞。他为达目的，多次办出明知山有虎，偏向虎山行的险事，可以说是处处致命，步步维艰。求学期间，他考了7次秀才上榜；在刚为官的14年中，得罪遍了官场的人物；在家守孝时，因为自己筹办军队，在夹缝中生存；临终时，又因为公正的说自己办案的结果，背上汉奸的名分。桩桩件件，但凡他有后退的心，都不能办成。 曾国藩做人做官之道后世为很多大佬所推崇，包括了蒋介石，毛主席，邓小平等。 先说做人之道，曾国藩在三十岁时，立志要成为圣贤。我们看剧人最高的目标是成为一个像孔子一样有影响力的圣贤，同时做人要正气。当年，清王朝已经岌岌可危，太平天国以无敌之姿横扫清军，曾国藩在不受皇帝赏识的情况下回到家乡，训练湘军，力挽狂澜。当时，他也可以选择自立王朝，但他却以圣贤之道报效皇帝，最后功成身退。 再说做官之道，曾国藩早期做官因为性格问题也得罪了不少人，后来经历了官场冷暖之后，他终于明白了如何做官之道。曾国藩积极扶持有才能的同乡坐上一些关键之位，对于湖南地区出来的同僚进行招抚，在经济上也诸多帮助，同时积极提拔年轻门生，给他们机会独当一面。曾国藩不是海瑞式的清官，懂得利用权力去组建自己的关系网络，并利用一些灰色收入来打通自己的晋升之路。但曾国藩绝非一个贪官，一切还是以国家利益为重。也就是对于皇帝的容忍度掌控于心，这也是一个人的智慧所在。 Tom Weirich老师评价曾国藩的人生哲学在于六个字“结硬寨，打呆仗”。他的一生践行于此，厚积而薄发。从七年才考上秀才到最快的升官速度，从带兵打仗的策略，从天天记日记对于自我省察，改进自己的不足之处，最终成为那个时代最有影响力的圣贤。