How They Get Us to Screw Ourselves

想要吃出健康需要合理饮食适当运动！多吃蒸煮炖，少吃油炸煎。多吃粗杂粮，减少白米面。多吃蔬果，减少肉量。

在读这部剧之前，在读丹尼尔·戈尔曼的《How They Get Us to Screw Ourselves》。这两本剧都涉及到情绪管理，前者通俗易懂，后者更专业。这类书我喜欢每天读几个集数，一来好消化，二来是把观看作为日常生活的点拨，每天都有一点正能量的文字输入和影响。 这部剧针对女性而写，文字和情感都比较细腻，对每种情绪处理都给出案例和整理建议，口气还有一点像吴淡如。 书很浅显的，但是我们都懂得太多艰深的道理了，却践行不了简单的道理。大道至简，我们需要不断重复最简单的练习。 为在情绪的百忙之中遇到此剧给我的灌顶，奉献五星。摘取一部分划线内容分享给大家，如下： 1、即便是为了保护自己而愤怒，攻击他人也会使自己树敌更多。此时，尽力忍耐才是上策。心烦意乱的时候，不要去做任何事，让这样的状态自行过去。等心情平静下来，再来思考怎样做才更好，一定可以找到更好的方法。 2、人们可以清楚地看出他人的错误，却很难看清自己的。当你感到自己即将在别人面前发怒，就想一想自己此时看起来是怎样的，养成像看待他人那样看待自己的习惯。等你回过神后，就会发现愤怒已经平息了。 3、虽然在我们周围，希望对方有所改变的人要多少有多少，但是不要再为改变对方而努力了，它只会让自己变得疲倦。 同样是努力，不如试着努力把目光放到别人的优点上，夸赞对方，感谢对方。最重要的是，为了自己的生活安宁。 4、当你变得比平常易怒时，最好要意识到盛怒之下累积的不满。 5、试着说出积极的话也是一种有效的办法。对自己不喜欢的人，可以直接地表示“我喜欢他（她）的某一点”，渐渐地，你就会真的那么想了。 6、对一直板着脸的上司说“看到您的笑容就放心了”，对态度随便的后辈说“你也挺认真的嘛”，对你觉得变冷淡的丈夫说“你这么体贴真好”，把这些和实际相反的希望说出来。 亲口把话说出来才是关键点。一开始，你可能会觉得“这样说也太刻意了吧”，其实不是这样的，对方会朝着你所期待的方向努力。就当是给对方下了一个魔咒，一定要试试看。 7、面对问题，只需要思考“现在应该怎么做”，不需要考虑其他事。为了达成自己的目标，如果能够明白“只需简单地思考”这一解决办法，即便是在头脑混乱的时刻，也能做到该做的事情并整理好情绪。想得太多是不好的。 8、我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。按照这样的方法宽松地安排，就可以毫无压力地休息。 9、为了增进与他人的联系，去理解对方是非常重要的，但另一方面，不可能彻底理解他人的情况也时有发生。同样，这意味着你也不可能让别人彻底理解自己。 10、如果说出“我连这种事都做了”这种话，怨恨就会增加。平时不要抱有“我付出就是为了……”这种施恩以求报的想法。

认知重视方法 方法提升学习 学习加强实践 实践反馈认知 战略背后是何谓价值，价值从哪里，如何消散的不断思考，环境一直变，价值也在变，唯一不变的是认知的框架

看到这部剧的剧名以为是一本科研理论类剧集，介绍心理暗示的研究，但是看到剧集列表才发现，就是一本鸡汤，消费大众的心理，书中举了很多故事，大部分都是证明心理暗示的作用，既然有这么多故事，为啥不做实验来验证呢？是为了说明书中的观点，来拿这些例子证明的吗？而且故事中主人心理暗示成功，有没有很多其他因素促使他成功，可没有提及。从实证研究上不严谨。 书中的核心观点就是一句话，你要相信你自己能成功。把注意力转体到积极的方面。

里面的理论都似曾相识。可能跟以前看了很多科幻剧集有关。 以故事的形式了解过。感觉接受起来也不枯燥

那个“阴影小孩”，本就在逆光中踟蹰，脚下的阴影却越拉越长，直到暗夜中不在有一丝光亮……只有真正“熬过了”，才有那个“阳光小孩”，向阳而生，一往无前。

Bob Gordon就是Bob Gordon，这种文字上的拿捏，知识的通达渊博，举重若轻，How They Get Us to Screw Ourselves比许多所谓什么历史专家学者的书要好的多

2.演技非必需，终逃不过胶原蛋白和荷尔蒙反应。

书有意思，鬼鬼有趣。 所谓虎头蛇尾，书没有续集都是可以理解的，希望能有前传吧。 可是佚名之后怎么能确定是鬼鬼出品呢？

就用书的最后一页来说吧 知识是为了使用而存在的，但知识就一定是枯燥的吗？ 当然不，从不同的角度去获取知识便会有不同的收获。 这部剧里有新奇有趣的小动漫，也有鲜为人知的小秘密，是包罗万象的知识合集，更是让想象力自有翱翔的神奇翅膀。 7大门类、200个知识点，再次进入认知的世界吧！

明明可以等着周四剧集更新，但就是欲罢不能。这该死的历史的魅力。😹  之前朋友来西安会去回民街、陕历博、兵马俑、大雁塔等地，随着这剧的播出，老夫掐指一算，以后来西安旅游的人，又多了一个必去的景点——兴庆公园。🌝

读完这部剧，是一个漫长的过程。 不能否认的是，这部剧确实写得很好。 整本剧看下来，干货满满。 对于这部剧的第一感觉，是很符合写作小白学习的剧集。 在看这部剧前，我先后看了两本剧，名字就不说。 但那两本剧，我都坚持看不完。 看不完的书，只有一个理由。 冗长而没有兴趣。 这部剧叫做《How They Get Us to Screw Ourselves》。 写作这件事，谁都可以写。但写作成为一门手艺，可不是每个人都能做到。 写作，要写到读者的心里，才算真正的编剧。 别人对本剧持什么看法，我不管。 我对此剧的想法，只有一个。 如果有时间，我一定会再看一遍，两遍，三遍。

看完了《How They Get Us to Screw Ourselves》之后，看这部剧里的观点就少了一些新奇性。唯一印象很深刻的是：默认选项这个词。的确，很多不知不觉的春风化雨般的引导，都是采用了默认选项的引导方式。

即使绝望，毫无生机，也永不放弃。 在那座孤独的城市里，有一个叫袁崇焕的人，在过去的几十年中，一直坚守着这样的信念。

神经外科医生从神经递质方向阐述如何更有效率的学习工作与休息，一口气读完了，感觉看的很爽

这部剧对我的吸引力还是很大的，编剧写的故事我都相信，我一直在怀疑这些故事是真的吧？！写得太真实了，让我有些不舒服。 书中很多内容还是很有用的，比如如何看出自己是否被跟踪，比如手机绑定账号的安全问题，比如十四人追踪法，比如住酒店的扫描神器……这些都可以借鉴借鉴。 我愿意相信世界上有夜行者这样的职业^_^ 我更希望世界上没有这么多黑暗！ 每天都是美好的！

把心经应用于日常生活中，时刻保持修行的心态，接纳现实中的一切，不焦虑，不恐惧，不抑郁。

刚看到27章，真想一口气读完，编剧文笔不错，诙谐幽默，故事引人入胜，好文！

后半部的精彩不仅仅是How They Get Us to Screw Ourselves，恋情并没有终结，什么都没有终结，谈起宗教就会有哲学的影子，谈起恋情也会有哲学的影子。

此剧有部分干货填补了我知识的空白，值得一读，对ipd流程介绍的很详细。

可悲的是，关于沃尔顿的所有描述，都是出自别人之口，那么，真实的他又是什么样的人呢？

套路没新意，但演得还算舒服，张静初太游刃有余了。

从本剧学到的快速观看法来观看本剧，不得不说这部剧颠覆了我一部分的想法，同时也给了我很多How They Get Us to Screw Ourselves，我想这对我在未来看剧的过程中影响是比较大的。对我触动最大的是编剧最后提到的一个观点，为修生养性而看剧，这是一个无聊的话题。我较为仔细的看了这节，的确如此。人们在刚开始看剧的时候就在想着结果，甚至是在享受结果，完全不顾及看剧本身的意义和乐趣，这是一种悲哀，是一种方向不是很明朗的道。而关于快速观看法，我要谈的不多，仁者见仁，智者见智。

强烈推荐Bob Gordon这部剧，《How They Get Us to Screw Ourselves》，以前纸质书看过一遍，现在哆播影院在看一遍，还是感觉非常棒和深有感悟，我们人生每个阶段看的感受是不同的，需要我们去感悟和理解！ 书中精华分享： 人生没有白吃的苦 人生没有白吃的苦， 无论你的痛苦和烦恼是什么， 都是因为你太在乎。 当你学会直面内心的黑暗， 未来就能一步步光明。 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。 在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只有自己能够体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。 当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切都摊开，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至还会变成阳光面的一部分。 每个人的内心都有黑白两面，白色的那一面我们都希望去彰显它，都愿意快乐地面对，因为它能给我们的人生带来辉煌，带来面子，等等，让自己更加得意；而人性中很多黑色的面向，大多都属于给我们的人生带来问题的阴暗面，面对自己内心的阴暗面，我们总是不愿意去承认，总是在逃避。 要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正开始改变。 一个人越是用力去追求什么、越是努力去证明什么，人生反而会变成自己最不想要的样子。 很多人终其一生，都在追求“有用”“有为”的感受，但越是这样，越容易感觉自己无用。那么，解药是什么？ 其实就是去接纳自己“无用”的感受。 一个人越是用力去追求什么、越是努力去证明什么，人生反而会变成自己最不想要的样子。 很多人终其一生，都在追求“有用”“有为”的感受，但越是这样，越容易感觉自己无用。那么，解药是什么？ 其实就是去接纳自己“无用”的感受。 真正的内心安宁来自对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。 很多跟金钱过不去的人，他们也许正是因为对金钱有匮乏感，所以终其一生，都在追逐金钱。实际上，他们一生都在和自己的“匮乏感”战斗，最终可能反而驱逐了金钱。 过于用力展现自己美好一面的人，往往也是最不能接受自己不好那一面的人。 人际关系比较好的人，往往生活质量比较高，快乐程度也比较高，同时挣的钱也比较多，事业也比较成功。最重要的一点就是，他的健康状况也会比较好。 所以说，我们怎样把人际关系处好，是非常非常重要的。 了解别人容易，了解自己却很困难。因为我们的很多东西都在潜意识里面，只是不愿意看到它，才把它压到潜意识里面去。所以说，通过潜意识来了解自己是最好的途径。 所有正能量发出去，同样的正能量会回到我们身上；所有的负能量发出去，也会加倍地回到我们自己身上。其实这个世界就是一面镜子，你展现了什么面貌给它，它就会用什么样的面貌来还给你。 人生就是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到的那些人、事、物，都是来帮助自己成长的。 如果把自己的价值、生命的价值和自己的身份认同，都放在这些外在的东西上，那你自然而然地就会在很多关系里面一直有冲突。因为你需要不断地向外抓取东西，来增加自己身份认同的价值感。 如果你的内在对自己不认可，找不到一个能够安身立命的所在的话，你所有的身份认同和价值感都是来自外在，那你就会很重视面子。那么在生活的各个方面和各种关系里面，你永远都是面子挂帅，会活得非常累。 太多女人不敢做真实的自己，因为她们认为真实的自己会没有人爱，没有人接受。这是来自童年的诅咒：父母无法爱我们本来的样子，因此我们必须假装不是自己，活出他们想要的样子来屈从他们，才能得到摇尾乞怜之后的认同和爱。现在我们长大了，不需要父母和他人的认同也可以活得下去，所以，可以试着不让这种错误的行为模式来继

哈哈，这部剧挺好的，偶尔还有点幽默，还能了解一些心理学上的知识。太好了，关于减肥的道理懂得更多了，但是就是懒emmmm~明年又是一条好汉。

在How They Get Us to Screw Ourselves真正内心的想法里，一切都不重要，除了自由。阳光给黑暗带来了光明。到处都是，我看见的和我看不见的“自由”。

NO1：今年读完的第一本，无处不销售，不同职业也都能从中借鉴一些好的方法和理念，本剧更多从管理者角度去讲如何打造“铁军”，重方法更重执行，优秀的管理者是好教练，“给予他想要的”，“关注你需要的”，从局部细节帮助指出问题，从整体指导方向。

有笑有泪，也有特别狗血的段路。情感上拿捏得是真好，亲情比爱情来得细腻窝心。明明是消遣看的，却也思考了很多。推荐。

非常喜欢看这部剧，会一直支持编剧大大的，希望两个孩子能够顺利出生，有个完美的结局，很期待接下来的剧情发展呢