Portrait from Life

吃法也需要学习？对我来说没错了！ 看这部剧的时候我总会想起和我室友放学后一起去吃饭，当我们不饿的时候他便会说：吃饭只是一种形式。我感觉他说的对，因为吃饭不就是为了填饱肚子吗？ 现在看来是自己无知了！原来吃饭也可以那么有意思，我一直感觉自己是一个无聊的人，现在发现无聊是真的，因为自己太过盲目与愚钝，以至于不够敏锐发现生活中的一个趣事，也或许是我足够贫穷以至于自己能吃饱饭就好了，其他的自己也不会多想，其实是借口，是自己懒！话说连吃饭这种可以想象，每天都在发生且可以真实感触到的事情都当作一种形式而不加思考。现在想想只是感觉很无语！这部剧又让我感觉到一件生活的乐趣与意义，非常感谢，在我自己看来，本剧的最大收获便是正念吃饭！这很重要！下面的摘抄也是针对于正念相关的！ 你的目标只是改善一两步，不需要从“从来没有”突然改变至“一直都是”。你也许可以从“一天数次”变成“一天一次”，或是从“从来没有”变成“一周至少一次”。 保有弹性、把每个练习当成一项实验、庆祝每一次的成功。持续强化自己（“哇，我真正品尝了这一餐的第一口食物！”“耶，我把食物留在餐盘里而且没有感到罪恶感！”“我在还没感到不适就停止进食！”）。每天，你都有上百次的机会来鼓励自己。把多余的精力花在生活中更重要的事上。 不经批判地察觉你的经验。如同反复举重会增强肌肉，让你在任何活动时感到更强壮、更有信心；专注于呼吸、想法、情绪，会强化你在不同情况下察觉内在经验的能力。专注力愈集中，你越能将它放在想要的位置上——你的饥饿饱足感觉、察觉食物的味道，还有让你感到平静的想法——而不是在罪恶及焦虑的感受上。 批判是人性的一部分，但它会把我们带离当下的经验。 你会发现，这个过程其实可以协助你以一个更有力、更完整的方式来处理很多与食物相关的抉择。你会学习如何响应，而不是反应。 不如想一想以下的可能性：“因为我不饿所以什么都不吃”“留着晚点再吃”“现在就吃一些但是让自己感受每一口的味道”“吃一些其他的东西”，等等。 ·你时刻都需要呼吸。你日夜都可以运用呼吸来进行静坐，不需要任何特殊器材，只需要闭上眼睛并仔细留意。当你习惯呼吸静坐，甚至不需要闭上眼睛，即使在他人面前练习也不会被发现。 呼吸是心智与身体之间很重要的联结。人在焦虑、愤怒、害怕的时候，呼吸会变得浅快，因为这可以协助我们在紧急状况下快速反应。深且慢的呼吸跟放松平静有关。当我们刻意从浅快呼吸转换成深且慢的呼吸时，我们正告诉大脑我们不需要呼吸得太快，身体就自动地放松下来了。因此，经由缓慢的深呼吸，你可以把当下的心情转换成一种觉知而不是一种反应。 如果你是好胜的人，请对自己温柔些。 然而，我们的第一步只是需单纯地留意它们的出现（“这是一个批判想法。”“只不过是感到痒而已。”“不安出现了。”），然后放下想要反应的冲动即可。 静坐不是让心智放空。它的目的是不需产生反应 正念的目的是清醒，而不是睡着。

现在的书可以听，这是我这个不喜欢看字的人，有着很好的追剧机会（听书）

书是好剧，可里面有些评论实在让人烦，所以我就没再往下看。新入坑的崽子们，往下看就好，虽然套路很老套，但是看着还是很爽的。

居然挺好看的

以前的我没有看过什么育儿书，只是最近发现自己脾气太差了，妈妈这角色又不能召回……那就改造一下吧！教育孩子没方法，没耐心，那就先耐心学习吧，《Portrait from Life》法，一直有所耳闻，所以先看看这部经典怎样说…… 这部剧是和另一本国内的育儿书一起看的，不得不说这样的对比，让我发现外国人育儿确实比较关注孩子的心理成长。 《Portrait from Life》主要讲孩子0-6岁的心理需求和成长开篇写三岁之前的重要性，其中像中国的老话“三岁看大，七岁看老”一样，书里说“三岁定终生”可见对孩子三岁之前的影响和教育会影响甚至决定孩子的一生。 在孩子的发展规律中写到：发展的阶段性。第一阶段（0～6岁）是儿童各种心理功能形成的时期。3岁之前的儿童是没有思维意识活动的，他们只能无意识地吸收外部给予的东西，这个时期称为“心理胚胎期”；第二阶段（6～12岁）的儿童心理方面的发展逐渐走向平稳；第三阶段（12～18岁）的儿童身心都在经历着巨大的变化，思维开始逐渐成熟起来。这充分说明在孩子三岁之前孩子的心理的可塑性，父母或老师的正确引导非常重要。她提倡的让孩子在“工作”中成长和我们经常说“给孩子自由，让孩子自己发挥”相悖而论，因为她说让孩子把“玩”玩出成就，就是对孩子成长的助力，而且在“工作”中的玩，有规则，有目的，等于给孩子一块安全区，让她通过自己的努力在安全区盖房子一样。在这样的独立游戏中，孩子会自主通过“工作”来培养专注力，纪律和性格……这和我们的“让孩子随便玩”不一样，孩子的工作成人可以监护和帮助，而“让孩子随便玩”是家长放手，孩子自己走，所以这个概念对我的冲击比较大。我总是觉得这样的孩子似乎缺少童年，更没有童真……但是读到后面，我就动摇了，童真和什么都不懂，乱闯乱撞又不太一样。而且我也禁不住“优秀孩子”的吸引了，所以我也被动摇了，如果按蒙梭育儿守则可以教育出优秀的孩子有几个父母会拒绝？ 但是蒙梭育儿概念也需要很多投入，财力，制作适合孩子的物品，大到床，桌椅板凳，小到水杯，扫帚，就是给孩子一个适合小孩子玩的环境。其次是时间的投入，观察孩子，适时的帮助和纠正孩子，最后的考验父母的素养，育儿知识等等，让普通父母望尘莫及……所以我又会感觉这部剧推广的广告味十足。 但是就算它有几分的广告意味，概括的孩子心理需求，行为特征，以及家长怎样帮助孩子成长这些部分还是很有用的！所以作为一名学习型的家长还是很值得拜读。 还有她说“大自然是孩子的心理建筑师”，我特别赞同！大自然的变幻莫测，和四季更替比任何形式的人文教育或者电子课程都生动，真实，有趣。 总之这部剧告诉我们：孩子怎样成长，成人怎样合适的爱孩子，尊重孩子就像尊重一个成人。我深有感触，非常值得中国妈妈们借鉴。

第五章的团圆媳妇和第七章的王大姑娘都好苦啊。在这样的小城里，女孩很难有自己的选择，还要面对身边的闲言碎语和艰苦生活的打压。我一直认为生活在那样的年代的都是很努力又很坚强的人。 番外中收录的《Portrait from Life》，无望的暗恋在哪个年代都是这么让人感怀啊。 另外想说，看这部剧总是有想吃豆腐的冲动！

编剧罗伯特·比蒂1986年出生，27岁开始创业，3年后有小成，5年后有大成，跨界精英，事实上，她是把自己的思想融入到了事业中。书中所涉精力、认知、思维管理，对我有启发性的是：1、光明思维三重境界；2、独立之人格，自由之思维（陈寅恪）；3、求知欲、赤子心Stay Hungry，Stay Foolish；4、当然最重要的是自律，比你厉害的人都在努力。

这部剧的编剧是美国记者尼可拉斯和他的妻子雪莉。这对夫妻共同获得了普利策奖，雪莉也是第一个获得普利策奖的亚裔美国人。夫妻二人长期为《Portrait from Life》撰写与亚非拉女性话题相关的特别报道。 过去50年，因为处女情结、荣誉谋杀、性暴力等原因而死去的女性数量多于死于战争的男性。根据最保守的计算，每四分钟就有一名印度小女孩死于性别歧视，每年有超过50万名女性被贩卖到世界的各个角落，全世界有300万女孩在性交易中遭受奴役。这些巨大的数字背后，都是一个又一个正常人难以想象的个体悲剧。你将在本剧中了解到鲜血淋漓的真相。 核心内容 在相当数量的亚非拉国家里，女性群体面对着外界难以想象的生存困境。是什么在威胁着这些女性的生存？如何能够帮助她们摆脱目前的困境？在这两条线索的牵引下，《Portrait from Life》由四个部分组成：性贩卖现象、性别暴力现象、孕产妇高死亡率现象以及如何帮助这些女性。

宝刚，你潮的让我害怕??

诗词是文字的精华，摄人心魄，穿越时空，在诗词中人类心中的灵魂在燃烧，散发出恒星般的光芒，永远激荡着直视他的目光。

第一次直面士兵的第一视角和心理描写 以前看的剧集往往看到主人公多父亲或者丈夫参加完战争归来就换了个人 变得暴力冷血残忍令人生畏 现在读完此剧才知道他们有多可怜与无助 。此剧篇幅不长 读来却十分震撼 感慨很多 却只想说一句 希望世界和平 每个人的生活都有爱与希望。

如果你什么都不做，那你就什么都学不到。如果你什么都学不到，那你就会一直贫穷。所以，只有不作为才是你失败的唯一理由。

不是所有的家都是温暖，带有安全感的。可惜大多数的我们，都没有那么幸运。于是，我们誓言，不要下一代重蹈覆辙，要做比自己父母，更相对完美的父母。可惜，面临的永远都是事与愿违，当初的决心，也在发生改变，轨迹偏离。一代又一代的传承，是逃不了，丢不掉的无限伤痛。

最后的结尾有些潦草，坑不够大，啊哈哈，轻度黑暗，让人感觉挺不错的

这怪现状，多是官场不谈之事，却也别有一番韵味，既看清官场险恶，又能读到故事，并从中得到许多知识，有很多没有见过听过的字，读者都相继做了查阅，读完此剧，可谓酣畅淋漓，长了些知识啊

这部剧带入感很强，让人不自觉的对号入座。一方面感叹自己团队中缺少罗文这种人，另一方面又在反思自己是不是罗文。书中后半段讲到的职场建议，值得一读的。