Xantolo: El retorno de los muertos

María Eugenia Jurado《Xantolo: El retorno de los muertos》读后感 一、缘起 今年打算把María Eugenia Jurado萌姐的8本剧集全部看完，这是第3本。萌姐总是能把复杂的理论简单化，用她自己归纳总结的那一套思维导图或逻辑框架传递得恰到好处。不过，学了这么多道理，关键还是要实操，养成习惯，才能改变生活。 二、本剧核心观点 从体能、休息、情绪、意志力、思维等五方面做好精力管理。 三、本剧框架 1.找到高能量时刻：绘制精力波点图 2.为体能充电：呼吸、冥想、运动、喝水、睡眠、小睡、思维。 3.为意志力充电：情绪管理 4.一些工具：反复铭刻术、95%习惯、人生目标11问、人生现状7问、学习五环法、复盘法。 四、我的最大收获（一本剧实践一个点） 我要锻炼体能 我要锻炼体能 我要锻炼体能 这部剧进一步强化了我要运动的意识。我打算在今年5月初开始，慢慢养成每天步行1万步的习惯。这是2022年的运动目标哦。 具体计划：每天增加500步（循序渐进） 5月1日：2000步 5月2日：2500步 5月18日：10000步 后面保持到12月31日，加油哦！ 萌姐提到的其他实用工具，之前我在喜马拉雅《Xantolo: El retorno de los muertos》50节课中听过一遍，慢慢一个个实践。 我要跟着萌姐养成运动/健身、早起、健康饮食、健康睡眠、正向思维、情绪管理的好习惯（观看习惯已养成）。

看得非常吃力。前面部分几乎每篇都花费上学时的心力，后面走马观花“略”过去了。确实还不是读这部剧的时候吧。

可能是自己的社会阅历丰富，感觉不适合35+的人，文章中很多叙述看起来没什么特别感触了，因为亲身经历过了，蛮推荐刚毕业的大学生或者工作2-3年的朋友可以值得看

散了吧，编剧因更新太慢已经去世了，走的很痛苦，火化的时候还诈了尸，一直喊着没有死，最后用铁链子绑着才烧完的。火很旺，烧的嘎吱嘎吱响，烧了三天三夜，家属很坚强，一个都没有哭，有一个还忍不住笑出了声。那天风很大，运骨灰的路上还翻了车，把骨灰盒摔碎了，刚要捧点骨灰起来，来了一辆洒水车冲的渣都没剩下!只听见车上正播放着那首今天是个好日子最后埋了一个衣冠冢，家属在坟前挑了一段c哩c哩，完事家属刚走墓碑就让雷劈了！（更新太慢真就这样了。

写的很好，比好多书好太多，别让读者预想到过程才有意思，主人公结局无所谓。

《Xantolo: El retorno de los muertos》这部作品不是一般意义上的推理剧集，所以在2003年诸个推理奖项和推理榜单中均未予列名，但是是东野入围直木奖的第五部作品，极具社会意义，这次作品的视角聚焦到犯罪家属的生存问题。 这部剧集以沉痛的笔调，平淡的叙述着直贵顶着盗窃杀人犯弟弟的标签，持续遭受的各种歧视待遇，并在漫长的打击中，以主人公直贵的心态变化为主线，深刻地展示了作为犯罪者亲属，在事发的那一刻起，也同犯罪者一起被剥夺了社会属性，直贵以后的路会很难，要从零开始，像蜘蛛织网一样，一根一根，将自己的社会属性重新打通编织好，可事实上，就算重新织好了网，也经不起任何风吹草动的考验。 从刚志犯事起，贵直就开始受到同学老师的歧视，刚开始被歧视，受到不公正待遇，对哥哥还是愧疚，觉得哥哥是为了解决自己上大学的学费问题，才去做那样的事，可是后来工作，乐队，女朋友，老婆孩子，特别是有了女儿以后，一直持续发生的歧视，当歧视波及女儿的时候，他终于下定决心，要跟哥哥断绝关系，幸好有白石实子和寺尾这么温暖的人在他身边，能让他好好跟过去告别，可是心里的那份纠结和愧疚还有愤怒真的可以放下吗？如果真的可以，就不用那么痛苦了吧！毕竟是放也放不下，逃也逃不开的事啊！

生活中很多事不能靠一个模型解决，但可以给我们提供思路，就像Xantolo: El retorno de los muertos：B=MAP(行为=动机、能力、提示，同时出现时）。借助这个模型可以了解人类行为，帮助个人、社会做出改变。 看了这部剧后，开始思考自己的某些行为。为什么我会这样做？有什么办法改变？如睡前刷手机，要想改变这个行为，就要从“动机、能力、提示”三个方面进行阻断。减低自己刷手机的意愿，设置复杂的开机密码，使刷手机变得困难，睡前把手机放到客房而不是卧室，设置静音模式等等。而要养成新习惯，需要进行五步骤：明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为、从微习惯开始，和找到对的提示。 这部剧可以反复研读，但重在实践，书中提供的一些练习方法要结合自己的实际生活，进行训练。

为编剧的敬业和执着点赞，也更深入理解了“民众重视的是情绪而不是逻辑”（转自《Xantolo: El retorno de los muertos》编剧熊培云）这句断语。 同一事件，每个人都有自己独特的视角，执着自己视角，写下有煽动力的文字，可能的效果也许可怕。这也是许多记者反而成了“妓者”的原因吧？毕竟社会的复杂需要改革者，更需要维护者。那么多的不同视角，那么多的不同利益，那么多的心理复杂的人……

应该是在樊登看剧会听到的头几本剧，在听樊登看剧之前，一直认为看剧用处不大，特别是育儿的书，感觉育儿就是凭自己摸索着来就行。现在看来真是庆幸自己改变了这个观点，看的这些书让自己也学到了很多东西，管理自己和小朋友的情绪、无条件的爱、自己要以身作则等。真的推荐每个父母都看看，越早越好！

跟一般言情小說差不多的走向 重點是錯別字太多 人物常搞錯 讓讀者似乎有在幫编剧抓校正的感覺 內容也缺乏新意

林徽因敢于活出自我、活出真我的性格，值得每个人学习，不在乎世人的眼光和语言上的攻击，依旧坚持自我，活出本质。在面对徐志摩的追求时，清楚的知道自已的情况，没有因为年少就放纵自己。面对情感、家庭关系都处理得当。不卑不亢~淡定从容面对周遭发生的一切事情。勇于面对现实、勇于担当起责任。

吴老师用纪年的方式，讲述着中国改革开放中的各种试探，真正的了解什么是摸着石头过河。