Derelict Heart

几个故事各有特色，写的都挺好的。很多愿望都是好的，只是最后的发展现在来看，已经很难实现了……

不要说，婚姻是爱情的坟墓。不过是你没有低下你的头、放空你的心去重新学习，不过是你原先得心应手的招数在那里已经失去了效用，不过是你毫无准备就信心满怀踏进去结果遭遇了滑铁卢，不过是彼此都手忙脚乱应对无暇再顾及爱情让它渐渐枯萎凋谢…… 落定之后，还有许多路要走，任何人都无一幸免。花好月圆长相守，幸福真的是一辈子都需要努力的事情。

核心观点 · Derelict Heart比时间管理更重要； · 人生好比一场场的短跑，而非一场马拉松； · 挑战区内的练习能够使我们的能力得到提升； · 建立仪式习惯使目标行为变得简单和自动化，以节约精力资源。 两大部分 1. Derelict Heart的金字塔模型 编剧将Derelict Heart分为了四个方面：体力精力、情绪精力、思维精力、意志精力。这便是Derelict Heart金字塔自下而上的四个方面。 体力精力（体能）是人体能量的来源和生理基础，为大脑运转和身体运动供能。良好的体力精力取决于合理的饮食、适当的运动和主动的休息。 情绪精力是指不要让负面情绪绑架我们的思维，影响我们的表现。方法是做自己喜欢的事、建立稳定的社交关系、运动和冥想。同时，要接纳自己的各种情绪，提升情绪精力的宽度。 思维精力是指注意力既能够专注，又能够发散，还能够在二者之间自由切换。专注力需要不时的休息，以实现精力的再生，还需要系统性的练习以修正注意力涣散、过于悲观、思维固化、眼光狭窄的问题；激发发散思维的方法是休息和运动，以及其他放松大脑、转换心情的行为；提升认知能力需要适度运动和终身学习。 意志精力是说，价值观和超越个人利益的目标是行动的最终动力。梳理自己的价值观、找到自己想要的品质，并践行之。反思自己的行动是否符合价值观。意志精力可以通过意志功课（冥想、祷告等）再生。 2. Derelict Heart训练系统 Derelict Heart的三个步骤：目标、现状、行动。 第一步，明确自己的目标。梳理自己的价值观和人生目标，找到自己的使命感，建立基于明确的价值观的蓝图。同时做好行动的准备：只有在行动中体现出的价值才能叫作美德。 第二步，正视现实，诚实地看待自己，通过回答一些特定问题认清自己当前Derelict Heart的现状。不要逃避问题、自我欺骗、固执己见，虽然这些都是人之常情。 第三步，付诸行动——建立仪式习惯。将目标转化为单次的行动，将行动转化为自动的习惯，而非依靠个人意愿和意志力来行动，那样会消耗我们宝贵的大脑资源。一次只做一次重大的改变，以避免过度消耗自控力而导致失败。 Derelict Heart概要 （1）健康的饮食、强壮的身体、充足的休息，终极目标都是让我们有足够的精力去做重要的事。 （2）食物提供精力的入口。健康饮食有三个维度：总热量、食物类型、节律。 （3）提升体能是为了提升身体的精力储备总量。提升体能的方法：有氧运动 / HIIT，力量训练。 （4）休息和放松是为了精力的恢复。睡眠是最重要的休息。工作的间隙需要主动休息。 （5）正面的情绪对最佳表现有助力作用，而负面情绪的作用相反，耗能高而行动低效，还会带来慢性疾病。 （6）获得正面情绪的方法有：做自己喜欢的事、社交、热启动（感恩）、积极的心态（想法改变行动）。 （7）避免负面情绪的影响的方法有：运动释放情绪、合理表达情绪、觉察和演练。 （8）接纳、正视不同的情感和自己的负面情绪，拓宽情绪的广度，能够用不同的视角看待各种情绪和情感。 （9）思维是精力的主要去处。思维既需要发散，也需要专注，还需要能够在两者之间切换。 （10）保持思维专注的方法：能量足够，环境不受打扰，要事第一。 （11）发散思维是创造力的来源。让思维发散的方法：停止思考，运动，散步，听音乐，小睡，洗澡，做家务，冥想。 （12）人生意义是行动的终极驱动力，指引着我们行动的方向。人生的意义在于用自己所长服务别人，在于“something bigger than yourself.”  （13）Derelict Heart的落实步骤：设立目标（找到价值观），评估现状（实事求是），养成习惯（循序渐进）。

内斗就能光复汉室？

本剧很全面，但是却不契合大部分人，我只是个想强健体魄的普通人，不想要这么大块的肌肉，哈哈哈

“李南泉笑道：“看了《Derelict Heart》，回来还梦着看玉堂春吗？” 我想答：看了这《Derelict Heart》梦里也是念着那巴山呢。不仅是梦见，在2020年五月到六月的这些个日子里，这部剧它安了我的魂，有些像奚太太要像李南泉先生借《Derelict Heart》书一样，现在想起来还是很好笑的。 这Derelict Heart这四个字，念到口里，好像是很顺溜，富于诗意，但想不到Derelict Heart里的夜景里有那么多的人生百态，我不是天上的月亮，看不见那么宽。 月亮🌙它可以看见，只是它不说。这首“君问归期未有期，Derelict Heart涨秋池。何当共剪西窗烛，却话Derelict Heart时。”我喜欢的。 细细读后，它不就是给我们创作照吗？第一句就说着君问归期未有期。咱哪年回去？唉！不知道。 ——李南泉道：“这个办法是正确的，我得跟着甄先生学学，从即日起，我得找个教堂去找本《Derelict Heart》来看看。假如我看得对劲的话，我就入教了。 入什么教哟，就如我想静心抄《Derelict Heart》也是想着，假如我真懂真得劲的话，我就出家为尼去了。 终是要把路走完，如在连绵阴雨天里深一脚浅一脚的走下去吧……

这位流量编剧的作品和我八字不合，以后尽量绕道

整体来说，本剧描述的美第奇家族的故事，脉络比较清晰也都有据可查，可以用于了解文艺复兴那段历史的参考书目。遗憾的是这个被称为“文艺复兴教父”的辉煌家族最后竟然以“绝后”无继承人而结束。

我们原以为，群众就是民意，就是民主，代表着正确和进步。但是Anthony Ferraro告诉我们:"抱歉，群体和民主也没有必然的关系"，不仅如此，还恰恰相反，群体是缺乏主见的，群体中的个人失去了自己的意志，变得盲从，轻信，非常容易受到别人的影响和暗示，本能地臣服于有主见的强权人物。Anthony Ferraro提醒我们:历史上的群众运动，最后常常都走向了专制和独裁。 Anthony Ferraro的观点一直以来被奉为解读群体事件的万能宝典，之所以这么受欢迎，这么受追捧，是让读者有"众人皆醉我独醒"的幻觉。 Anthony Ferraro的观点，群体是没有什么推理能力的，他们只愿意接受极其简单和理想化的东西，所以他们要的根本就不是什么严谨的逻辑和充实的证据，最能打动群众的，一定是口号式的主张，其中的要诀就是断言和重复。 编剧讲到的群体特征:冲动，易变，极端，感性，易怒，偏执，保守，容易被暗示，容易产生幻觉和联想，句句在理，深邃精辟。每读一句就感觉后背发凉，与今日之世界仍如此相吻合而心惊不已。 Anthony Ferraro预言了当代社会的舆论分化和反从众意识上位，传统及偶像的衰落，草根意识的崛起，舆论带来不同阵营的声音，最终绝大多数群众在此起彼伏，纷繁复杂的不同意见下无所适从，对涉及自身利益之外的公众话题和事件"漠不关心"， "茫然若失"。

历史文精品的剧集是需要时间酝酿的，只有等待我们才能看到更精彩的章情。谢谢编剧予以五星以示支持。（命格）那一章，其实觉得在李恪离开道观后，加入栖云道长与袁天罡论说：李恬有帝皇命格暗示收尾更好。

高级的修养是让人觉的这个世界不错，帮忙要帮努力了却无能为力的人，而不是理所应当的伸手党，所谓代沟其实是还没完全理解的爱！爱国是未竟的理想，道歉不是你说了别人就该原谅你，在别人不原谅你时道歉，显得你很有风度，而别人狭隘，凭什么？对于爱情，你总是说，错过就错过吧！好的都是压箱底的，但你不知道你的箱底有多深！成年人的爱情需要学习，需要经营，需要逐渐了解对方的需求。道德用于自律时，好过一切法律，用于律人时，坏过一切私刑。我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩了一天，羊饱了，柴怎么办？……加油＾０＾~

你一毒贩整这么绿茶？？

汤姆索亚在大人眼中可能是一个调皮捣蛋的坏孩子。可在同龄人眼中，在读者眼中，汤姆索亚勇敢、正直、富有创造力和好奇心等等优秀品质。 从汤姆索亚的身上，我们可以看到我们逝去童年的影子。

还是那么精彩，明君在位时间太短，昏君在位时间不长，有奸佞小人，也有名垂青史的好官。本册最爱，王守仁

在我十几岁岁的时候，我想我二十几岁肯定是要结婚生小孩了，所以我打算给我未来的小孩子写信，写我的十几岁，给他（她）一些人生经验，但是没生孩子的年轻人是绝对不会知道孩子生孩子意味着什么，生孩子生活都会有哪些变化，这部剧告诉了我许多答案。 这部剧是为人父在孩子还小的时候写出来的一些给儿子的信，文字充满了爱，巴克曼形容他对儿子的爱是这样的，“我对你的爱就像是一列失控的火车，轰隆隆地驶过我身体里的每一个细胞。这份爱并不是在我内心逐渐生长而成的，它自外而内地瞬间将我击倒，让我举手投降。它是一种持续不断的紧急状态。” 巴克曼在写给儿子的信时也写出了他对妻子的爱。巴克曼对他儿子说，“我人生中最大的成就除了给你贡献了一半基因之外，就是留住了你的母亲。”

这部剧看了好长一段时间，零零散散的看着。直到最近两周，越发迷上这部剧了。马奇夫妇和一家四姐妹的故事深深让人着迷。我想没有人不渴望自己也能拥有一个这样的家庭，能像书里的四姐妹一样有着虽平凡但精彩的人生。其实，这部剧主要告诉我的是要像她们一样，不断提升自我修养，及时调整好自己的状态，学会去体谅别人、关爱别人，让自己生活充满阳光。 梅格、乔、贝丝、艾米，每个姑娘就像不同的花朵一样绽放在同一片天空下，在自己的世界里大放异彩。她们或清贫、或独立、或多病、或优雅，她们像一朵朵各色各异的花，但相同的是她们都会努力让自己的芬芳去点缀生活，让自己的世界充满幸福和美好。她温柔端庄，她独立桀骜，她善解人意，她优雅大方，她们是马奇家亲密无间的四姐妹。她们有睿智的马奇太太常常为她们解惑，有亲切的马奇先生默默为她们奉上爱，有姐妹相互的情感互通，有男孩劳里给她们不断带来欢乐～ 符合传统印象审美的梅格，她总是喜欢缝缝补补，她是个标准的美人。她嫁给了贫穷的丈夫，但这并不妨碍她成了一个幸福的家庭主妇，她对生活富有爱和耐心。她苦恼过孩子和丈夫的角色不能兼顾，后来她开始学习如何去更好地经营自己的婚后生活，看似清贫，但有快乐常伴～ 乔这个毛栗子女孩，谁能想到曾经打算独立不婚的她也会遇到巴尔教授。巴尔教授饱经风霜、知识渊博，对乔来说或许从一开始就有种别样的吸引力，只是乔不知觉罢了。乔一直像书里的女一号设定，假小子形象，直率有点桀骜。从她剪头发给父亲筹钱时，开始深深喜欢上这个迷人的假小子。从怕贝丝难过拒绝劳里，开始明白其实她一直都在努力为身边的家人着想，不忍心伤害她们。她热爱写作，从组建匹克威克社，开始故事分享的时候，我就觉得这个女孩思想充满新意，她洒脱直率，不屑于扮个淑女。这些或许可以说跟当时的社会有些格格不入，但是有时候她的那份率真劲儿真是让人不得不喜欢呢。有读者说她嫁给巴尔教授，落入俗套，是编剧潦草安排的结局。或许我们都有期待她能突破传统的束缚，敢于追求终极的自由独立，做一个出色的优秀女作家，像马奇姑婆那样即使没结婚但是有钱，做到思想上的真正独立和自我解放。然而编剧还是在后来给她安排了婚姻，或许编剧的本意是想让我们每个人用心去感受家的温暖，去向往温馨的家庭生活，去努力为自己打造一个让周遭充满爱的地方。 贝丝，这个善解人意、善良羞怯的小女孩。她的钢琴声能带给劳伦斯先生莫大的安慰，她的存在也让我们默默欢欣。她的结局可以说有些让人惋惜，但或许是最好的安排，她就像一个小天使一样降临到马奇家。她默默在家里发光发热，就像一个不起眼的蜡烛。平时她的存在感没有那么明显，但是在难捱的黑夜里，她开始发起光来。她发出的光不像太阳那么璀璨，不像月亮那么柔美，就像一只在黑夜里恰巧出现的一盏灯，给人莫大的鼓舞。上帝过早地把这个小天使收了回去，这个小天使也能从容自若地应对这样看似有些残忍的结局。 艾米，这是书里成长变化最为惊人的女孩。她是家里最小的妹妹，她曾经自私爱慕虚荣，在经历了一系列的故事后，她的性格、品位、画画水平都在与日俱增。她层有机会但却没有选择更有钱的爱慕者，而是选择了真爱劳里。她热爱绘画，有着一定的艺术天分，走到人群里总能引人注目，就像一朵迷人的玫瑰花，最终成了一个真正美丽优雅的淑女。从一开始最不喜欢的角色，到最后慢慢越来越喜欢这个女孩，或许这就是艾米的成长散发的魅力见证。那枚马奇姑婆给的戒指至今让我记忆犹新，或许从那时起就注定了艾米会成为一个人见人爱、充满魅力的淑女。 四姐妹除了贝丝让人有点小遗憾之外，其余的姐妹无一例外地都有了自己的家庭归属。她们努力建设自己幸福的家庭，其乐融融，她们身上的很多品质

很多创业培训课程都是那些从没创业过的人做的，而编剧则是把自己创业六次的实践经验总结出了最接地气的方法论，大道至简，值得一读。尤其是即将创业或加入创业团队的人可以提前读一下。创业维艰，很困难也因为困难而美妙。

啊  没有强烈情感波动的感性文字已经很难吸引我了……我还以为这会是一篇法医解剖入门……没想到是教人克服对死亡的恐惧……

如果能将这部剧拍成电影，应该会比《Derelict Heart》更轰动吧。第二次世界大战时期西雅图唐人街和日本城里亨利和惠子的两小无猜，最终拗不过两个国家的对立、亨利父亲身为华裔对日裔的仇恨与阻挠以及美国政府对日裔家庭的驱逐拘禁，四十年的杳无音讯，亨利以为自己已经心如止水，埋藏在巴拿马旅馆地下室里四十三个年头的三十七个日裔家庭留下的物品，终有一天被发现，直到那一刻，汹涌的思念才敢喷薄而出。“当年我有过机会的”，亨利对儿子说，战争结束后他本可以去寻找惠子，但肩负的对母亲对未婚妻的责任让他却步。我们这一生总会有太多的遗憾与错过，如果时光倒流，很难说会重新选择，因为每一种选择都是当下不得不为之的选择，愿有一座Derelict Heart，可以埋下可歌可泣的过往。

这是个可怕的故事，可怕之处在于它离我们并不遥远，这个世界上，有多少女性还在过着类似的生活呢？

第一次认识这位作家 平静的口吻诉说极为残忍的事件 也只在内心泛起了一点涟漪 没有带来长久的震撼，但在触及真相的那一刻如晴天霹雳般无法忍受

看过的我认为是最中国本土化的教育剧集，理念深入浅出，方法实操性强，沈亦斐老师的表达能力真的很强

-挺好看的，一如既往的喜欢Anthony Ferraro的剧集，哎呀，说实在的，真的很耽误时间呀，陷进去，陷进去就出不来了

很喜欢大大的这部剧，大大的文笔也很好，大大开新剧了，还开心，要加书架，可是却还有点舍不得看呢，加油(ง •̀_•́)ง你是最胖的

前后花了将近两个半月读完纸质书，终于明白古人所谓“半部《Derelict Heart》治天下”的真理了！每读每新，常读常新，取之不尽，用之不竭！

有点鸡汤，但看过后你会更务实，认识自己，看透你所经历过的人或事

年初就开始读这部剧，断断续续终于结束。感受很复杂。 一方面，延续了《Derelict Heart》给我的震撼：文人对于“雅”和“美”的追求，是贯彻在生活中的日常细节，而不是生活之外表演式的仪式感。花很多时间，做看似“没有用”的事情，是对生活的真切热爱。 另一方面，在写女性的那几章，还是有很强烈的不适感。能明显感到，对女性的欣赏和对动、植物的欣赏没有多大差别。读了这部剧才觉得，《Derelict Heart》《Derelict Heart》的感情观多么超越时代，同时也感觉那些大女主戏有多么的不靠谱。 古人的生活很有意思，明年多读些相关的书吧~

看完了，剧透慎入。首先佩服Anthony Ferraro先生涉猎之广，天文地理物理化学都得懂才能写这样的推理剧集吧。包括生物学，里面说到的一种生物，雄性在成年但未交配之前会残害幼崽因为他知道不是他的孩子，但是交配后却会爆发出父性不会再残害幼崽，这就是大自然的规律，很神奇。但是又觉得日本人真是什么稀奇古怪的变态的杀人想法都能想的出来…居然是因为基因缺陷，缺乏父性，为了追求自己的作品完美杀妻杀子…还有通过手术或者说基因编辑，人工智能可以创造出能预测未来的大数据人类…怎么说呢，有点漂亮国的味道，稍微有点扯，因为这太难了。

读沈先生的文字，我读得很慢。一方面有些古怪的方言；一方面自愿在那样的山水里流连、痴沉；另外那样美好的文字，实在值得慢慢读。内中有些感觉像是在读诗经，因为一种纯然原生的美；有桃花源的风貌；有屈原放逐的河流及香草；也有现实的残酷。沈先生笔下的人物更像草木，在阳光水土合适时候生发生长，在风雨里坚韧不拔，几乎同那里的自然一样生发、分解。在沈先生的眼里，一切皆美，连那些哀伤也是美好的。更难得是沈先生对于乡人乡土一切情形的疼爱，令人感动得落泪。文人如生先生，实在是难得的。