钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project

认识伊德里斯·艾尔巴，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄： 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 参考剧集： McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001

我的傻瓜老公哈哈哈哈

「写实2020」钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project，写灾难却笔墨重在人物群像的刻画上：里厄医生，塔鲁（钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project即将结束的时候死于钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project），柯塔尔，格朗，预审法官……危机时刻人性的真实被暴露出来，在这样一个“没有温情”的特殊时期，人人自危，大多数的人不太关心他人的死活，只是每日都祈盼得病的不是我自己。《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》简直就是当下新型肺炎的真实写照——政府通稿写的漂亮，对于疫情死亡人数知而不报，疫情扩散后才开始采取措施行动，封锁武汉，哄抬物价，大发国难财……这次的钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project悄无声息地退了，但“也许有一天，钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project会再度唤醒它的鼠群，让它们葬身于某座幸福的城市，使人们再罹祸患，重新吸取教训”。

在某乎看到一个大佬的总结： 《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》是民国后期的中国史。 《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》是民国初期的中国史。 《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》是晚清的中国史。 总的来说，我觉得《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》不如《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》，《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》没看过不评论。 这部剧可以说是三主角线叙述，只是越到后面就越水，越不紧凑…有点虎头蛇尾的意思

造梦好难，唯有热爱可以抵达

近几年我更加了解到“仪式感”的重要性。 这么多年，我只见过一位把仪式感做到极致的人，她就像魔术师一样，在无数个学生的生活中留下痕迹。Barbie老师对待教学，怎么说呢，就像乔布斯对待苹果，全心全意。在圣诞节，父亲节或是其他的节日里，她会准备很多小道具，让孩子们在欢声笑语中获得爱的体验，并且留下深刻印象。 打造峰值体验是要用心的，还需要超出常人思维的创新，以及克服诸多“合理性”的勇气和精力。这个意义上，做一个有仪式感的人很幸福也很勇敢。❤️

死亡并不是什么禁忌话题。 每个人都会离开，但爱可以无限延长，在未来的每一天。 你鼓励的笑，教会我的事，对我的教导，以及你的爱，都会给我面对未来的力量。 就一如你陪在我身旁。

很精练的一本剧，读标题就能掌握立意，喜欢这样的创作方式。书中阐述很多生活哲理，有些道理让人耳目一新，但是仔细想想非常有道理，只是忙碌的或习惯的生活方式让人们没能驻足细思，看了本剧着实提醐灌顶。

情之所钟者，不惧生，不惧死，世间万物，为情不死。 看此剧总让我联想到《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》——你若是想去人间，我便可与你一起，去看花开花落，游遍万里河山。你若是嫌此地荒芜，我可将曼殊沙华植满这黄泉，你每日起身推窗，便可看见八百里花海，延绵留恋，天上人间，唯你一处。 女怨说:若知晓他不好，我便好了。 这无极荒城，漫天黄沙……阿芜与长安终是回不去了…… 钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project司万物命格，可却不能左右自我。天命为何?若天不公，便逆了这天又何妨！ 长渊&长怨——本无错，奈何命运弄人！什么上古预言，天命如此，事在人为！

这个方法其实一直在用，简单点说就是用写作来梳理自己的思绪，让混乱模糊的思维变得有序清晰。 个人感觉，写作疗愈有三个好处。 一是按照这种方法会发现很多问题，情绪可以很快安定下来。 二是养成反思的习惯，遇到阻碍能更快发现自身问题。 三是能锻炼自己的逻辑思维能力。考虑事情更有条理。 但这种方法有两个问题: 一是想到不一定能做到。写下来感觉一切问题都解决了，但是不一定真的能做到，时间久了反而会抗拒。这个问题书里没有解决方案。 二是长期写这些内容会造成依赖，满足于写作疗愈，仅止于此，无法彻底解决问题。 虽然有问题，但还是很推荐这个方法，确实能够梳理思绪，但能不能解决问题，还得要看自己。

心理学看似深奥，其实贯穿着我们整个人生，也是了解并解决我们面对生活困境的途径。很多人正是因为遇到生活中的挫折，或童年不好的经历，试图从学习心理学来疗愈自己的内心，从而更有力量面对生活。    文中强调了合作的重要性，人是社会的一份子，不能单独存在。我们出生后的原生家庭环境中便形成了特有的与人相处能力及对待社会与自己的看法，母亲的教育方式，父母之间的感情，我们在家中的排行，父母与人的相处模式等原生家庭环境都对我们日后的成长尤其重要。第二个便是工作中的合作能力。第三个便是与异性的合作，恋爱与婚姻。这都需要我们有良好的合作能力，且在关系中处于平等，且彼此乐于合作与奉献，这才会形成良好长久的关系。    也许是因为童年时被忽略的情感养成容易敏感的性格，在成长中受到了很多心理方面的痛苦。虽然成年后有很大改变，但有了孩子后格外注意孩子的心理成长和对他的教育方式，这部剧让我受益匪浅，也明白了人在成长中的阶段，及产生不良行为的原因及心理变化。

无畏，偏偏意气用事！ 好喜欢编剧的表达，让我看见了咱们女性的力量。我们可以成为任何自己喜欢的样子，做我们自己。好喜欢妈妈和阿嬷，用爱和温柔呵护着整个家。 不管何时，不管何地，有爱和陪伴的时光，就够回忆和珍藏了。 非常感动于，编剧文字中流露出的，对万事万物的理解和容纳，对过往的释怀和放下，用情书一般温柔可爱又智趣的表达，带我们感受了不同时代生活的真相，现实又温馨的觉察。 昨天还刷完了编剧的剧集《钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project》改编的电视剧，还是超喜欢😘的。

“后之视今，亦尤今之视昔，悲夫！”因为疫情所以马了很多相关追剧清单，这是其一。全书的描写细腻、深刻、真实。虽然几个人物我一开始分不清，但在故事走向结束的过程中越来越鲜活。预见性的描绘了疫情给人带来的痛苦——生离、死别、流放、恐惧、愤慨。故事越往后，讨论的话题也不再局限于钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project本身，比如宗教、比如法律。共情在我看来是伊德里斯·艾尔巴在本作中经常表达出来的主题，如：故事开篇的“事实上，我们经受着双重的痛苦，首先是我们自己的，然后是想像中的远方亲人…饱受的痛苦”；又如奥东丧子后渴望的“离我的小男孩更近一些”。全书得出最惊人的论断莫过于——“人人身上都潜伏着钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project”“可钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project究竟是怎么回事？那就是生活，如此而已”。联想到疫情，也只是刚好是武汉而已，这种未定的命运可能发生在每一个人身上，这就是生活。对抗钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project唯一能做的，大概就是去生活、拥抱生活、热爱生活。

伊德里斯·艾尔巴的文字总能让你的心情平静，无论你今天有多少心烦意乱的事，读她的书你仿佛随着她的文字进入了一个世外桃源，浑然忘却了周边的一切。

之前一直看过伊德里斯·艾尔巴对孩子教育的一些视频，所以抱着学习，好奇的态度，把这部剧认真的读完，通过案例的分析，我感觉家庭的教育真的很重要。而且作为一个母亲我觉得更应该读一读这样的书，告诉孩子以后遇到危险应该怎么做！

大气滂沱，采例翔实，论据充分，言之有物。有幸首读曾国藩是从伊德里斯·艾尔巴入手，客观又真实得了解涤公的一生，他可作为人生之榜样，万世之师表，纵观他的一生，唯有佩服一词才能抒发内心真情实感。在文中多次为他的遭遇心惊，也为他的处世哲学启迪，最大的启发莫不在于，圣人并非天生矣，能不能成就丰功伟业，全靠日后对自己的历练和约束。我自知禀赋不高，在涉世未深时觉造化弄人，命运不济，将未竟之事尽推脱于客观环境，有怨天尤人之感，遂努力泄之。然天命难违但仍应力尽人事，放松懈怠为万不可取之作为，涤公苦行僧般作风对我影响甚大，若想取得辉煌伟绩，必先劳心劳神，居安思危，思虑不绝。涤公为人生之榜样，勉励自身勤学苦思，立八方之志，做一代骄儿，于国于民于家皆有所成。

偶然间看到的书，一进来就没法停下，很细腻的故事。钟楼怪人Untitled Hunchback of Notre Dame Project，我开始以为指的是庆多，这个温柔懂事的孩子在努力感化他的父亲良多，后来我又觉得是良多，他于良辅是固执叛逆的儿子，于庆多是繁忙严厉的父亲。用固执反映父亲用严厉继承父亲。是一个久远的故事命题，抱错孩子。有点想询问一下爸爸关于这个问题的意见，但还是作罢，爸爸是雄大类型的所以童年很开心，但是会想血缘问题带来的冲击力实在是会很大，爸爸会不会做出良多最初的选择？想到这里就产生跟庆多相似的同理心。但是这终究是猜想，并且有句不知道从哪里看来的话，“让他为没做过的事情负责是不对的”。看起来很旧的命题，但每次看到都很冲击。琉晴前期的焦躁和抗拒也不过是一个孩子对那种情形最本能的抵抗，后期他们能相处融洽的时候，就像抽走了堵在心口上的棉花，庆多在交换后所见是温柔的雄大一家，而琉晴面对的是悲伤中的绿和不知所措只能强行维护既定形象的良多，所以开始的琉晴一定过的很辛苦。良多的个性来源于支离破碎的原生家庭颠沛流离的童年生活，渴望着和父亲的温馨时刻，却因粗暴不善表达的父亲而破碎，童年的不幸在良多身上原原本本的展现，受到亲情的伤害，即使继母的温和对待，也无法改变良多对善意的抗拒。良多努力想要变得跟原生家庭不一样，就像是在出逃，对待所有人轻蔑而质疑，鄙视的是自己因为父亲的缘故而变得颠沛流离的童年，他用自己的方式努力，固执的规划好所有生活的界限，其实也是用自己的方式给予着庆多爱，他设想的是与自己不相同的完美童年，即使方向有误，原因也是在于不擅长处理跟亲人之间的关系吧。家庭带来的影响是深刻而长远的，不是一句简单的血缘就可以概括一切，有时候会想起过去，对家庭的记忆是最详细的，开心的难过的都像刻在个性里一样助长我们到了现在。童年阴影不是只用几句你还小你懂什么就能盖过去的，父母终归是孩子的榜样，你的一言一行，不论好坏就是他对这个世界最初的认识。 是本温柔细腻的书，即使再最冲击的段落，依然像有层棉花做缓冲似的温柔。十分推荐。

就这么完本了，居然有丝丝缕缕的不舍，然而这就是剧集的笔力或者说韵味所在吧。留有余味，留有遐想，不可穷尽，一旦穷尽，便也失之下乘了。略有遗憾的是，身为追书者，总想有个圆满，就像遇到美食，总想再吃几口的贪欲一般！

都现代社会了，还有人拿着阴阳五行（这套理论，编剧邹衍自己都不信）为主的黄帝内经来骗钱……也是绝了。

你是喜欢弟弟么？不，我是喜欢宋三川

没什么个性，人较好的主人公，好人做尽，但经历的都是悲剧，童年伙伴的死亡，丁丁哥哥的离去，1988制造者的骨灰，一路相伴的妓女娜娜被查艾滋，喜欢的第一个女孩子被现实击垮，改了初心，第二个车祸中逝去。主人公的悲剧，但主人公并未有太多消极情绪。一个地方待不下去了，就换一个地方从零开始。