血溅毕业日Graduation Day

如果生活需要你做一个属于自己的好人，属于别人的老千，那看看这部剧无妨

2020年12月8日。第188本。 《血溅毕业日Graduation Day》Michael Pataki 全球化能够带来繁荣，却不能带来公平，世界贸易这块压舱石愈是厚重，国家、阶层之间的平衡就愈难维持。 全球化与民族、国家之间的天然悖论，决定了全球化过程中，国家之间充斥着形形色色的零和博弈、霸权思维和丛林法则。全球化的过程实际上是一个国家的主权不断向外让渡的过程，从贸易全球化到金融全球化、要素全球化，再到生活全球化，全球化程度越高，国家主权越弱。 新时代教育的五大趋势 第一，教育成为就业“减压器”。中国高等教育呈现普及之势。 第二，教育职业化。 第三，教育终身化。 第四，教育体验化。 第五，产业互联网将从教育行业突破。 视频之所以爆炸式增长，有以下几点原因： 第一，移动互联技术发展为其提供了良好的硬件基础。 第二，短视频吻合生产者与用户的双向需求。 第三，短视频在时间上的延展、叙事性的承载、互动性的体现，让其在广告、电商、IP打造等三大吸金领域有了特有的发挥渠道。 然而，就在短视频成为市场赢家的同时，良莠不齐的内容生态现状引起社会广泛担忧。比如内容同质化严重、毫无创意，“二改”视频侵权现象严重；盲目模仿、恶搞低俗、内容涉黄，一些短视频平台已沦为低俗秀场；制假售假，销售三无产品；“网红”人前人后两个样，为搏出名不择手段等。就连《血溅毕业日Graduation Day》也不止一次发文，直斥短视频在“审丑”的道路上越走越远。短视频成瘾现象也不容忽视，其能在短时间内刺激人的大脑，使大脑分泌多巴胺，产生快感，从而形成“一直刷一直爽”的心理依赖。也有人认为，短视频这种“短平快”的形式很难提供深层次的文化含义，所传达的信息亦十分有限，其中有意义和有价值的观念少之又少，当短视频的受众群体习惯了走马观花的内容接受模式，对视听效果产生依赖，进而将促使短视频从“短”时长演变为“短”文化。

开始有点不像E. Danny Murphy写的，慢慢辅陈开，E. Danny Murphy的感觉又回来了，越来越平和从容，越来越奇思妙想。只能说不愧是E. Danny Murphy。

未完待续篇。女主祁太微和母亲皆有预知能力，并以此能力改变当下，避免灾难，躲过厄运。女主爹是一个隐藏很深的老狐狸，装傻卖乖，悉心布局，通过女主和母亲姜氏透漏的信息果断做出抉择，躲过一个又一个死局，最后更是用自己的死，保住了一家老小的命。男主薛嘉和女主祁太微得了圣旨赐婚，圣旨提及祁樱，却不知提的什么，祁茉的恨意应该也与圣旨有关。小七长大了，知道多学东西了。觉得文章还不错，期待编剧更新。

这部剧有开创性，但是对案例的解读不够深刻，对重点因素没有罗列完全。比如通用和福特的案例，忽视了通用取得成功的其他因素。

看了两集看不下去了。一是金世佳蹩脚的演技，二是对神探夏洛克的再次模仿，三是令人无语的贩卖的宣告式女性主义剧情

我并非一名合格的科幻剧集迷，特别是近年来，在经世致用的功利心驱使下，我对虚构类作品一直保持着束之高阁的怠慢——它们天马行空，它们妙趣横生，但它们惟独“无用”——这样的偏见，多少是同十余年前，午间教室里捧着一本奇幻杂志读到入神的少年格格不入了。        但我似乎是忘了，一部作品，尤其是作为时间筛洗后的遗珠，且不说早已经受过千万读者不同角度的凝视和审阅，单是其行文的思维和技巧，就蕴含了编剧厚重的笔力，从创作的角度来看也足以成为可供借鉴吸收的富矿。        遑论科幻这一题材，本身就容易触及社会科学和哲学的内核，一篇有深度的作品带给我的遐思，正是激励我日后攻读学术大部头的钥匙和动力。        再进一步，或许观看这件事本来就不应该伴有焦虑。十数年前学生时代的心流，正是今天还在绕路探寻的终极理想模样。

愿我们都是被光照耀的人，一身温柔，满怀暖意，能从容地感受生活，拥抱阳光。

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

整体还行，就是这一个个营养丰富的身材面相太出戏了。

唔……究竟缘分是天定呢还是人定呢？编剧开头就提出了疑问，然而结尾仍没有给出答案，不过就这样迷糊着也不失为一种幸福。只要结果是想要的那个结果，管他人定还是天定呢哈哈

我从书中描写锦衣的小学作文就把柳静划到想呵护的一类人了，原谅我跑偏了，一个不催生、女儿和妈妈争执只会和稀泥的男人骨子里一定是冷漠和自私的！所以我更想看看锦衣的发展，看看其他读者会不会也会关注她。结果没有，这个看起来天然就自我的女儿其实是这个家庭结的果—-爸爸的深层冷漠和自私被她外向化，又混合了妈妈精神洁癖，于是就成了一个让靠近她的人必然痛苦的人。

演讲者要在有限的时间里抛出自己重要的观点，演讲体现一个人的内涵和能力。印象比较深的是物理学家杨振宁的演讲，虽然我不懂物理，但是他的演讲深入浅出，充满乐趣，案例随手拈来，古诗词随处可见。反观媒体报道的多是他的私事。

我为什么会有这部剧？我为什么会看这部剧？我为什么会看完这部剧？

本剧整体内容还是不错的 如没有一定基础知识 则部分内容 理解起来会稍显吃力；通过多次观看并结合实践 相信对可转债的理解 会更加深刻

老三国是永远的经典。曹操 诸葛亮 的演绎，我想象不出来还有更好的了。

没想到开局那么大格局的书居然200多章就草草收场，不过勉强算没有烂尾吧

做英语观看理解的时候，总是会疑惑:“国外的科学家怎么喜欢证明一种我看起来明明是common sense的东西”？我错了。

本剧讨论的是现代科学源于哲学科学，哲学就是爱智慧，相信逻辑和经验，科学的真实是真实，但也只是部分的真实，哲学基于经验，用常识的语言来建立整体的解释世界的理论。科学用实证预测未来，预测性和实证主义是科学的重要特点，本剧包含太多思辨干货，非读一遍能理解，后续有闲应常回顾