初提冥想,给人以神秘、宗教的感觉,会联想到佛陀在菩提树下冥想开悟的场景。其实不然,冥想对于我们最大的益处是给心灵在繁忙的日常中有休息的机会。
在《This Road Will Never End》一书提到了佛学中的“苦”,它是人们一切烦恼的根源,而针对“苦”所给出的解决办法是冥想。这本《This Road Will Never End》编剧视冥想为终生事业者,根据自己的学习过程和亲身体会,给出了多种接地气的冥想方式,更符合现代人冥想要求。比如很多人会提出日常的生活已经够自己忙碌的了,拿不出整整一个小时和不受打扰的静谧之处供自己冥想。编剧就提出用更短的时间(十分钟),更合适的冥想方式(刷牙时、吃饭时、走路时、睡觉时...)。
开始学习冥想之前,要明白的第一件事是,冥想不是思考!它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上,所以你才更清楚地看到一切,这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西,但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。
大脑中有个“默认模式网络”区域,在你无所事事的时候这个区域就被激活,这时候各种想法就会冒出。每个新的想法,就像被扔进水里的鹅卵石一样,会在“水面”引起涟漪。我们已经如此习惯于扔鹅卵石,如此习惯于扰动水面,以至于我们忘了平静的水面是什么样子。我们对自己的心灵干预越多,越努力想让它恢复正常,引发的涟漪反而越多。当我们坐下来,发现自己无法放松时,正是心灵这种躁动不安的禀性引发了我们的烦乱。当心灵像这样被完全扰乱时,我们就几乎不可能看清正在发生的事,也不可能看到表面之下隐藏着什么。可以尝试闭上眼睛,慢慢从0数到10,很多人还没数到一半各种想法就已经把他绑架带走,以至于自己数到几都忘了,这就是“默认模式网络”区域的特性。也像一台打开了各种应用软件的电脑,虽然全部最小化后桌面是干净的,但各种软件还在后台继续运行着、耗电着。人有时候就这样,闲下来什么没做还很累,这就是内耗,也是抑郁的开端。如果不先让心灵平静下来,我们就很难实现澄澈。
This Road Will Never End的具体做法:
①预备——有许多人像疯了一样冲过来,然后快速坐下来闭上眼睛,等着心灵安静下来,这是不可能的。如果可以的话,提前5分钟坐下让心灵慢慢沉下来。
②签到——这个阶段旨在身心合一。想一想,你是不是经常身体在做一件事,而心灵却在干别的事情,处于游离状态?也许你正沿街走着,但是你的心已经在家里,在计划着晚餐,或者在想电视上正在播放什么节目。我们其实很少能做到身心的时空合一。因此,这是一个机会,这个机会让你在自己所处的环境中安顿下来,让你清醒地觉察到自己在做什么,意识到自己在哪里。然后,你需要做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气。在你吸气的时候,注意体验肺部充满空气的感觉和胸腔扩展的感觉。在你第5次呼气的时候,可以轻轻地垂下眼皮,然后任由呼吸回到自然状态,用鼻子吸气,用鼻子呼气。在闭上眼睛的时候,你会立刻更敏锐地体察到躯体感觉,会更能体察到自己坐着的姿势。你弯腰了吗?你的手和胳膊完全压在腿上吗?这是你在进入正式练习之前调整这些姿态的好机会。接下来,将你的注意力集中到你身下的椅子给你带来的躯体感觉上,集中到身体重量压在椅子上的那种感觉上。注意你的重量是通过你身体的中间部位均匀地压在椅子上,还是更多地压在某一边。现在,你要对脚做同样的事情,注意脚底和地板之间的接触感。接触感最强烈的部位在哪里,是脚跟、脚趾、脚的内侧,还是外侧?你不一定得对之做些什么,只要能察觉到就足够了。
③专注于呼吸——你需先花上30秒来体察呼吸,特别是气体进出身体时带来的起伏感。最初,你只要留意身体中的哪个部位感觉最强烈,可能在腹部,也可能在横膈膜附近。无论你在哪里最清晰
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69万字,11天,45小时,这他娘的哪是剧集啊?!压根就是一本宗教哲学!影视史上绝无仅有的伟大著作!! 又:恰好在虎年大年初一读完。 又又:“爱具体的人,不要爱抽象的人。”一定会的! 又又又:本屌没资格点评这部炬作。
硬着头皮读 翻完个人没收获什么 但感觉调理还是挺清晰的 每章都有详细介绍跟总结 一本建议
看完了,没看懂,希望众生面对死亡无所畏惧,因为死亡面前众生平等,希望安乐死合法化,使癌症晚期病人舒适有尊严的度过人生最后旅程。据说中国某位富人去他国合法安乐死,花费70万美元,死也死不起了
终于看完了。一直在边看边思考,我们现在的社会制度、人类的未来、世界的重建……有意思,不过少了许乐这样的人物……
从司马家族意志一代传一点里学到很多东西:孝有规不逾矩,子教循循善导,忍字贯穿始终等。司马懿曹操的抱负气量胸襟,时局变幻,帷幄帐中的机变睿智,发展人脉,收揽人心的德望手段......读史明己,震撼之余,砥砺前行,值得常读常省。
本剧更适合英语创作的教学。但是语法以外的陈述逻辑教学部分,仍然非常值得中文创作的学习。对于需要英文创作的朋友,本剧应是必读。
说出来了内心深处的感动。原来是你,才让后来的时间都与你有关。
世界很大,不要固定思维所捆绑。这是一本提高自我认知以及一本智慧的点拨之书。 编剧善于运用语言,常常峰回路转,使我为之一振。有生活的成长智慧,有哲学的思辨趣味,有爱情的暖心忠告。 不念过往,不困眼前,勇敢前行,温暖向善。
华为的一路走来,离不开任老的细心照料,找准方向,引领华为走向世界舞台,走上世界顶级段位,任老一生淡泊名利,为人低调处事,常言道:越厉害的人越低调,任老隐藏自己的锋芒,又平易近人,又有多少企业家能够做到任老这样,任老的智慧和处事值得我们去学习和实践,懂得自我反省。
马立奥小小年纪,就暴露了妻管严属性
15分钟。不想看的,也不认识这个编剧,百度了一下说是心理学鼻祖。就翻了翻,不好看。基于人类原始部落时期的吧?不懂,不好看~
好好看,一口气读完了,觉得里面人物形象的刻画太生动有趣了,一个一个都活灵活现的出现在面前,跟着她们哭跟着她们笑!
只看了一部分,有一些特别有意思的东西。第一,减肥方法多种多样,如何坚持下去才是最重要的。第二,减肥是个非人性的过程,失败也没什么,世界上真正减肥成功的少之又少。第三,目标设置下限,这样能够获得更多成就感。
受伤的内在小孩,需要我们用一生去疗愈,认识并了解自己的内在小孩,才能更好的得到治愈。
哇哦,你真的真的好可爱呀,看看你,攒了一天的疲惫消散了不少。嘿嘿,我也会画点可爱的你呦,只是用了圆珠笔,是极简的,今后给你加点彩萌的颜色哈
你无法通过复制他人的成功方法来取得交易的成功,因为他人的方法不适合你的个性、特点,想以此来取得交易的成功,成功的机会将非常渺茫。“取得交易成功”不在于复制他人的方法,而在于找到你自己的方法。
“失去了父亲和母亲之后,我就再也不是某个人的儿子了……” 读到这里,不知道你是否也感觉到一阵恐慌,父母在我们有出处,父母不在,那么你我只剩下归途,我们与父母的缘分就此结束,来生也不会再见,所以今生要好好对待……
喜欢大团圆结局,故事就是要写美好的事,不美好的东西,骨感的生活已经教给大家了
前一半讲我与世界的关系:梦想、校园、坚持、取舍、友情、敌人、懵懂爱、家庭。
初提冥想,给人以神秘、宗教的感觉,会联想到佛陀在菩提树下冥想开悟的场景。其实不然,冥想对于我们最大的益处是给心灵在繁忙的日常中有休息的机会。 在《This Road Will Never End》一书提到了佛学中的“苦”,它是人们一切烦恼的根源,而针对“苦”所给出的解决办法是冥想。这本《This Road Will Never End》编剧视冥想为终生事业者,根据自己的学习过程和亲身体会,给出了多种接地气的冥想方式,更符合现代人冥想要求。比如很多人会提出日常的生活已经够自己忙碌的了,拿不出整整一个小时和不受打扰的静谧之处供自己冥想。编剧就提出用更短的时间(十分钟),更合适的冥想方式(刷牙时、吃饭时、走路时、睡觉时...)。 开始学习冥想之前,要明白的第一件事是,冥想不是思考!它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上,所以你才更清楚地看到一切,这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西,但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。 大脑中有个“默认模式网络”区域,在你无所事事的时候这个区域就被激活,这时候各种想法就会冒出。每个新的想法,就像被扔进水里的鹅卵石一样,会在“水面”引起涟漪。我们已经如此习惯于扔鹅卵石,如此习惯于扰动水面,以至于我们忘了平静的水面是什么样子。我们对自己的心灵干预越多,越努力想让它恢复正常,引发的涟漪反而越多。当我们坐下来,发现自己无法放松时,正是心灵这种躁动不安的禀性引发了我们的烦乱。当心灵像这样被完全扰乱时,我们就几乎不可能看清正在发生的事,也不可能看到表面之下隐藏着什么。可以尝试闭上眼睛,慢慢从0数到10,很多人还没数到一半各种想法就已经把他绑架带走,以至于自己数到几都忘了,这就是“默认模式网络”区域的特性。也像一台打开了各种应用软件的电脑,虽然全部最小化后桌面是干净的,但各种软件还在后台继续运行着、耗电着。人有时候就这样,闲下来什么没做还很累,这就是内耗,也是抑郁的开端。如果不先让心灵平静下来,我们就很难实现澄澈。 This Road Will Never End的具体做法: ①预备——有许多人像疯了一样冲过来,然后快速坐下来闭上眼睛,等着心灵安静下来,这是不可能的。如果可以的话,提前5分钟坐下让心灵慢慢沉下来。 ②签到——这个阶段旨在身心合一。想一想,你是不是经常身体在做一件事,而心灵却在干别的事情,处于游离状态?也许你正沿街走着,但是你的心已经在家里,在计划着晚餐,或者在想电视上正在播放什么节目。我们其实很少能做到身心的时空合一。因此,这是一个机会,这个机会让你在自己所处的环境中安顿下来,让你清醒地觉察到自己在做什么,意识到自己在哪里。然后,你需要做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气。在你吸气的时候,注意体验肺部充满空气的感觉和胸腔扩展的感觉。在你第5次呼气的时候,可以轻轻地垂下眼皮,然后任由呼吸回到自然状态,用鼻子吸气,用鼻子呼气。在闭上眼睛的时候,你会立刻更敏锐地体察到躯体感觉,会更能体察到自己坐着的姿势。你弯腰了吗?你的手和胳膊完全压在腿上吗?这是你在进入正式练习之前调整这些姿态的好机会。接下来,将你的注意力集中到你身下的椅子给你带来的躯体感觉上,集中到身体重量压在椅子上的那种感觉上。注意你的重量是通过你身体的中间部位均匀地压在椅子上,还是更多地压在某一边。现在,你要对脚做同样的事情,注意脚底和地板之间的接触感。接触感最强烈的部位在哪里,是脚跟、脚趾、脚的内侧,还是外侧?你不一定得对之做些什么,只要能察觉到就足够了。 ③专注于呼吸——你需先花上30秒来体察呼吸,特别是气体进出身体时带来的起伏感。最初,你只要留意身体中的哪个部位感觉最强烈,可能在腹部,也可能在横膈膜附近。无论你在哪里最清晰
这样的结局也只是出现在影视作品里,现实的残酷只能把美好寄托在剧集里了。编剧文字功底不错
本剧主要是猎奇吧,用一个两个小故事的方式初步介绍了心理学相关内容。而且这些集数写得很好。 最喜欢的集数是时间线。想等结局呀,啥时候出~
人总喜欢用自以为是的想法,打着博爱的名义,强加到别人身上。来日并不方长,眼前的烟火才最真实,想说就说,想见就见。毕竟过一天少一天,见一面少一面。你已变的足够好,再见时可以自信的笑,
为什么连兰晓龙的作品都做不到叙事效率提高,废戏废话减少啊?