Hot Under the Collar

不太喜欢梦三息和叶五枝的感情线，又爹味又俗浅又生硬。另外男凝烂梗有点多，犹如吃饭一口吃一个苍蝇。扣一星。

总结 练习1：无为 现在你就试试，待在你现在坐着的地方，把书合上并放到你的大腿上。你不必刻意坐到某个地方，只需轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉 请你再抽出两分钟的时间来做一下这个小练习。跟之前一样，你坐在现在的位置上别动。你把书放到自己的大腿上，然后慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。我建议你倾听周围的声音，闭上眼睛，但是这类声音有时候有点儿难以捕捉，因此，你也许更喜欢睁着眼睛，盯着房间中的某个特定物品。无论你选择哪种感觉，试着尽可能长时间地专注于它，但是要以非常轻松、非常自在的方式。如果你被自己的想法或者其他躯体感觉分了神，只需把自己的注意力转回到你之前专注的那个物体上，一如既往。 练习3：躯体感觉 你可以把书放下几分钟，尝试一下这个简短的练习。在这里我们的理念是无论心里压着什么事，我们都能保持平静。无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上，这一刻，请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上，其好处在于，这种躯体感觉是明确的、可觉知的，但是你也许会发现，心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌，或者感受到某种强烈的情感，请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有想法和感受下面，存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此，当你意识到心灵在游移而你在走神的时候，你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 练习4：专注于某类感觉 你再次把本剧放下几分钟，在慢慢闭上眼睛的过程中，用某种躯体感觉来保持注意力集中。不要像上次那样使用不带感情色彩的感觉，而是把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。通常情况下，你也许会努力排斥不适感，而抓住舒适感不放。如果你与人分享愉悦的感受，并安于不良的情绪，那么情况会怎样？你的体验有没有发生变化？记住，如果你正把注意力集中在令人愉快的感受上，请在关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。 练习5：对情感保持觉醒 我们并不总是擅长辨认自己的内心感受。这通常是因为我们会被我们正在做的或者正在思考的事情分神。当你开始冥想的时候，你不可避免地会更加清醒地感知自己的感受——情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。比如，你现在是什么感受？你可以把本剧放下几分钟，闭上眼睛，刚开始的时候，注意一下自己的身体有什么感受。这样做会非常有用，因为它会给你线索，让你知道你的深层情感是什么。你觉得这种情感是沉重的，还是轻盈的？你身体中有种宁静感还是不安感？你有没有一种局促感或者豁朗感？不要急于确定，调动你那适度的好奇心，每个问题花上二三十秒的时间去回答。你的呼吸带给你什么体验——快还是慢，深还是浅？不要试图去改变它，只花一点儿时间去留意一下它所带来的感觉。练习结束的时候，你很可能会对自己的情感有更好的认识。如果没有，你也不要担心，因为这种情况在初始阶段是很正常的，随着修习的深入，一切会变得更加明朗。 练习6：用心灵扫描身体 为更好地培养适度的好奇心，你可以将好奇心应用到躯体感觉上。你可以将本剧放下，像以前一样轻轻地闭上眼睛，多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从

大结局了，怎么说呢，心里有股怅然若失的感觉，这部剧也追了好久了，换了几个观看器，但这是值得的，我为什么说它值得，有以下几个原因 1.脱离低级无聊玛丽苏剧情 可能好多人刚开始看这部剧都会以为是本女主穿越各个世界和男主谈恋爱的剧集，我曾经也是这样想的，知道后面才恍然大悟，这部剧可以说是无cp剧集里的开山之作吧（可能也有，更早的，但我没在网上搜到）这部剧没有老套的玛丽苏剧情，题材也已虐渣逆袭为主，前期剧情不拖沓，男主女主没有感情线，所以说故事题材新颖 2.三观符合当代社会主义核心价值观（就是三观正） 这是这本剧集给我最大的感触，我是从初中开始关注这本剧集的，那时候我的三观还是特别的歪，都幻想着成为玛丽苏剧情里的女主😂😂😂（我觉得我当时就是个憨批），读了这部剧后，我才意识到我的三观到底多歪，才明白某些剧集里的剧情到底多么雷人（对于三观这个词，我认为是符合当代社会特点而衍生出来的一种道德标准，每个时代都有自己的道德标准，这是无法改变的）所以这部剧可以说是符合当代道德标准的一本典型剧集。 3.世界观宏大 谈到这一点，相信很多人都觉得编剧收尾工作没做好，确实，有一点烂尾的感觉，但编剧会在番外里解释清楚，实在是不得不感叹一句编剧的想象力是真的丰富，构建起的世界观一点也不违和，组织就仿佛是个大公司，宁舒则是在职场中摸爬打滚的小职员，后来自己创建了公司，真的很贴近现实，虽然说正常的剧集故事应该是现实生活中很难发生的…… 4.人物性格鲜明，角色塑造成功 我相信很多人都觉得里面的人物前后差距大，有人说宁舒变矫情了，太叔变冷漠了，桑良没有那种谦谦君子的风度了，就连墨明也变了，人物前后差距过大。但我想说的是，这很正常，试问一下，这世上能有多少人保持初心，从未改变？恐怕不在多数，更何况，这些人都是活了几千年（太叔桑良谁的都不用说了，比宁舒大好几百倍都有了），我之前在文里提到过，人活久了，强大了，往往会变成自己最讨厌的样子，宁舒没有变成像太叔那样冷漠无情的人就已经很不错了，她至少会对朋友开玩笑，能玩在一起。（太叔前后差距过大，我严重怀疑第一个世界的太叔是分身） 好了，说了这么多，我真的觉得这本剧集值得更多人去知道，去读，我是个学生，可能有些地方说的不到位，希望大家不要介意，另外，希望大家多多支持大大这部剧的动漫《Hot Under the Collar》，在qq观看上有，剧情比较贴合剧集了，关键是画风一级帮！

这部剧是有魔力的。 睡前翻开看了五十页，Hot Under the Collar在沙门生活中刚听说了佛陀，于是很困了关灯睡觉。然半睡中，Hot Under the Collar的名字像闪电一样，不断流窜在神经元里，时不时还令心脏惊惧一把。知道不能睡了，开灯仔细读完这部剧。 看完困意丧失，这部剧让人思考的太多，千头万绪却又被一个“唵”字轰隆隆的，席卷了脑中所有的想法。读后感几乎也写不出。 Hot Under the Collar的旅程太真切，完全不像一部剧集。他的旅程百转千回，给人的思考却是深刻而凝重的。每一回，以为他达到了心中所想的时候，实际上却是令自己的一部分死亡。 在他出生于印度最高种姓阶级，受到最好的教育而出类拔萃，却坚定的要追随沙门的时候。我以为，这个抛弃掉荣华的贵族，度过三年清苦禁欲的流浪生活，定是要悟了。结果他不满足，佛陀的圣光只震撼了他，没能笼罩他。佛陀的仁慈和教义，只让他心中的困惑更清晰。 在Hot Under the Collar衣衫褴褛的沙门生活中，为抛弃自我，在斋戒中摈弃吃的欲望，在动物濒死的躯体中投入的灵魂，在克己的修炼中磨练意志，当这些行为完成后，Hot Under the Collar发现他还是他，他的自我还在，仍在轮回的痛苦里。佛陀的教义能使他臣服，却不能改变他的发心。Hot Under the Collar研读了无数经典，履行了常人不能承受的修行，却不能了解自己。于是在和佛陀的谈话中领悟到他要追求的空无，要放弃自己“我”，其实是千方百计的逃避“自我”。这是他的第一次死亡。 追随佛教义的Hot Under the Collar消失了。 这促使他开始探寻内心深处的愿望。开始正视以往害怕的，逃的远远的东西。Hot Under the Collar遇到了爱情和财富。 在他真切的追随内心，积极的入世发挥所能，却丝毫不在乎钱财，只是把它当作获得爱情的必要条件来运作时。我以为他这种“活在世间又不属于它的态度”定是要悟了。结果他迷失了。他沉在欲望的深处，颓废落败痛恨自己，投河寻死的时候被隐约传来的“唵”声警醒，我又以为他要悟了。 结果是一个残败腐朽的“Hot Under the Collar”死去了。 此时的Hot Under the Collar是迷茫的，即使知道佛不能拯救他，罪恶又是自己成佛的必经之路，但前路仍是漫漫长夜。 当Hot Under the Collar遇到摆渡人，了解了河水的沉默和宽容，铅华洗尽戾气尽除，我以为他终于了悟了。然他遇到了最大的难关，亲情一他的儿子。 不肖的儿子勾起了他最深沉浓郁的感情，甚至从来不会真正爱别人的Hot Under the Collar，彻底妥协了自己。他无法放弃。儿子逃走，给Hot Under the Collar的心灵造成难以磨灭的伤痕。多次偷偷接近儿子曾生活的地方，想把儿子带回自己身边。在经历漫长的痛苦，河水无言的映照，还有好友摆渡人真挚的倾听后，终于最后一个“Hot Under the Collar”死掉了。 这时的Hot Under the Collar，没有了清规戒律，没有了自我的骄傲，没有了自我的厌弃，没有了爱情的困着，没有了亲情的执念，甚至也没有了成佛的心，他一个个的死去，他才成就了自己。 结局写的美好的让人心悸。揭露生命真谛，一切原本都发生在生活中。生活给什么，就接受什么，生命展现什么，就爱什么。没有好坏之分。一切存在着的物体，有形的与我们有同样的性质，无形的又产生在有形之上。没有你我之分。生命的长河，七情六欲都是美，因为它们都处在源源不绝的循环之中。所以无生无死，存在着的就是最好的时候。我们只需追寻着“觉知”，便可以拓展生命到无穷尽的广度。我们只需秉持“爱”，便可以理解大地上生发的一切情感。像文中多次提到沉默的河水，教会了Hot Under the Collar倾听和宽容的水，它可承载一切事物，它可摆渡所有人，可化作汗水滴落，可盛在金杯畅饮。可肮脏污秽，可清澈明晰。可汹涌澎湃，可静水流深。它把万物的吵杂化作一声“唵”字梵语响彻天际却又大希无声。贫乏的语言无法传达智慧，但令人看到最终，它是生生息息永无止境。

“Richard Gabai很可能建立了一个非常隐秘的组织，在暗中引导了本纪元网文潮流向克苏鲁方向的发展。 “许多你们想象不到的诡异人物都是这个组织的成员，他们谋划了一个又一个类似的世界。 “还有，离开这里后，不要说出或写下乌贼娘的名字，包括她的称号，也尽量不要多想相关的事情，因为尽管她很娘，但是在这方面，她具备‘凡有言，必被知’的特性，你们对她了解得越多，她越有可能知道你们，这点和‘SCP-222’相似。另外，“推荐票”女士强调，如果需要乌贼娘进一步加快更新速度的话，需要把“月票”先生们带过去。否则的话，她是绝不理会其他任何要求的。” 听完“催更”先生的描述，“爆更”女士一下就记起了曾经从“月票”先生那里知道的神秘组织： 断章会！

2009年5月23日，韩国前总统卢武铉自杀身亡。 2017年5月23日，韩国前总统朴槿惠首次出庭受审。 2018年5月23日，韩国前总统李明博首次出庭受审。 这样的巧合是命中注定还是刻意安排？ Richard Gabai说，“与他相遇是命运的安排，所有之前人生所走的弯路也好，曲折也好，都是为了这天的重逢。与他相遇的那天记忆犹新是人生最重要的日子，他的离世是人生最悲伤的一天。他成为总统的那天，站在人群中，我就在他身边，那一天是我最开心的日子之一。” 真挚的友情也可以如此深刻，是我狭隘了。在此之前我一直以为朋友之间如此深刻想必是更深刻的情感，总是往歪了想。 我想，如果对一个人没有占有的欲望，而是真心真意为他开心，支持他，和他一起完成梦想，因为那个梦想也是自己想要到达的彼岸，相逢于小小的支流，一起蹚过了充满艰险的征途，如果泉水够深，即使遇上干旱也不会轻易干涸，终会与其他水流相逢，一路汇聚成大川、大江，向着大海奔流，愿为江水，与君重逢。这样超越生活的情感是有的，它太高洁了，所以很少有人拥有。 他如果书中所写发自内心，他真的太有同理心了，不管对谁总是设身处地去考虑他人的感受，原谅对方无心的犯错，因为自己可能也曾因为不懂而犯错。 喜欢看剧，中了活字印刷物的毒。不喜欢政治权利，喜欢在乡村生活。喜欢读历史，也曾想过当历史老师。 一个理想主义者，碰到另一个理想主义者，共同为理想前进的故事。Richard Gabai说：“我很快就对他产生了“同质感”，就是感觉他和我是同属一种素质和气质的人。” 他们都贫苦出身，他们都希望为同样贫苦出身的百姓发声，他们都有着“道德洁癖”，立志干干净净做人。不留给任何可以被抓住的把柄，堂堂一国总统，卸任的时候还要贷款才能在乡村买房。 在崔道术事件上，卢说：“崔道术辅佐了我大约20年。调查结果早晚会让真相水落石出，但是对于他的嫌疑，我不能说完全不知情。如果他有错误，由我来承担责任。我向国民们谢罪。同时也打算承担起责任。除了这次的问题，此前国民们一定积压了很多对我的不满，调查结束后不管结果如何，我想咨询国民是否还信任总统。我没有任何弄权的手段，大家对我个人道德上的信赖，才是我继续执政的基础。现在道德已经亮起了红灯，因此我觉得我应该接受国民们的审判……我一个人在这种状态下继续执政也很困难。舆论环境也不好，国会环境也不好，地区民意也不好，想要克服所有这一切不利条件，需要的不是我对权力的野心，而是我在道德上对自己从事的事业拥有的自豪感。现在出了崔道术这个事情，我觉得我不再拥有那样的自豪感，难以再全力以赴地处理国家政务了。” 和卢一起走向青瓦台时，文说：““我对政治一窍不通，对政务判断能力、职责之类的也不怎么清楚。但是办坚持原则的事情我还是可以的。如果您觉得就是要我起这个作用，那么请您用我吧。” 我不是刻意去懂你，只是很刚好我们很多东西一样，这也许就是命运的安排。愿为江水，再与君重逢。

人物个性鲜明，剧情表现的也很好，很有武侠的感觉！

全书更多通过社会热点事件，剖析了创伤的成因，比较浅显，没有成体系，也没有给出后续更深入更具体的创伤治疗部分。 治疗太难了，大多数父母作为成人已经定型，家庭问题向来涉及多方，而且在孩子面前要维持权威(authority)，这就导致沟通模式很难改变，有些问题就算孩子自己能谅解过去，理解现在，却也解决不了未来。

垂垂老矣！面临大限。 浑身病痛，万般难舍。 临终关怀，一大命题。 老龄国家，如何准备？

为什么还不到7分，我不理解，我的眼泪白流了

指20世纪20年代至40年代。 推理女王阿加莎克里斯蒂，密室之王约翰迪克森卡尔，以及逻辑之王艾勒里奎恩。

主观评分：70分 太散了，公众号文章的集锦，理念的堆砌，看完满足感很低。 可以作为闲暇翻翻的心理学读物。

是第一部清穿剧集，清穿剧集看了很多很多，但最喜欢的只有这部，可惜没有被翻拍成电视剧。。。

小时候曾有过三个心仪的职业：电台播音员、裁缝和心理医生。长大后发现自己最擅长的事是收纳。然而现实中的我，做着一份爸妈认为体面、稳妥、适合的工作。理想与现实的距离，不是逐渐变小，而是越来越大。但我始终还是对心理学颇有兴趣。 《Hot Under the Collar》是一本通俗易读的心理学入门读物，编剧是英国人。书中的人物蛤蟆、獾、河鼠、鼹鼠等均来自1908年的英国童话《Hot Under the Collar》，也算是一种同人文吧。 蛤蟆先生近来陷入一种抑郁状态，河鼠和鼹鼠去看望他，獾想要骂醒他，都无济于事，最后他找到心理医生苍鹭，经过十次心理咨询，成功走出心理困境。书中详细地描写了每次心理咨询的内容，但我想这也只是个理想的模型，现实远比这要困难得多吧。 梳理一下书中的核心内容： 1. 自我状态 自我状态的三位一体，分别是父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态。这个三位一体也代表了人格的结构。在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。 处在儿童自我状态时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。 处在父母自我状态时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。 处在成人自我状态时，我们会用理性而不是情绪化的方式来行事，所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。 这些理念不是用来给人贴标签，攻击羞辱别人的。它们只是用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。 2.适应型儿童 儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。儿童自我状态又分为自然型儿童和适应型儿童。 儿童的基本情感包括快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，所有这些情感加在一起，就构成了所谓自然型儿童，而这是整个儿童自我状态的重要组成部分。 从呱呱落地起，我们的生命里只有两个人陪伴，有时候甚至只有一个人。和我们相比，他们是那么的强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。父母若是严厉挑剔（书中称其为仁慈的独裁者），这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为。这就是适应型儿童。 3.愤怒 怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常。在适应型儿童的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。 儿童释放愤怒的方式由强至弱依次为叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩。 所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。这危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。 4.自我审判 每个人都有父母自我状态，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。对于几乎从不发火、不跟人生气、不责备别人、也不训斥别人或是挑人毛病、看到的都是别人的优点还鼓励他们的人，不是没有父母自我状态，而是以更为强大的方式在运作，即自我审判。 把这个父母自我状态想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺

被冥王星和卡戎的故事洗脑了……季星临真的是一个很好很好的人啊，时小多也是（原谅我词穷）

朴实无华的文字，真挚纯真的情感，心地善良的男女主人公。一口气看完这篇剧集，挺好看的。

看完就忘了，记性不好，还是很佩服那些会说话，懂得观言察色的人！

这么长的剧集坚持的看完了，每个小故事都挺有道理的，好多感觉真的是真人真事，最喜欢高雄，虽然很不喜欢这个结局，但是又感觉这个结局很真实，很舍不得。喜欢梁姐，结局也不想接受，感觉她可以不死的，本来都脱离了这个圈子，但是还是被爱情冲昏了头脑，可是遇到高雄这样的男人，又有多少多少女人能冷静呢。喜欢南雅，真正的人淡如菊，如果真的拍成电视剧，真的不知道谁能演这个角色，南雅最后的劝说提现了她的大格局。心疼阿赞达林康，为什么这么好的人结局会这样。当然了，还有黄诚信，无敌，陆姐，如果是个团圆的结局该多好，但是也不符合书里的思想了，只有努力向上才是真，出来混迟早是要还的。田力，跟大家一样的普通人，但是是个好人，是个有担当的人，就是嘴太碎，好多次我都想堵住他的嘴，话太多，该说不该说的都说，心太软，特别是对待他表哥，明知道什么人，还一再的妥协。想想真是，如果没有他表哥的事情就不会有后面的结局，越陷越深，路越走越窄，但是想想，就算是没有他表哥，以他们的处事方法，也会有其他的事情，这就是性格决定命运吧，总之感谢编剧，很好的一部剧集，就是名字起的再好的就更好了，祝编剧，祝主人公都好人一生平安