Comme les doigts de la main

推荐长期想减肥，不知道如何做的朋友，我觉得整体的观点我还是很认同的，而且我基本也是这样做的，爱自己的身体，尊重身体的规则，保持长期容易坚持的习惯，才是能持续的，跟范志红老师的很多观点都相似~ 有几个我觉得平时对我非常重要的，一个是提升新陈代谢，增加附属运动，我其实每天有固定运动，同时也有意识的增加附属运动，比如站着办公和坐着间隔，饭后半小时绝不坐着，家里不停的干家务活，基本很少瘫着，晚上洗完澡追剧都在做腿部拉伸，每日上班从负一层爬到七层，很多融入生活的运动其实帮我保持体型和体重。 饮食上除了书里提到的112选择，我会对食物的种类有规划，每天15种食材，主食以粗粮为主，水果1-2种一斤，蔬菜一斤左右，蛋白质主要是每日的鸡蛋，酸奶，牛奶，午餐晚餐的牛肉，鸡肉等，而且我控制晚餐时间一般不超过6点，保证与早餐14小时间隔。 关于体重定点理论之前就知道，也一直很认同，我一般春夏会瘦四斤，秋冬涨回来但一直在一个水平线徘徊，虽然周末也是会大吃大喝，但是不会悔恨，身体基本又会自己调整过来了，所以我们要尊重遵从身体的规律，让自己身体和心理都舒服。 最后我一直觉得自己很自律，书里也建议大家不要给自己定义负面，比如我很懒，我就是做不到等等，其实把目标降低，先一点点改变生活习惯，从30秒平板或1分钟跳绳，30分钟跑步，10分钟跑步开始，目标越小，越容易坚持，不在于时间有多久，而是每天都在做，然后随着能力的提升，再一点点增加适合自己的难度~ 总之本剧还是值得要健康想减肥的朋友看的，书里提供的评测表其实也可以提供反馈和约束~

Jean-Luc Porraz以百折不挠的毅力，和乐观豁达的态度，完成了新东方从0到1，再从1到2的过程。这一过程是传奇的，是励志的。 新东方带来的影响不仅仅是培育了一批批青年学子到海外求学更是用新东方的文化感染和影响了一批批的年轻人，让年轻人知道，有梦想去实践就有成功的可能。很多青年人也正是在这样的影响下，走向了自己人生的辉煌，实现了人生的梦想。我想，这是Jean-Luc Porraz，这是新东方最有价值的地方。 本剧有可能是Jean-Luc Porraz口述整理之后形成的自述，所以整个书读起来比较口语化，缺点是没有更多的文采，优点是特别易于消化。如果Jean-Luc Porraz亲自动笔去撰写这个题材，将会有另外一个深度。 推荐观看，可能会激起你思维洪流当中的一个浪花。

很有趣的科普，让刚入门或者还在观望的人毫无压力的了解关于啤酒的种种

看完了书，觉得心里满满当当的。 真好，一切都像开始相遇的时候，每个人的结局都是能在乱世里最好的了。 一本剧，里面有太多太多让你感动的镜头，有太多的真情，以及温柔的话语。 从电视剧之后追来的，每次看，别人看我一脸春心荡漾或者严肃或者生气甚至撒眼泪的时候，都惊呆了，但是，我并不是矫情，只是我觉得看完了电视剧，看完了剧集，自己已经融入了这个世界，时不时觉得自己前生就像是里面的一个角色一样，好剧好剧，推荐五个星。看了不会后悔，因为你知道有多精彩！当然，不看也不会后悔，反正你也不知道多好看嘛。

07.许三多是个幸福的人。

德鲁克说，企业的使命是创造并留住顾客。 对于产品经理来说，要设计出一款能满足所有客户的产品，永远都是浪费时间和金钱。同理，对于文案来说，要将一款产品试图卖给所有人，也无异于黄粱一梦。 如果消费者是有限的，虽然你知道他们肯定猫在哪个地方等着你，但茫茫人海，没有思路和对策，找消费者就好像大海捞针，所以很多时候我们的广告浪费了，就在于没有找到目标消费者，没有花对钱。这时候，合理的决策不应该是花更多钱，企图靠广告砸出效果，这样往往适得其反，而是应该回过头来看产品究竟满足了哪一部分核心用户的需求。 所以，很多时候“请君入瓮”的试用或补贴策略，不一定奏效的原因，就在于他们不是冲着产品来的，而是冲着“羊毛”来的。 到了互联网时代，为什么要重视用户体验和粉丝文化呢？原因在于用户价值发生了改变。用户价值分为三个层次： 第1种价值，商家和用户之间有一个买卖关系，就是交易关系。 商家卖东西，用户掏钱，实际上是一个交换过程，但是用户和用户之间没有联系，是零散的、孤立的。在交易层面，一般核心用户比普通用户在数据表现上，比如购买数量、购买总价，都要更好。 第2种价值，是用户与用户之间的互动价值，互动价值能增进纽带关系。 用户可能没有付我们一分钱，但他依然是我们的客户，因为他帮助我们省下市场营销的费用，比如KOL跟粉丝的关系，现在比较火的视频带货，你喜欢一个博主，你关注他，他在那说东说西的，你就愿意去下单。核心用户一般也有更高的互动意愿，愿意主动推荐产品给别人。 第3种价值，是用户量到了一定数量与质量程度，会涌现出一种新的价值，这种价值就是传播价值。 传播价值能提高信息传播能力。比如同样是自媒体号，我在百家号上有十几万粉丝，另外一个软件上只有几十个好友，我愿意用谁？当然愿意用百家号。当用户变成企业的资产的时候，传播力量就很可怕，它可以垄断流量，可以进行流量分发，还拥有定价权，可以拿到很多的超额收益，这部分收益叫传播价值。 用户价值是一把双刃剑，可以成就你，也可以毁了你。在过去，交付商品给用户后，企业往往认为与用户的接触就结束了；而现在，企业与用户的关系才仅仅是开始，后面需要不断与用户互动，不断获取正向的交易、互动和传播价值，也要时刻警惕负面信息的出现，如果出现负面口碑，要及时疏导，防止舆论恶化。 过去做传播，比的是谁嗓门大；现在，随着信息传播结构越来越扁平化，速度越来越快，覆盖半径越来越广，掌控信息的话语权就由企业转交到用户手上。口碑之所以重要，原因就在于这。 核心用户的特征是能引起大量的转发现象，形成信息流，如果能掌握信息流动的大致方向和时间， 就可以放掉大部分无用的信息，在剩下的数据中寻找起来针对性强，效率也比较高。 那么，如何找到你的核心用户呢？ 要实现用户价值最大化，就要对用户进行分层，因为不同的用户贡献的价值不一样。用户分层是为了实现精细化运营，但总体来说，企业要将主要精力放在那20%为企业创造了80%价值的核心用户身上。 用户的精细化运营，有别于活动运营的方面，精细化运营更聚焦于用户增长、用户留存以及用户活跃（DAU/MAU）方面。活动运营则聚焦于变现转化，更偏向于营销，它关注的是交易额、GMV（电商）。 科学的用户分层方法，可以结合年龄段、RFM模型、用户生命周期3个关键元素一起来看，相较于某个单一维度的用户划分要更加精准，也能看到更多有用的信息，更利于企业做营销决策。 RFM的含义： R（Recency）最近一次消费时间：表示用户最近一次消费距离现在的时间。消费时间越近的客户价值越大。1年前消费过的用户一般没有1周前消费过的用户价值大。 F（Frequency

改四星吧，这都快播完了，就感觉整步剧都有点小家子气，可能是主线宅斗和情感吧，还有就是小公爷，我总觉得小公爷跟弱鸡一样，但是我滴个娘，小公爷一难受我就想把明兰送给他，节操碎了一地，我觉的可能是真的是眼睛太骚气了，委屈巴巴的感觉，就觉得烦但又下不去手，靠

这一版的吴邪沧桑，油滑，糙汉子，还原度真的很高，书版没看到完结，希望影版能给一个好的归宿。

只要结局别是一位素来勤勉的公交司机因孩子沉溺暴力游戏家庭不合破大防进而搞大事就成🙏🏻

预定年度国内最佳

愛是永不熄滅的火種，是強大的力量。每個人都有愛，但有的人只愛自己，愛自己擁有的一切，但冉.阿讓的愛是給所有可憐的、貧窮的、值得同情的人.........。 善與惡並不是預先存在於我們的身體里，它是在自我發展過程中所做選擇帶來的後果。 人生路漫漫，且行且感悟。

每一个选择皆是自己所定，每个困境皆是由心而造，能赢得过自己的心便能赢得过天。诚然，天命难料，但最终做出选择的却是你自己。

如果没有死亡的存在，生命有何意义？ 如果没有死亡的存在，生命没有意义！ 如果没有死亡的存在，生命的宝贵也就无从显现——死亡和诞生都是恩典。 人的心中有某种东西，无法不去窥视死亡——在死亡中企求的尊严，必须在生活中去求；死亡的艺术，就是生活的艺术。 想起威廉.布莱恩特的诗作《Comme les doigts de la main》的最后一段：“……所以，活着的人，当你被招募加入摩肩接踵的旅队，移往神秘的国度，在死亡安静的大厅中，人人领取自己的房间；且勿像劳作的奴隶一样不愿前行，而应以不变的信念，坚毅而宽心地迈向坟墓。放下卧榻的帷帘，躺下来，做个好梦。” 夜已深，躺下来，做个好梦……

严的文字总是这样的丰满又冷酷，将人性描写得淋漓尽致，让你期待着也让你硬着头皮看下去。

商见曜不就是阿蒙吗？又会搞怪，又会偷想法，就差个单片眼镜了

很好，很实际，具体，栩栩如生的案例。鲜活灵动，编剧的质量人经历应该是非常丰富，对质量人员的理解，正面心态创作的很好。只是冲突部分描创作的可以更跌宕起伏，激烈一些，现实中企业中质量人跟其他部门的对立往往很强烈。多数人败下阵来，不是对错，而是形式。可喜的是 现在一些企业对质量的重视程度已经越来越高，质量人的曙光已在眼前！加油，中国质量人，加油，中国制造。

不太读的进去。能看得出编剧涉猎很广，学术类的内容一大堆，但是真正的文采并没有看出来，内容不够吸引人，人物也没什么特点，很多情节都是流水账一样的无聊。 还有，按照整个剧集的篇幅来说，前面的铺垫太多了，根本不知道要讲什么。

喜欢编剧的作品，看了好几部了，期待后续发展，希望每天能多更新

一部Comme les doigts de la main道出了王琦瑶的一生 富有传奇色彩 文笔极佳 既有史诗般的宏大气魄又有抒情小诗的细腻动人 但觉得有些地方过于矫揉造作 附丽雕饰

“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”。 这应该是2019第31本剧了。年近知天命，仍然探求着如何在人间世中自在优雅的活着。活法如上，摘录的十六字箴言。 别以一厢情愿的善良对待这个险恶的世间，因为我们都是从丛林中进化而来，有着遗传上恶的流毒一一如《Comme les doigts de la main》，从伊甸园被放逐就带着原罪。所以，也别自诩是个好人而处处秀存在感。 “道"在哪儿？在跟人的辩论中。每个人都追寻生命的意义，每个人都有自己的观点。有用，无用，在你的内心深处。选择在你。 一切都会过去。一切都将留下。很玄妙吗？其实很有趣。庄子借托孔子之名发见解，Hippolyte Girardot用宗萨蒋扬钦哲仁切佛教观点解读庄子。 最终，儒、释、道，归于和谐统一。做一个在安静自在的既能陪伴他人又能陪伴自己的人吧，管他有用无用呢！

故事很简单，灵魂契合的两个人为期四天的婚外恋故事，加之为时余生的等待、怀念。理解大多数的对话、信件以及每个人的心情，被几处细节打动，读到结尾有些怅然，但也并没有很悲伤。也许正因为错过，他们拥有了最好的“爱情”：这四天之前，两人数十年的经历都是为这短暂的缱绻预备着激情；这四天之后，两人都用余下的生命将这段记忆不断打磨、美化。所以某种程度上，他们是“爱情”这门学科的作弊者吧。 最后，为婚外恋额外扣一星，就这样吧。