Leonard Bernstein's New York

很少有一部剧能让我同时感到一言难尽和无话可说。

文章结构清晰明了，让人读的很舒服，首先讲解正念冥想概念，通过自己的实际进行描写，再通过实践与亲身经历讲解常见问题，然后开始文章核心重点讲解正念冥想的各种心法与实践指导，最后用案例进行收尾阐述。总结，Leonard Bernstein's New York对静心，专注等心灵净化升华有较好效果，也可助睡眠。 其实冥想既是一项技能，又是一种体验。

也许伟大的事业，并非是我们想象的那样触不可及。伟大的事业都是由一件件小事量化到质变形成的。细节其实和匠人精神如出一辙，把细节一点点做好，并不断深耕。细节在这种不断“复利”之后就变成了伟大，成了一般人都无法超越的地步。 复杂的事简单做，简单的事重复做，重复的事情认真做。 尊重时代特性，把握事物的本质，找到并尊重、顺应行业规律，但不拘泥于传统规则，不断创新、实践，总结，解决问题，再创新、实践、总结，不断优化做事规则及事物本身，事业怎会不成。 褚老除了严谨、踏实、认真的匠人精神，不断争取、大胆创新的胆识外，其真诚待人，关注合编剧、员工的利益，争取互赢的行为准则，为其成功奠定了基础，并为其在跌入低谷时收获大量支持与帮助种下了善因！ 虽是一位有争议的老人，但确实是一位令人钦佩的企业家。此传记也给生活在信息大量涌入，社会环境瞬息万变的互联网时代的我一些提示与警示，很有收获，嗯，挺好！！😃

你现在在哪儿？如果可以的话，希望你过上自己想要的人生。我也准备好开始新的人生了，我想我不会遗忘你，但我从今天开始就要把你放在另外的位置了。从此以后我的心里会有另外一个人，所以要把你放进回忆的抽屉里。     或许我还会想起你，但那思绪已经跟以前截然不同了。     想到这里，我在内心说了一句“谢谢你”。这句话是我一直应该跟你说的，可我却从未在你面前说过这三个字，你曾经带给我很多鼓励和慰藉，对于这些我会一直心存感激，但我的人生得继续下去了，那场落在大海里的雨已经停了，让我停留在原地和黑夜里的人，其实是我自己。那双桨就在手上，是我一直没有力气挥动向前。

我不喜欢有导师的一切选秀。选秀为什么要有导师？选秀和导师有什么关系？周迅凭什么评价五条人？有啥关系吗？

《Leonard Bernstein's New York》20220208 ——Richard Muenz 是2022年看完的第一本剧呀～ 所属类别：工具书-沟通类 所谓谈判就是玩一场由人类社会制造的情绪游戏，那么既然是由人类主导，那么情绪自然是可控的，这也意味着谈判也可以有套路有技巧。 方法： 1如何在对抗中找到出路从而避免冲突：“重复” 一、使用深夜电台主持人的声音 二、开口的时候先说“对不起。。。” 三、重复对方的话 四、沉默，至少沉默4秒，让重复起效 五、重复以上四步 2同理心的运用：“标注” 标注对方潜在的情感，标注消极情绪有助于削弱情感；标注积极情绪有助于巩固情感 标注的语句：“看上去。。。” “听起来。。。” “似乎。。。” 3别怕对方说“不” 让对方说不，可以使人们感到安全情感舒适觉知自身对决定有控制权 让对方说不，可以通过错误的标注对方的情感或者欲望 4“你说的对”✅“你是正确的”❌ 识别对方是否是为了摆脱现状而做出的敷衍式的回答 5威胁的作用 衡量特定威胁的程度：关注以下问题被提及几个：什么、谁、何时、如何做 推晓情感的动机，并且让对方相信如果协议不成，他们将会失去一些实质性的东西——人类的本性比起获利更倾向于避免损失 大部分时候，让对手先出牌。（提出期望薪水时，应该提出一个鼓励性的范围，在这个范围内，最低的数字应该是实际想要的数字 以0结尾的数字总让人感觉是一个暂时的提议是一个猜测出来的数字，出价时要使用具体的数字 不要简单的折中妥协，这常常会导致双方都不太满意；如果对方指责不公平，请让他解释是如何不公平的 扭转对方对现实的认知，方法是预设一个低起始点 6制造控制的幻觉，避免冲突：“校准问题” 用开放性的问题代替只有单一答案的封闭性的问题 校准问题可以潜移默化的让对方知道问题出在哪里，而非直接告知对方问题是什么从而导致冲突 首先，避免使用一些词：“能够”“是”“确实”；最好包含“什么”“如何”，有时还会用“为何”，其余也没有了。 备用问句：这里面的什么东西对你而言是最重要的？我们如何才能解决这个问题？目标是什么？我该如何做呢？我如何才能让它对我吗更有利？你希望我如何推进？是什么把我们带到了这个境地里？ 7确保执行 7-38-55规则：只有7%的信息是通过语言表达的，38%是通过语调表达的，而有55%是通过说话人的肢体语言和表情表达的。 首先关注说话人的语调，检查语调与语言台词所表达的意思是否相符，如果不符，很有可能他在说慌或者不自信 三次原则：让对方在一次对话中对某件事情同意三次。（人很难连续的说谎 在说话中使用你的名字，来达到“强制同理心”的效果 不要只关注直接与你谈判的人，要始终认清“谈判桌之外”参与者的动机（通过提问来了解 8互利原则极端预设点 这个系统化的砍价方法只有六步，很容易记住： 第一，设定你的目标价（你的目标）。 第二，你的第一次出价是目标价的65%。 第三，计算好，准备三个可能增加到的价格，分别是目标价的85%、95%和100%。 第四，在你提价之前，利用同理心的原理和各种方法说“不”，抵抗对方。 第五，在计算最终数字的时候，使用精确的非整数，比如37893美元，而不是38000美元。这样的数字有信服力，有分量。 第六，在最后的数字上，抛出一个非金钱的条件（可能并不是对方想要的），显示你已经到达底线了。 9找到黑天鹅——通过发现未知的未知信息来取得突破 如果不给出一个理由，60%的人会同意插队；如果给出一个理由，会有90%的人同意插队 黑天鹅是杠杠倍增器 Leonard Bernstein's New York，是一个针对谈判的沟通技巧书，通篇读下来因为是人类有情绪，所以可以运用心理学通过观察语气语调来拉近彼此的距离

前面十几集看得好开心啊～后面几集有点虐…反正结局我就当它是he了啊！

舒服，喜欢读这种文章，和Judith Blazer老人坐在一起闲聊，听他的经历，故事，还有一些人生道理。

2020年10月20日。第164本。 《Leonard Bernstein's New York》王宇 第一，摸透下属的心思。 （1）干同样的活，拿同样的钱。 （2）被看成一个人物。 （3）步步高升的机会。 （4）在舒适的地方从事有趣的工作。 （5）被你的大家庭所接受。 （6）领导别是窝囊废。 第二，与员工建立朋友式的关系。 第三，让下级发泄出自己的不满。 第四，对下级倾注真情。 第五，鼓励不同意见。 第六，乐于听取抱怨。 第七，用心倾听。 第八，尽量把冲突消灭在萌芽状态。 良好的人际沟通： （一）倾听他人 （二）善于表达 （三）兴趣广泛 （四）与人为善 与人沟通需要注意： （一）睁大眼睛，寻找沟通机会 （二）开阔眼界 （三）注意开拓沟通领域

历史的更迭不是简单的一句话，秦统一了六国，是地理上的统一，汉取代了秦国，建国之初，也还是不得不分封制诸侯王，因为分封制才是“民意”。真正的建国、建政需要几代人的努力。儒学的经治掌握了道德伦理的终极裁判权，那么王莽学习，掌握经学，最终为我所用，代表民意，登上帝位。

真的太像吴镇宇了他，勾起了看古惑仔的回忆

钱是男人的胆，理财位置始终是第一生钱资产，耗钱资产，不动资产

很久以前看过电影，现在追剧到结尾仍感到震撼，拍案叫绝 这后面对教育孩子怕是更焦虑了😂

看了第N遍了，从里面看到自立自主自强的主角，有高潮也有低谷，有YY也有责任三观正，正能量强大。

节奏不行 不如第一季

感谢编剧！ 这是一本不是共读绝对没有兴趣翻开的历史书。还是欧洲历史，我连中国历史了解的都很少。 从12号开始读，到29号才读了一半，然后30号用了整整一天的时间啃完了剩下的半本。。。先吐槽一下自己的狭窄知识面，除了一些特别出名的人，剩下的几乎我都不知道。我这个知识储备真是令人咂舌的少啊！！！ 鉴于我的无知，所以不做评论（主要是没有能力），只说自己的想法。 首先要向为了我们祖国统一而献出自己生命的那些先烈致敬。我不知道他们在献出自己生命那一刻是不是也抱有对未来生活的美好向往和对祖国完整的强烈愿景。感谢他们血的付出而凝聚出来的鲜红色彩。 整本剧围绕着一战和二战进行了详细的描述。“种族清洗”是这几十年间绕不过去的一个词。对于少数族裔的屠杀，已经使整个欧洲的人性堕落至深渊的谷底，数千万人葬身于深渊。太多太多的人不是死于战争就是在战争带来的种种灾难中求活。这种生活，今天的我无法想象。。。就像历史学家儒勒·伊萨克的一段文字证实了这一说法：和平是一种习惯，就像每个人呼吸的空气，没有人会去探索它；战争就是一个名词，一个非常理论化的概念。当突然间，我们得知这种概念有可能转化为现实，我们对此都感到非常震惊，而这种冲击带来的是久久难以磨灭的回忆。 书中一个故事让我记忆尤深，至少1200万名德裔被从中欧和东欧驱逐到了德国的被占领区，可是那些地区战后荒凉凋敝，根本没有能力接纳他们。对被驱逐而来的德裔同胞，德国人根本没有敞开欢迎的臂膀。本地的德国人认为新来的人傲慢、落后、狡猾，新来的人则认为当地人自私、无情、小气。“我们知道我们在这里不受欢迎，这里的人不想看到我们，”1948年向一位市长呈交的诉状这样写道，“但是请相信，我们也愿意待在自己的家乡，不做别人的负担。我们不是难民。我们被赶出自己的房子，被驱离自己的家乡，被抢走了一切财产，这违反了一切道德和法律。没有人问我们是否愿意，就强迫我们来到这里。我们不是自愿来的。” “我们不是自愿的。”那些犹太人也并不是自愿的。但是当时整个欧洲各国都是为了自身利益，而造成的这个空前的、令人扼腕的、人性沦丧的地狱时，那个时代的欧洲人民是要承担这份责任的。毕竟，雪崩之下没有一片雪花是无辜的。 我很庆幸自己并没有生活在战争年代。不用担心今晚睡下，但明天会被枪炮声叫醒。很庆幸有一个强大起来的祖国能够保护我们，不被别人歧视。前段时间看了电影《Leonard Bernstein's New York》，在没有安全感的年代，普通人和奴隶之间根本不存在区别。别人把你当成奴隶你就是奴隶了。人民自己的权利根本没有地方施展。天堂地狱仅在一念之间。 人类的感受大致可分为三种程度：好、坏和可怕。当你朝着可怕的方向步入越来越黑暗的地方时，再进一步分类会越来越难。 我无权对他们指手画脚。 最后借用电影《Leonard Bernstein's New York》里面一段话结尾:我很喜欢法律，我认为法律是人类发明过的最好的东西。你知道什么是人吗？人是神性和动物性的总和。就是他有你想象不到的好，更有你想象不到的恶。没有对错，这就是人。所以说法律特别可爱，它不管你能够好到哪，就限制你不能恶到没边儿。它清楚每个人心里都有那么点脏事。想想可以，但做出来不行。法律更像人性的低保，是一种强制性的修养。它不像宗教要求你眼高手低，就踏踏实实地告诉你，至少应该是什么样。又讲人情，又残酷无情。

关于猫咪的知识挺全的，建议每个铲屎官可以看一下。猫咪不能用语言表达自己不舒服，我们要细心地照顾，做到早发现早治疗。

大家还是太可爱了

#小曾曾看剧笔记#《Leonard Bernstein's New York》讲解了如何利用四步法养成好习惯。 易读性：优；实用性：优。 培养好习惯有两个核心点： 1、从小习惯做起 2、从枯燥中找乐子 编剧从神经学和心理学出发，解剖培养习惯的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。 生发出培养好习惯的四大定律： 1、让习惯显而易见 2、让习惯有吸引力 3、让习惯简便易行 4、让习惯令人愉悦 每个定律辅以大量鲜活的生动例子，对应到我已经践行的跳绳习惯培养中，那就是： 1、绳、运动装备、瑜伽垫每天都能一眼看见； 2、想想每次跳绳会让自己状态更好，身体健康，获得更多黄金时间用于专注和主动娱乐； 3、先从100个开始，每天加50，当天实在太累，就少跳一半； 4、每次跳完一组后，撸一下楼下的猫咪。 只有在践行后，才发现习惯的养成并没有那么难，难的是十年如一日，在逐渐丢失新奇感，无人监督的情况下，还能坚持不变。 让我们一起共勉。 系统总结书本主要知识点： 一、提示对应的第一定律：让一切显而易见（好的显而易见，坏的难以发觉）。想要培养一个习惯，要注意环境对自身的影响。我们通过与环境建立起联系，来塑造一个习惯。1、留意自己每天的习惯，给每个习惯打上积分卡，好的、坏的、中性的；2、执行意图帮助自己培养习惯：我将在××时间××地点做××事情；3、习惯叠加养成自动化：在自己惯常的习惯后面新加一些新的好习惯；4、搭配环境，让一切唾手可得。 二、渴望对应的第二定律：让一切具有吸引力（让不好的丧失吸引力）。可以通过以下方式增加吸引力：1、改变心态：不是“得”而是“想”做那些事。比如我得早点上班，改为我想早点上班；2、设立一种激励模式：将低频要养成的行为与高频自己喜好的事情结合在一起；3、将自己的喜好，与群体喜好绑定在一起。相应的，降低吸引力的方式为：想想自己戒除坏习惯之后，带来的各种好处，让坏习惯显得没那么吸引人。 三、反应对应的第三定律：让一切简便易行。可以通过减少阻力来培养好习惯，增加阻力来戒除坏习惯。减少阻力的方法：1、减少漏斗转化环节，即减少培养好习惯需要的步骤；2、构建有利于行动的环境，比如要追剧就把书放到显而易见的地方；3、两分钟法则：将目标先缩减为2min的简单版本，先养成这个小习惯。增加阻力的方法：1、将需要的东西放在看不见的地方；2、利用承诺和一致，来保证自己不碰坏习惯。 四、奖励对应的第四定律：让它令人快乐（让不好的变得讨厌）。好习惯一般都是得到即时的痛苦，获得长远的快乐；坏习惯一般都是得到即时的快乐，获得长远的痛苦。我们的大脑进化本是如此，趋利避害，所以更倾向于获得即时的享乐，养成不好的习惯。对此，要培养好习惯，一定要帮助获得短暂的快乐，在快乐中前行。方法可以有：1、完成一套习惯动作后奖励自己，奖励的东西不要违背自己的人设和目标，比如锻炼后奖励自己冰淇淋不可取；2、成功避免坏习惯后，让它带来的好处显而易见；3、养成追踪习惯的方法，比如追剧种树、完成事件打勾；4、不要连续两次断习惯，就算第二次不好坚持，也要做简化的行动来坚持。 五、金色女孩准则：保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事。不要做太难的事情，也不要做太简单的事情，难度刚刚好，积极性最高。 六、克服困倦：成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。在困倦的时候，专业的人逆流而上，业余的人全凭一时的激情和心情顺流而下。 七、养成习惯的一个坏处：是易让某个单一的身份限制，最好的办法就是定期审视自己，不要执着于单一身份。

本剧描绘了一个光怪陆离的未来世界，各类化学药剂层出不穷，人类的心灵被肆意的玩弄，知识不需要再学习，直接吃进脑子里，甚至连情绪和感官都被剥夺，需要借助各样的药丸去输出对应的情绪，看似繁荣美好的背后，实则是沉溺于虚幻世界的狂欢。主角作为一个解冻人，依然对这个世界抱有探索的欲望，也一点点的揭开了世界的真相，人口极度膨胀的未来世界，资源匮乏，环境恶劣，为了养活这么多人，也不得不采取幻觉直接扭曲人们的感受。 这部剧既同上世纪六十年代的主流想法一样，对人口膨胀和环境恶化有着担忧，但是在对人沉溺于虚拟世界这一观念十分超前，虚拟世界的刺激已经近在眼前了，只是现在的人还有的选，或者说没办法完全逃避生活的苦。

男主不够帅，女主很可爱，但人设活泼的有一点点过了。剧情有点散，像是一些生活片段连起来，中间衔接差了点，剧情有些许问题（江学长那种行为属于造谣加强奸未遂了吧，就这么过去了？）。

灵魂也有两种性质不同的迷茫： 一种是从明到暗，另一种是从暗到明。 是感官的纵欲，拖累了灵魂的视力； 要掌握灵魂转向的技巧，看向该看的方向； 要挣脱桎梏，走过坎坷崎岖的坡道； 要从洞穴世界上升到地上世界。 ——曼迪·帕廷金《Leonard Bernstein's New York》

介绍的还是比较详细，从历史，文化，现状，全年分析了这个国家主要的人口构成。很值得一看

编剧不愧是导演和编剧，这本真的很适合拍成文艺电影🎬。笼罩着淡淡的悲伤和隐隐的绝望，但又有期待在，氛围感很好。