Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston

解释的篇章有点多！可以减少些。人物线刚感觉有点，丰富些更好，各阶层的最好都有。

有一定指导作用，也可以缓解一下焦虑的心情。不过现在小孩时间紧张啊，很多方法难以施行。不过为了孩子，尽量吧。

内容包含自然、饮食、艺术，可见Jerrold Freedman生活之精彩。语言精妙，朴素淡雅，灵动有趣。

本剧呈现的是一门综合了神经科学、认知心理学和行为经济学的“说服科学”。和《Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston》有一些类似，都是讲如何通过细小的改变来影响他人的行为的，只不过本剧的技巧运用涉及到了商业，职场和人际关系，而助推主要讲的是在公共政策领域的应用。 其实人是一种很奇怪的动物，一方面想影响他人，另一方面，又不想被他人影响。记得彼得圣吉在《Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston》中曾经说过，人并不是害怕改变，人只是害怕被改变。所以呢，这些所谓的四两拔千斤的小技巧，一旦你真正了解了，那它们还能影响你的行为吗？也许这些套路只对那些还不了解它们的人才有用。又或者说，有人识破了套路后依然心甘情愿地被影响？ 编剧在最后提醒大家，这些“小心机”不可贪多扎堆使用，因为一些策略背后的心理动机互不相容，作用会相互抵消。另外，策略太多，增长对方反应时间，意图越明显，易被人识破动机。用时髦的话说，这是一个充满”套路“的时代。 摘录几个小技巧（全书共52个技巧）： 1.如何有效设定目标：小范围浮动的目标更让人觉得容易达成。 2.警惕“心安理得效应”——采取了一个积极的行为之后，人就会心安理得地松懈下来，不再去做另一个积极行为。回收设施的出现反而导致了用纸量增加。运用小提醒和公开承诺抵消负面影响。 3.如何激励他人和自己：把注意力放在虽小却很重要的、已经取得的进展上，激励自己坚持下去。你已经走完了20%的路 vs. 你还有80%的路要走。

有些人会一直围绕着一团混沌进行观察，会注意到人心中飘渺的、转瞬即逝的一切，而伍尔夫就是这样的人。不仅仅是作家这个身份使她具有这样细微的敏锐和持之以恒的决心，而是她作为一个人便是如此，仿佛这种温柔而又严厉的洞察是她的天职。 不是所有人都愿意去观察模糊一团没有概念没有边界的现象。这需要穿透的目光和耐力。而伍尔夫就会一直描写混沌的、如烟似雾的东西，这些东西无形无影，抓不住，摸不透，可是她却能在一遍遍推进中，找到问题所在——触摸到人性的温柔和淡淡的忧伤；感受到人与人之间关系的一种试探和隔阂；洞察到整个社会简单粗暴但深深阻碍众人一生选择的观念。 我第一遍看的时候，情绪比较激烈，抓住男女不平等这个点推进观看，但第二遍的时候，我冷静下来，才慢慢发现编剧内在的悲悯，那不是一种撕心裂肺的痛苦，是一种回忆式的遥远的如云似雾般的忧伤和悲哀，又是一种内心深处不轻易拿出来珍贵的感情。 这部剧里主要人物都是复杂多面的，其中可以探讨的问题绝不是一句“父权”就可以概括的。 拉姆齐夫人具有美貌，有八个子女，有一个自己总是无条件照顾和仰慕的丈夫，有一群可以满足自己内心需要，确立自己地位的客人。她对待孩子善良柔软，甚至有一点点占有欲；对待丈夫虽然时而会感受到厌恶无聊，表面的核心是不假思索的支持，内心却习惯保持一种距离；对待家庭，展现女主人对于吃喝琐事的知识以维系各人之间的交流，维持自己被人尊敬，给人建议的长辈形象；在金钱方面，展现出因匮乏产生的自卑；对待婚姻，表现出女人一定要结婚，结婚是最要紧之事，只有结婚了才能幸福的论调；对待社会，她不像自己的丈夫关注的都是书本的抽象的哲学，也不像一些客人关注的是演讲上鼓动人心的友爱。她关心的是岛上没有医院，环境太差没人处理，她选择不去忽视那些穷人的存在，尽管自己这个身份使她觉得一半愧疚一半侥幸。她会去看望贫穷者，给她们送一些急需的东西。虽然碍于她的性别和身份，这些滴水不可能穿石，是无效的举动，但她的目光确实是朝外看向人类的，是博爱而非自私的。对待生活；她要一直与它对抗，在用一些无聊而又常规的程序维持一种社会教导下的安全和稳定。作为五十岁的老人，她已经来不及抛下一切，寻找自己内在的声音，可她还是借着灯塔的光保持住自己内在的空间，以及空间里的希望和期盼。对待生命，无论是否会孤独地死去，她都不赞同丈夫的悲观论调。 拉姆齐先生严厉，求实，控制欲强，习惯以男性姿态进行命令（整个社会都是如此）他追求哲学思考，喜欢追剧，不喜欢在无聊的饭桌上浪费自己的时间。他和自己的妻子关心的是生活中两个不同的领域，但总体核心是他享有命令权，妻子基本上都是事事迁就他，照顾他的情绪，而他只做自己，不关心不迁就任何人的感受 。他和妻子都习惯了这种相处模式，但是拉姆齐夫人还是感受到了自己内心深处对丈夫的冷漠，以及自己对于个人空间的渴望。当然，更深一层，比如说拉姆齐先生对于妻子在感情上的命令式的无限索取，都是由第三部中主要叙述者莉丽呈现出来的。关于他，还有一个很重要的点——他为了家庭，为了自己的八个孩子，放弃了一个人求索真理之路，从此开始便一直重复自己原先的思考。进行了二十多年。他对自己的心不够诚实，他没有做到真正坚持追求真理，他追求人们的赞扬，他知道自己贪求虚荣，所以他对于自我会保持一种轻蔑和失望。他内在有一种遗憾和缺失感。这种缺失感无法从家庭找到添补，他也无法像妻子那样维持住一种平衡，他讨厌的情绪一下子就表露无遗。因此他整个人的性格比较严肃，习惯嘲讽。不是因为他傲慢，而是他自知自己的生命存在虚伪。他幻想在一场斗争中以一名领导者的身份带有尊严地死去，而现实是他带着衰老破旧，虚伪的生命

很棒的剧集 故事情节扣人心弦 感受到雪山 西玛利亚 热带雨林 不一样的环境…

和PPT发表关系不大，也没有太多实质性的内容，更多的是阐述演讲和沟通技巧，但似乎有点过时老套，显得油嘴滑舌。 这类文章不是说挑起性别矛盾，女性确实很喜欢讲着讲着扯到自己、扯到自己的家庭，有意无意的渗透着自己的优秀，居高临下的视角让人感觉不是很舒服。 市面上目前还没有实操类剧集，看来是真的很难，会说话的人少，能把自己经验变成文字的人更少。

相比较文笔与思想深度解读，目前浅薄认知还是明朝的那些事儿更具吸引力。大宋帝国开始了解是少年包青天的宋仁宗，开明勤政爱民，即时辽国高丽虎视眈眈，外交政策偏于软弱，但是不失为为一个政治清明才人辈出的时代。历史上最凶残的五代十国，命如草芥，背信弃义，权力倾轧，只是为了活着的乱世。还好出现了宋太祖赵匡胤，凭着自己对儒学的集大成者仁义，爱民，善用，慢慢推演了一个在乱世中慢慢缺失的文明法治，给民生一个安居乐业。给了一个后人足够瞻仰的力量。

诚然，克制能给我们自由，因为我们能从克制欲望中获得更大、更有长远意义的力量。但是，终极自由必然不是从克制中获得的，那是因为克制本身就是一种不自由。 真正的自由从哪里来？从对当下生活无条件的信任里来。你不担忧未来，便没有焦虑；你不后悔过往，便没有忧愁。健康的饮食是从认真对待每一口食物做起，多喝一罐甜饮料不会马上让你变胖，但是你需要知道它会给你的身体带来什么变化——高涨的血糖水平、加大马力代谢的细胞、胰岛素的分泌、脂肪的储存倾向。当你想到这一切，或许就不会想着再来一块蛋糕了。 这才叫真正的戒糖。 戒是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是定。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的慧。 信任当下，它是你唯一能掌控的东西。你要知道，当下的行为会对身体产生不可逆的影响，而这一步一步的影响最终塑造了你的身体、你的心情和你最终的人生。所以看到了吗？人生可控的只有当下的行为，如果你足够专注，真的把心放在当下，那么在吃饭的时候，或许真的没有那么多借口说：“太忙了，就来3片面包吧！”因为当下要做的是给身体补充营养和能量，而不是在赶工之时随便糊弄自己的胃。或许你也不再沉溺于每天必点的那杯甜饮料，因为你知道身体对糖的诚实反应，知道血糖飙升和热量激增后的伤害。当下你唯一能改变的是，选择不买甜饮料，喝一杯现泡的绿茶，享受抗氧化剂带来的身心安慰。这都是当下能获得的快乐。 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。

更进一步地了解了一千年前的这个男人。他的魅力不是因为他的诗文书画，不是因为他的经历生活，而是他的境界。至少，对我来说更是如此了。 如果你不被这个时代选择，那么就改变自己，超越这个时代吧！做一个糊涂的明白人，永远豁达开朗，高居庙堂也好，寄情山水也罢，不要放弃自己的爱好，东坡有诗有酒，我们还有东坡啊！

多年前看的书了，风格应该是受了《Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston》的影响。虽然不可免去网络剧集的收尾和后期布局问题，但是文笔尚可，九百章不算拖沓。

除了最后两章，前面都是剧情铺垫，最后大揭密这怎么变成科幻悬疑推理剧集呢。前四部真的是紧密相关相互交叉最后还看到了机器人三大定律。但是我还是觉得谢顿就是个普通人只是无意间干了件拯救宇宙的大事？其中这个叫丹尼尔的机器人无疑起到了决定性作用！

杨紫的这些古装剧，她没演够，我是真的看够了。。

太好看了，我似乎看见我的影子，但那是最真实的我，我也暗恋一个人，但还没到无法自拔的程度，我会珍惜我的青春，即将进入大学的我会全新的面目面对未来。感谢这部剧让我领悟的一切

这部剧确实可以匹敌影响力，感觉全书就在强调一个理论就是锚定效应和锚点的重要性，从各个角度翻来覆去的阐述，就和影响力一样前半本介绍点干活，后面基本狗尾续貂不知所云，就剧评来讲却是说的有点离谱，吹捧的太神乎其神了....

小书讲的挺透彻，娓娓道来，穿插些小故事，增加了对情商的了解。

书是好剧，黄灿然和之前的译者一样扑街，不知道是中文不好还是英文差，通顺都做不到。会敲回车键就可以作诗人，岂不是会用谷歌就能当翻译。