首都，无极足球俱乐部。
“跑快点，你们这些没用的垃圾，摸摸你们的裤裆，告诉我，你们是什么？”成刚拿着喇叭筒大声训斥道，抹了一把满头的雨水，抬头看看倾盆大雨的鬼天气，估摸着还得下好一阵子，眼里闪过当年自己被训练的情景。
“男人。”球队成员参差不齐的说道，声音较小，几乎被暴雨掩盖。
“大声点，你们这群垃圾。”成刚暴声喝道。
“男人！”球队成员大声喊道，虽然不整齐，也缺乏点军人去吞山河的气势，但也有那么点意思了，为了提高大家的体能，赵无极给成刚下了指标，必须一个月内提高到“明劲”级别的高度，这个几乎不可能完成的任务可是要了成刚的命，没办法，成刚只好可劲的操练这帮人。
“男人？那就给老子跑快点。”成刚喝道。
球队成员以谭亮为首，在“沼泽地”拼命的跑着，高一脚低一脚的，“沼泽地”原本就是一尺厚的松软稀泥，暴雨一下，就更加不要跑了，需要比平时多一倍的体力才行，好在大家气血足，加上这两天的营养跟上来了，又练了内功呼吸之法，倒也勉强跟上。
“看看你们，一个个垂头丧气的，就像打了败仗的土匪，给老子打起精神来，昂首挺胸，目视前方，用老子教你们的呼吸之法呼吸，”成刚冷酷的喝道，看看身后的助理教官，成刚找赵无极借调过来的吴一刀和白勇，点点头。
吴一刀和白勇冷冷的笑了，操练这帮菜鸟，二人很兴奋，默契的点点头，一脚将地上早就摆好的各种足球踢了过去，一个足球划了道弧线，朝队伍飞了过去，势大力沉，吓得一名球员赶紧躲避，这么一来，就被后面的人冲撞在一旁，摔了个狗啃泥，慌忙站了起来，追上队伍。
白勇见吴一刀开始发难，也将一个足球朝队伍踢过去，这一次，球员队伍有了防范，做了个躲避的动作，有惊无险，这让白勇很郁闷，一个连环踢，五个足球