奶奶的，真是够小气的，将重要的法诀留下，却没有给留下炼体法门，实在是不当人子。
郑鸣哪里知道，人家之所以留下法诀，只不过是在修炼的时候，想要随时参悟，直接写到石壁上。
至于锻体的武技，人家本来就会，自然用不着再往墙上写。
就在郑鸣埋怨的时候，他心头就出现了一个招式，原来通过周侗的经验，竟然开始按照这锻体的法诀，重新拟定锻体的武技。
第一招出来了！
第二招就要出来了，可是就在郑鸣觉得第二招在自己心头成型的时候，第二招接下来的部分，他什么也想不起来了。
原来，这张卡牌的时间，已经用完了！
怎么能够在这种关键时刻掉链子，没有丝毫犹豫，郑鸣直接点了周侗的第二张卡牌。
第二招，第三招……
三十六式锻体苍熊拳，在一个半时辰之后，终于完全成型，以往方家的熊抱功，只能锻炼出四条内劲，而按照这苍熊拳的法门，却能够锻炼出九条内劲。
内劲如龙，则破开上中下三条丹田。
一条完整的大道，在这一刻，算是真正的出现在了郑鸣的面前。在这条大道下，他要做的除了静心修炼，还是静心修炼就成了。
揉了揉眼睛，郑鸣长长的出了一口气，奶奶的，虽然用的是周侗的卡牌，但还真不是一般的耗费心力。
这苍熊拳，以后就要成为自己家的传家之宝，至于晴川县郑家，想都不要想。
将自己脑子中的东西重新温习了一遍，郑鸣这才完全放下心来，而这时他扭头朝着窗外看去，就发现窗外太阳已经升起了老高。
一个半时辰，也就是三个小时，一百八十分钟。
郑鸣看着心头唯一的一张周侗的卡牌，真的有一种欲哭无泪的感觉，怎么会这样呢，自己用周老师用的正顺手，他怎么就这样不经用呢？