在中长跑运动中，是必须掌握的调息方法。有些人，因为在长途跋涉前，没有更好的活动开自己的机体准备度。
那么，就还容易发生腿疼，腹疼，甚至头疼等情况，这些只要是由胃肠痉挛与机体缺氧所引起。
此时的运动对象，切不可以紧张焦虑，而是应当合理的调整呼吸，哪怕放慢脚步，并用手去按压疼痛的部位，在结合几次深呼吸后，慢慢的疼痛也会消失不见。
太玄功的运动调息法，其实就是如此循序渐进的训练后，再结合天地灵气灌注任督二脉，日久精勤，日复一日的就打下了太玄功的一重基础。
此时南八，就是在给孔翼虎，开启太玄功的修行之路，一但孔翼虎坚持到最后，那么他身体里，一直储存着的哪些废气，也就焕然一新了。
更为主要的，还是南八的良苦用心，南八让他们在精气充盈的玄晶领域内消耗体力，为的就是测试他们的机体循环机能。
只要他们体内能储存新鲜的精气，那么他们就一定可以经过，刻苦的训练，突破自我，并获得成就精武者，才能拥有的精气循环储存机能。
孔翼虎上气不接下气的说道:“南八......我......实在不行了，我感觉自己快没呼吸了。”
“看来你的呼吸还是没调整好！继续放心大胆的深呼吸，这里的精气纯净又柔和。而且香气充裕......”，南八继续鼓励着他们。
虽然他们按照南八所教授的方法去调息自己的呼吸与节奏，可还是有些难受。不过此时的孔翼虎已经接近最后一圈的终点。
这时的南八，一个激进，并迅速靠近孔翼虎，继续鼓励道:“还有十步！你就成功了！看来你们的爆发力和耐力，还是很不错的。”
停顿了一下，南八又继续翕然道:“从今天开始，你们就每天到这里来跑上三圈，一个月后，每天六圈，以此类推，直到你们可以在十分钟内跑完全程为止。”