庙里的树撞光，专门给他弄了一个练习撞击的石墩，他可以慢慢撞。
马步、俯卧撑、撞击石柱是欧尼斯特的主要练习方式，简单直接，最适合欧尼斯特，而邹亮能发现，他自己在感受节奏这种东西。
对此邹同学表示非常满意，他也不能松懈，哼哼呀呀的掉掉嗓子，这个不是他自创，确实是从托马斯那里学来的，毕竟是祭司，该学的战歌还是要掌握，练习完战歌，还要打拳，这些就是根据邹同学自己的计划来了。
对于高防御的对手，邹亮的杀手锏就是寸劲，发挥好了，可以避开防御直接把杀伤打入对手体内，只不过这个确实要难得多，寸劲的熟练度，强度都至关重要，一般连贯技邹亮只需要熟悉一下，但这种发力技巧却非一日之功。
一拳接一拳，如果仔细注意就会发现，被子被震的狂飞，但实际上，邹亮的拳并没有接触到被子。
晨练结束，邹亮身上的汗比欧尼斯特还多。