必跟、退步必撤蓄；每逢转身，多以开合手相接，十二个开合手，将套路分为十三节；神待机，神不外张，虚实分明，始终不失六合的要点。”
“孙氏太极拳，从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。使全身内外平均发展，一动无不动，一静无不静。正因为中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得躯体手足上下呼应，内外一体，所以，行拳盘架要守规矩，在练拳时不可越出一个“中”字，悟透这个“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脉通畅，也就出真功夫了。”
“孙式太极拳讲究“避三害守九要”，避三害是要求练拳时，切忌努气、拙力和腆胸提腹；守九要是要求练拳时必须“一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九起钻落翻要分明”。”
不知不觉就是一个小时过去了，赵无极见孙如海额头上已经冒出了细汗，长时间的演练，耗费了孙如海太多的精力和体力，便赶紧停了下来，坐下喝茶休息，孙如海继续滔滔不绝的说着拳理和心得，恨不得将自己平生所学倾囊相授。
半个小时后，四合院的门口有了响动，很快跑进来一个二十上下的女子，身穿一身休闲练功服，马尾巴一甩一甩的，充满了活力和青春气息，瓜子脸，柳叶眉，透着一脸的文静气质，正是孙静姝，人如其名，娴雅、端庄。
孙静姝老远就亲热的喊道：“爷爷，我来啦。”
待走进院子后，看到了二个人，心里很是奇怪，这四合院没有得到爷爷的许可，自己想来都不行，这二人是谁啊？不由细看起来，很快发现，女的认识，京华大学校花林语，虽然脸上有纱布，但仍不能掩饰其芳华艳丽，男的很普通，和林语在一起，难道中午风传的和江一鸣赌斗的人？
孙如海让孙静姝过来，坐到自己身边，指着赵无极说道：“这位就是我跟你说过的接管国术武馆的赵无极，